– Letras bilingües Inglés/Español

Letras y Traducción

[Español]

- Oh, hola. Bienvenidos al video.

Eh, ¿qué estabas haciendo hace 90 días?

Hace 90 días, probablemente no considerabas

que estarías aquí hoy.

Probablemente pensabas que estarías vivo,

pero probablemente tampoco considerabas

cómo te sentirías hoy.

Quizás eras optimista sobre el futuro.

Quizás pensabas, "Oh, dentro de 90 días,

viviré una vida mejor.

Haré las cosas mejor."

O tal vez solo estabas pasando el tiempo haciendo tus cosas,

enfrascado en la rutina del día a día,

y de repente, apareciste aquí

y ahora es hoy.

Pero lo curioso es que,

tanto si pensaste en hoy como si no, llegaste igual.

Sigue siendo hoy.

Al tiempo no le importa si te pasaste los últimos 90 días yendo

al gimnasio todos los días,

ganando, como, 10 kilos de músculo magro.

Al tiempo tampoco le importa

si te pasaste los últimos 90 días desarrollando

una problemática adicción al "Overwatch 2"

y pidiendo comida para llevar todos los días

y no bebiendo suficiente agua

y durmiendo fatal.

Al tiempo no le preocupa nada de eso.

Simplemente te escupirá

al otro lado de las cosas, justo aquí, justo ahora.

Todo el dolor de superar la resistencia mental

para poder hacer cosas que te beneficien,

y todo el placer de la comodidad en la que te sumergiste

jugando "Overwatch 2" y comiendo comida para llevar,

ya se ha ido.

Todo da igual.

Ya no sientes esa resistencia,

y ya no sientes ese placer.

Lo único que tienes es el resultado de esos últimos 90 días.

Entonces, ¿qué tienes para mostrar?

A lo largo de nuestras vidas,

cada día, varias veces al día,

tenemos como momentos cruciales

donde nuestro hábito predominante parece

ganar la partida más a menudo que no.

Tal vez nos hemos acostumbrado a simplemente echar agua caliente

en un paquete de ramen y ver la tele, y a eso le llamamos almuerzo.

Y se siente muy raro realmente esforzarse

en comer algo más sano y mejor para nosotros,

así que no lo hacemos porque se siente un poco raro.

Pero esa sensación rara e incómoda

que aparentemente dicta todo lo que haces,

ya se ha ido.

Ya no sientes esa sensación aquí y ahora.

Y si simplemente ignoraras esa sensación

e hicieras lo que es bueno para ti de todos modos,

habrías llegado aquí de la misma manera,

y lo único que tendrías es el resultado de ese buen hábito.

Pensarías mejor, te verías mejor,

te sentirías mejor.

Y con los malos hábitos,

no importa cuánto placer intentes

sacar del mundo.

No importa cuánto tiempo o con qué intensidad te complazcas

en tu vicio favorito.

Las sensaciones siempre terminan siendo anuladas por el tiempo de todos modos.

Ya no sientes el placer de hace 90 días.

Lo único que tienes es cómo te sientes y quién eres,

y la vida que vives aquí y ahora.

Así que mira a tu alrededor. ¿Cómo te ha ido?

¿Qué se siente ser tú?

Porque todo lo que has estado haciendo

durante los últimos 90 días te ha estado llevando a este momento.

La vida que vives ya fue decidida por ti.

Ahora, esto puede ser obvio para todos.

Esta es la forma en que funciona el mundo.

Pero creo que si pensáramos en esto más a menudo,

creo que tomaríamos mejores decisiones.

Porque, naturalmente, eso te hace pensar,

dentro de 90 días, vas a ser 90 días más viejo,

y te vas a sentir exactamente como te sientes ahora

o mucho peor o mucho mejor.

Así que, incluso si te sientes fatal ahora mismo,

te invito a abrazar este momento.

Algunas personas, simplemente nos sentimos como pasivamente terribles a veces.

No sabemos por qué. Simplemente nos sentimos atrapados.

Pero siempre es una gran bendición tener claridad,

darse cuenta de, "Vale, yo contribuí a esto.

Mis últimos 90 días realmente significaron algo,

y tengo un papel que desempeñar para dar forma a los próximos 90 días.

E incluso si no quiero hacer algo beneficioso para mí,

dentro de 90 días, no voy a sentir ese dolor de todos modos."

Y si quiero ir a jugar "Overwatch 2,"

no me estoy hablando a mí mismo, obviamente.

Pero, ¿qué tan genial es eso?

Es como un truco cuando te das cuenta de esto.

Toda la incomodidad de construir este presente mejor

del que formaré parte dentro de 90 días

ya habrá desaparecido para entonces,

y lo único que tendré es el resultado de mi esfuerzo.

Esa es una idea emocionante.

Aquí hay una ilustración visual realmente genial.

Este es un calendario de vida.

Probablemente ya hayas visto esto

en algún otro video de YouTube antes.

Me parecen geniales.

La totalidad de este calendario representa

una vida de 90 años en semanas.

Así que tengo 26 años, y esta es mi vida en semanas.

Y esto es lo que parecen 90 días.

Es solo una pequeña mancha

en el gran esquema de mi vida.

Es una cantidad de tiempo tan manejable.

Sin embargo, 90 días, como todos sabemos,

es una cantidad significativa de tiempo

para cambiar las cosas drásticamente.

Sabes, tres meses de trabajo diligente

en construir un nuevo hábito o romper uno viejo,

ya sea pasar tiempo en el gimnasio o comer sano,

o simplemente ser más proactivo en tu trabajo,

o pasar tiempo con la gente,

o salir a caminar todos los días, o beber más agua,

en realidad no importa.

90 días de hacer esa cosa nueva

pueden hacer que tu vida se vea muy diferente

al final del camino.

Pero al mismo tiempo, cuando miras este calendario,

puedes ver que no tenemos una cantidad ilimitada

de 90 días.

No tenemos una cantidad ilimitada de semanas.

Nuestra vida aquí en esta Tierra es finita.

Importa enormemente que cuando tenemos momentos como este,

y podemos como ponernos serios sobre la realidad

de la naturaleza fugaz del tiempo,

que si no nos gusta cómo lo hemos estado gastando

últimamente, podemos redirigir.

Porque dentro de 90 días,

estarás en algún lugar, si Dios quiere.

Así que, ¿por qué no hacer de ese lugar un lugar donde quieras estar?

Solo quiero dar un gran agradecimiento

a Athletic Greens por patrocinar este video.

Ustedes me han oído decirlo mil millones de veces.

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y eso es porque no hay competencia

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Sabe genial, lo tomo todos los días,

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Así que adelante y aprovecha ese enlace de abajo,

y gracias de nuevo a Athletic Greens

por patrocinar este video.

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Me da una sensación de validación,

completamente artificial, en la que no debería confiar.

Gracias por ver.

[Inglés]

- Oh, hello. Welcome to the video.

Um, what were you doing 90 days ago?

90 days ago, you probably didn't consider

that you would be here today.

You probably figured you'd be alive,

but you probably also didn't consider

what today would feel like.

Maybe you were optimistic about the future.

Maybe you thought, "Oh, 90 days from now,

I'll live a better life.

I'll do things better."

Or maybe you were just passing the time doing your thing,

engaging in the day-to-day grind,

and all of a sudden you just showed up here

and it's today now.

But the weird thing is,

whether you thought about today or not, you still got here.

It's still today.

Time doesn't care whether you spent the last 90 days going

to the gym every single day,

packing on like, 25 pounds of lean muscle.

Time also doesn't care

whether you spent the past 90 days developing

a problematic "Overwatch 2" addiction

and ordering takeout every single day

and not drinking enough water

and getting terrible sleep.

Time's not concerned with any of that.

It'll still just spit you out

on the other end of things right here, right now.

All of the pain of overcoming mental resistance

so that you could do things that are beneficial to you,

and all of the pleasure of comfort that you engaged in

by playing "Overwatch 2" and eating takeout,

it's all gone now.

It all doesn't matter.

You don't feel that resistance anymore,

and you don't feel the pleasure anymore.

All you have is the result of those past 90 days.

So what do you have to show for it?

Throughout our lives,

every single day, multiple times a day,

we sort of have these crossroads moments

where our prevailing habit seems

to win out more often than not.

Maybe we're acclimatized to just pouring hot water

into a ramen packet and watching TV, and we call that lunch.

And it feels really weird to actually put some effort

into it, eat something cleaner and better for us,

so we don't do it because it feels kind of weird.

But that weird, uncomfortable feeling

that apparently dictates everything that you do,

it's gone now.

You don't feel that feeling anymore right here, right now.

And if you just disregarded that feeling

and you did what was good for you anyways,

you would've still arrived here just the same,

and all you would have is the result of that good habit.

You would think better, you would look better,

you would feel better.

And with bad habits,

it doesn't matter how much pleasure you try

to siphon out of the world.

It doesn't matter how long or how vigorously you indulge

in whatever your vice of choice is.

The feelings are always just nullified by time anyways.

You no longer feel the pleasure of 90 days ago.

All you have is how you feel and who you are,

and the life you live right here, right now.

So look around you. Like, how did you do?

How does it feel to be you?

Because everything you were up to

for the past 90 days has been leading up to this moment.

The life you live was already decided for you by you.

Now, this might be obvious to everybody.

This is sort of the way the world works.

But I think if we thought about this more often,

I think we would make better choices.

Because naturally that gets you thinking,

90 days from now, you're gonna be 90 days older,

and you're gonna feel exactly how you do now

or much worse or much better.

So even if you feel terrible right now,

I welcome you to embrace this moment.

Some people, we just feel like passively terrible sometimes.

We don't know why. We just feel trapped.

But it's always a huge blessing to have clarity,

to realize, "Okay, I contributed to this.

My past 90 days actually meant something,

and I have a role to play to shape the next 90 days.

And even if I don't want to do something beneficial for me,

90 days from now, I'm not gonna feel that pain anyways."

And if I want to go play "Overwatch 2,"

I'm not talking to myself, obviously.

But how cool is it?

It's sort of like a cheat code when you realize this.

All of the discomfort into building this better present

that I will be a part of 90 days

from now will be gone by then,

and all I will have is the result of my effort.

That's an exciting idea.

Here's a really cool visual illustration.

This is a life calendar.

You've probably seen this

in some other YouTube video before.

I find these really cool.

The entirety of this calendar represents

a 90-year life in weeks.

So I'm 26 years old, and this is my life in weeks.

And this is what 90 days looks like.

It's just such a tiny little blip

in the grand scheme of my life.

It's such a manageable amount of time.

Yet 90 days, as we all know,

is a significant amount of time

to dramatically change things.

You know, three months of diligent work

on building a new habit or breaking an old one,

whether that's spending time in the gym or eating healthy,

or just being more proactive at your work,

or spending time with people,

or going for a walk every day, or drinking more water,

it doesn't really matter.

90 days of doing that new thing

can make your life look a lot different

at the other end of it.

But at the same time, when you look at this calendar,

you can see that we don't have an unlimited amount

of 90 days.

We don't have an unlimited amount of weeks.

Our life here on this Earth is finite.

It matters tremendously that when we have moments like this,

and we can kind of sober up to the reality

of the fleeting nature of time,

that if we don't like how we've been spending it

as of late, we can redirect.

Because 90 days from now,

you will be somewhere, God willing.

So why not make that somewhere you want to be?

I just want to give a big thank you

to Athletic Greens for sponsoring this video.

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and energetic throughout the day.

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And since it's sourced from whole foods,

it's extremely bioavailable,

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you don't just urinate it out.

Your body can actually absorb it

and use it in its various faculties.

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which I also have every single morning,

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and thank you again to Athletic Greens

for sponsoring this video.

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completely artificially, which I should not rely upon.

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Vocabulario clave

Vocabulario	Significados
video /ˈvɪdiˌoʊ/ A1	noun - una grabación de imágenes visuales en movimiento
consider /kənˈsɪdər/ B1	verb - pensar cuidadosamente
optimistic /ˌɑːptɪˈmɪstɪk/ B2	adjective - esperanzado y confiado sobre el futuro
grind /ɡraɪnd/ C1	noun - trabajo tedioso y repetitivo
resistance /rɪˈzɪstəns/ B2	noun - el acto de oponerse a algo
pleasure /ˈplɛʒər/ B1	noun - una sensación de felicidad o satisfacción
habit /ˈhæbɪt/ A2	noun - un comportamiento que se hace regularmente
indulge /ɪnˈdʌldʒ/ B2	verb - permitirse disfrutar de algo
clarity /ˈklærəti/ B2	noun - la cualidad de ser claro y fácil de entender
discomfort /dɪsˈkʌmfərt/ B2	noun - una sensación de ligero dolor o malestar
effort /ˈɛfərt/ A2	noun - energía física o mental necesaria para hacer algo
significant /sɪɡˈnɪfɪkənt/ B2	adjective - importante o notable
manage /ˈmænɪdʒ/ B1	verb - estar a cargo o control de
sponsor /ˈspɒnsər/ B2	verb - apoyar o financiar algo noun - una persona u organización que proporciona apoyo
subscribe /səbˈskraɪb/ B1	verb - suscribirse para recibir actualizaciones o servicios regularmente