– 韓国語/日本語バイリンガル歌詞

歌詞と翻訳

[日本語]

高校1年生の冬休みのことでした。

母の誕生日だったので、小さなケーキを作って

手書きの手紙を書きました。文字を丁寧に書いて

きれいなリボンも付けて、ワクワクする気持ちで

準備しました。

母が仕事から帰って家に入ってきたとき

疲れて見えました。それでも勇気を出して

手紙を渡しました。

母は少し笑って、こう

言いました。

ありがとう。でも、ここ文がちょっと

不自然ね。字も少し歪んでる。

その一言で、心が沈みました。

一日中期待して準備していた気持ちがすぐに

小さくなりました。

もちろん、母は何気なく言ったのでしょう。

でも、不思議と「ありがとう」という温かい

言葉よりも、「字が歪んでる」という言葉の方が長く

残るんです。

その日から、誰かが私の字を褒めても

心のどこかにはいつもその言葉が

静かに浮かんでいました。

時々、そんな風に思います。なぜ人は

褒め言葉よりも批判を長く覚えているのでしょうか？

これは私が敏感だからではなく

実は、私たちの脳が元々そういう風に働く

からなんです。心理学ではこれを「ネガティブ性バイアス」

と呼びます。私たちの脳は長い間、生存のために進化して

きました。

原始時代には、美しい花を覚えていなくても大した問題はありませんでしたが、毒のある

원시 시대에는 아름다운 꽃을 기억하지

蛇を覚えていなければ命が

危険でした。だから、私たちの脳は危険を

素早く感知し、長く覚えるように

設計されているんです。良い言葉は過ぎ去り

ネガティブな言葉は頭の中に痕のように

残るんです。

남는 거죠.

また、批判やネガティブな言葉は

自分という存在そのものを脅かされるような感覚を

与えます。自分が「足りない」という感情を

刺激するからです。

結婚の専門家であるゴットマン博士の研究によると

関係性の中でネガティブな言葉を一つ

相殺するためには、少なくとも五つの

ポジティブな言葉が必要だと言います。

それほど、人の心は傷に

敏感なんです。

大人になってから、最も大切なことを学びました。

それは、自分の心を自分で

守る方法です。子供の頃、母の

何気ない言葉に傷つきました。

おそらく、私が認められたいという気持ちが

大きすぎたからでしょう。

一人っ子だったので、味方がいないと

感じることが多かったんです。

でも、時間が経つにつれて、私は自分自身に

一番の友達になる方法を

学びました。昔なら、一人で静かに

傷ついて終わっていたでしょうが、今はこう

自分に言います。その時はとても

悲しかったね。

でも、あなたはベストを尽くしたし、よくやったよ。

その一言があなたの価値を決めるわけ

じゃない。あなたはそれ以上のことを

持っている人なんだよ。

こうして、自分の中の幼い自分に優しく

話しかけることが、本当に役に立ちます。

ネガティブな言葉に対処するだけでなく

脳を説得するのにも

効果的なんです。

[音楽]

朝、目が覚めると、私はこう

言います。わあ、すっきりした。ぐっすり

寝たね。今日はエネルギーに満ちた一日が

過ごせそうだ。そう言うだけで

心がずっと明るくなり、気分が

良くなります。

また、重要な発表や人前に立つとき

不安になると、こう自分を励まします。

さあ、もう震えないで。これは危険な

状況じゃない。あなたは安全だよ。心の中の

不安を静かに落ち着かせてくれます。

今では、本当にはっきりと言えます。

私たちみんなが自分をもっと愛するべき

なんです。

人々が何気なく投げかけた言葉、実は

彼らはもう忘れているでしょう。でも、なぜ

私たちはその言葉にずっととらわれている

のでしょうか？

一瞬の小さな瞬間、今では私だけが

覚えているシーンかもしれないのに。

なぜ、その瞬間を思い出すたびに

まだ恥ずかしがらなければならないのでしょうか？

これからは、そんな言葉よりも自分に

温かい言葉を、一日一度でも

かけてあげてください。

今日の服、本当に似合ってるね。さっきの

会議での発言、本当に良かったよ。私って

結構楽しい人だよね。

You become what you

listen to. 私たちは結局

自分が毎日聞く言葉のように

なっていきます。

だから、まず自分に聞かせる

言葉を変えてみてはいかがでしょうか？ そして

周りの人にも少し優しく

接してあげてください。私たちが何気なく

言った言葉が、誰かの心の中に

残っているかもしれませんから。

[韓国語]

고등학교 1학년 겨울 방학이었어요.

엄마 생신이라 조그한 케이크를 만들고

손편지를 썼죠. 글씨를 또박또박 쓰고

예쁜 리본도 붙이고 설레는 마음으로

준비했어요.

엄마가 퇴근하고 집에 들어오셨을 때

피곤해 보이셨어요. 그래도 용기 내서

편지를 건냈어요.

엄마는 살짝 웃으며 이렇게

말씀하셨어요.

고마워. 근데 여기 문장 좀

어색하네. 글씨도 약간 삐뚤해.

그 말 한마디에 마음이 툭 꺼졌어요.

온종일 기대하고 준비했던 마음이 금방

작아졌죠.

물론 엄마는 별 없이 하신 말이겠죠.

그런데 이상하게도 고마워라는 따뜻한

말보다 글씨가 삐뚤다는 말이 더 오래

남더라고요.

그날 이후로 누군가 내 글씨를 칭찬해

줘도 속마음 어딘가에는 항상 그 말이

조용히 떠 있었어요.

가끔 그런 생각이 들어요. 왜 사람은

칭찬보다 비난을 더 오래 기억할까요?

이건 제가 예민해서 그런게 아니에요.

실은 우리 뇌가 원래 그렇게 작동하는

거예요. 이걸 심리학에서는 부정성

편양이라고 불러요. 우리의 뇌는 아주

오랜 시간 동안 생존을 위해 진화해

왔습니다.

원시 시대에는 아름다운 꽃을 기억하지

못해도 큰 일은 없었지만 독이 있는

뱀을 기억하지 못하면 생명이

위험했죠. 그래서 우리의 뇌는 위험을

빠르게 감지하고 오래 기억하도록

설계된 거예요. 좋은 말은 지나가고

부정적인 말은 마치 머릿속에 자국처럼

남는 거죠.

또 하나 비난이나 부정적인 말은

나라는 존재 자체를 위협받는 느낌을

줘요. 나는 부족해라는 감정을

건드리니까요.

결혼 전문가인 존트먼의 연구에 따르면

관계에서 부정적인 말 한 마디를

상쇄하려면 적어도 다섯 마디의

긍정적인 말이 필요하다고 해요.

그만큼 사람의 마음은 상처에 더

민감해요.

어른이 되면서 가장 중요하게 배운게

있어요. 그건 바로 내 마음을 스스로

지켜주는 법이에요. 어릴 때 엄마의

무심고 한 말에 상처를 받았어요.

아마도 제가 인정받고 싶다는 마음이

너무 컸기 때문이었을 거예요.

외동딸이라서 그런지 내 편이 없다고

느껴질 때가 많았거든요.

하지만 시간이 지나면서 저는 자신에게

가장 좋은 친구가 되어 주는 법을

배웠어요. 예전 같으면 혼자 조용히

상처받고 끝났겠지만 요즘은 이렇게

스스로에게 말해 줘요. 그땐 많이

속상했지.

근데 넌 최선을 다했고 잘했어.

그 말 한마디가네 가치를 결정하는 건

아니야. 너는 그 말보다 더 많은 걸

가진 사람이야.

이렇게 내 안에 어린 나에게 다정하게

말해 주는게 정말 도움이 되더라고요.

부정적인 말에 대처할 수 있을뿐만

아니라 뇌를 설득하는데도

효과적이거든요.

[음악]

아침에 눈을 뜨면 저는 이렇게

말해요. 와, 개운하다. 푹 잘

잤네. 오늘은 에너지가 넘치는 하루가

될 거야. 그렇게 말하는 것만으로도

마음이 훨씬 밝아지고 기분이

좋아져요.

또 중요한 발표나 사람들 앞에 설 때

불안해지면 이렇게 스스로를 달래요.

자, 이제 그만 떨자. 이건 위험한

상황이 아니야. 넌 안전해. 마음속

불안을 조용히 가라앉혀 주기도 해요.

이제는 정말 확실히 말할 수 있어요.

우리 모두 자신을 좀 더 사랑해 줘야

해요.

사람들이 무심고 던진 말들 사실

그들은 이미 잊었을 거예요. 근데 왜

우리는 그 말에 계속 머물러야

할까요?

한때의 작은 순간 이젠 오직 나만

기억하는 장면일지도 모르는데.

왜 그때를 떠올릴 때마다 아직도

부끄러워해야 할까요?

이제부터는 그런 말들보다 스스로에게

따뜻한 말을 하루에 한 번만이라도 해

주세요.

오늘이 옷 진짜 잘 어울리네. 방금

회의에서 말 정말 잘했어. 나 꽤

유쾌한 사람이잖아.

You become what you

listen to. 우리는 결국

우리가 매일 듣는 말처럼 되어가요.

그러니 제일 먼저 자신에게 들려 주는

말을 바꿔 보는 건 어떨까요? 그리고

주변 사람에게도 조금 더 다정하게

대해 주세요. 우리가 무심고 했던

말이 누군가의 마음속에서 남아 있을

수도 있으니까요. 요

[음악]

主要な語彙

語彙	意味
만들다 (mandeulda) /man.dɯl.da/ A1	verb - 作る (tsukuru)
쓰다 (sseuda) /s͈ɯ.da/ A1	verb - 書く (kaku) verb - 使う (tsukau)
마음 (maeum) /ma.ɯm/ A2	noun - 心 (kokoro)
웃다 (utda) /ut̚.ta/ A1	verb - 笑う (warau)
말 (mal) /mal/ A1	noun - 言葉 (kotoba)
기억하다 (gieokhada) /ki.ʌkʰa̠.da/ B1	verb - 記憶する (kioku suru)
생각 (saenggak) /sɛŋ.ɡak/ A2	noun - 考え (kangae)
느낌 (neukkim) /nɯk̚.kim/ B1	noun - 感じ (kanji)
좋다 (jota) /t͡ɕo.ta/ A1	adjective - 良い (ii)
어리다 (eorida) /ʌ̹.ɾi.da/ B1	adjective - 幼い (osanai)
결정하다 (gyeoljeonghada) /kjʌ̹l.t͡ɕ͈ʌŋ.ɦa̠.da/ B2	verb - 決定する (kettei suru)
사랑하다 (saranghada) /sʰa̠.ɾa̠ŋ.ɦa̠.da/ A2	verb - 愛する (aisuru)
위협하다 (wihyeopada) /wi.ɦjʌ̹p̚.ɦa̠.da/ C1	verb - 脅かす (obiyakasu)
진화하다 (jinhwahada) /t͡ɕin.ɦwa.ɦa.da/ B2	verb - 進化する (shinkasuru)
가치 (gachi) /ka.t͡ɕʰi/ B2	noun - 価値 (kachi)