– 英語/日本語バイリンガル歌詞

歌詞と翻訳

[日本語]

転写者: ジェシカ・リー 査読者: Denise RQ

では、どうやって学ぶのでしょうか?

そして、なぜ私たちの中には物事を学ぶ人がいるのか 他の人よりも簡単ですか？

したがって、先ほど述べたように、 私はララ・ボイド博士です。

私はここの脳研究者です ブリティッシュコロンビア大学で。

これらは私を魅了する質問です。

(乾杯) (拍手)

というわけで脳の研究 これは、人間の生理学を理解する上で

、また考察においても大きなフロンティアの 1 つです。 私たちを私たちたらしめているものについて。

...

素晴らしい時代です 脳の研究者になること、

、そして私はあなたに

に、私には最も興味深い仕事があると主張します 世界で。

脳について私たちが知っていること 息を呑むようなペースで変化しています。

そして、私たちが知っていると思っていたことの多くは そして脳について理解した

は真実ではないか、不完全であることが判明しました。

これらの誤解のいくつか 他のものよりも明らかです。

たとえば、私たちは

、幼少期以降は脳は機能しないと考えていましたが、 本当に変えることができませんでした。

そして結局何も起こらなかった 真実からは程遠いかもしれません。

脳

に関するもう 1 つの誤解は、脳の一部しか使用しないということです 常に

が実行され、何もしないときは沈黙します。

まあ、これも真実ではありません。

結局のところ

で何も考えずに休んでいるときでも、 あなたの脳は非常に活発です。

進歩したということですね MRI などのテクノロジーでは、

のおかげで、これらの製造が可能になりました。 他にも多くの重要な発見がありました。

そしておそらく最もエキサイティングな、

最も興味深いのは これらの発見

の変革をもたらすのは、学ぶたびに 新しい事実やスキル、

あなたはあなたの脳を変えます。

これは神経可塑性と呼ばれるものです。

つまり、わずか 25 年前、 私たちは、思春期頃以降に起こった変化は

だけだと考えていました

老化による脳細胞の減少、

脳卒中などの損傷の結果。

そして研究が始まりました 成人の脳では顕著な量の

再構成が見られます。

そしてその後の研究により、

私たちの行動はすべて 私たちの脳を変えてください。

これらの変化が年齢によって制限されないということは、

それは良いニュースですよね?

そして実際には、 それらは常に行われています。

そして非常に重要なことは、

脳の再構成が役立つことです 脳にダメージを与えた後の回復

をサポートします。

これらの各変更の鍵 それは神経可塑性です。

それで、それはどのように見えるでしょうか？

あなたの脳は変わることができる 3 つの非常に基本的な方法

で学習をサポートします。

そして最初は化学的です。

つまり、あなたの脳は実際に機能しているということです 脳細胞間で化学信号

を伝達することにより、 私たちがニューロンと呼ぶもの、

、そしてこれがシリーズを引き起こしました アクションとリアクションの。

したがって、学習をサポートするには、 あなたの脳は

の量または濃度を増やすことができます これらの化学シグナル伝達

はニューロン間で行われます。

この変化は急速に起こる可能性があるため、

これは短期記憶

または短期的な改善をサポートします 運動能力のパフォーマンスにおいて。

脳が機能する 2 番目の方法

の構造を変更することで、学習をサポートするように変更できます。

したがって、学習中に脳は変化する可能性があります ニューロン間の接続。

ここで物理構造 実際には脳の

が変更されているため、これにはもう少し時間がかかります。

これらの種類の変更は関連しています 長期記憶、

長期的な改善 運動能力の面で。

これらのプロセスは相互作用し、 その方法の例を示しましょう。

私たちは皆、学ぼうとしてきました 新しい運動能力、

はピアノを弾くかもしれない、

はジャグリングを学ぶかもしれない。

あなたも経験したことがあるでしょう 1 回の練習セッションで

どんどん上達し、

「わかった」と思うこと。

そして、次の日にまた戻ってくるかもしれません、

とこれらすべての改善点 前日からは失われます。

何が起こったのですか?

まあ、短期的には、 あなたの脳は

化学シグナル伝達を増加させることができました ニューロンの間。

しかし、何らかの理由で、それらの変更は 必要な構造変化

を誘発しませんでした 長期記憶をサポートします。

覚えておいてください 長期記憶には時間がかかります。

短期的にはどうなるか 学習は反映されません。

これからサポートされるのはこれらの物理的な変化です

長期記憶、

、化学変化 短期記憶をサポートします。

構造変化も次の原因となる可能性があります 一緒に機能する脳領域

の統合ネットワークへ 学習をサポートするために。

そして、彼らは先導することもできます 重要な特定の脳領域

に 非常に特殊な動作

の場合は、構造を変更したり拡大したりします。

ここではその例をいくつか示します。

点字

を読む人は手の感覚領域が広い 彼らの脳には、そうでない私たちよりも。

利き手の運動領域、 これは脳の左側にあり、右利きの場合は

、 反対側よりも大きいです。

そして調査によると 実際に地図を暗記しなければならないロンドンのタクシー運転手

タクシーの免許を取得するためにロンドンに住んでいる人は、

彼らはより大きな脳領域を専有している 空間への、または記憶のマッピングへ。

あなたの脳が機能する最後の方法

の関数を変更することで学習をサポートするように変更できます。

脳の領域を使うと、

ますます興奮していきます そしてまた使いやすくなります。

そして、あなたの脳にはこれらの領域があるので、 興奮性が高まり、

脳がシフトします それらがいつどのようにアクティブ化されるか。

学習すると、

脳活動のネットワーク全体が見えてきます 変化し、変化しています。

したがって、神経可塑性は

化学的、構造的、 そして機能的な変更により、

とこれらのことが起こっています 脳全体にわたって。

単独で発生することもあります いずれかから、

しかし、ほとんどの場合、 彼らはコンサートで開催されます。

一緒に学習をサポートします。

そしてそれらは常に起こっています。

本当のことを言いました あなたの脳はどれほど驚くべき神経可塑性を持っているのでしょうか。

なぜ何も学べないのか あなたは簡単にそれを選択しますか？

なぜうちの子供たちは学校で時々失敗するのでしょうか?

なぜ年齢を重ねると 私たちは物事を忘れる傾向がありますか？

そしてなぜ人々は完全に回復しないのか 脳の損傷から？

つまり、制限は何ですか そして神経可塑性を促進しますか？

それで、これが私が研究していることです。

それがどのように関係するのかを具体的に研究します 脳卒中からの回復まで。

最近、脳卒中は第 3 位の原因から

に減少しました 米国における死亡の第 4 位は

です 死の。

素晴らしいニュースですね?

しかし、実際には

人の数が 脳卒中は減少していません。

私たちは維持するのが得意なだけです 重度の脳卒中にもかかわらず生きている人々。

とても難しいことが分かりました 脳卒中からの回復を助けるため。

そして率直に言って、

私たちは開発に失敗しました 効果的なリハビリテーション介入。

この結果の最終結果 脳卒中が長期障害

の主な原因であるということです 世界中の大人の中で。

人の脳卒中患者は

より若く、長生きする傾向にあります その障害を持つ

と私のグループの研究では、実際に

が健康関連の生活の質を低下させていることを示しています。 カナダ人の脳卒中患者の割合は減少しました。

したがって、脳卒中からの回復を支援する上で、私たちは

より優れた支援を行う必要があることは明らかです。

これは巨大な社会問題

ですが、私たちが解決していない問題です。

それで、何ができるでしょうか?

絶対に明らかなことが 1 つあります:

は神経可塑性変化の最大の推進力です あなたの脳の中にあなたの行動があります。

問題は、投与量です。 行動の量、学習するために必要な練習量

新しい運動スキルと古い運動スキルを再学習するため、

は非常に大きいです。

そして効果的に提供する方法 これらの大量の練習

は非常に難しい問題です。 これは非常にお金のかかる問題でもあります。

したがって、このアプローチは 私の研究で

にかかったのは、次のような治療法を開発することです。 または脳が学習する準備を整えます。

これらには脳シミュレーションが含まれています。 運動とロボット工学。

しかし、私の研究を通じて、 治療法の開発には大きな制限

があることに気づきました 脳卒中

からの回復が早いのは、神経可塑性のパターンによるものです 人によって大きく異なります。

研究者として、 変動のせいで私は気が狂いそうでした。

非常に難しくなります 統計

を使用してデータとアイデアをテストします。

このため、 医療介入研究は

特別に設計されています 変動を最小限に抑えるため。

しかし、私の研究では、

最も重要なことは明らかになりつつありますが、 私たちが収集する最も有益なデータ

は、この変動を示しています。

そこで、脳を研究することで 脳卒中の後、私たちは多くのことを学びました、

、そしてこれらの教訓が得られたと思います 他の分野では非常に貴重です。

最初の教訓は

変化の主な推進力であるということです あなたの脳にはあなたの行動があり、

だから神経可塑性の薬は存在しない 取ることができます。

練習ほど効果的なものはありません

と結論 あなたはその仕事をしなければならないのです。

そして実際、私の調査によると

難易度が上がり、苦戦も増している 練習中にそうするなら、

は実際に、より多くの学習、

とより大きな構造変化の両方につながります。 脳の中で。

ここでの問題は、神経形成性です。 両方の方法で動作できます。

ポジティブな場合もありますが、

何か新しいことを学び、運動能力を磨きます。

また、否定的な場合もありますが、 かつて知っていたことを忘れてしまった、

麻薬中毒になってしまった、

慢性的な痛みを抱えているのかもしれません。

つまり、あなたの脳は非常に可塑的であり、

構造的にも形成されています そして機能的には、あなたが行うすべてのことによって、

だけでなく、あなたがしなかったすべてのことによっても影響を受けます。

2 番目のレッスン 私たちは脳

について学びました。それは、 すべてに当てはまる万能の学習アプローチはありません。

したがって、学習にレシピはありません。

一般的な信念を考慮してください 新しい運動能力を学び習得するには、

の 10,000 時間の練習が必要だということです。

保証します それはそれほど単純ではありません。

私たちの中には、

もっと練習が必要になる人もいるでしょう。 また、他の人にとっては、はるかに短い時間で済むかもしれません。

つまり、私たちの可塑的な脳の形成

は非常にユニークすぎて、単一の介入はありません それは私たち全員にとってうまくいくでしょう。

この認識により、私たちは考慮する必要がありました。 個別化医療と呼ばれるもの。

これは、結果を最適化するために

各個人が必要とする考え方です 彼ら自身の介入。

そしてアイデアは実際に生まれます がん治療から。

そしてここで遺伝学が判明しました

個の特定のタイプの化学療法に適合する上で非常に重要です 特定の形態のがんの場合。

私の調査によると、これは 脳卒中からの回復にも当てはまります。

ある特徴があります 脳の構造と機能

をバイオマーカーと呼びます。

そしてこれらのバイオマーカー

が非常に役立つことが証明されており、

件の特定の治療法に適合するのに役立っています 個々の患者さんと。

私の研究室のデータは次のことを示唆しています 神経可塑性変化を最もよく予測するバイオマーカー

の組み合わせです 脳卒中後の回復パターン。

考えれば、それは驚くべきことではありません 人間の脳がいかに複雑であるか。

しかし、検討することもできると思います この概念はもっと広い意味で使われます。

固有の構造を考慮すると 私たちのそれぞれの脳の機能

神経可塑性について私たちが学んだこと 脳卒中後は誰にでも当てはまります。

あなたが採用する行動 日常生活の中で大切なこと。

それぞれがあなたの脳を変えています。

そして私たちは

を個別化医療だけでなく考慮する必要があると信じています ただし、個人に合わせた学習。

独自性 あなたの脳の変化は、学習者としても教師としても

に影響を及ぼします。

このアイデアは、

一部の子供たちが成長できる理由を理解するのに役立ちます 伝統的な教育環境では

がそうではありません。

なぜ言語を簡単に学習できる人もいるのに、

他の人は習得できるのか あらゆるスポーツと優れた能力。

つまり、今日この部屋を出るときは、

あなたの脳は以前とは違ったものになるでしょう 今朝入ったときのように。

それはとても素晴らしいことだと思います。

でも、あなた方一人一人は変わっていくでしょう あなたの脳は違うのです。

これらの違いを理解し、

これらの個々のパターンを理解し、 この変動性と変更

が有効になります 神経科学における次の大きな進歩。

これにより開発が可能になります 新しくてより効果的な介入、

により一致が可能になります 学習者と教師、

と患者と介入の間。

そして、これは単に当てはまるわけではありません 脳卒中からの回復

それは親である私たち一人ひとりに当てはまります、 教師として、マネージャーとして、

、そしてあなたは 今日は生涯学習者としてTEDxに参加しました。

何をどのように学ぶのが最適かを学びましょう。

それらの行動を繰り返す

はあなたの脳に健康的であり、それらの行動をやめます そしてそうではない習慣。

練習してください。

学習とは仕事をすることです あなたの脳が必要とするもの。

したがって、最良の戦略 個人によって異なるでしょう。

ほら、彼らも行くつもりだよ 個人の中で変化すること。

音楽を学ぶあなたのために

はとても簡単にできるかもしれませんが、スノーボードを学ぶのははるかに難しいです。

今日は

新たな感謝の気持ちを持って帰っていただけると幸いです あなたの脳がどれほど素晴らしいかを。

あなたとあなたのプラスチック脳は常に あなたの周りの世界によって形作られています。

あなたが行うすべてのこと、

あなたが遭遇するすべてのこと、そしてすべてのことを理解してください あなたはあなたの脳を変えることを経験します。

そしてそれはより良いことになる可能性があります、 しかし、それはさらに悪いことになる可能性もあります。

それで、今日帰るときは、 外に出て、望む脳を構築してください。

ありがとうございます。

(拍手)

[英語]

Transcriber: Jessica Lee Reviewer: Denise RQ

So how do we learn?

And why does some of us learn things more easily than others?

So, as I just mentioned, I'm Dr. Lara Boyd.

I am a brain researcher here at the University of British Columbia.

These are the questions that fascinate me.

(Cheers) (Applause)

So brain research is one of the great frontiers

in the understanding of human physiology,

and also in the consideration of what makes us who we are.

It's an amazing time to be a brain researcher,

and I would argue to you

that I have the most interesting job in the world.

What we know about the brain is changing at a breathtaking pace.

And much of what we thought we knew and understood about the brain

turns out to be not true or incomplete.

Some of these misconceptions are more obvious than others.

For example, we used to think

that after childhood the brain did not, really could not change.

And it turns out that nothing could be farther from the truth.

Another misconception about the brain

is that you only use parts of it at any given time

and it's silent when you do nothing.

Well, this is also untrue.

It turns out that even when you're at a rest

and thinking of nothing, your brain is highly active.

So it's been advances in technology, such as MRI,

that's allowed us to make these and many other important discoveries.

And perhaps the most exciting,

the most interesting and transformative of these discoveries

is that, every time you learn a new fact or skill,

you change your brain.

It's something we call neuroplasticity.

So as little as 25 years ago, we thought that after about puberty,

the only changes that took place in the brain were negative:

the loss of brain cells with aging,

the result of damage, like a stroke.

And then, studies began to show remarkable amounts

of reorganization in the adult brain.

And the ensuing research has shown us

that all of our behaviors change our brain.

That these changes are not limited by age,

it's a good news right?

And in fact, they are taking place all the time.

And very importantly,

brain reorganization helps to support recovery

after you damage your brain.

The key to each of these changes is neuroplasticity.

So what does it look like?

So your brain can change in three very basic ways

to support learning.

And the first is chemical.

So your brain actually functions by transferring chemicals signals

between brain cells, what we call neurons,

and this triggered a series of actions and reactions.

So to support learning, your brain can increase the amount

or the concentrations of these chemical signaling

that's taking place between neurons.

Because this change can happen rapidly,

this supports short-term memory

or the short-term improvement in the performance of a motor skill.

The second way that the brain can change to support learning

is by altering its structure.

So during learning, the brain can change the connections between neurons.

Here, the physical structure of the brain is actually changing

so this takes a bit more time.

These type of changes are related to long-term memory,

the long-term improvement in a motor skill.

These processes interact, and let me give you an example of how.

We've all tried to learn a new motor skill,

maybe playing the piano,

maybe learning to juggle.

You've had the experience of getting better and better

within a single session of practice,

and thinking "I have got it."

And then, maybe you return the next day,

and all those improvements from the day before are lost.

What happened?

Well, in the short-term, your brain was able to increase

the chemical signaling between your neurons.

But for some reason, those changes did not induce the structural changes

that are necessary to support long-term memory.

Remember that long-term memories take time.

And what you see in the short term does not reflect learning,

It's these physical changes

that are now going to support long-term memories,

and chemical changes that support short-term memories.

Structural changes also can lead to integrated networks of brain regions

that function together to support learning.

And they can also lead to certain brain regions

that are important for very specific behaviors

to change your structure or to enlarge.

So here's some examples of that.

People who read Braille

have larger hand sensory areas in their brain than those of us who don't.

Your dominant hand motor region, which is on the left side of your brain,

if you are right-handed, is larger than the other side.

And research shows the London taxi cab drivers

who actually have to memorize a map of London to get their taxi cab license,

they have larger brain regions devoted to spatial, or mapping memories.

The last way that your brain can change to support learning

is by altering its function.

As you use a brain region,

It becomes more and more excitable and easy to use again.

And as your brain has these areas that increase their excitability,

the brain shifts how and when they are activated.

With learning, we see

that whole networks of brain activity are shifting and changing.

So neuroplasticity is supported

by chemical, by structural, and by functional changes,

and these are happening across the whole brain.

They can occur in isolation from one or another,

but most often, they take place in concert.

Together, they support learning.

And they're taking place all the time.

I just told you really how awesomely neuroplastic your brain is.

Why can't you learn anything you choose to with ease?

Why do our kids sometimes fail in school?

Why as we age do we tend to forget things?

And why don't people fully recover from brain damage?

That is: what is it that limits and facilitates neuroplasticity?

And so this is what I study.

I study specifically how it relates to recovery from stroke.

Recently, stroke dropped

from being the third leading cause of death in the United States

to be the forth leading cause of death.

Great news, right?

But actually, it turns out

that the number of people having a stroke has not declined.

We are just better at keeping people alive after a severe stroke.

It turns out to be very difficult to help the brain recover from stroke.

And frankly,

we have failed to develop effective rehabilitation interventions.

The net result of this is that stroke is the leading cause

of long-term disability in adults in the world;

individuals with stroke are younger

and tending to live longer with that disability,

and research from my group actually shows

that the health-related quality of life of Canadians with stroke has declined.

So clearly we need to be better

at helping people recover from stroke.

This is an enormous societal problem,

and it's one that we are not solving.

So what can be done?

One thing is absolutely clear:

the best driver of neuroplastic change in your brain is your behavior.

The problem is that the dose of behavior, the dose of practice

that's required to learn new and relearn old motor skills,

is very large.

And how to effectively deliver these large doses of practice

is a very difficult problem; It's also a very expensive problem.

So the approach that my research has taken

is to develop therapies that prime or that prepare the brain to learn.

And these have included brain simulation, exercise, and robotics.

But through my research, I've realized that a major limitation

to the development of therapies that speed recovery from stroke

is that patterns of neuroplasticity are highly variable from person to person.

As a researcher, variability used to drive me crazy.

It makes it very difficult to use the statistics

to test your data and your ideas.

And because of this, medical intervention studies are

specifically designed to minimize variability.

But in my research, it's becoming really clear

that the most important, the most informative data we collect

is showing this variability.

So by studying the brain after stroke, we've learned a lot,

and I think these lessons are very valuable in other areas.

The first lesson is

that the primary driver of change in your brain is your behavior,

so there is no neuroplasticity drug you can take.

Nothing is more effective than practice at helping you learn,

and the bottom line is you have to do the work.

And in fact, my research has shown

increased difficulty, increased struggle if you will, during practice,

actually leads to both more learning,

and greater structural change in the brain.

The problem here is that neuroplastcity can work both ways.

It can be positive, you learn something new,

and you refine a motor skill.

And it also can be negative though, you forgot something you once knew,

you become addicted to drugs,

maybe you have chronic pain.

So your brain is tremendously plastic,

and it's been shaped both structurally and functionally by everything you do,

but also by everything that you don't do.

The second lesson we've learned about the brain

is that there is no one-size-fits-all approach to learning.

So there is no recipe for learning.

Consider the popular belief that it takes 10,000 hours of practice

to learn and to master a new motor skill.

I can assure you it's not quite that simple.

For some of us,

it's going to take a lot more practice, and for others it may take far less.

So the shaping of our plastic brains is far too unique

for there to be any single intervention that's going to work for all of us.

This realization has forced us to consider something call personalized medicine.

This is the idea that to optimize outcomes

each individual requires their own intervention.

And the idea actually comes from cancer treatments.

And here it turns out that genetics are very important in matching

certain types of chemotherapy with specific forms of cancer.

My research is showing that this also applies to recovery from stroke.

There're certain characteristics of brain structure and function

we called biomarkers.

And these biomarkers are proving to be very helpful

and helping us to match

specific therapies with individual patients.

The data from my lab suggests it's a combination of biomarkers

that best predicts neuroplastic change and patterns of recovery after stroke.

And that's not surprising, given how complicated the human brain is.

But I also think we can consider this concept much more broadly.

Given the unique structure and function of each of our brains

what we've learned about neuroplasticity after stroke applies to everyone.

Behaviors that you employ in your everyday life are important.

Each of them is changing your brain.

And I believe we have to consider

not just personalized medicine but personalized learning.

The uniqueness of your brain will affect you

both as a learner and also as a teacher.

This idea helps us to understand

why some children can thrive in tradition education settings

and others don't;

why some of us can learn languages easily

and yet, others can pick up any sport and excel.

So when you leave this room today,

your brain will not be the same as when you entered this morning.

And I think that's pretty amazing.

But each of you is going to have changed your brain differently.

Understanding these differences,

these individual patterns, this variability and change

is going to enable the next great advance in neuroscience;

it's going to allow us to develop new and more effective interventions,

and allow for matches between learners and teachers,

and patients and interventions.

And this does not just apply the recovery from stroke,

it applies to each of us, as a parent, as a teacher, as a manager,

and also because you are at TEDx today, as a lifelong learner.

Study how and what you learn best.

Repeat those behaviors that are healthy for your brain,

and break those behaviors and habits that are not.

Practice.

Learning is about doing the work that your brain requires.

So the best strategies are going to vary between individuals.

You know what, they're even going to vary within individuals.

So for you, learning music may come very easily,

but learning to snowboard, much harder.

I hope that you leave today

with a new appreciation of how magnificent your brain is.

You and your plastic brain are constantly being shaped by the world around you.

Understand that everything you do,

everything you encounter, and everything you experience is changing your brain.

And that can be for better, but it can also be for worse.

So when you leave today, go out and build the brain you want.

Thank you very much.

(Applause)

主要な語彙

語彙	意味
neuroplasticity /ˌnjʊərəʊplæˈtɪsɪti/ C2	noun - 神経可塑性
reorganization /ˌriːɔːɡənaɪˈzeɪʃn/ B2	noun - 再編成
misconception /ˌmɪskənˈsepʃn/ C1	noun - 誤解
transformative /trænsˈfɔːmətɪv/ C1	adjective - 変革的な
neurons /ˈnjʊərɒnz/ C2	noun - ニューロン
recovery /rɪˈkʌvəri/ B2	noun - 回復
excitability /ɪkˌsaɪtəˈbɪləti/ C2	noun - 興奮性
rehabilitation /ˌriːəbɪlɪˈteɪʃn/ C1	noun - リハビリテーション
disability /ˌdɪsəˈbɪləti/ B2	noun - 障害
biomarkers /ˈbaɪəʊˌmɑːkəz/ C2	noun - バイオマーカー
facilitate /fəˈsɪlɪteɪt/ C1	verb - 促進する
optimize /ˈɒptɪmaɪz/ C1	verb - 最適化する
variability /ˌveəriəˈbɪləti/ C1	noun - 変動性
breathtaking /ˈbreθteɪkɪŋ/ B2	adjective - 息をのむような
prime /praɪm/ B2	verb - 準備させる

主要な文法構造

• And why does some of us learn things more easily than others?

  ➔ 比較の副詞

  ➔ 「more easily」は副詞「easily」の比較級で、学習の仕方を比較する際に使われます。

• Much of what we thought we knew and understood about the brain turns out to be not true or incomplete.

  ➔ 「what」を使った名詞節

  ➔ 「what we thought we knew」という節が主語として機能し、名詞句の役割を果たしています。

• It turns out that even when you're at a rest and thinking of nothing, your brain is highly active.

  ➔ 時の副詞節

  ➔ 「when you're at a rest...」という節は、脳が活動し続けている特定の時間や条件を示しています。

• It turns out that every time you learn a new fact or skill, you change your brain.

  ➔ 関係代名詞節（thatの省略）

  ➔ 「every time [that] you learn...」は、隠れた関係代名詞を用いて「every time」を修飾しています。

• These type of changes are related to long-term memory, the long-term improvement in a motor skill.

  ➔ 同格

  ➔ 「the long-term improvement...」は同格であり、「long-term memory」を言い換えたり定義したりして明確にしています。

• You've had the experience of getting better and better within a single session of practice.

  ➔ 現在完了形

  ➔ 「You've had」は、過去に起こった経験で、現在の議論に関連している事柄を表しています。

• The best driver of neuroplastic change in your brain is your behavior.

  ➔ 最上級の形容詞

  ➔ 「The best」は「good」の最上級で、行動がすべての推進要因の中で最も効果的であることを示しています。

• And that can be for better, but it can also be for worse.

  ➔ 可能性を表す助動詞

  ➔ 「Can」は、これらの結果（良くなるか悪くなるか）が神経可塑性の起こりうる結果であることを示すためにここで使われています。