– Letras bilingües Coreano/Español

Letras y Traducción

[Español]

Era el invierno de mi primer año de bachillerato.

Hice un pastelito pequeño para el cumpleaños de mi mamá

y escribí una carta a mano. Escribí las letras con cuidado

y até un lindo lazo, preparándolo con emoción.

준비했어요.

Cuando mamá llegó a casa después del trabajo

parecía cansada. Aun así, reuní valor

y le entregué la carta.

Mamá sonrió un poco y me dijo esto.

말씀하셨어요.

Gracias. Pero mira, esta oración aquí

está un poco rara. Y las letras están un poco torcidas.

Con esas palabras, mi corazón se hundió.

Los sentimientos de expectativa y preparación de todo el día

se encogieron rápidamente.

Claro, seguro que mamá no quiso decirlo con mala intención.

Pero extrañamente, las palabras sobre las letras torcidas

duraron más que el caluroso "gracias".

남더라고요.

Después de ese día, aunque alguien elogíe mi letra,

en algún rincón de mi corazón, esas palabras

siempre flotan en silencio.

A veces me pregunto: ¿por qué la gente

recuerda las críticas más que los elogios?

Esto no es porque yo sea demasiado sensible.

En realidad, nuestro cerebro funciona así naturalmente.

En psicología, se llama sesgo de negatividad. Nuestro cerebro

ha evolucionado a lo largo de mucho tiempo

para la supervivencia.

왔습니다.

En la era primitiva, no era grave no recordar

una flor hermosa, pero si no recuerdas

una serpiente venenosa, tu vida podría estar

en peligro. Por eso, nuestro cerebro está diseñado

para detectar rápidamente el peligro y recordarlo

durante mucho tiempo. Las palabras buenas pasan rápido,

pero las negativas quedan como una huella

en la mente.

Además, las críticas o palabras negativas

hacen sentir que nuestra existencia misma está amenazada,

porque tocan el sentimiento de "soy insuficiente".

건드리니까요.

Según la investigación de John Gottman, experto en matrimonio,

en una relación, hacen falta al menos cinco

palabras positivas para compensar

una negativa.

Así de sensibles son los corazones humanos

a las heridas.

Al hacerme adulta, aprendí algo muy importante.

Es decir, cómo proteger mi propio corazón.

Me hirieron las palabras casuales de mi mamá cuando era niña.

Probablemente porque mi deseo de ser reconocida

아마도 제가 인정받고 싶다는 마음이

era demasiado grande.

Al ser hija única, a menudo sentía que no tenía a nadie

de mi lado.

Pero con el tiempo, aprendí a ser

la mejor amiga de mí misma. Antes, simplemente me quedaría

herida en silencio y punto, pero ahora

me digo a mí misma: estabas muy

스스로에게 말해 줘요. 그땐 많이

molesta en ese momento.

Pero hiciste lo mejor que pudiste y lo hiciste bien.

Esa palabra no decide tu valor.

Tú eres alguien con mucho más que eso.

가진 사람이야.

Hablarle con cariño a la niña que hay dentro de mí

realmente ayuda. No solo para lidiar con

부정적인 말에 대처할 수 있을뿐만

palabras negativas, sino también para convencer

al cerebro; es efectivo.

[Música]

Cuando me despierto por la mañana, digo así:

¡Guau, qué fresca me siento! Dormí profundamente.

Hoy será un día lleno de energía.

Solo con decirlo, mi corazón se vuelve mucho más luminoso

y mi estado de ánimo mejora.

좋아져요.

Además, cuando me pongo nerviosa antes de una presentación importante o al estar frente a gente,

me calmo a mí misma así.

Venga, dejemos de temblar. Esto no es una situación peligrosa.

Eres segura. Calma la ansiedad en

tu corazón.

Ahora, realmente puedo decirlo con seguridad.

Todos necesitamos amarnos un poco más a nosotros mismos.

해요.

Las palabras que la gente lanza casualmente, en realidad

ellos ya las olvidaron. ¿Por qué nosotros

tenemos que quedarnos ahí anclados?

할까요?

Un pequeño momento del pasado que ahora

solo yo recuerdo.

¿Por qué cada vez que lo pienso,

tengo que sentirme avergonzada?

De ahora en adelante, intenta decirte a ti mismo

palabras cálidas al menos una vez al día,

aunque sea solo por un momento.

Te queda genial esa ropa hoy. Hablaste

muy bien en la reunión de antes. Soy

bastante divertida.

Te conviertes en lo que

escuchas. Acabamos convirtiéndonos

en las palabras que escuchamos todos los días.

Entonces, ¿qué tal empezar cambiando

las palabras que te dices a ti mismo? Y

trata a las personas que te rodean con un poco más de amabilidad.

Porque las palabras que dijimos sin pensar

podrían quedarse en el corazón de alguien.

Mmm...

[Música]

[Coreano]

고등학교 1학년 겨울 방학이었어요.

엄마 생신이라 조그한 케이크를 만들고

손편지를 썼죠. 글씨를 또박또박 쓰고

예쁜 리본도 붙이고 설레는 마음으로

준비했어요.

엄마가 퇴근하고 집에 들어오셨을 때

피곤해 보이셨어요. 그래도 용기 내서

편지를 건냈어요.

엄마는 살짝 웃으며 이렇게

말씀하셨어요.

고마워. 근데 여기 문장 좀

어색하네. 글씨도 약간 삐뚤해.

그 말 한마디에 마음이 툭 꺼졌어요.

온종일 기대하고 준비했던 마음이 금방

작아졌죠.

물론 엄마는 별 없이 하신 말이겠죠.

그런데 이상하게도 고마워라는 따뜻한

말보다 글씨가 삐뚤다는 말이 더 오래

남더라고요.

그날 이후로 누군가 내 글씨를 칭찬해

줘도 속마음 어딘가에는 항상 그 말이

조용히 떠 있었어요.

가끔 그런 생각이 들어요. 왜 사람은

칭찬보다 비난을 더 오래 기억할까요?

이건 제가 예민해서 그런게 아니에요.

실은 우리 뇌가 원래 그렇게 작동하는

거예요. 이걸 심리학에서는 부정성

편양이라고 불러요. 우리의 뇌는 아주

오랜 시간 동안 생존을 위해 진화해

왔습니다.

원시 시대에는 아름다운 꽃을 기억하지

못해도 큰 일은 없었지만 독이 있는

뱀을 기억하지 못하면 생명이

위험했죠. 그래서 우리의 뇌는 위험을

빠르게 감지하고 오래 기억하도록

설계된 거예요. 좋은 말은 지나가고

부정적인 말은 마치 머릿속에 자국처럼

남는 거죠.

또 하나 비난이나 부정적인 말은

나라는 존재 자체를 위협받는 느낌을

줘요. 나는 부족해라는 감정을

건드리니까요.

결혼 전문가인 존트먼의 연구에 따르면

관계에서 부정적인 말 한 마디를

상쇄하려면 적어도 다섯 마디의

긍정적인 말이 필요하다고 해요.

그만큼 사람의 마음은 상처에 더

민감해요.

어른이 되면서 가장 중요하게 배운게

있어요. 그건 바로 내 마음을 스스로

지켜주는 법이에요. 어릴 때 엄마의

무심고 한 말에 상처를 받았어요.

아마도 제가 인정받고 싶다는 마음이

너무 컸기 때문이었을 거예요.

외동딸이라서 그런지 내 편이 없다고

느껴질 때가 많았거든요.

하지만 시간이 지나면서 저는 자신에게

가장 좋은 친구가 되어 주는 법을

배웠어요. 예전 같으면 혼자 조용히

상처받고 끝났겠지만 요즘은 이렇게

스스로에게 말해 줘요. 그땐 많이

속상했지.

근데 넌 최선을 다했고 잘했어.

그 말 한마디가네 가치를 결정하는 건

아니야. 너는 그 말보다 더 많은 걸

가진 사람이야.

이렇게 내 안에 어린 나에게 다정하게

말해 주는게 정말 도움이 되더라고요.

부정적인 말에 대처할 수 있을뿐만

아니라 뇌를 설득하는데도

효과적이거든요.

[음악]

아침에 눈을 뜨면 저는 이렇게

말해요. 와, 개운하다. 푹 잘

잤네. 오늘은 에너지가 넘치는 하루가

될 거야. 그렇게 말하는 것만으로도

마음이 훨씬 밝아지고 기분이

좋아져요.

또 중요한 발표나 사람들 앞에 설 때

불안해지면 이렇게 스스로를 달래요.

자, 이제 그만 떨자. 이건 위험한

상황이 아니야. 넌 안전해. 마음속

불안을 조용히 가라앉혀 주기도 해요.

이제는 정말 확실히 말할 수 있어요.

우리 모두 자신을 좀 더 사랑해 줘야

해요.

사람들이 무심고 던진 말들 사실

그들은 이미 잊었을 거예요. 근데 왜

우리는 그 말에 계속 머물러야

할까요?

한때의 작은 순간 이젠 오직 나만

기억하는 장면일지도 모르는데.

왜 그때를 떠올릴 때마다 아직도

부끄러워해야 할까요?

이제부터는 그런 말들보다 스스로에게

따뜻한 말을 하루에 한 번만이라도 해

주세요.

오늘이 옷 진짜 잘 어울리네. 방금

회의에서 말 정말 잘했어. 나 꽤

유쾌한 사람이잖아.

You become what you

listen to. 우리는 결국

우리가 매일 듣는 말처럼 되어가요.

그러니 제일 먼저 자신에게 들려 주는

말을 바꿔 보는 건 어떨까요? 그리고

주변 사람에게도 조금 더 다정하게

대해 주세요. 우리가 무심고 했던

말이 누군가의 마음속에서 남아 있을

수도 있으니까요. 요

[음악]

Vocabulario clave

Vocabulario	Significados
만들다 (mandeulda) /man.dɯl.da/ A1	verb - hacer, crear
쓰다 (sseuda) /s͈ɯ.da/ A1	verb - escribir verb - usar
마음 (maeum) /ma.ɯm/ A2	noun - corazón, mente, sentimiento
웃다 (utda) /ut̚.ta/ A1	verb - reír
말 (mal) /mal/ A1	noun - palabra
기억하다 (gieokhada) /ki.ʌkʰa̠.da/ B1	verb - recordar
생각 (saenggak) /sɛŋ.ɡak/ A2	noun - pensamiento, idea
느낌 (neukkim) /nɯk̚.kim/ B1	noun - sentimiento, sensación
좋다 (jota) /t͡ɕo.ta/ A1	adjective - bueno
어리다 (eorida) /ʌ̹.ɾi.da/ B1	adjective - joven, infantil
결정하다 (gyeoljeonghada) /kjʌ̹l.t͡ɕ͈ʌŋ.ɦa̠.da/ B2	verb - decidir
사랑하다 (saranghada) /sʰa̠.ɾa̠ŋ.ɦa̠.da/ A2	verb - amar
위협하다 (wihyeopada) /wi.ɦjʌ̹p̚.ɦa̠.da/ C1	verb - amenazar
진화하다 (jinhwahada) /t͡ɕin.ɦwa.ɦa.da/ B2	verb - evolucionar
가치 (gachi) /ka.t͡ɕʰi/ B2	noun - valor