– Paroles bilingues Coréen/Français

Paroles et Traduction

[Français]

C'était les vacances d'hiver de ma première année au lycée.

Parce que c'était l'anniversaire de maman, j'ai préparé un petit gâteau

et j'ai écrit une lettre à la main. J'ai essayé d'écrire bien lisiblement

et j'ai attaché un beau ruban, le cœur battant d'impatience,

j'ai tout préparé.

Quand maman est rentrée du travail à la maison,

elle avait l'air fatiguée. Mais j'ai eu le courage de

lui donner la lettre.

Maman m'a fait un petit sourire et elle m'a dit :

"Merci. Mais ici, cette phrase sonne un peu bizarre.

Et ton écriture est légèrement tordue."

어색하네. 글씨도 약간 삐뚤해.

Cette seule phrase m'a brisé le cœur.

Mon excitation et ma préparation de toute la journée ont vite

diminué.

Bien sûr, maman ne le pensait probablement pas méchamment.

Mais étrangement, au lieu du gentil "merci",

celui sur l'écriture tordue est resté plus longtemps

dans ma mémoire.

Depuis ce jour, même quand quelqu'un complimente mon écriture,

au fond de moi, ces mots-là sont toujours là,

silencieusement présents.

Parfois, je me demande pourquoi nous nous souvenons mieux

des critiques que des compliments ?

Ce n'est pas parce que je suis trop sensible.

En réalité, notre cerveau fonctionne naturellement ainsi.

En psychologie, on appelle ça la négativité biaisée.

Notre cerveau a évolué pendant très longtemps

pour survivre.

왔습니다.

À l'âge de pierre, ce n'était pas grave d'oublier une belle fleur,

mais oublier un serpent venimeux pouvait mettre la vie

en danger.

C'est pourquoi notre cerveau est conçu pour détecter rapidement

les dangers et les souvenir longtemps. Les bons mots passent,

설계된 거예요. 좋은 말은 지나가고

mais les mots négatifs laissent une marque dans l'esprit.

남는 거죠.

De plus, les critiques ou les paroles négatives donnent

l'impression que notre existence même est menacée.

Parce qu'elles touchent le sentiment que nous ne sommes pas assez bien.

건드리니까요.

Selon les recherches de John Gottman, expert en mariage,

pour compenser un mot négatif dans une relation,

il faut au moins cinq mots positifs.

Voilà à quel point le cœur humain est plus sensible

그만큼 사람의 마음은 상처에 더

aux blessures.

En devenant adulte, j'ai appris quelque chose de très important :

c'est comment protéger mon propre cœur. Enfant,

지켜주는 법이에요. 어릴 때 엄마의

les paroles inconsidérées de maman m'ont blessée.

Peut-être parce que mon désir d'être acceptée était trop fort.

너무 컸기 때문이었을 거예요.

Comme je suis fille unique, je me sentais souvent seule

sans allié.

Mais avec le temps, j'ai appris à devenir ma propre

meilleure amie. Avant, je gardais ma peine pour moi

en silence et ça s'arrêtait là, mais maintenant,

je me dis à moi-même : "Tu étais vraiment

contrariée à ce moment-là.

Mais tu as fait de ton mieux et tu as bien fait.

근데 넌 최선을 다했고 잘했어.

Ce n'était qu'une remarque idiote.

Tu es bien plus que ça.

Tu as tellement plus de valeur."

Me parler gentiment à moi-même comme à une enfant

m'aide vraiment beaucoup.

Non seulement ça m'aide à faire face aux paroles négatives,

mais aussi à convaincre mon cerveau,

ça fonctionne vraiment.

[Musique]

Le matin, quand je me réveille, je me dis :

"Waouh, je me sens frais. J'ai bien dormi.

Aujourd'hui va être une journée pleine d'énergie."

Rien que de le dire, mon humeur s'éclaire beaucoup

et je me sens mieux.

좋아져요.

Aussi, quand j'ai une présentation importante ou que je dois parler

devant des gens et que je m'inquiète, je me calme en me disant :

"Allez, arrête de trembler. Ce n'est pas une situation dangereuse.

Tu es en sécurité." Ça apaise doucement

l'anxiété dans mon cœur.

Maintenant, je peux vraiment dire avec certitude :

Nous tous, nous devons nous aimer un peu plus.

해요.

Les paroles inconsidérées que les gens lancent, souvent

ils les ont déjà oubliées. Alors pourquoi est-ce que

nous devons rester accrochés à ces mots ?

할까요?

Un petit moment d'autrefois, peut-être que c'est juste une scène

que je suis la seule à me souvenir.

Pourquoi est-ce que je me sens encore honteuse chaque fois

que je pense à ça ?

Dès maintenant, au lieu de ces paroles-là, dites-vous des

mots gentils au moins une fois par jour.

주세요.

"Cette robe te va vraiment bien. Tu as parlé superbement

pendant cette réunion. Je suis plutôt amusante."

유쾌한 사람이잖아.

Tu deviens ce que tu

écoutes. Nous devenons

finalement comme les mots que nous entendons chaque jour.

Alors, pourquoi ne pas commencer par changer les mots

que vous vous dites à vous-même ? Et ensuite,

soyez un peu plus gentils avec les gens autour de vous.

Parce que nos paroles inconsidérées pourraient rester

dans le cœur de quelqu'un.

수도 있으니까요. 요

[Musique]

[Coréen]

고등학교 1학년 겨울 방학이었어요.

엄마 생신이라 조그한 케이크를 만들고

손편지를 썼죠. 글씨를 또박또박 쓰고

예쁜 리본도 붙이고 설레는 마음으로

준비했어요.

엄마가 퇴근하고 집에 들어오셨을 때

피곤해 보이셨어요. 그래도 용기 내서

편지를 건냈어요.

엄마는 살짝 웃으며 이렇게

말씀하셨어요.

고마워. 근데 여기 문장 좀

어색하네. 글씨도 약간 삐뚤해.

그 말 한마디에 마음이 툭 꺼졌어요.

온종일 기대하고 준비했던 마음이 금방

작아졌죠.

물론 엄마는 별 없이 하신 말이겠죠.

그런데 이상하게도 고마워라는 따뜻한

말보다 글씨가 삐뚤다는 말이 더 오래

남더라고요.

그날 이후로 누군가 내 글씨를 칭찬해

줘도 속마음 어딘가에는 항상 그 말이

조용히 떠 있었어요.

가끔 그런 생각이 들어요. 왜 사람은

칭찬보다 비난을 더 오래 기억할까요?

이건 제가 예민해서 그런게 아니에요.

실은 우리 뇌가 원래 그렇게 작동하는

거예요. 이걸 심리학에서는 부정성

편양이라고 불러요. 우리의 뇌는 아주

오랜 시간 동안 생존을 위해 진화해

왔습니다.

원시 시대에는 아름다운 꽃을 기억하지

못해도 큰 일은 없었지만 독이 있는

뱀을 기억하지 못하면 생명이

위험했죠. 그래서 우리의 뇌는 위험을

빠르게 감지하고 오래 기억하도록

설계된 거예요. 좋은 말은 지나가고

부정적인 말은 마치 머릿속에 자국처럼

남는 거죠.

또 하나 비난이나 부정적인 말은

나라는 존재 자체를 위협받는 느낌을

줘요. 나는 부족해라는 감정을

건드리니까요.

결혼 전문가인 존트먼의 연구에 따르면

관계에서 부정적인 말 한 마디를

상쇄하려면 적어도 다섯 마디의

긍정적인 말이 필요하다고 해요.

그만큼 사람의 마음은 상처에 더

민감해요.

어른이 되면서 가장 중요하게 배운게

있어요. 그건 바로 내 마음을 스스로

지켜주는 법이에요. 어릴 때 엄마의

무심고 한 말에 상처를 받았어요.

아마도 제가 인정받고 싶다는 마음이

너무 컸기 때문이었을 거예요.

외동딸이라서 그런지 내 편이 없다고

느껴질 때가 많았거든요.

하지만 시간이 지나면서 저는 자신에게

가장 좋은 친구가 되어 주는 법을

배웠어요. 예전 같으면 혼자 조용히

상처받고 끝났겠지만 요즘은 이렇게

스스로에게 말해 줘요. 그땐 많이

속상했지.

근데 넌 최선을 다했고 잘했어.

그 말 한마디가네 가치를 결정하는 건

아니야. 너는 그 말보다 더 많은 걸

가진 사람이야.

이렇게 내 안에 어린 나에게 다정하게

말해 주는게 정말 도움이 되더라고요.

부정적인 말에 대처할 수 있을뿐만

아니라 뇌를 설득하는데도

효과적이거든요.

[음악]

아침에 눈을 뜨면 저는 이렇게

말해요. 와, 개운하다. 푹 잘

잤네. 오늘은 에너지가 넘치는 하루가

될 거야. 그렇게 말하는 것만으로도

마음이 훨씬 밝아지고 기분이

좋아져요.

또 중요한 발표나 사람들 앞에 설 때

불안해지면 이렇게 스스로를 달래요.

자, 이제 그만 떨자. 이건 위험한

상황이 아니야. 넌 안전해. 마음속

불안을 조용히 가라앉혀 주기도 해요.

이제는 정말 확실히 말할 수 있어요.

우리 모두 자신을 좀 더 사랑해 줘야

해요.

사람들이 무심고 던진 말들 사실

그들은 이미 잊었을 거예요. 근데 왜

우리는 그 말에 계속 머물러야

할까요?

한때의 작은 순간 이젠 오직 나만

기억하는 장면일지도 모르는데.

왜 그때를 떠올릴 때마다 아직도

부끄러워해야 할까요?

이제부터는 그런 말들보다 스스로에게

따뜻한 말을 하루에 한 번만이라도 해

주세요.

오늘이 옷 진짜 잘 어울리네. 방금

회의에서 말 정말 잘했어. 나 꽤

유쾌한 사람이잖아.

You become what you

listen to. 우리는 결국

우리가 매일 듣는 말처럼 되어가요.

그러니 제일 먼저 자신에게 들려 주는

말을 바꿔 보는 건 어떨까요? 그리고

주변 사람에게도 조금 더 다정하게

대해 주세요. 우리가 무심고 했던

말이 누군가의 마음속에서 남아 있을

수도 있으니까요. 요

[음악]

Vocabulaire clé

Vocabulaire	Significations
만들다 (mandeulda) /man.dɯl.da/ A1	verb - faire, créer
쓰다 (sseuda) /s͈ɯ.da/ A1	verb - écrire verb - utiliser
마음 (maeum) /ma.ɯm/ A2	noun - cœur, esprit, sentiment
웃다 (utda) /ut̚.ta/ A1	verb - rire
말 (mal) /mal/ A1	noun - mot, parole
기억하다 (gieokhada) /ki.ʌkʰa̠.da/ B1	verb - se souvenir
생각 (saenggak) /sɛŋ.ɡak/ A2	noun - pensée, idée
느낌 (neukkim) /nɯk̚.kim/ B1	noun - sentiment, sensation
좋다 (jota) /t͡ɕo.ta/ A1	adjective - bon
어리다 (eorida) /ʌ̹.ɾi.da/ B1	adjective - jeune, enfantin
결정하다 (gyeoljeonghada) /kjʌ̹l.t͡ɕ͈ʌŋ.ɦa̠.da/ B2	verb - décider
사랑하다 (saranghada) /sʰa̠.ɾa̠ŋ.ɦa̠.da/ A2	verb - aimer
위협하다 (wihyeopada) /wi.ɦjʌ̹p̚.ɦa̠.da/ C1	verb - menacer
진화하다 (jinhwahada) /t͡ɕin.ɦwa.ɦa.da/ B2	verb - évoluer
가치 (gachi) /ka.t͡ɕʰi/ B2	noun - valeur