– Paroles bilingues Anglais/Français

Paroles et Traduction

[Français]

[Musique]

Bonjour à tous et bienvenue dans le podcast de dialogue en anglais.

Je suis Mike et voici Emma. Le sujet d'aujourd'hui en a inspiré plus d'un :

les citations motivantes, les routines d'entraînement et même les décisions de vie. Pas de douleur, pas de gain. Qu'est-ce que cela signifie vraiment et comment s'applique-t-il aux différents domaines de la vie ?

that has inspired countless motivational

quotes workout routines and even life

decisions no pain no gain what what does

it really mean and how does it apply to

C'est juste, Emma. L'expression "pas de douleur, pas de gain" est souvent associée à la forme physique, mais elle va bien au-delà. Il s'agit de surmonter les défis pour atteindre la croissance,

Emma the phrase no pain no gain often

gets associated with Fitness but it goes

way beyond that it's about pushing

que ce soit dans votre carrière, vos relations ou votre développement personnel.

whether it's in your career

relationships or personal development

Exactement, mais c'est aussi une expression qui est parfois mal comprise. Est-ce que chaque type de douleur mène à un gain ou y a-t-il des limites ? Explorons l'idée et décomposons-la pour nos auditeurs.

misunderstood sometimes does every kind

of pain lead to gain or or are their

limits let's explore the idea and break

it down for our

Commençons par les bases. Emma, que signifie cette expression pour toi ?

Emma what does the phrase mean to you to

Pour moi, il s'agit d'effort et de persévérance. Cela signifie que les réalisations significatives nécessitent du travail acharné et que parfois, ce travail est inconfortable, voire douloureux.

Et toi, Mike ? Je dirais que c'est similaire pour moi. Il s'agit de sortir de sa zone de confort.

require hard work and sometimes that

hard work is uncomfortable or even

painful how about you Mike I'd say it's

La croissance, qu'elle soit physique, mentale ou émotionnelle, se produit rarement sans un certain niveau d'inconfort.

of your comfort zone

growth whether it's physical mental or

emotional rarely happens without some

C'est si vrai, mais je pense qu'il est important de faire la différence entre la douleur productive et la douleur inutile.

discomfort that's so true but I think

it's important to differentiate between

productive pain and unnecessary pain

Juste parce que quelque chose est difficile ne signifie pas que c'est bénéfique. Exactement, comme dans la forme physique : pousser à travers un entraînement difficile peut être bon, mais ignorer une blessure ne l'est pas.

mean it's beneficial exactly like in

Fitness pushing through a tough workout

Cela s'applique aussi à la vie : il faut savoir faire la différence entre les défis sains et les situations nuisibles.

not the same applies to life you have to

know the difference between healthy

challenges and harmful situations since

Puisque nous avons mentionné la forme physique, parlons de la façon dont cette expression s'y applique. Mike, comment vois-tu "pas de douleur, pas de gain" dans le contexte de l'exercice ?

how this phrase applies there Mike how

do you see no pain no gain in the

context of

Oh, c'est un classique des salles de sport, n'est-ce pas ? L'idée est que pour développer ses muscles, améliorer son endurance ou perdre du poids, il faut se pousser au-delà de ce qui semble facile.

the idea is that to build muscle improve

Mais encore une fois, il y a un équilibre : la douleur due à l'effort est bonne, mais la douleur due à une blessure est un signal d'alarme.

push yourself beyond what feels easy but

again there's a balance pain from effort

Totalement d'accord. Je pense que les gens poussent parfois trop fort parce qu'ils croient qu'ils sont censés ressentir de la douleur, mais cela peut mener à l'épuisement ou à des blessures.

flag totally agree I think people

Écouter son corps est si important. Absolument, et n'oublions pas le côté mental de la forme physique. Se présenter à un entraînement, surtout quand on n'en a pas envie, est aussi une forme de douleur.

think they're supposed to feel pain but

that can lead to burnout or injuries

listening to your body is so important

absolutely and let's not forget the

Mais la récompense, le gain, c'est la discipline et les résultats que l'on obtient avec le temps.

workout especially when you don't feel

like it is a kind of pain too but the

C'est un très bon point, Mike. La douleur n'est pas toujours physique ; il s'agit aussi de surmonter les barrières mentales comme la paresse ou le doute de soi.

the results you achieve over time

that's such a good point Mike the pain

isn't always physical it's also about

Passons à autre chose et parlons des carrières. Emma, comment penses-tu que "pas de douleur, pas de gain" s'applique à la vie professionnelle ?

or

self-doubt let's shift gears and talk

about

careers Emma how do you think no pain no

Je pense qu'il s'agit de se pousser à prendre des risques et à embrasser les défis, que ce soit en visant une promotion, en apprenant une nouvelle compétence ou en lançant sa propre entreprise.

think it's about pushing yourself to

take risks and embrace

Il y a toujours de l'inconfort impliqué. Quel est ton avis ? Je suis d'accord. La croissance dans sa carrière signifie souvent entrer en terrain inconnu.

promotion learning a new skill or

starting your own business there's

always discomfort involved what's your

take I agree growth in your career often

Cela pourrait signifier parler en public, gérer des projets difficiles ou même faire face au rejet. Le gain, c'est la confiance et les compétences que l'on acquiert en chemin.

that could mean public speaking handling

difficult projects or even dealing with

rejection the gain is the confidence and

Exactement, mais il s'agit aussi de persistance. Si vous essayez de construire une carrière dans un domaine compétitif, il y aura des revers.

but it's also about persistence if

you're trying to build a career in a

competitive field there will be setbacks

La douleur de l'échec peut sembler difficile, mais c'est souvent une étape vers le succès.

it's often a stepping stone to success

C'est si vrai, et n'oublions pas les sacrifices : les longues heures, moins de temps pour la vie sociale ou la gratification retardée peuvent tous faire partie de la douleur qui mène à la croissance professionnelle.

about the

sacrifices long hours less social time

or delayed gratification can all be part

of the pain that leads to Career growth

Oui, mais il est important de fixer des limites aussi. Travailler sans relâche sans se reposer n'est pas durable. La clé est d'équilibrer l'effort avec les soins personnels.

too hustling endlessly without rest

isn't sustainable the key is balancing

effort with

Maintenant, Emma, parlons des relations. Comment vois-tu "pas de douleur, pas de gain" se jouer dans les connexions personnelles ?

relationships how do you see no pain no

gain playing out in personal

Les relations nécessitent définitivement de l'effort, que ce soit avec des amis, la famille ou un partenaire. Il y aura des moments d'inconfort, comme avoir des conversations difficiles ou faire des compromis sur quelque chose d'important.

require effort whether it's with friends

family or a partner there will be

C'est un très bon point. La douleur dans les relations vient souvent de la vulnérabilité : partager ses vrais sentiments ou admettre quand on a tort peut être inconfortable, mais c'est nécessaire pour des connexions plus profondes.

difficult conversations or compromising

on something important that's a great

point the pain in relationships often

Totalement, et parfois, il s'agit de travailler à travers les conflits. Ce n'est pas toujours facile, mais résoudre les problèmes ensemble peut renforcer une relation.

true feelings or admitting when you're

wrong can feel uncomfortable but it's

necessary for deeper

Absolument, et je pense qu'il est important de noter que certaines relations impliquent des dynamiques toxiques. Dans ces cas-là, la douleur ne mène pas à un gain, elle vous épuise simplement.

about working through conflicts it's not

always easy but resolving issues

together can make a relationship

stronger absolutely and I think it's

worth noting that some relationships

Savoir quand partir est aussi important. C'est un très bon point, Mike. Les relations saines impliquent de l'effort, mais elles ne devraient jamais se faire au détriment de votre bien-être.

the pain doesn't lead to gain it just

drains you knowing when to walk away is

important too

that's such a good point Mike healthy

relationships involve effort but they

Emma, penses-tu qu'il y a un danger à prendre "pas de douleur, pas de gain" trop littéralement ?

well-being Emma do you think there's

ever a danger in taking no pain no gain

Définitivement. Je pense que le danger vient quand les gens glorifient la souffrance pour elle-même. La douleur devrait avoir un but, comme la croissance ou l'amélioration, et non juste être endurée parce que nous pensons que c'est nécessaire.

danger comes when people glorify

suffering for the sake of it pain should

have a purpose like growth or

Improvement not just be endured because

C'est si vrai, et parfois, les gens se poussent jusqu'à l'épuisement, pensant que c'est la seule façon de réussir. Mais les gains obtenus au prix de votre santé ou de votre bonheur ne sont pas vraiment des gains.

necessary that's so true and sometimes

people push themselves to the point of

burnout thinking it's the only way to

succeed but gains achieved at the cost

of your health or happiness aren't

Exactement. L'effort est important, mais aussi le repos, la réflexion et la connaissance de ses limites.

exactly effort is important but so is

rest reflection and knowing your

Bien dit, Emma. La douleur peut être un signe de croissance, mais elle peut aussi être un signal d'alarme. La clé est d'apprendre à faire la différence.

of growth but it can also be a warning

sign the key is learning to tell the

Donc, Mike, partageons quelques conseils pratiques pour embrasser "pas de douleur, pas de gain" de manière saine. Quel est ton premier conseil ?

let's share some practical tips for

embracing no pain no gain in a healthy

way what's your first tip my first tip

Mon premier conseil est de fixer des objectifs réalistes. Quand vous avez un objectif clair, il est plus facile de pousser à travers l'inconfort parce que vous savez vers quoi vous travaillez.

a clear objective it's easier to push

C'est un très bon conseil. J'ajouterais : célébrez les petites victoires. Reconnaître vos progrès en chemin rend le voyage plus gratifiant, même s'il est difficile.

you're working toward that's a great one

I'd add celebrate small wins recognizing

Absolument. Un autre conseil est d'écouter son corps et son esprit. Si quelque chose semble vraiment nuisible, que ce soit une douleur physique ou un stress émotionnel, il est normal de faire une pause.

journey feel more rewarding even if it's

challenging

absolutely another tip is to listen to

your body and mind if something feels

Oui, et entourez-vous de personnes bienveillantes. Avoir un réseau d'amis, de famille ou de mentors peut vous aider à rester motivé et vous rappeler que vous n'êtes pas seul.

or emotional stress it's okay to take a

step back yes and surround yourself with

supportive people having a network of

friends family or mentors can help you

C'est si important, et mon dernier conseil est d'embrasser le processus. La croissance prend du temps et les gains viennent souvent en petites étapes incrémentielles. Soyez patient avec vous-même.

you're not alone that's so important and

my final tip is to embrace the process

grow growth takes time and the gains

J'adore ça, Mike. Mon dernier conseil est de trouver du sens dans les défis. Quand vous comprenez pourquoi vous poussez à travers l'inconfort, il devient plus facile de l'endurer.

patient with yourself love that Mike my

final tip is to find meaning in the

challenges when you understand why

you're pushing through discomfort it

C'est une si bonne note pour conclure, Emma. "Pas de douleur, pas de gain" est une idée puissante, mais il s'agit de l'appliquer avec sagesse.

great note to end on Emma no pain no

gain is a powerful idea but it's all

Absolument, Mike. À nos auditeurs, quel que soit le défi que vous affrontez, souvenez-vous que la croissance vient souvent de l'inconfort, mais elle devrait toujours mener à quelque chose de significatif.

to to our listeners whatever challenge

you're facing remember that growth often

comes from discomfort but it should

always lead to something

Merci d'avoir écouté le podcast de dialogue en anglais. Si vous avez aimé cet épisode, n'oubliez pas de vous abonner et de le partager avec quelqu'un qui pourrait avoir besoin d'un peu de motivation supplémentaire.

English dialogue podcast if you enjoyed

this episode don't forget to subscribe

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a little extra

À la prochaine, prenez soin de vous et continuez à avancer.

keep pushing forward

[Musique]

[Anglais]

[Music]

hello everyone and welcome back to the

English dialogue podcast I

Mike and I'm Emma today's topic is one

that has inspired countless motivational

quotes workout routines and even life

decisions no pain no gain what what does

it really mean and how does it apply to

different areas of life that's right

Emma the phrase no pain no gain often

gets associated with Fitness but it goes

way beyond that it's about pushing

through challenges to achieve growth

whether it's in your career

relationships or personal development

exactly but it's also a phrase that gets

misunderstood sometimes does every kind

of pain lead to gain or or are their

limits let's explore the idea and break

it down for our

listeners let's start with the basics

Emma what does the phrase mean to you to

me it's about effort and perseverance it

means that meaningful achievements

require hard work and sometimes that

hard work is uncomfortable or even

painful how about you Mike I'd say it's

similar for me it's about stepping out

of your comfort zone

growth whether it's physical mental or

emotional rarely happens without some

level of

discomfort that's so true but I think

it's important to differentiate between

productive pain and unnecessary pain

just because something is hard doesn't

mean it's beneficial exactly like in

Fitness pushing through a tough workout

can be good but ignoring and injury is

not the same applies to life you have to

know the difference between healthy

challenges and harmful situations since

we've mentioned Fitness let's talk about

how this phrase applies there Mike how

do you see no pain no gain in the

context of

exercise oh it's classic gym talk right

the idea is that to build muscle improve

endurance or lose weight you have to

push yourself beyond what feels easy but

again there's a balance pain from effort

is good but pain from injury is a red

flag totally agree I think people

sometimes push too hard because they

think they're supposed to feel pain but

that can lead to burnout or injuries

listening to your body is so important

absolutely and let's not forget the

mental side of Fitness showing up for a

workout especially when you don't feel

like it is a kind of pain too but the

reward the gain is the discipline and

the results you achieve over time

that's such a good point Mike the pain

isn't always physical it's also about

overcoming mental barriers like laziness

or

self-doubt let's shift gears and talk

about

careers Emma how do you think no pain no

gain applies to professional life I

think it's about pushing yourself to

take risks and embrace

challenges whether it's going for a

promotion learning a new skill or

starting your own business there's

always discomfort involved what's your

take I agree growth in your career often

means stepping into unfamiliar territory

that could mean public speaking handling

difficult projects or even dealing with

rejection the gain is the confidence and

skills you build along the way exactly

but it's also about persistence if

you're trying to build a career in a

competitive field there will be setbacks

the pain of failure can feel tough but

it's often a stepping stone to success

that's so true and let's not forget

about the

sacrifices long hours less social time

or delayed gratification can all be part

of the pain that leads to Career growth

yes but it's important to set boundaries

too hustling endlessly without rest

isn't sustainable the key is balancing

effort with

self-care now Emma let's talk about

relationships how do you see no pain no

gain playing out in personal

connections relationships definitely

require effort whether it's with friends

family or a partner there will be

moments of discomfort like having

difficult conversations or compromising

on something important that's a great

point the pain in relationships often

comes from vulnerability sharing your

true feelings or admitting when you're

wrong can feel uncomfortable but it's

necessary for deeper

connections totally and sometimes it's

about working through conflicts it's not

always easy but resolving issues

together can make a relationship

stronger absolutely and I think it's

worth noting that some relationships

involve toxic Dynamics in those cases

the pain doesn't lead to gain it just

drains you knowing when to walk away is

important too

that's such a good point Mike healthy

relationships involve effort but they

should never come at the cost of your

well-being Emma do you think there's

ever a danger in taking no pain no gain

too literally definitely I think the

danger comes when people glorify

suffering for the sake of it pain should

have a purpose like growth or

Improvement not just be endured because

we think it's

necessary that's so true and sometimes

people push themselves to the point of

burnout thinking it's the only way to

succeed but gains achieved at the cost

of your health or happiness aren't

really gains at all

exactly effort is important but so is

rest reflection and knowing your

limits well said Emma pain can be a sign

of growth but it can also be a warning

sign the key is learning to tell the

difference so Mike

let's share some practical tips for

embracing no pain no gain in a healthy

way what's your first tip my first tip

is to set realistic goals when you have

a clear objective it's easier to push

through discomfort because you know what

you're working toward that's a great one

I'd add celebrate small wins recognizing

your progress along the way makes the

journey feel more rewarding even if it's

challenging

absolutely another tip is to listen to

your body and mind if something feels

truly harmful whether it's physical pain

or emotional stress it's okay to take a

step back yes and surround yourself with

supportive people having a network of

friends family or mentors can help you

stay motivated and remind you that

you're not alone that's so important and

my final tip is to embrace the process

grow growth takes time and the gains

often come in small incremental steps be

patient with yourself love that Mike my

final tip is to find meaning in the

challenges when you understand why

you're pushing through discomfort it

becomes easier to endure that's such a

great note to end on Emma no pain no

gain is a powerful idea but it's all

about applying it wisely absolutely Mike

to to our listeners whatever challenge

you're facing remember that growth often

comes from discomfort but it should

always lead to something

meaningful thanks for tuning in to the

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a little extra

motivation until next time take care and

keep pushing forward

[Music]

Vocabulaire clé

Vocabulaire	Significations
pain /peɪn/ A2	noun - douleur noun - douleur noun - douleurs de l'accouchement
gain /geɪn/ B1	noun - gain noun - gain verb - gagner
growth /ɡroʊθ/ B1	noun - croissance noun - croissance
challenge /ˈtʃælɪndʒ/ B1	noun - défi verb - défier
effort /ˈɛfərt/ B1	noun - effort
perseverance /ˌpɜːrsɪˈvɪərəns/ B2	noun - persévérance
discomfort /dɪˈskʌmfərt/ B1	noun - inconfort
push /pʊʃ/ A2	verb - pousser verb - pousser
achieve /əˈtʃiːv/ B1	verb - réussir
build /bɪld/ A2	verb - construire verb - bâtir
improve /ɪmˈpruːv/ A2	verb - améliorer
balance /ˈbæləns/ B1	noun - équilibre verb - équilibrer
fitness /ˈfɪtnɪs/ B1	noun - forme physique
muscle /ˈmʌsəl/ B1	noun - muscle noun - force
endurance /ɪnˈdʊərəns/ B2	noun - endurance
injury /ˈɪndʒəri/ B1	noun - blessure
career /kəˈrɪər/ A2	noun - carrière
relationship /rɪˈleɪʃənʃɪp/ B1	noun - relation
vulnerability /ˌvʌlnərəˈbɪləti/ C1	noun - vulnérabilité
well-being /wɛl ˈbiːɪŋ/ B2	noun - bien-être