[Music]
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hey everyone welcome back to the simple
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English podcast your go to place for fun
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easy and practical English learning I'm
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your host Lisa and today we have an
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exciting and relatable topic I have big
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goals but I feel lazy you know that
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feeling when you want to do big things
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but somehow the couch is just too
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comfortable yeah we've all been there
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today we have a special guest Andy who's
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going to help us explore this dilemma
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how to balance Big Dreams with well the
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temptation of just doing nothing don't
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including me we all have goals but let's
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be honest sometimes Netflix wins hahaa
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learning English too people say I want
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laziness at the same
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motivation is like a battery it doesn't
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stay charged forever
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I'm going to wake up at 5:00 a.m. study
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suddenly our bed feels extra
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cozy that's such a good point so what do
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you think is the solution how can
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relying on
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habits instead of saying I will study
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English for 2 hours every day start with
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through exactly or even better reward
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to your favorite snack it keeps things
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fun that's such a good hack all right
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let's talk about
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procrastination why do people delay
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tasks even when they know they're
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important it often comes down to fear
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effectively so if someone feels too lazy
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Lisa this was so much fun thank you Andy
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the quality of doing something regularly
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your host Lisa and today we have an
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exciting and relatable topic I have big
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goals but I feel lazy you know that
08:43
feeling when you want to do big things
08:46
but somehow the couch is just too
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comfortable yeah we've all been there
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today we have a special guest Andy who's
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the temptation of just doing nothing
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I feel like people don't realize that
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you're not going to learn
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nap haha totally and instead of forcing
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way yes learning doesn't always have to
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minutes a day or following an
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English-speaking influencer on social
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media that's a great idea and speaking
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long boring session instead they can do
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[Music]
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your daily life and you'll see progress
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episode don't forget to subscribe leave
15:08
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biggest struggle when it comes to
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learning English thanks for having me
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Lisa this was so much fun thank you Andy
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and thank you listeners see you next
15:20
time on the simple English podcast
15:23
[Music]
15:27
Paroles et Traduction
[Français]
[musique]
Hé tout le monde est le bienvenu à la simple
Podcast anglais votre Go To Place pour le plaisir
Apprentissage en anglais facile et pratique
Votre hôte Lisa et aujourd'hui nous avons un
Sujet excitant et relatable J'ai grand
buts mais je me sens paresseux tu sais que
Sentifier quand vous voulez faire de grandes choses
mais en quelque sorte le canapé est juste aussi
confortable ouais nous avons tous été là
Aujourd'hui, nous avons un invité spécial Andy qui
va nous aider à explorer ce dilemme
Comment équilibrer les grands rêves avec bien le
tentation de ne rien faire
Oubliez de consulter le fichier PDF gratuit dans
La section de commentaires ci-dessous pour obtenir le
Transcription complète et vocabulaire pour cela
[musique]
Episode bienvenue Andy Hey Lisa merci pour
En me faisant, je pense que ce sujet est
Quelque chose que beaucoup de gens lutte
Incluant moi, nous avons tous des objectifs mais allions
Soyez honnête parfois Netflix gagne hahaa
exactement et vous savez que cela s'applique à
Apprendre l'anglais aussi les gens disent que je veux
Pour être couramment, mais ils regardent des vidéos
dans leur propre langue à la place
Déterminez comment briser le cycle et
fait des choses bien avancées Andy
Allons-y directement pourquoi
pense que les gens ont du mal à l'ambition et
La paresse
temps bien je pense que c'est parce que
La motivation est comme une batterie qu'elle ne fait pas
Restez facturé pour toujours
Au début, nous sommes ravis que nous disions oui
Je vais me réveiller à 5h00
pendant 2 heures et se rapprocher de l'anglais
en 3 mois mais ensuite la réalité frappe et
Soudain, notre lit se sent supplémentaire
confortable c'est un si bon point alors que fait
Vous pensez que c'est la solution comment peut
Quelqu'un reste cohérent au lieu de simplement
en reposant sur
Motivation les systèmes secrets et les petits
Habits au lieu de dire que j'étudierai
anglais pendant 2 heures chaque jour commence
quelque chose de petit peut-être écouter un
podcast anglais tout en brossant votre
dents ou définir une règle, je ne peux pas avoir mon
café du matin jusqu'à ce que je regarde un court
vidéo anglaise de cette façon l'apprentissage devient
partie de votre routine, pas seulement une grande tâche
Vous vous sentez coupable
sur j'aime que c'est comme tromper
Votre cerveau en apprenant sans faire
C'est comme une corvée et je pense
La responsabilité aide aussi si vous
Dites à un ami Hey, nous pratiquons Engish
Ensemble, vous êtes plus susceptible de suivre
par récompense exactement ou même mieux
vous-même par exemple si vous complétez un
15 minutes leçon d'anglais Traitez vous-même
À votre collation préférée, il garde les choses
amusant c'est un si bon piratage
Parlons de
Procrastination Pourquoi les gens retardent-ils
tâches même quand ils savent qu'ils sont
Important Il se résume souvent à la peur
Les gens ont peur d'échouer pour qu'ils
Délai de retard ou parfois une tâche juste
se sent écrasant pour qu'ils l'évitent
Au total par exemple si quelqu'un pense
J'ai besoin d'apprendre 1 000 nouveaux mots qui
semble impossible mais s'ils disent que je vais
Apprenez cinq mots aujourd'hui qui se sent
faisable c'est un grand
Perspective brisant les choses en plus petite
Les étapes les rendent moins effrayants
L'astuce que j'utilise est la règle de deux minutes si
Quelque chose prend moins de 2 minutes à
Faites-le juste immédiatement comme
Répondre à un e-mail lavant un plat ou
écoutant un court clip anglais oh i
aime ça et une fois que vous commencez souvent
Continuez à faire une tâche de deux minutes
10 ou 20 minutes sans même se rendre compte
Il est exactement et qu'en est-il des niveaux d'énergie
J'ai l'impression que les gens ne réalisent pas que
La productivité n'est pas seulement le temps qu'il est
sur l'énergie aussi si vous êtes épuisé
Vous n'allez pas apprendre
bien 100%
C'est pourquoi prendre suffisamment de sommeil à manger
bien et l'exercice sont si importants
Le cerveau fatigué n'absorbe pas les informations
efficacement donc si quelqu'un se sent trop paresseux
pour étudier peut-être qu'ils ont juste besoin d'un
Nap haha totalement et au lieu de forcer
eux-mêmes pour étudier quand ils sont fatigués
Ils pourraient faire quelque chose de plus léger comme
Regarder un film anglais avec des sous-titres
C'est toujours l'apprentissage mais dans un détendu
La façon dont l'apprentissage n'est pas toujours nécessaire
Soyez intense si vous mélangez ACTIVE AVE
Apprentissage avec apprentissage passif C'est beaucoup
Plus facile à rester cohérent comme la lecture
un livre anglais pendant 10 minutes par jour ou
suivant un influenceur anglophone
sur les réseaux sociaux, c'est une excellente idée et
En parlant d'influenceurs de nombreuses personnes
Déchets HEURES
Media mais s'ils ont suivi
Comptes anglophones qu'ils seraient
Amélioration de leurs compétences sans même
en essayant exactement de remplacer les mauvaises habitudes
Les meilleurs au lieu de regarder au hasard
Videos Regardez les vidéos en anglais
au lieu d'envoyer des SMS dans votre natif
Langue Essayez d'envoyer des SMS en anglais petit
Les modifications additionnent
Time Love It maintenant, passons à notre
amusant
[musique]
fait Andy saviez-vous que le cerveau
fonctionne mieux lorsque nous prenons
se casse vraiment qui ressemble à une excuse
être
paresseux haha non sérieusement ça s'appelle le
technique de pomodoro L'idée est de
Travaillez pendant 25 minutes puis prenez un 5 minutes
Les études de rupture montrent que cela aide
Les gens restent concentrés et évitent
Burnout oh wow qui a du sens
Fondamentalement, si quelqu'un étudie l'anglais
Ils ne devraient pas se forcer à faire un
longue session ennuyeuse à la place qu'ils peuvent faire
temps d'étude focalisé court avec des pauses en
entre exactement, il maintient le cerveau frais
et rend l'apprentissage plus efficace donc
La prochaine fois que quelqu'un se sent coupable
Prendre une pause disons simplement que j'utilise
science à étudier
intelligent ha j'aime
[musique]
que tout va bien enrouler aujourd'hui
Nous avons parlé d'être ambitieux mais paresseux
Pourquoi la motivation s'estompe et comment rester
cohérent avec les petites habitudes et nous aussi
a appris que la prise de pauses est en fait un
bonne chose donc à tout le monde qui écoute si
Vous souhaitez améliorer votre début d'anglais
Petit séjour cohérent et récompense
vous-même c'est vrai et rappelez-vous
L'apprentissage de l'anglais n'a pas à ressentir
Comme le travail, le travail rend amusant en faire partie de
Votre vie quotidienne et vous verrez des progrès
avant de le savoir si vous avez apprécié ceci
Episode n'oubliez pas de vous abonner
un commentaire et dites-nous quel est votre
la plus grande lutte en ce qui concerne
Apprendre l'anglais merci de m'avoir fait
lisa C'était tellement amusant merci Andy
et merci les auditeurs vous voient ensuite
temps sur le podcast anglais simple
[musique]
Cast Ok tout le monde, il est temps d'apprendre
Un vocabulaire important lié à la
Sujet Le premier mot d'aujourd'hui est
ambitieux cela signifie avoir un fort
désir de réussir ou d'atteindre un
Exemple de but Elle est très ambitieuse et
rêve de réussir
Entrepreneur Le mot suivant est
Procrastination Cela signifie l'acte de
retardant ou report les tâches
La procrastination l'a fait soumettre son
Projet au dernier
MINUTÉ
La qualité de faire quelque chose régulièrement
et
Exemple constant d'apprentissage d'une langue
nécessite une cohérence pratiquant un peu
Chaque jour est plus efficace que
Étudier une fois par mois
Productivité Cela signifie la capacité de
Tâches complètes efficacement et
Exemple effectivement de la gestion du bon temps
peut améliorer considérablement votre
Productivité Le dernier mot est
responsabilité cela signifie le
responsable de justifier ses actions
ou pour être responsable de leur exemple
Avoir un partenaire d'étude peut s'améliorer
responsabilité et vous maintenir motivé
Apprenez
anglais maintenant essayons d'écouter ceci
podcast à nouveau sans regarder le
Les sous-titres vous défient et voyez comment
Vous comprenez beaucoup
[musique]
Hé tout le monde est le bienvenu à la simple
Podcast anglais votre place de choix pour le plaisir
Apprentissage en anglais facile et pratique
Votre hôte Lisa et aujourd'hui nous avons un
Sujet excitant et relatable J'ai grand
buts mais je me sens paresseux tu sais que
Sentifier quand vous voulez faire de grandes choses
mais en quelque sorte le canapé est juste aussi
confortable ouais nous avons tous été là
Aujourd'hui, nous avons un invité spécial Andy qui
va nous aider à explorer ce dilemme
Comment équilibrer les grands rêves avec bien
La tentation de ne rien faire
N'oubliez pas de consulter le PDF gratuit
fichier dans la section de commentaires ci-dessous pour obtenir
La transcription complète et le vocabulaire pour
...
[musique]
Episode bienvenue Andy Hey Lisa merci pour
En me faisant, je pense que ce sujet est
Quelque chose que beaucoup de gens lutte
Incluant moi, nous avons tous des objectifs mais allions
Soyez honnête parfois Netflix gagne hahaa
exactement
et vous savez que cela s'applique à l'apprentissage
L'anglais aussi les gens disent que je veux être
Fluent mais ensuite ils regardent des vidéos dans
leur propre langue à la place
Déterminez comment briser le cycle et
fait des choses bien avancées Andy
Allons-y directement pourquoi
pense que les gens ont du mal à l'ambition et
La paresse
temps bien je pense que c'est parce que
La motivation est comme une batterie qu'elle ne fait pas
Restez facturé pour toujours au début, nous sommes
Excité, nous disons oui je vais me réveiller
à 5 h 00 Étude pendant 2 heures et
Devenez couramment l'anglais en 3 mois mais
puis la réalité frappe et soudain notre lit
se sent plus
confortable c'est un si bon point alors que fait
Vous pensez que c'est la solution comment peut
Quelqu'un reste cohérent au lieu de simplement
en reposant sur
Motivation les systèmes secrets et les petits
Habits au lieu de dire que j'étudierai
anglais pendant 2 heures chaque jour commence
quelque chose de petit peut-être écouter un
podcast anglais tout en brossant votre
dents ou définir une règle, je ne peux pas avoir mon
café du matin jusqu'à ce que je regarde un court
anglais
vidéo de cette façon, l'apprentissage fait partie de
Votre routine pas seulement une grande tâche vous
se sentir coupable
sur j'aime que c'est comme tromper
Votre cerveau en apprenant sans faire
C'est comme une corvée et je pense
La responsabilité aide aussi si vous
Dites à un ami hey pratiquons l'anglais
Ensemble, vous êtes plus susceptible de suivre
à travers
Récompense exactement ou même mieux
Par exemple si vous complétez un 15 minutes
Leçon d'anglais vous offrez votre
Snack préféré Il garde les choses
amusant c'est un si bon piratage
Parlons de
Procrastination Pourquoi les gens retardent-ils
tâches même quand ils savent qu'ils sont
Important Il se résume souvent à la peur
Les gens ont peur d'échouer pour qu'ils
Délai de retard ou parfois une tâche juste
se sent écrasant pour qu'ils l'évitent
Au total par exemple si quelqu'un pense
J'ai besoin d'apprendre 1 000 nouveaux mots qui
semble impossible mais s'ils disent que je vais
Apprenez cinq mots aujourd'hui qui se sent
faisable c'est un grand
Perspective brisant les choses en plus petite
Les étapes les rendent moins effrayants
L'astuce que j'utilise est la règle de deux minutes si
Quelque chose prend moins de 2 minutes à
Faites-le juste immédiatement comme la réponse
à un e-mail lavant un dis plat ou
écoutant un court clip anglais oh i
aime ça et une fois que vous commencez souvent
Continuez une tâche à deux minutes
10 ou 20 minutes sans même se rendre compte
Il est exactement et qu'en est-il des niveaux d'énergie
J'ai l'impression que les gens ne réalisent pas que
La productivité n'est pas seulement le temps qu'il est
sur l'énergie aussi si vous êtes épuisé
Vous n'allez pas apprendre
Eh bien 100% c'est pourquoi en obtenir assez
Sleep Sleep bien manger et faire de l'exercice
Important Un cerveau fatigué n'absorbe pas
Informations efficacement donc si quelqu'un
se sent trop paresseux pour étudier peut-être qu'ils
Besoin d'un
Nap haha totalement et au lieu de forcer
eux-mêmes pour étudier quand ils sont fatigués
Ils pourraient faire quelque chose de plus léger comme
Regarder un film anglais avec des sous-titres
C'est toujours l'apprentissage mais dans un détendu
La façon dont l'apprentissage n'est pas toujours nécessaire
être intense si vous mélangez l'apprentissage actif
Avec l'apprentissage passif, c'est beaucoup plus facile
pour rester cohérent
comme lire un livre anglais pour 10
minutes par jour ou après un
Influenceur anglophone sur le social
Médias C'est une excellente idée et parler
des influenceurs Beaucoup de gens perdent des heures
défiler sur les réseaux sociaux mais si
Ils ont suivi des comptes anglophones
Ils amélioreraient leurs compétences sans
...
en essayant exactement de remplacer les mauvaises habitudes
Les meilleurs au lieu de regarder au hasard
Les vidéos regardent celles anglaises au lieu de
SMS dans votre langue maternelle essayez
SMS en anglais, les petits changements s'additionnent
...
Time Love It maintenant, passons à notre
amusant
[musique]
fait Andy saviez-vous que le cerveau
fonctionne mieux lorsque nous prenons
se casse vraiment qui ressemble à un
excuse pour être
paresseux haha non sérieusement ça s'appelle le
technique de pomodoro L'idée est de travailler
pendant 25 minutes puis faites une pause de 5 minutes
Les études montrent que cela aide les gens à rester
Focus et éviter
Burnout oh wow qui a du sens
Fondamentalement, si quelqu'un étudie l'anglais
Ils ne devraient pas se forcer à faire un
longue session ennuyeuse à la place qu'ils peuvent faire
temps d'étude focalisé court avec des pauses en
entre exactement, il maintient le cerveau frais
et rend l'apprentissage plus efficace donc
La prochaine fois que quelqu'un se sent coupable
Prendre une pause disons simplement que j'utilise
science pour étudier plus intelligemment hi ha haa i
amour
[musique]
que tout va bien enrouler aujourd'hui
Nous avons parlé d'être ambitieux mais paresseux
Pourquoi la motivation s'estompe et comment rester
cohérent avec les petites habitudes et nous aussi
a appris que la prise de pauses est en fait un
bonne chose donc à tout le monde qui écoute si
Vous souhaitez améliorer votre début d'anglais
Petit séjour cohérent et récompense
vous-même c'est vrai et rappelez-vous
L'apprentissage de l'anglais n'a pas à ressentir
Comme le travail, le travail rend amusant en faire partie de
Votre vie quotidienne et vous verrez des progrès
avant de le savoir si vous avez apprécié ceci
Episode n'oubliez pas de vous abonner
un commentaire et dites-nous quel est votre
la plus grande lutte en ce qui concerne
Apprendre l'anglais merci de m'avoir fait
lisa C'était tellement amusant merci Andy
et merci les auditeurs vous voient ensuite
temps sur le podcast anglais simple
[musique]
[Anglais]
Show
Vocabulaire clé
Commencer la pratique
| Vocabulaire | Significations |
|---|---|
|
goal /ɡoʊl/ A2 |
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lazy /ˈleɪzi/ A2 |
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ambition /æmˈbɪʃən/ B1 |
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habit /ˈhæbɪt/ A2 |
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struggle /ˈstrʌɡəl/ B1 |
|
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motivation /ˌmoʊ.tɪˈveɪ.ʃən/ B1 |
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consistent /kənˈsɪstənt/ B1 |
|
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task /tæsk/ A2 |
|
|
delay /dɪˈleɪ/ B1 |
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|
avoid /əˈvɔɪd/ A2 |
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important /ɪmˈpɔːr.tənt/ A1 |
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scary /ˈskeri/ B1 |
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productivity /ˌproʊ.dʌkˈtɪv.ə.t̬i/ B2 |
|
|
reward /rɪˈwɔːrd/ A2 |
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|
balance /ˈbæl.əns/ B1 |
|
|
routine /ruːˈtiːn/ B1 |
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accountability /əˌkaʊnt.əˈbɪl.ə.t̬i/ C1 |
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procrastination /proʊˌkræstɪˈneɪʃən/ B2 |
|
|
overwhelmed /ˌoʊ.vɚˈwɛlmd/ B2 |
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