– 英語/日本語バイリンガル歌詞

歌詞と翻訳

[日本語]

なぜなら、人々が犯す間違いは、 彼らは、

「ナルシストには共感力がない」と言っています。 いいえ、いくつかはあります。

そしてそれが課題です。 天気の良い日には釣れますよ。

彼らは実際、非常に共感力があるように見えます。 ただし、結論は次のとおりです。

私たちはナルシシズムが蔓延する世界を創り出しました。 は今まで以上に奨励されています。

私は本を一冊書きました 2019 年に

でナルシシズムについて話しましたが、それが理解されるとは思いませんでした 悪い。かなり悪化してしまいました。

やあ、皆さん、ウィリアムです。 そしてこれがホワット・イン・ザ・ワールドです。

したがって、ナルシシズムについて考えるとき、

おそらく人々のことを考えるでしょう。

の称賛を強く必要としており、おそらく 少し自己主張が強い。

さて、そのうちの 5 つを取得しました。 ナルシシズムに関するよくある質問

をまとめて記載します 世界的に有名な専門家の前で。

本題に入る直前に、 私たちが話しているのは

、人格としてのナルシシズムについてであることを明確にしておきたいと思います。 スタイルであり、診断可能な障害ではありません。

ラマニ・ダーバスラ医師。こんにちは。 こんにちは、元気ですか？

ロサンゼルスからおはようございます。 ああ、LAにいるんですか？

尋ねようと思っていました。 うん。

需要の高い心理学者として、 著者、講演者、

、そしてナルシシズムの専門家、 あなたはよく旅行します。

そうです、そうです、そうです。 そしてLAは故郷です。うん。

それで、座る前に私は行きました TikTok で、この #narctalk

をスクロールしていました。 それはナルシストTikTokです。

そして、 再生回数は50億回以上。

そしてそれをスクロールすると、 いくつかの大きな感情とそれに関連するトピック。

ナルシストのようなもの 虐待からの回復、ナルシストサバイバー、

ナルシスト虐待。 これらは本当に大きな感情です。

そこでまずお聞きしたいのですが、 あなたはこれにキャリアを捧げてきました。

興味のあることは何ですか?

ここは領域だと感じます 精神的健康において、

の人間関係において、 奇妙なことに、私たちは

について話したことはありませんが、

を理解する上で非常に中心的なものです なぜ人々はこれほど苦しむのか

は彼らの関係の結果として そして彼らの関係においても。

それは不愉快な真実だと思います、

そしてそれは私がしてきたことなのです ああ、2000 年代初頭から

ということで、ほとんど良い部分ができました 25年間。

でも当時は、そんなものはありませんでした この種の公共プラットフォーム。 私は学者としてもっと働いていました。

しかし、私にとってそれは与えられたものでした、それは

は人々の痛みに名前を付けていました、なぜならそれまでは、 多くの人

がこのような関係にあります ナルシシズム、思考、

行くのは私だけ これを通して、

、そして私が何か言うとしたら、実際には皆さん 私のパートナーは本当にクールだと思うのですが、

なので、何か問題があるのか​​もしれません 自分。つまり、世界中に「皇帝の衣装を着た人々

」がいたのです。 服のようなものはありません。

かつてコミュニティがあった そして私たちはこれに名前を付けました、

人がその存在を認識しました - 彼らは 「あなたには何か問題がある、

あなたは人とうまくやっていくことができない、 あなたは敏感すぎる、

あなたは要求が多すぎる。」 これに名前が付けられると、

多くの人が理解できるようになりました。 そしてたくさんの癒しが起こりました。

ナルシストという言葉をよく聞きます ソーシャルメディア上で騒ぎ回った。

それはしばしば選択された侮辱のように思われます 人間関係から抜け出す人たちへ。

しかし、明確にすることから始めましょう。 ナルシシズムとは何ですか？

したがって、ナルシシズムは人格スタイルです。

人格スタイルとしてのナルシシズム

は健康的なものではありません。つまり、あなたは仲良くしていないことを意味します 他の人とも同じように簡単に。

そしてあなたはかなり利己的になる傾向がありますが、 それは一般の人にとって良くありません。

つまり、ナルシシズムは次のような特徴を持っています。 共感力が低く変動しやすい人、

ですが、私はその点を非常に指摘しています それは、人々が犯す間違いは

であるため、「ナルシストにはそのような能力がない」ということです。 あらゆる共感を。いいえ、いくつかはあります。

そしてそれが課題です。 良い日に彼らを捕まえると、

彼らは実際にとても共感的に見える そしてそれが人々を混乱させるのです。

2 番目のことは、 彼らは病的に利己的です。

すべてがフィルタリングされます 焦点として。

3 番目のことは過剰です。 過剰な、 賞賛と承認の必要性。

もう一度言いますが、私たちは皆、ちょっとしたことが好きです 賞賛の言葉です、

ただし、ナルシストな人にとっては、 それがすべてだ。

あなたが彼らに熱烈な意見を言わなければ、 お皿を洗ってくれて「ありがとう」

頻繁に直面することになるでしょう 彼らの怒り。怒りといえば、

のナルシストな人も同様です。 かなり感情的に調節不全。

癇癪を起こすか イライラすると怒る

そして自分の思い通りにならない、

、あるいは誰かが思い通りにならないと感じる 彼らよりも大きな力やコントロール、

、そうでなければ彼らはあなたに沈黙の扱いを与えます そして受動的攻撃的です。

いずれにしても、 それは怒りを示す方法です。

ナルシストな人は、これもまた、それだけではありません。 感情の調節不全を抱えている

は、感情をコントロールできないだけでなく、 彼らの強い感情

しかし、彼らにはそうする必要があるのです 力において、制御において。

ナルシシストな人たち 深い権利を持っています。

実際、権利はおそらく ナルシシズムの決定的な特徴。

ファーストクラスの座席が取れないのはなぜですか? なぜ私はこの列に並ばなければならないのでしょうか？

なぜすべてが私に関するものではないのですか? これらすべてをブレンダー

に入れると、ナルシシズムが生じます。 そして、私は本当にその点を主張したいのです。

そのうちの 1 つだけが実行されます ナルシストな人が作るものではありません。

したがって、ある人が ある意味利己的なんです、私は それをナルシシズムとは呼びません。

つまり、すべてのものを揃える必要があります。 卵 12 個だけではケーキが作れないのと同じように、

他のものもすべて必要です。 繰り返しますが、それは障害ではありません。

そして、これについても言いたいのですが、 TikTok全体のナルシシズムの風景。

TikTok に行く人もいる またはインスタグラムで

に「私の元彼はナルシストだから」と言います 彼らは私をだましました。おそらくそうでしょう、

でも不正行為は意味しません 誰かがナルシストです。

人々がそうなる理由はたくさんあります 人間関係において不誠実。

つまり、多くの人が間違いを犯しているのです インターネットの世界で作っている ナルシシズムの特徴は、彼らが 1 つの否定的な特性で

を認識していることです そしてそれをナルシシズムと呼んでいます。

ナルシシズムは私が話したすべてのことです について、同時に起こっています。

ソーシャルにはたくさんのスレッドがあります ナルシシズムに関するメディアなので、

それらの議論のいくつかを載せることができることを願っています 目の前でテイクを受け取ります。

最初に出てくる質問 非常に一般的なのは -

ナルシシズムは世界的にどれくらい一般的ですか? あなたが思っているほど一般的ではありません、

ですが、おそらく私たち全員が知っています 少なくとも1人のナルシストな人。

一部 - あなたはその研究を知っています

あなたが実際に診断を見ているときに行われた研究 自己愛性人格障害の

は全く別の動物ですが、 それはおそらく1〜6％です。

でも話しているときは ナルシシズムの種類について、

ナルシスト人格の種類について 他の人が気づく場所、

で行った研究 私の同僚のヘザー・ハリス医師、

の割合が見つかりました プラスマイナス12%くらい。

それで、私たちは 1 つのことについて話しています。 10 分の 1、おそらく 9 分の 1 です。

さて、10 ～ 15 人を知っているとすると、確率は そのうちの1人はナルシストかもしれません。

しかし、これは全員ですか？ 絶対に違います。

実際、それは間違いなく少数派です 人々の。

しかし、問題は、 私たちのソーシャル メディアの世界では、

を行う傾向があります オンラインで最もノイズが多い。

私たちは間違いなくそうする時代にいます 騒がしくうるさいナルシシズムを称賛しています、

でもそれはおそらく 1 分くらいです、 約12％です。

次の質問はよく出てきます デートの文脈で。

人々は尋ねます - いくつかは何ですか ナルシスト

の主な特徴に注意すべきですか? ご存知のように、これは難しい質問です、

、だから私は好きではありません 危険信号の会話

なぜなら、それが行うことは、 第一に、それは人を離れます。

関係上の他の人、 彼らはナルシストではなく、

より健康な人のように、 彼らは

がこれを検出しなければならないと感じていますよね?

そして、それは彼らにこの負担を課します。 そして、これは非常に微妙な場合があります。

探しられるものの種類 関係の比較的初期

はひどいフラストレーションのようなものです 寛容、それは忍耐できない人を表す派手な言い方です

特別な扱いを受けられず、

彼らは列に並ばなければなりません、 渋滞しています。

あなたが探しているもう 1 つのことは、

彼らが実際にどれだけのことができるかということです 会話のバランスを保つ。

彼らはそれを持ち帰る傾向がありますか 自分たちに？

彼らはそうです - 中断しますか?

彼らはある種のことかもしれません

他人について不釣り合いに否​​定的に話す、 特に元パートナーのようなもの。

その他の暗い兆候のいくつか

のようなものを探すことができます - それはほぼいつのようなものです 多すぎる、制御しすぎる、

注意が多すぎる、 コミュニケーションが多すぎて、返事をしないときの怒り

「ねえ、

5分前にテキストメッセージを送りました、 なぜ反応しなかったのですか？

なぜ外出しなければならないのですか 毎週木曜日に友達と一緒に？

それは何ですか？ あなたはこの関係に興味がないのですか？

つまり、もっと感じるということですね

が孤立し、通常のサポートから引き離されることも増えています。

私が出会ったもう 1 つの質問は次のとおりです - ナルシストは変わることや治療できるのでしょうか？

そうですね。 つまり、

もし私が賭けをする人だったら、 おそらくそうではないと思います。

です。 ナルシストな人の割合は

でいわゆる内省を持っていません。 彼らは

の内側を見つめて意識を持って「うわー」と言うことができません。 それは大丈夫ではありませんでした。

たくさんの人と仕事をしてきました ナルシシストなクライアント、

と私は本当に、本当に、 彼らとの仕事は本当に楽しかったです。

ただし、速度は遅くなります。 セラピストにとってははるかに困難です。

半分以上の時間はナルシストです 私たちが実際に治療を進め始めると、クライアントは治療

から脱落します。 アクセルを踏み、ハードワークを行っています。

つまり、 私のキャリアの中で、

人が殴ったというケースをいくつか見てきました。 いわゆるどん底。

彼らは仕事に熱心に取り組んだ そして彼らはある程度の進歩を遂げた。

全員にとって十分でしたか 彼らの周りに？

場合によっては、そうです。 場合によっては、いいえ。

つまり、性格を変えるということは、実際には、 本当に、本当に難しい。

まるで引き裂くような 超高層ビル。

それは簡単ではありません。 もちろん、ギリシア神話の

では、ナルキッソスが落ちる 自分自身の反映に恋をしている。

彼は無駄に疲れ果てています。 その話には教訓がある。

自己執着、虚栄心。 それは有害です。それはあなたを破壊する可能性があります。

それは有害です。

ナルシストであると、次のようなことが起こると思いますか? ナルシストにとって人生はより困難ですか？

それは状況によります。 ナルシストな人はより多くのお金を稼ぎます。

ナルシストな人 リーダーシップに過大な割合を占めています。

ナルシストな人は、

やナルシストな人とのデートがうまくいくように 実際、

は時々歩き回ったり、 彼らは自分自身をもっと大切にします。

実際、私の初期の研究では、 ナルシストな人は実は

とても良い人だということ 自分自身の健康を管理する際に。

彼らは誰のことも気にしていない 他のもの。ただし、結論は次のとおりです。

私たちは世界を創造しました ナルシシズムが奨励される場所。

そして今まで以上に。

私は本を一冊書きました 2019 年に

でナルシシズムについて話しましたが、それが理解されるとは思いませんでした 悪い。かなり悪化してしまいました。

それで、人々がお金を稼ぐ方法は、 人々の注目を集める方法、

私たちが奨励してきた方法 権利と利己主義、

ナルシストになるには良い時期です、 少なくとも経済的には。

さて、長期的には、 繰り返しますが、すべて

です - これでわかります 哲学的な議論へ。

かなり大変な道だと思います 人生を通して、

常に自分を第一に そして常にとても不安を感じます。

ナルシストな人はよく次のように感じます。 まるで世界が彼らを捕まえようとしているかのように。

被害者意識は非常に大きな部分を占めます ナルシシズムの。

それはわかりません 常に

他人のことを恐れているように感じるのが心地よい

はあなたより良い車を持っているか、あなたよりもきれいです、 またはあなたよりも良い人生を送っています。

それは生きるのが難しい、 そしてそれはナルシストな人にとっては非常に難しい

その不安とともに生きるということ。

しかし、表面レベルでは、 本当に

がナルシストな人に見える 試合に勝っている。

もう少し深く掘り下げてみると、 それに同意するかどうかはわかりません。

最後に質問をしたいと思います オンラインで話題になり続けた

、そしてそれは - 視聴者はどうすればいいでしょうか？ リスナーはどうやって守ることができるのか 自分自身がナルシストではないでしょうか？

ご存知のように、知識は力ですよね? それは分かっているんです。

しかし、私はこれを話します、

そしておそらくこれはそう思われるでしょう リスナー

への奇妙な案内のようですが、聞いてください。 それはあなたの心の痛みを大幅に軽減するかもしれません。

体に気をつけてお金を払いましょう あなたの安全感に注意してください。

あなたの体は本当に素晴らしいです ここで何かがおかしいと言っているとき。

これは気分が良くありません。

アラームが常に 5 回であるとは限りません 火は「出て行け」と言っている。

の場合もありますが、場合によっては 「ここでは完全に自分の体に戻っていない」みたいな。

でも、私は幼い頃からそう思っていました 私たちは

と仲良くするか、あるいは屈服するように訓練されてきました 私たちにとって安全ではない人々に。

どれだけの子供たちがこう言われたことでしょう。 「あなたの叔父さんを抱きしめて」そして

あなたは「嫌だ」みたいです ハグする』と言いましたが、彼らは『いいえ、

いいえ、それが正しいことです』と言われます。 実際にはそうではありません。

歩き回る必要はありません 「えー、彼女とは話していないんです。

彼女はナルシストなんです。」しかし、あなたはそうするかもしれません こう言う、「

に時間をかけるつもりだ、これで走るつもりはない」 この関係における無謀な放棄、

注意するつもりです これらのパターンに。そして、

ご存知のとおり、実際にページを見てみましょう マヤ・アンジェロウ博士の作品から。

ほら、「誰かがあなたを見せたとき」 初めて彼らが本当は誰なのか、

彼らを信じてください。」あなたが知っている、 たとえば、これらのパターンを見たときのように、

と私にとってのパターン 何かが3回起こるということです。

それが私の指標です。

誰かが何かをしていますが、不快です 3回聞いて、話をやめてください。

それはあなたが持っているという意味ではありません 携帯電話からそれらをブロックします。

必ず取得する必要があるというわけではありません 大決戦へ。

しかし、あなたはこう言うかもしれません。

にすべてのカードを見せるかわかりません この人に。

彼らは安全だと感じていません。もし私たちが 自分自身の中で、

私たちは自分自身を大いに救うことができたことを尊重することができました 心の痛みの。

あなたにたくさん救われた気がします 心の痛みの。どうもありがとう。

ありがとうございます。 この機会をありがとうございました。

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をご覧ください。私たちの未来を見逃さないように エピソード？また後で会いましょう。さよなら。

[英語]

Because the mistake people make is they're like,

'narcissists don't have any empathy.' No, they do have some.

And that's the challenge. You catch them on a good day.

They actually look really empathic. Here's the bottom line, though.

We have created a world where narcissism is incentivised and now more than ever.

I wrote one of my books about narcissism back in 2019,

and I didn't think it could get worse. It's gotten a lot worse.

Hey, you guys, it's William here, and this is What in the World.

So when you think about narcissism,

you probably think about people who have a deep need for admiration

and are perhaps a little self-obsessed.

Well, we've taken five of the most asked questions about narcissism

and put them in front of a world-renowned expert.

Just before we get into this, I want to be clear that we're talking

about narcissism as a personality style and not a diagnosable disorder.

Doctor Ramani Durvasula. Hello. Hi, how are you?

Good morning from Los Angeles. Ah, you're in LA?

I was going to ask. Yeah.

As an in-demand psychologist, author, speaker,

and narcissism expert, you travel a lot.

I do, I do, yeah. And LA is home. Yeah.

And so before we sat down, I went on TikTok and I was scrolling through

this #narctalk. That's narcissist TikTok.

And there were more than five billion views.

And scrolling through that, there were some huge emotions and related topics.

Things like narcissistic abuse recovery, narcissist survivor,

narcissistic abuse. These are really big feelings.

So I want to start by asking you, you've devoted your career to this.

What about it interests you?

I feel that this is an area in mental health,

in relationships that, bizarrely, we haven't talked about,

and yet it is so central

to often understanding why people are so distressed

as a result of their relationships and in their relationships.

It's an uncomfortable truth, I guess,

and it's something I've been doing oh gosh, since the early 2000s,

so almost the better part of 25 years.

But back then, you didn't have this kind of public platform. I was working more as an academic.

But for me it was giving, it was giving a name to people's pain,

because until then, a lot of people

in these kinds of relationships characterised by narcissism, thought,

I'm the only person going through this,

and if I say anything, everyone actually kind of thinks my partner's really cool,

so maybe there's something wrong with me. So it was a whole world of people

in the 'emperor's wearing no clothes' kind of thing.

And once there was community and we gave a name to this,

people recognised that being - they were told, 'there's something wrong with you,

you can't get along with people, you're too sensitive,

you're too demanding'. Once this had a name,

a lot of people got a lot of clarity and a lot of healing happened.

We often hear this word narcissist bandied about on social media.

It often seems like the insult of choice for people exiting relationships.

But let's start by being very clear. What is narcissism?

So narcissism is a personality style.

Narcissism as a personality style is not a healthy one,

because it means you don't get along with other people as easily.

And you tend to be quite selfish, which isn't good for people in general.

So narcissism is characterised by a person who has low and variable empathy,

and I'm really putting a fine point on that, because the mistake people make is

they're like, 'narcissists don't have any empathy.' No, they do have some.

And that's the challenge. You catch them on a good day,

they actually look really empathic and that's what confuses people.

The second thing is they're pathologically selfish.

Everything is filtered through them as the focus.

The third thing is an excessive, an excessive, need for admiration and validation.

Again, we all like a little bit of praise,

but for narcissistic people, it's everything.

If you don't give them an effusive 'thank you' for cleaning the dishes,

you're going to often have to face their anger. And speaking of anger,

narcissistic people are also quite emotionally dysregulated.

Either they throw tantrums and get angry

when they're frustrated and don't get their way,

or they feel like somebody's got more power or control than them,

or they give you the silent treatment and are passive aggressive.

Either way, it's a way of showing anger.

Narcissistic people, again, not only have that emotional dysregulation,

not only can't manage their strong emotions,

but they do have that need to be in power, in control.

And narcissistic people are deeply entitled.

In fact, entitlement is probably the defining characteristic of narcissism.

Why can't I get the first class seat? Why am I having to wait in this line?

Why isn't everything about me? You put all that in a blender

and you get narcissism. And I really want to make the point.

Just one of those things does not a narcissistic person make.

So if a person is sort of kind of selfish, I'm not going to call that narcissism.

So you have to have all the things, like a dozen eggs doesn't make a cake,

you need all the other stuff too. And again, it's not a disorder.

And also I want to say this about the whole TikTok landscape of narcissism.

Some people will go on TikTok or Instagram and

say, 'my ex is a narcissist because they cheated on me.' Maybe they are,

but cheating does not mean someone's narcissistic.

There's a lot of reasons people are unfaithful in relationships.

So the mistake a lot of people are making in the internet world of narcissism is they're picking up

on one negative trait and calling it narcissism.

Narcissism is all those things I talked about, happening at the same time.

There are a lot of threads on social media about narcissism, so I'm hoping

I can put a few of those discussions in front of you and get your take.

The first question that comes up quite common is -

how common is narcissism globally? Not as common as you'd think,

although all of us probably know at least one narcissistic person.

Some of - you know the research studies that have been done when

you're actually looking at the diagnosis of narcissistic personality disorder,

which is a whole different animal, that's probably 1-6%.

But when we're talking about the kind of narcissism,

the kind of narcissistic personality where other people would notice it,

research that I've done with my colleague, doctor Heather Harris,

we found rates of around 12% plus or minus.

And so we're talking about one in ten, you know, maybe one in nine.

Now if you know ten to 15 people, odds are one of them might be narcissistic.

But is this everybody? Absolutely not.

In fact, it is definitely a minority of people.

The thing is, though, in our social media world,

they tend to make the most noise online.

We're definitely in an era where we're celebrating noisy, clangy narcissism,

but it's only about probably one in, you know, about 12%.

And this next question comes up a lot in the context of dating.

People ask - what are some of the key traits of a narcissist

I should look out for? You know, it's a tough question,

and that's why I don't like the red flags conversation,

because what that does is, number one, it leaves the person,

the other person in the relationship, let's assume they're not narcissistic,

like the healthier person, feeling like they should be

the one having to detect this, right?

And it puts this onus on them. And this can be quite subtle.

The sorts of stuff one could look for relatively early in a relationship

is stuff like poor frustration tolerance, and that's a fancy way

of saying a person who can't tolerate not getting special treatment,

they have to wait in a line, there's traffic.

Another thing you're looking for is

how much they're actually able to maintain a balance in conversation.

Do they tend to bring it back to themselves?

Are they - do they interrupt?

They may sort of disproportionately talk negatively

about other people, especially things like ex-partners.

And some of the other darker signs you could look for are things like

- it's almost like when there's too much, too much control,

too much attention, too much communication and anger

when you're not giving it back in kind, like, 'hey,

I texted you five minutes ago, why didn't you respond?

Why do you have to go out with your friends every Thursday?

Like what's that? Aren't you into this relationship?'

So it's a sense of feeling more and more getting isolated

and pulled out of usual supports.

Another question I came across was - can narcissists change or be treated?

You know, ish. And what I mean by ish,

if I was a betting person, I'd bet on probably not,

because the vast majority of narcissistic people do not have

what we call self-reflection. They're not able to look inward

and have awareness and say, whew, that wasn't okay.

I've worked with a lot of narcissistic clients myself,

and I really, really, really enjoyed the work with them.

But it is slower. It is much harder on the therapist.

Over half the time the narcissistic client drops out of therapy

when we really start pushing on the accelerator and doing the hard work.

That said, in my career I've seen in some cases

the person hit the so-called rock bottom.

They committed to the work and they did make some progress.

Was it enough for everyone around them?

In some cases, yes. And some cases no.

So changing personality is really, really, really hard.

It's like it's like tearing down a skyscraper.

It's not easy to do. Of course,

in the Greek myth, Narcissus falls in love with his own reflection.

He wastes away. There's a moral to that story.

Self-obsession, vanity. It's harmful. It can destroy you.

It's harmful.

Do you think being a narcissist makes life more difficult for narcissists?

It depends. Narcissistic people make more money.

Narcissistic people are overrepresented in leadership.

Narcissistic people have better luck at dating

and narcissistic people actually do, you know,

sometimes walk around and they take better care of themselves.

In fact, my early research showed that narcissistic people are actually

really good at taking care of their own health.

They just don't care about anyone else's. Here's the bottom line, though.

We have created a world where narcissism is incentivised.

And now more than ever.

I wrote one of my books about narcissism back in 2019,

and I didn't think it could get worse. It's gotten a lot worse.

And so the way people make money, the way people get attention,

the way we have incentivised entitlement and selfishness,

it's a good time to be a narcissist, at least economically.

Now, in the long term, again, it's all

- now we get into philosophical discussion.

I think it's a really rough way to go through life,

to always put yourself first and always feel so insecure.

Narcissistic people often feel like the world is out to get them.

Victimhood is a very big part of narcissism.

I don't know that it feels comfortable to always feel

like you're afraid that someone else has a better car than you,

or is prettier than you, or has a better life than you.

That's a tough way to live, and it's very hard

for narcissistic people to sort of live with that insecurity.

But at the surface level, it really looks

like narcissistic people are winning the game.

I think if you dig a little deeper, I'm not so sure I agree with that.

I want to end with a question that kept coming up online,

and that's - how can our viewers, how can our listeners protect themselves from narcissists?

You know, knowledge is power, right? It's knowing it.

But I'm going to tell you this,

and this is probably going to seem like odd guidance to your listeners,

but listen to it, because I think it could save you a lot of heartache.

Pay attention to your body and pay attention to your sense of safety.

Your body actually is really great at saying something's not right here.

This doesn't feel good.

And it may not always be a five alarm fire saying 'get out.' Sometimes it is,

but sometimes it's like 'I'm not fully in my body here.'

But I think from an early age we have been trained to get along

or even give in to people who aren't safe for us.

How many kids are told, 'go hug that uncle of yours' and

you're like, 'I don't want to hug them', but they get 'no,

no, that's the right thing to do.' It's actually not.

And you don't have to walk around saying, 'uh, I'm not talking to her,

she's narcissistic.' But you might say, like, 'I'm going to take my time

with this, I'm not going to run with reckless abandon in this relationship,

I'm going to pay attention to these patterns.' And,

you know, really take a page out of Doctor Maya Angelou's work.

You know, 'when someone shows you who they really are the first time,

believe them.' You know, like when you see these patterns,

and a pattern to me is something happens three times.

That's my metric.

Someone does something, not comfortable three times, listen to it, disengage.

It doesn't mean you have to block them from your phone.

It doesn't mean you have to get into a big showdown.

But you might say, 'you know what, I don't know

that I'm going to show all my cards to this person.

They don't feel safe.' If we could honour that within ourselves,

we could save ourselves a lot of heartache.

I feel like you have saved me a lot of heartache. Thank you so much.

Thank you so much. Thank you for this opportunity.

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主要な語彙

語彙	意味
narcissism /ˈnɑːrsɪsɪzəm/ C2	noun - ナルシシズム
empathy /ˈɛmpəθi/ B2	noun - 共感
personality /ˌpɜːrsəˈnæləti/ B1	noun - 性格
admiration /ˌædməˈreɪʃən/ B1	noun - 感嘆
disorder /dɪˈsɔːrdər/ B1	noun - 障害
abuse /əˈbjuːs/ B1	noun - 虐待 verb - 虐待する
recovery /rɪˈkʌvəri/ B1	noun - 回復
survivor /sərˈvaɪvər/ B1	noun - 生存者
selfish /ˈsɛlfɪʃ/ A2	adjective - 利己的な
entitled /ɛnˈtaɪtəld/ B2	adjective - 有資格の
validation /ˌvælɪˈdeɪʃən/ B2	noun - 検証
praise /preɪz/ B1	noun - 称賛 verb - 称賛する
anger /ˈæŋɡər/ B1	noun - 怒り verb - 怒らせる
dysregulated /dɪsˈrɛɡjəleɪtɪd/ C1	adjective - 制御不能の
research /ˈriːsɜːrtʃ/ B1	noun - 研究 verb - 研究する
trait /treɪt/ B1	noun - 特性
balance /ˈbæləns/ B1	noun - バランス verb - バランスする
isolated /ˈaɪsəleɪtɪd/ B2	adjective - 孤立した
reflection /rɪˈflɛkʃən/ B1	noun - 反省
self-obsession /ˌsɛlf əbˈsɛʃən/ C2	noun - 自己陶酔