– Paroles bilingues Chinois/Français

Paroles et Traduction

[Français]

(fredonnant doucement)

Wang Yu, tu as l'air particulièrement heureux aujourd'hui ? Y a-t-il quelque chose de bon ?

Li Ming ! Haha, oui, je suis de très bonne humeur aujourd'hui.

Pourquoi ? Est-ce parce qu'il fait beau aujourd'hui ?

Il fait beau à Pékin aujourd'hui.

Eh bien, le beau temps est une des raisons. Mais j'ai un petit secret.

Secret ? Dis-moi vite, quel est le secret ? Pour te rendre si heureux.

Eh bien, laissez-moi vous le dire. Il y a une chose que je fais chaque matin.

Cette chose me rend énergique et heureuse toute la journée.

Le faites-vous tous les matins ? Est-ce une bonne tasse de café ?

Ou avez-vous trouvé un délicieux petit-déjeuner ?

Aucun. Chaque matin, je me regarde dans le miroir et je me dis quelque chose de gentil.

Attends... tu te regardes dans le miroir ? Est-ce que tu te parles encore ? Que dire ?

Eh bien, dites simplement quelque chose pour vous féliciter. En termes simples, cela signifie « félicitez-vous ».

Des louanges ? Cela... semble un peu étrange.

Haha, tu ne trouves pas que c'est un peu étrange ?

Il y a un point. Nous, Chinois, ne disons-nous pas souvent qu’il faut être humble ?

Ne serait-il pas mauvais de se féliciter ?

Je comprends ce que vous pensez.

L'humilité est une bonne vertu.

Cependant, il est également important de vous donner un peu d'encouragement et d'amour.

Cela ne s'appelle pas être impudique. Je pense que cela s'appelle "s'aimer soi-même".

Aimez-vous... ce mot sonne grand.

Alors, quand vous dites « félicitez-vous », que voulez-vous dire exactement ?

C'est en fait très, très simple.

Chaque matin, lorsque vous vous brossez les dents ou vous lavez le visage, vous vous regardez dans le miroir, n'est-ce pas ?

Oui, je le regarde tous les jours.

À ce moment-là, regardez-vous simplement dans le miroir.

Ensuite, souriez-lui et dites un mot gentil ou un mot d'encouragement.

Un mot gentil ? Par exemple? Pouvez-vous me donner un exemple ?

Bien sûr.

Par exemple, je regarderai Wang Yu dans le miroir le matin, puis je lui dirai avec un sourire : « Wang Yu, tu es génial !

Ou dites : "Bonjour, bonjour ! Aujourd'hui sera aussi une bonne journée !"

Laisse-moi regarder Li Ming dans le miroir et dire « Li Ming, tu es génial » ?

Je... Je pense que je ne pourrai peut-être pas le dire. Vous vous sentirez très gêné.

Beaucoup de gens seront comme ça au début !

Je me sentais un peu idiot au début.

Alors pourquoi continuez-vous à faire ça ?

Eh bien... parce que je trouve ça vraiment utile.

Pensez-y, Li Ming, disons-nous souvent beaucoup de belles choses à nos amis ?

C'est vrai. Quand les amis réussissent bien, nous disons "Tu es génial !".

Lorsqu'un ami porte de nouveaux vêtements, nous disons "Tu es si belle aujourd'hui !".

C'est vrai ! Il est naturel pour nous d’encourager et de féliciter nos amis.

Alors pourquoi ne pouvons-nous pas nous traiter comme un bon ami ?

Traitez-vous comme un bon ami... C'est une déclaration intéressante.

Oui, vous êtes votre ami le plus important et le meilleur, n'est-ce pas ?

Eh bien, cela semble être le cas.

Pensez-vous que chaque matin, avant de commencer une journée de travail et d'étude,

si vous vous donnez un sourire et un mot d'encouragement,

votre humeur s'améliorera-t-elle immédiatement ?

Ça devrait être mieux.

Oui !

Avec cette bonne humeur, vous vous sentirez plus confiant et plus puissant dans tout ce que vous faites.

Plus de confiance... J'en ai vraiment besoin.

Parfois, je me sens très occupé et fatigué au travail.

Quand je me lève le matin, je n'ai vraiment pas d'énergie et je ne suis pas de bonne humeur.

Je comprends tout à fait ! C’est dans des moments comme celui-ci qu’il faut être plus gentil avec soi-même !

Laissez-moi vous donner une analogie. Notre cœur est comme une petite plante.

Le cœur est-il comme une plante ?

C'est vrai. Si vous donnez à cette petite plante un peu d'eau et

un peu de soleil chaque jour, poussera-t-elle bien et sera-t-elle en bonne santé ?

Oui.

Ensuite, si nous nous disons un mot gentil chaque matin,

c'est comme arroser et se prélasser au soleil pour la petite plante de notre cœur.

Nos cœurs deviendront également plus sains et plus heureux.

C'est comme arroser une plante... Je comprends cette métaphore et je la trouve très bonne.

Mais j'ai une autre question.

Vous avez dit.

Je me suis regardé dans le miroir le matin. Je n'avais pas bien dormi et je ne m'étais pas encore lavé le visage.

Je me sentais très ordinaire. Il ne semblait y avoir rien de particulièrement bon chez moi qui méritait des éloges.

Je ne sais pas quoi dire.

C'est une très bonne question ! C’est aussi la confusion que beaucoup de gens ressentent au début.

En fait, vous n'avez pas besoin de trouver un avantage très important et étonnant.

Cela peut être quelque chose de très, très petit.

Des petites choses ?

Par exemple ?

Par exemple, vous pouvez dire : "Li Ming, tes cheveux sont superbes aujourd'hui."

Ou, vous pouvez penser à ce qui s'est passé hier,

et dire : "Vous avez aidé Maître Wang hier, vous êtes une personne tellement enthousiaste."

Vous pouvez même dire : "Wow, tu t'es levé si tôt aujourd'hui, tu es génial !"

Vous félicitez-vous de vous être levé tôt ? Cela... semble fonctionner.

Ce n'est pas difficile à faire, ni difficile à dire.

Oui ! Cela commence par quelque chose d’aussi simple que ça.

Plus vous le faites, vous découvrirez qu'il y a en fait beaucoup de belles choses chez vous.

D'accord, Wang Yu. Vous semblez vraiment m'avoir convaincu.

Je pense que cette méthode pourrait vraiment m'aider. Je veux essayer.

Super !

Mais comment le dire spécifiquement ?

Pouvez-vous m'apprendre quelques phrases simples comme un professeur ?

J'ai bien peur de ne pas pouvoir le comprendre moi-même.

Bien sûr ! aucun problème.

Nous pouvons nous entraîner maintenant.

Tu me regardes, tu m'utilises comme miroir.

D'accord... on commence maintenant ? Un peu nerveux.

Ne soyez pas nerveux, détendez-vous. Viens, regarde-moi.

Maintenant, vous vous dites dans le miroir, qui est moi : "Li Ming, bonjour." Li Ming, bonjour.

Très bien ! Maintenant, essayez de sourire un peu plus fort ! Parlez-vous sincèrement.

Li Ming, bonjour !

C'est vrai ! C'est ce que l'on ressent ! Comment te sens-tu maintenant ?

J'ai l'impression que... Je ne suis vraiment plus si nerveux et je suis un peu heureux.

C'est vrai ! Bon, apprenons la deuxième phrase, une phrase très puissante.

Vous pouvez dire : "Vous êtes génial !" Tu es génial.

Qui est génial ?

Je vais bien.

Haha, non. N'oubliez pas que vous vous parlez dans le miroir.

Vous devez donc le regarder et dire : "Tu es génial !"

Oh, je comprends.

Regardez-vous et dites : "Vous êtes génial !"

Très bien ! Cette phrase est simple, mais très utile.

Disons un autre mot positif : "Aujourd'hui sera une bonne journée."

Aujourd'hui sera une bonne journée.

Eh bien, j'aime cette phrase.

Dire cela le matin me donne de l'espoir pour la journée.

Oui ! Vous pouvez également dire quelque chose de plus précis.

Par exemple, vous allez apprendre le chinois aujourd'hui, n'est-ce pas ?

Oui, j'ai un cours de chinois l'après-midi.

Ensuite, vous pouvez vous regarder dans le miroir et dire : « Li Ming, tu apprends très bien le chinois ! Allez !

"Vous apprenez très bien le chinois ! Allez !" Haha, c'est bien.

Pensez-y, qu'est-ce qu'il y a d'autre de bon chez vous ?

Ou qu'est-ce que tu aimes chez toi ?

Je... laisse-moi y réfléchir. Je travaille très dur.

Très bien !

Ensuite, demain matin, vous pourrez vous regarder dans le miroir et dire : "Li Ming, vous avez travaillé très dur, merci pour votre travail acharné."

"Vous avez travaillé très dur, merci pour votre travail acharné."

Eh bien, cette phrase me fait très chaud au cœur.

J'ai l'impression que mes efforts sont vus.

C'est vrai ! C'est ce que l'on ressent !

Encore ?

Mes amis ont dit que ma voix était très belle.

Super ! C'est un très bon avantage !

"Vous avez travaillé très dur, merci pour votre travail acharné."

"Ta voix est si belle."

Haha, félicitez-vous, on dirait que ce n'est vraiment pas si difficile, et c'est un peu amusant.

Haha, félicitez-vous, il semble que ce ne soit vraiment pas si difficile et un peu amusant.

Bien sûr !

Vous savez, en fait, dans notre culture chinoise,

beaucoup de gens se sentent gênés de faire ça.

Oui, moi aussi.

Nos parents, ainsi que nos enseignants, nous disent souvent d'être humbles et de ne pas être fiers et complaisants.

Oui, ma mère me dit souvent ça.

Elle a dit que le vrai « bien » est ce que disent les autres, pas ce que vous dites.

Oui, c'est une bonne vertu traditionnelle.

Cependant, je pense que la modestie et l'amour de soi ne sont pas en conflit l'un avec l'autre.

Nous pouvons être humbles envers les autres à l'extérieur.

Mais quand nous rentrons à la maison, quand nous sommes seuls, nous pouvons nous remonter le moral dans notre cœur,

pour nous rendre plus heureux et plus puissants.

Eh bien, je comprends.

Ce n'est pas par fierté, ni pour que les autres le voient, mais pour refaire le plein d'énergie pour vous-même.

Vous avez si bien résumé ! C'est ce que cela signifie !

Il s'agit d'ajouter un peu d'énergie d'amour à nos propres cœurs.

Wang Yu, merci beaucoup aujourd'hui.

J'ai l'impression d'avoir appris une très bonne nouvelle habitude.

Permettez-moi de résumer ce que nous avons appris aujourd'hui. Voyez si j'ai raison.

D'accord, tu le dis, je vais t'écouter.

D'accord.

Nous pouvons passer un peu de temps chaque matin à regarder le miroir.

Ensuite, souriez-vous et dites quelque chose de simple et de gentil.

Par exemple, les trois phrases les plus simples : "Bonjour !", "Tu es génial !",

et "Aujourd'hui sera une bonne journée."

Ouais ! Bien résumé !

Ensuite, nous pouvons aussi faire l'éloge de certaines choses très petites et spécifiques.

Par exemple, "Vos cheveux sont superbes aujourd'hui",

ou "Vous avez aidé les autres hier, vous êtes une bonne personne",

ou félicitez-vous d'avoir "travaillé très dur". L’essentiel est de se dire, donne-toi de la force.

Super ! Li Ming, tu l'as complètement appris !

Allez-vous l'essayer demain matin ?

Je le ferai ! J'ai décidé d'essayer demain matin !

Commencez simplement par la phrase "Li Ming, bonjour".

Super ! Je suis sûr que vous vous sentirez bien.

Chers auditeurs, aujourd'hui nous avons abordé le thème "louez-vous en chinois le matin".

Et vous ? Qu’avez-vous le plus envie de vous dire dans le miroir demain matin ?

Cela peut être une phrase très simple.

S'il vous plaît, réfléchissez-y, puis faites-le demain matin, d'accord ?

D'accord, c'est tout pour le « Chinois de tous les jours » d'aujourd'hui.

J'espère que tout le monde passe une journée merveilleuse et stimulante.

À la prochaine fois !

Au revoir !

[Chinois]

（轻轻地哼着歌）

王雨，你今天好像特别高兴？有什么好事吗？

李明！哈哈，是啊，我今天心情特别好。

为什么？是因为今天天气很好吗？

北京今天的天气是不错。

嗯，天气好是一个原因。但是，我有一个小秘密。

秘密？快告诉我，是什么秘密？能让你这么高兴。

好吧，告诉你。我每天早上都会做一件事。

这件事让我一天都很有精神，很高兴。

每天早上都做？是喝一杯好喝的咖啡吗？

还是你找到了很好吃的早饭？

都不是。我每天早上，会看着镜子，对自己说一些好听的话。

等等……看着镜子？还对自己说话？说什么话？

嗯，就是说一些夸自己的话。简单说，就是“自己夸自己”。

自己夸自己？这个……听起来有点奇怪啊。

哈哈，你是不是觉得有点奇怪？

是有一点。我们中国人不是常常说，做人要谦虚吗？

自己夸自己，会不会不太好？

我明白你的想法。

谦虚是一个很好的品德。

但是，给自己一点鼓励和爱，也很重要啊。

这个不叫不谦虚，我觉得，这个叫“爱自己”。

爱自己……这个词听起来很大。

所以，你说的“自己夸自己”，具体是做什么呢？

其实非常非常简单。

就是每天早上，你刷牙或者洗脸的时候，都会看镜子，对不对？

对，每天都看。

那个时候，你就看看镜子里的自己。

然后，对他笑一笑，说一句好听的话，一句鼓励的话。

一句好话？比如呢？你能给我举个例子吗？

当然可以。

比如，我早上会看着镜子里的王雨， 然后笑着对她说：“王雨，你很棒！”

或者说：“嗨，早上好！今天也会是很好的一天！”

让我对着镜子里的李明，说“李明，你很棒”？

我……我觉得我可能说不出来。会觉得非常不好意思。

很多人刚开始都会这样！

我一开始也觉得有点傻傻的。

那你为什么还要坚持做呢？

嗯……因为我发现这样做真的很有用。

你想想，李明，我们是不是常常对我们的朋友说很多好话？

对。朋友做得好，我们会说“你真棒！”。

朋友穿了新衣服，我们会说“你今天真漂亮！”。

是吧！我们很自然地会去鼓励朋友，称赞朋友。

那我们为什么不能像对待一个好朋友一样，来对待我们自己呢？

像对待好朋友一样对待自己…… 这个说法，很有意思。

是啊，你自己，才是你最重要的，也是最好的朋友，对不对？

嗯，好像是这个道理。

你想，每天早上，在你开始一天的工作和学习之前，

如果你先给了自己一个微笑，一句鼓励，

你的心情是不是会马上好起来？

应该是会好一点。

对啊！

带着这种好的心情，你去做任何事情， 都会觉得更有信心，更有力量。

更有信心……这个我真的需要。

有时候，我感觉工作很忙，很累，

早上起床的时候，真的没什么精神， 心情也不太好。

我完全理解！就是这种时候，你更需要对自己好一点！

我给你打一个比方吧。我们的心，就像一棵小小的植 物。

心像一棵植物？

对。你每天给这棵小植物一点点水，

一点点阳光， 它是不是就会长得很好，很健康？

是的。

那我们每天早上对自己说一句好话，

就好像在给心里的这棵小植物浇水和晒太阳。

我们的心，也会因此变得更健康，更快乐。

像给植物浇水一样……这个比喻我听懂了，也觉得很好。

但是我还有一个问题。

你说。

我早上看着镜子，睡得不好，脸也还没洗，

我觉得自己很普通，好像没有什么特别好的地方值得去夸奖。

我不知道说什么。

这个问题非常好！这也是很多人一开始的困惑。

其实，你不需要去找一个非常大、非常了不起的优点。

可以是非常、非常小的事情。

小的事情？

比如呢？

比如，你可以说：“李明，你今天的头发很好看。”

或者，你可以想一想昨天发生的事，

说：“你昨天帮助了王老师，你真是一个热心的人。”

甚至，你可以说：“哇，你今天这么早就起床了，你很棒！”

夸自己起床早？这个……好像可以。

这个不难做到，也不难说出口。

对！就是从这样简单的小事开始。

你做得越多，你就会发现，其实你自己，有很多很多可爱的地方。

好吧，王雨。你好像真的说服我了。

我觉得这个方法可能真的对我有帮助。我想试一试。

太好了！

但是，具体怎么说呢？

你能不能像老师一样，教我几句最简单的？

我怕我自己想不出来。

当然可以！没问题。

我们现在就可以练习一下。

你看着我，你把我当成镜子。

好……现在就开始吗？有点紧张。

别紧张，放轻松。来，看着我。

现在，你对镜子里的自己，就是我，说：“李明，早上好。” 李明，早上好。

很好！现在，试着笑一笑，声音再大一点！真诚地对自己说。

李明，早上好！

对了！就是这种感觉！你现在感觉怎么样？

感觉……好像真的没那么紧张了，还有点开心。

是吧！好，我们来学第二句，非常有力量的一句话。

你可以说：“你很棒！” 你很棒。

谁很棒？

我很棒。

哈哈，不对。记住，你是对镜子里的那个自己说。

所以你要看着他说：“你很棒！”

哦，我明白了。

看着你，说：“你很棒！”

非常好！这句话很简单，但是很有用。

我们再来一句积极的话：“今天会是很好的一天。”

今天会是很好的一天。

嗯，这句话我喜欢。

早上说这句话，感觉一天都有了希望。

对！你还可以说一些更具体的事情。

比如，你今天要去学习中文，对不对？

对，我下午有中文课。

那你就可以对着镜子说：“李明，你学习中文，学得很好！加油！”

“你学习中文，学得很好！加油！” 哈哈，这个不错。

你想想，你自己还有什么好的地方？

或者你喜欢自己什么？

我……我想想。我工作很努力。

很好！

那明天早上你就可以对着镜子说： “李明，你工作一直很努力，你辛苦了。”

“你工作一直很努力，你辛苦了。”

嗯，这句话让我觉得心里很暖和。

感觉自己的努力被看到了。

没错！就是这种感觉！

还有吗？

我的朋友说，我的声音很好听。

太棒了！这是一个非常好的优点！

“你工作一直很努力，你辛苦了。”

“你的声音真好听。”

哈哈，自己夸自己，好像真的没有那么难， 还有点好玩。

哈哈，自己夸自己，好像真的没有那么难， 还有点好玩。

当然！

你知道吗， 其实在我们中国的文化里，

很多人都会觉得不好意思这样做。

是的，我也是。

我们的爸爸妈妈，还有老师， 常常告诉我们，要谦虚，不要骄傲自满。

对，我妈妈就常常对我说这句话。

她说，真正的“好”，是别人说的， 不是自己说的。

是的，这是一种很好的传统美德。

但是，我觉得谦虚和爱自己， 这两件事并不冲突。

我们在外面，对别人，可以谦虚。

但是我们回到家， 自己一个人的时候，可以在心里给自己加油，

让自己更快乐，更有力量。

嗯，我明白了。

这不是为了骄傲，不是做给别人看的， 而是给自己补充能量。

你总结得太好了！就是这个意思！

是给我们自己的心，补充一点点爱的能量。

王雨，今天真的太谢谢你了。

我感觉自己学到了一个非常好的新习惯。

我来总结一下今天我们学到的东西， 你看看我说得对不对。

好啊，你说，我听着。

好的。

我们可以每天早上，花一点点时间， 看着镜子。

然后，对自己笑一笑， 说一些简单的好话。

比如最简单的三句： “早上好！”，“你很棒！”，

还有“今天会是很好的一天。”

嗯！总结得很好！

然后，我们还可以夸一些很小、很具体的事情。

比如，“你的头发今天很好看”，

或者“你昨天帮助了别人， 你是一个好人”，

或者夸自己“工作很努力”。主要是对自己说，给自己力量。

太棒了！李明，你完全学会了！

那你明天早上会开始试试吗？

我会！我决定了，明天早上就试一试！

就从那句“李明，早上好”开始。

太好了！我相信你会感觉很棒的。

那亲爱的听众朋友们， 我们今天聊了“早上用中文夸自己”这个话题。

你呢？明天早上，你最想对镜子里的自己说一句什么话？

可以是一句很简单的话。

请你想一想， 然后，明天早上就去做，好吗？

好的，那今天的《每天中文》就到这里。

希望大家都有一个充满力量的美好的一天。

我们下次再见！

再见！

Vocabulaire clé

Vocabulaire	Significations
高兴 /gāo xìng/ A1	adjective - heureux
心情 /xīn qíng/ A1	noun - humeur
鼓励 /gǔ lì/ A2	verb - encourager
谦虚 /qiān xū/ B1	adjective - modeste
爱 /ài/ A1	verb - aimer noun - amour
自信 /zì xìn/ B1	adjective - confiant
坚持 /jiān chí/ A2	verb - persévérer
微笑 /wēi xiào/ A1	noun - sourire verb - sourire
力量 /lì liàng/ A2	noun - force
健康 /jiàn kāng/ A1	adjective - sain
快乐 /kuài lè/ A1	adjective - heureux noun - bonheur
努力 /nǔ lì/ A2	verb - s'efforcer
热心 /rè xīn/ B1	adjective - enthousiaste
比喻 /bǐ yù/ B2	noun - métaphore
补充 /bǔ chōng/ B1	verb - compléter
传统 /chuán tǒng/ B1	noun - tradition
冲突 /chōng tū/ B1	noun - conflit
总结 /zǒng jié/ B1	verb - résumer
习惯 /xí guàn/ A2	noun - habitude
开始 /kāi shǐ/ A1	verb - commencer