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하
지훈 씨
안녕하세요
저 너무 졸려요 지훈 씨
안녕하세요
저 제 목소리를 들어보니까
정말 피곤한 것 같아요
어제 늦게 잤어요
아 아니요
일찍 잤어요
그런데
아침에 일어나는 건
왜 항상 힘들까요
침대가 저를 놓아 주지 않아요 흠
맞아요
많은 사람들이
그렇게 생각할 거예요
안녕하세요 청치자 여러분
everyday 크리엠
파케스트에 오신 걸 환영합니다
저는 지훈입니다
안녕하세요 세연입니다
안녕 네 오늘 제 목소리가 좀
잠겨 있죠 으흐흐흐
그래서 오늘의 주제는 바로
아침입니다
조금 더 구체적으로는
음 어 늦었는데
아직 졸려요
우리의 아침 습관 이야기입니다
네 좋습니다
아침에 일어나서
하루를 시작하는 것
매일 하는 일이지만
쉽지 않을 때가 많죠
오늘 저희는 아침 습관에 대해
재미있게 이야기
나눠 보려고 합니다
소연 씨는
아침에 알람
소리를 들으면 바로 일어나요
네 아니요 아니요
절대 바로 못 일어나요
저는 알람을 5
분마다 계속 울리게 설정해요
7시 7시 5분
7시 10분
이렇게요 그래서 아 그러다가
결국 7시 삼십분에
깜짝 놀라서 일어나요
아
늦었다 하면서요
그래서
음 으흐흐
아 스노우즈
기능을 정말 잘 활용하시네요
많은 사람들이 그럴 거예요 음
그 알람을 끄고
5 분만 더 하는 생각이
가장 달콤하죠
맞아요
그 5 분이 하루 중에
가장 행복한 시간일지도 몰라요
어 지훈 씨는 어때요
지훈 씨는
알람이 한 번만 올리면
바로 일어날 것 같아요
아주 계획적인 사람이니까요
음 저도 예전에는 소연
씨랑 비슷했어요
하지만 요즘은 방법을 조금
바꿨어요
음 그리고 알람
시계를 침대에서 멀리 둬요
알람을 끄려면
꼭 일어나서 걸어가야 하거든요
와 정말 좋은 방법이네요
일어나서 걸어가면
잠이 좀 깰 것 같아요
어 하지만
저는
다시 침대로 돌아와서
잘 것 같아요 ㅎㅎ
네 그럴 수도 있죠
그래서 저는
알람을 끄고 바로 화장실로
가서 세수를 하거나
부엌으로 가서 물을 한잔 마셔요
몸을 먼저 깨우는 거죠 네
아
물을 마시는 거예요
좋은 습관인 것 같아요
저는
일어나자마자 핸드폰부터 보는데
그러면 시간이
정말 빨리 가더라고요
맞아요
핸드폰을 보면
재미있는 게 너무 많아서
10분 이십분은 금방 지나가죠
그래서 아침에 일어나서
바로 핸드폰을 보는
습관은 별로 좋지 않다고 해요
아 그럼 지훈 씨의 아침 습관
모닝 루틴이 궁금해요
아주 멋있을 것 같아요
명상을 하거나 책을 읽어요 ㅎㅎ
그렇게 멋있진 않아요
저는 그냥 간단하게 해요
네 아까 말한 것처럼
일어나서 물을 한잔 마시고
스푼
정도 간단한 스트레칭을 해요
네 몸을 좀 풀어주는 거죠
스트레칭이요
우와 부지런하다
저는 스트레칭 할 시간에
잠을 더 자고 싶어요
그런데 10 분만 투자하면
하루 종일
몸이 훨씬 가벼워요
한번 해 보세요
하루를 시작하는 건
컴퓨터를 켜는 것과 같아요
근데 컴퓨터를 켜자마자
여러 프로그램을 한
번에 실행하면
컴퓨터가 느려지잖아요
아 맞아요
갑자기 막 버거거리고 네
우리 몸도 똑같아요
아침에 일어나자마자
급하게 준비하고 회사에 가면
우리 뇌와
몸이 제대로 깨어나지 못해서
하루 종일
피곤할 수 있어요
천천히 하나씩 시작해야 해요
물 마시기 스트레칭하기
이런 간단한 것부터요
이게 바로
하루를 위한 부팅 시간인 샘이죠
와 하루에 부팅 10간
와
저는 비유가 정말 마음에 들어요
저는 매일 아침
컴퓨터를 강제
종료했다가 다시 켜는 것 같아요
ㅎㅎ 저는 아침 습관은 어
전쟁 같아요 늦잠
자서 허둥지둥 옷 입고
화장하고 가방 챙겨서 뛰어나가기
아침밥은 당연히 못 먹고요
아침밥을 안 먹으면
오전에 배고프고 힘들지 않아요
네 그래서 회사에 도착하자마자
커피랑 빵을 4 먹어요
그런데 매일 아침마다 아
어제 빵을 미리 사둘 걸 하고
후회해요
매일 똑같은 후회를 반복하죠 ㅎㅎ
많은 직장인들이 그럴 거예요
바쁜 아침에
식사까지 챙기기는 정말 어렵죠
지훈 씨
우리
파케스트를 듣는 학습자분들도
아침에 한국어
공부를 하는 분들이 많을 거예요
그런데 저처럼
아침에
졸리면 정말 공부하기 싫거든요
단어도 생각이 안 나고
문법은 보고 싶지도 않고요
맞아요 정말 중요한 약이네요
피곤할 때는
뇌가 잘 움직이지 않으니까
어려운 공부를 하면
효율이 떨어져요
그럴 때는
공부 방법을 조금
바꾸는 게 좋아요
예를 들면요
예를 들어
아침에는 어려운 문법책을 보거나
단어를 외우려고 하지 마세요
대신 그냥
편안하게 한국 노래를 듣거나
저희 같은 한국어
팟캐스트를 들어 보세요
귀를
한국어에 익숙하게 만드는 거죠
아 좋은 방법이다
그냥 틀어 놓기만 하면 되니까요
부담이 없네요
출근 준비하면서
또는 지하철에서 드리면 좋겠어요
네
네
그리고 한국 사람들은 정말
정말
피곤할 때 쓰는 표현이 있어요
혹시 알아요 소연 씨
음 너무 피곤해요
네 네
맞아요 그것도 쓰지만
더 강조해서 말할 때가 있어요
바로
피곤해 죽겠다라는 표현이에요 아
죽겠다 저도 들어봤어요
배고파 죽겠다 좋아 죽겠다
정말 죽는다는 뜻은 아니죠
네 네 그럼요
정말 죽는다는 뜻이 아니고
정말 많이
아주아주
피곤하다는 것을
강조하는 표현이에요
한국 사람들이
습관처럼 정말 자주
쓰는 말이니까
알아 두시면
드라마를 보거나
친구와 이야기할 때
도움이 될 거예요
아 오늘 아침에 늦잠 자서 피곤해
죽겠어요
이렇게요
피곤해 죽겠다
오늘 저의 마음이네요
이제부터 자주 써야겠어요
자 오늘 저희는
아침 습관에 대해
여러 가지 이야기를 나눠 봤어요
알람 끄는 이야기부터
아침밥 그리고
그리고 피곤할 때 한국어
공부하는 방법까지요
오늘 정말 재밌었어요
저도 내일 아침에는 지훈
씨처럼 일어나자마자
물 한 잔 마셔봐야겠어요
5분 스트레칭도
노력해 볼게요 안녕 안녕 ㅎㅎ
좋아요 오늘 대화에서 나온
유용한 표현들을
다시 한번 정리해 볼까요
첫째 알람을 맞추다 끄다
아침에 꼭 필요한 행동이죠
둘째 스트레칭을 하다
건강한 아침을 위해
좋은 습관이에요
그리고 마지막으로
아주아주 피곤할 때 쓰는 말
피곤해 죽겠다
여러분 꼭 기억해 주세요
네 정말 유용한 표현들이네요
시청취저 여러분은 어떠세요
여러분의 아침은 어떤 모습인가요
여러분만의 특별한 아침
습관이 있다면
댓글로 저희에게 알려주세요
네 다른 사람들의 아침
이야기도 정말 궁금해요
네 여러분의 이야기를
기다리겠습니다
저희 에브리데이
코리안 포켓스트와 함께
즐거운 하루 시작하시길 바랍니다
네 그럼
다음 시간에
더 재미있는 주제로 다시 만나요
모두 좋은 하루 보내세요
안녕히 계세요
안녕히 계세요
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