– 영어/한국어 이중 언어 가사

가사 및 번역

[한국어]

기록자: Cristina Muñoz 검토자: Raúl Higareda

이것을 상상해 보십시오.

보트 여행을 갈 예정이며

가족과 함께 배에 탑승합니다. 그리고 당신은 가방을 가지고

그리고 선장이 나옵니다 인사하고

“안녕하세요, 음... 제 이름은 몬타나... 폰 플리스.

어, 그럼... 내가 당신의 선장이 될게요 이번 여행을 위해...

(숨을 내쉬며)

그럼, 어...

(웃음)

아, 이런... 그냥 해보자 좋은 여행. 죄송합니다."

(웃음)

아니요. 나를 이 배에서 내리게 해주세요.

(웃음)

그 순간 우리가 원하는 것 선장이 밖으로 나가서

“안녕하세요. 제 이름은 Montana Von Fleiss입니다. 내가 이번 여행의 선장이 되어줄게.

즐거운 여행되세요.”

요점은 당신이 연사라면, 당신은 그 여행의 선장입니다.

당신이 어떻게 나타나는지는 정말 중요합니다.

지난 17년 동안

저는 수천 명을 코칭했습니다.

대기업부터 소규모 스타트업까지,

그리고 신입사원까지 모든 사람을 포함한 전 세계 연사 Fortune 500대 기업의 CEO에게

이 알고 싶은 내용이 있습니다. 어떻게 나타나서 자신감 있어 보이나요?

그래서 저는 제가 알고 있는 5가지 팁을 공유하고 싶습니다. 자신감을 갖는 방법,

비록 그렇지 않더라도요.

그럼 분석해 보겠습니다.

차이점은 무엇입니까? 그 두 선장 사이에?

무엇을 보셨나요? 무엇을 들었나요?

뿐만 아니라 “한 사람은 긴장한 것 같았고, 자신감이 있는 것 같았어요.”

그런데 내가 뭘 다르게 하고 있었던 거지? 그런 생각을 하게 만들려고?

다른 볼륨, 다른 단어, 확실히 신체 언어가 다릅니다.

하지만 사실은, 나는 특별히 자신감이 없었습니다.

나는 단지 특정 신체검사를 하고 있었을 뿐입니다. 그리고 당신이 그렇게 생각하게 만드는 보컬 선택.

당신도 그렇게 할 수 있습니다.

누구나 할 수 있습니다.

그럼 그게 뭐죠? 자신감 있어 보이는 선택?

1위.

에너지를 높여 목소리를 높여보세요.

당신이 말할 때, 조금만이라도

자신감 있게 읽혀지네요. 소리를 지르지 않아도 됩니다.

이렇게 생각해 보세요. 1에서 10 사이에서 5를 목표로 하세요.

예, 11까지 갑니다.

(웃음)

하지만 그냥 5를 목표로 삼을 수도 있습니다. 저는 지금 5시에 왔어요.

여기서는 3으로 되돌릴 수 있습니다. 긴장한 선장이 여기에 있었습니다.

그리고 다시 5로 되돌립니다.

그러면 준비된 것 같습니다. 긍정적이고, 자신감이 있다.

그러니 에너지를 높여 목소리를 높여보세요.

두 번째입니다.

일시정지... 상사처럼.

(웃음)

신경질적인 화자 말을 정말 빨리 하는 편이죠?

그리고 잠시 쉬는 시간이 생기면

그 부분을 채웁니다. 언어 필러, 좋아요 및 음.

하지만 좀 더 천천히 말하려고 하면, 그냥 이렇게 들리는 것 같죠?

그리고 그것은 더 좋지 않습니다.

따라서 대신 전략적으로 일시 중지하세요.

전환 중 일시 중지됩니다.

강조를 위해 잠시 멈춥니다.

잠시 멈춤... 상사처럼.

(웃음)

세 번째.

Superhero stance.

당신이 슈퍼 히어로라고 상상해 보세요. 의자에서 할 수 있습니다.

슈퍼 히어로는 어떻게 앉을까요?

네. 그 변화를 보자 당신의 자세. 나는 당신을 본다. 예.

얼굴에 미소를 띠게 해주세요 그리고 좀 더 나은 눈맞춤을 해보세요.

그 모든 것은 자신감 있고

슈퍼 히어로인 척 하는 것으로 읽혀집니다. 자신감 있는 표정을 짓는 매우 빠른 방법입니다.

...

자, 이것도 11이 됩니다.

(웃음)

하지만 5만 목표로 하면 됩니다. 그러면 정말 좋을 것 같아요.

망토를 집어넣고 세상을 구하세요.

그리고 무대 뒤에서 슈퍼히어로로 설 수도 있습니다 자신감을 높이기 위해

하지만 말씀드리고 싶은 건 슈퍼히어로의 자세를 무대

에 가져와 청중이 당신을 자신감 있는 사람으로 봐요.

그리고 쉬운 단축키가 필요하다면, 모양만 만들어주세요.

당당한 사람의 모습을 만들어보세요.

청중은 당신의 마음을 읽을 수 없습니다.

기분은 모르니까

모양만 만들어 보세요 그리고 그들은 그것과 함께 갈 것입니다.

예를 들어, 당신이 왔다면 저녁 식사

를 위해 집으로 가서 문을 열었습니다. 그리고 나는 마치,

“안녕하세요. 들어오세요. 우리는 치킨을 먹을 거예요.”

(웃음)

"아, 지금 상황이 안 좋은가?"라고 생각하실 겁니다.

(웃음)

아시다시피, 좋은 주인의 모습.

스마일 모양을 만들어 볼까요?

팔짱을 낀 형태 대신 활짝 펴세요.

"안녕하세요. 환영합니다. 들어오세요."

만들고 있는지 확실하지 않은 경우 자신감 넘치는 선택,

자신을 영상으로 담아보세요 그리고 다시 지켜보세요.

방금 당신이 말하는 것을 본 것 같아요. “음, 그런 건 안 하려고요.”

(웃음)

대부분의 사람들이 싫어한다는 걸 알아요 스스로를 지켜보는 것, 알겠습니다.

하지만 차라리...

그렇게 조정하세요 청중 앞에 서기 전에?

네.

자신을 동영상으로 촬영하는 것은

을 체크인하여 기술을 수행하고 있는지 확인하고

을 확인하는 좋은 방법입니다.

당신의 자신감 있는 선장 버전은 여전히 ​​진정 당신입니다.

이제 어떻게 할 수 있나요? 공연날에 이런거 다?

4번.

목적을 가지고 연습하세요.

그러니 리허설 일정을 짜보세요.

달력에 넣어보세요.

자신에게 작은 선물을 줄 수 있습니다 런 스루(run through)를 할 때.

그리고 목적을 가지고 실천하세요 자신에게 구체적인 목표

를 부여하거나 새로운 목표를 하나 더 추가하여 매일 자신감 넘치는 캡틴 기술.

이벤트 일주일 전이라면

끝까지 진행하는 것을 목표로 하세요. 적어도 하루에 한 번.

둘러볼 시간이 없다면, 그냥 열고 닫는

을 취하고 세 번 실행하세요. 어디서나 연속으로.

샤워할 때 개를 산책시킬 때,

아이들을 위한 식사를 만들 때.

내 아이들은 내가 걷는 데 매우 익숙하다는 것을 알고 있습니다. 집 주변에서 나 자신과 이야기하고 있습니다.

당신이 해야 할 일이 무엇이든 그 반복에 들어가려고요.

그리고 과도한 연습을 두려워하지 마세요.

그렇다고 해서 멈추지 마세요.

말 그대로 놓아도 됩니다. 로봇처럼 들리기 시작하면 스크립트를 실행하세요.

그리고 여전히 사용할 수 있습니다 글머리기호 발표자 노트

자신에게 알림 당신이 말하고 싶은 것

그리고 당신이 그것을 조금 말하도록 초대합니다 신선함을 유지하기 위해 매번 다르게.

그리고 분명히 말씀드리자면,

실제로는 일어서서 큰 소리로 말하고,

청중을 상상해 보세요

슬라이드를 클릭하고

많이 수행합니다.

가상이든 직접이든 그날처럼 말이죠.

그리고 조금 웃기게 느껴질 수도 있다는 걸 알아요 스스로에게 큰 소리로 말해보세요.

하지만 생각해 보세요. 새로운 스포츠를 배울 때,

또는 연습할 때 악기.

금요일에 피아노 연주회가 있었다면, 그리고 월요일에 새 음악이 나왔습니다.

매일 음악만 읽고

처음으로 재생하시겠습니까? 금요일에 콘서트에?

절대 안돼요.

그런데도 나는 스피커가 항상 이것을하는 것을 봅니다.

스스로에게 기회를 주세요.

연습이 모든 것에 도움이 됩니다.

그리고 이는 실제로 자신감을 높일 수 있습니다. 목적

을 레이어링하여 연습합니다. 매일 하나의 새로운 기술.

좋아요, 처음 네 가지 기술은 기분이 어떻든

자신감을 보이는 방법에 관한 것입니다.

당신을 위한 기술이 하나 더 있습니다. 그리고 그것은 큰 것입니다.

하지만 이것이 진짜 보석입니다.

그것이 만드는 것입니다 다른 것들은 모두 빛난다.

다섯 번째, 무음 문장입니다.

이 내용은 다음과 같습니다. 당신이 스스로에게 말하기로 선택한 것.

나는 전문 배우였다 저는 어렸을 때부터

을(를) 항상 좋아했습니다. 배우로,

연사로, 사회자로 무대에 오릅니다.

그리고 동시에, 나는 종종 긴장했을 뿐만 아니라

때로는 완전히 겁을 먹었습니다. 무대에 오르려고.

몸이 떨리고, 땀이 나고,

“내가 무슨 생각을 한 거지? 내가 왜 나한테 이런 짓을 하는 거지?”

그리고 온갖 도움이 되지 않는 목소리들이 쏟아져 들어옵니다.

그리고 나는 그것을 멈추려고 노력했지만, 밀어내세요.

그리고 물론 그것은 효과가 없었습니다.

그리고 계속해서 무대에 올랐어요 왜냐하면 나는 그것을 좋아하기 때문이다.

그리고 몇 년 후, 제가 스피커 코치가 되었을 때

을 하라는 요청을 받았습니다. 이 모든 전문적인 프리젠테이션(

)은 잘 진행되었지만

은(는) 여전히 처리할 방법이 없었습니다. 그 엄청난 불안으로.

그리고 저는 "무엇을 할 수 있지?"라고 생각했습니다.

그리고 저는 “음, 내가 무슨 말을 하고 있는 거지?”

“망가지면 어쩌지? 완벽해지는 게 좋을 거야.”

나는 나 자신을 바치고 있다는 것을 깨달았습니다. 완벽하라는 불가능한 지시.

그리고 그것은 실제로 작동하지 않았습니다.

하지만 무엇이 효과가 있을까요? 어떤 메시지가 더 좋을까요?

이를 파악하려면 나는 다시 원점으로 돌아가야 했다.

내가 원하는 게 뭘까요?

제가 이 강연회에 왜 '예'라고 대답했나요?

여기서 나의 더 깊은 목적은 무엇입니까?

그리고 저는

단지 시청자를 돕고 싶다는 사실을 깨달았습니다. 내 능력껏.

그리고 내가 그렇게 말했을 때, 나는 모든 것이 변하는 것을 발견했습니다.

그리고 그게 내가 찾은 곳이야 나의 첫 번째 침묵 문장.

시청자를 돕고 싶습니다. 내 능력껏.

나 자신에게 조용히 말했을 때, 이 재정의 스위치처럼 작동했습니다.

아직 그럴 수도 있겠네요 몸이 떨리고 땀이 나지만

하지만 이제는 더 높은 목표가 생겼습니다. 이 더 깊은 목적,

및 모든 것이 이에 맞춰져 있습니다.

그리고 그것이 나의 최우선 과제가 되었습니다.

도와드리고 싶습니다.

그리고 지금, 그 생각은 도움이 되지 않는 생각

을 대체했고 모든 것이 더 좋아졌습니다 내 공연에서.

그리고 저는 "그래, 효과가 있었어. 그래!"라고 말했습니다.

그러다가 저는 “잠깐만요. 매번 이걸 어떻게 하지?

특히 위험이 높은 경우에는 더욱 그렇습니다.”

그리고 문득 깨달았습니다.

내가 글을 쓰고 창작을 한다면 내가 큰 소리로 말하는 단어,

글을 쓰고 만들어 보는 것은 어떨까요? 내가 나 자신에게 조용히 하는 말은?

스크립트에 넣으세요. 대본의 조용한 부분입니다.

그래서 이제는 리허설할 때마다

무대에 오를 때마다,

가상회의에 참여할 때마다,

저는 이렇게 말합니다. 새롭게 진화한 무성문장,

“저와 함께 여기에 초대합니다 내가 당신과 함께

있는 동안 이 일을 더 쉽게 할 수 있도록 할게요.”

자, 그 초대 나 자신에게 존재한다는 것,

그것이 무대 존재감에 대한 나의 정의이고,

존재한다는 것입니다.

그리고 청중에게 보내는 초대 내 파트너가 되려면

이 생각나네요. 이들은 적이 아니라 친구입니다.

그리고 저는 여기에 있기로 결정했습니다.

이제 나는 단지 만드는 것이 아닙니다 좋은 주인의 모습.

저는 정말 좋은 호스트입니다. 내 세계에 오신 것을 진심으로 환영합니다.

이제 어떻게 하시나요? 침묵의 문장을 찾으셨나요?

무엇을 원하시나요?

당신의 더 깊은 목적은 무엇입니까?

당신도 나처럼 될 수 있어요 사람들을 돕고 싶을 수도 있습니다.

또는 더 구체적인 내용일 수도 있습니다.

예를 들어 다음을 원할 수 있습니다. 청중

중 적어도 한 명은 나가서 CPR 수업을 들어야 합니다.

아니면 그냥 너무 신났을 수도 있어요 이 경험을 해보시거나

멋진 솔루션을 공유해 주세요 당신은 그들의 문제에 대해 가지고 있습니다.

빈칸을 채워야 합니다 그리고 무엇을 성취하고 싶은지 결정하세요.

그리고 이것은 졸업에 관한 것이 아닙니다 다시는 긴장감을 느끼지 않는 더 높은 수준의

으로.

네, 그렇지 않은 것으로 알고 있습니다.

꽤 큰 느낌이 들었어 약 15분 전

(웃음)

준비하는 동안 이 무대에 오르는 것.

그리고 나는 지금도 그렇고 앞으로도 그럴 것이다. 회복 중인 완벽주의자.

그것은 내 두뇌에 잘 낡은 통로입니다.

거기에 있어요, 존재해요, 지울 수 없습니다.

하지만 이제는 다른 경로가 생겼습니다.

그리고 중요한 순간이 오면 이렇게 나오면 선택하게 되더라구요.

그게 바로 제가 하고 있던 일이었습니다 거기 날개에 다시.

나는 부드럽게 주장하기로 결정했습니다 성공을 위한 준비를 위해 나의 묵언

을 반복하는 것입니다.

우리가 스스로에게 말하는 것은 정말 중요합니다.

우리는 팔로우합니다 하루 종일 우리 자신의 지시를 받습니다.

우리 모두는 항상 듣고 있습니다.

그래서 눈치챘을 때 뭔가 잘 안 되네,

또는 무언가를 두려워하고 있습니다 앞으로는 잘 되지 않을 수도 있습니다.

이 체크리스트를 사용하세요.

내가 나 자신에게 무슨 말을 하고 있는 걸까요?

무엇을 방송하고 있나요?

그런 다음 설정에 도움이 되도록 더 나은 문장

으로 바꾸세요. 당신이 가고 싶은 곳으로.

그리고 가장 중요한 것은, 대본에 넣고 연습해보세요.

그만큼 연습하세요 당신이 큰 소리로 말하는 말처럼.

따라서 인트로를 실행하는 경우 연속으로 세 번 샤워할 때

소리가 조금 조용해지고, 약간 크게 들리곤 했습니다.

뗄 수 없게 연결되고 입니다.

프로세스의 일부일 뿐이며

반복 가능하고 신뢰할 수 있을 때까지 조용하고, 큰 소리로, 조용하고, 큰 소리로

그리고 바로 거기에 있어요 당신이 필요할 때 당신을 위해.

이제 나는 너를 떠나고 싶어 이 마지막 생각으로.

집에서

연습하고 있을 때 이러한 기술 중 일부는

에너지를 높이고 말하기,

상사처럼 잠시 멈추기,

슈퍼히어로 자세,

목적을 가지고 연습하기, 그리고 당신의 묵묵한 문장

이 느껴질 수도 있다는 걸 알아주세요 새로운

이므로 처음에는 불편하고 이는 정상입니다.

그런데 제가 시연하던 때를 생각해보세요. 꼭대기에 긴장한 선장.

기분이 어땠나요?

그러다가 자신감 넘치는 선장이 "오, 정말 다행이네요.

이제 그냥 가만히 앉아 있을 수 있어요." 그리고 즐거운 시간을 보내세요.”

그 안전감을 기억하세요 당신은 청중 멤버

로 가지고 있었고 그것을 다음 리허설.

청중에게 그 선물을 줄 수 있습니다.

익숙한 영역 밖으로 도달하세요. 선택을 함으로써 청중이 안전하다고 느끼도록

자신감 넘치는 선장.

그리고 누가 알겠어요?

재미있을 수도 있습니다.

즐거운 여행 되세요.

(환호와 박수)

[영어]

Transcriber: Cristina Muñoz Reviewer: Raúl Higareda

Picture this,

you’re going on a boat trip,

and you get on board with your family, and you got your bags,

and the captain comes out to greet you and says,

“Hi, Um... My name is Montana... Von Fliss.

Uh, so... I’ll be your captain for this journey...

(Exhales)

So, uh...

(Laughter)

Oh, boy... Let’s just have a great trip. Sorry.”

(Laughter)

Nope. Get me off of this boat.

(Laughter)

What we want in that moment is for the captain to walk out and say,

“Hi, my name is Montana Von Fleiss, I’ll be your captain for this journey.

Let’s have a great trip.”

The point is, when you are the speaker, you are the captain for that journey,

and how you show up really matters.

For the last 17 years,

I’ve coached thousands of speakers all over the world,

from big tech companies to small startups,

and everyone, from new hires to CEOs of Fortune 500 companies,

want to know, how do you show up and look confident?

So I’d like to share my top five tips for how to be confident,

even if you’re not.

So let's break it down.

What was the difference between those two captains?

What did you see? What did you hear?

And not just, “One seemed nervous, one seemed confident.”

But what was I doing differently to make you think that?

Different volume, different words, certainly different body language.

But the truth is, I wasn’t feeling particularly confident.

I was just making certain physical and vocal choices to make you think that.

You can do that too.

Anyone can do this.

So, what are those confident-looking choices?

Number one.

Turn up the energy and speak up.

When you speak up, even just a little bit,

it reads as confident, and you don’t have to shout.

Think about it this way. On a scale of 1 to 10, aim for a 5.

Yes, it goes to 11,

(Laughter)

but you can just aim for a five. I’m here at a five right now.

I can bring it back down to a three here. Nervous captain was here.

And we bring it back up to a five,

and it sounds prepared, positive, and confident.

So turn up the energy and speak up.

Number two.

Pause... like a boss.

(Laughter)

Nervous speakers tend to talk really fast, right?

And when they do have a pause,

they fill it in with verbal filler, likes and ums.

However, if you try to speak more slowly, it just sounds like this, right?

And that's not better.

So instead, make strategic pauses.

Pause in transition.

Pause for emphasis.

Pause... like a boss.

(Laughter)

Number three.

Superhero stance.

Imagine you are a superhero. You can do it from your chair.

How would a superhero sit?

Yes. Let that change your posture. I see you. Yes.

Let that bring a smile to your face and have some better eye contact.

All of that reads as confident,

and pretending to be a superhero is just a super quick way

to have confident-looking body language.

Now, this one also goes to 11.

(Laughter)

But you can just aim for a five, and that will be great.

Tuck in that cape and go save the day.

And you can stand in superhero backstage to boost your confidence,

but I’m saying bring that superhero stance on stage

so that your audience sees you as confident.

And if you need an easy shortcut, just make the shape.

Just make the shape of a confident person.

The audience cannot read your mind.

They don’t know how you’re feeling,

so just make the shape and they will go with it.

Like, if you came over to my house for dinner

and I opened up the door and I was like,

“Hi, come on in, we’re having chicken.”

(Laughter)

You’d be like, “Oh, is this a bad time?”

(Laughter)

You know, you’ve got to make the shape of a good host.

Make the smile shape, right?

Instead of crossed arm shape, open up.

“Hi, welcome. Come on in.”

If you’re not sure if you’re making confident-looking choices,

you can just video yourself and watch it back.

I feel like I just saw you say, “Um, not doing that one.”

(Laughter)

I know most people don’t like to watch themselves, I get it.

But wouldn’t you rather...

make that adjustment before you’re in front of your audience?

Yes.

Videoing yourself is a great way to check in

to see that you’re doing the techniques,

but also to see that it’s still authentically you,

your version of confident captain.

Now, how can you do all of these things on performance day?

Number four.

Practice with purpose.

So, make yourself a rehearsal schedule.

Put it in your calendar.

You can give yourself a little treat when you do a run through.

And make it practice with purpose by giving yourself a specific goal

or layering in one new confident captain technique each day.

If it’s a week before your event,

aim to run it all the way through at least once a day.

If you have no time for a run through, just take the opening and closing,

and run that three times in a row from anywhere.

When you’re in the shower, when you’re walking your dog,

when you’re making a meal for your kids.

I know my kids are very used to me walking around the house talking to myself.

Whatever you need to do to get in those repetitions.

And don’t be afraid of over practice.

Don't let that stop you.

You can just let go of your verbatim script if it’s starting to sound robotic.

And you can still use bullet point speaker notes

to remind yourself of what you would like to say

and to invite you to say it a little bit differently each time to keep it fresh.

And let me be clear,

by practice, I mean standing up, saying it out loud,

imagining your audience and inviting them in,

clicking through your slides,

doing it as much like it will be on the day,

whether it’s virtual or in person.

And I know it might feel a little funny saying it out loud to yourself,

but think about when you learn a new sport,

or when you practice a musical instrument.

If you had a piano concert on Friday, and you got new music on Monday,

would you only read your music every day

and then play it for the very first time at the concert on Friday?

No way.

And yet, I see speakers do this all the time.

Give yourself a chance.

Practice helps everything.

And it can really boost your confidence to practice with purpose

by layering in one new technique each day.

Okay, those first four techniques, they’re all about how to appear confident,

regardless of how you’re feeling.

I’ve got one more technique for you, and it’s a big one.

But this is the real gem.

It's the one that makes all the others shine.

This is number five, the silent sentence.

This is about what you choose to tell yourself.

I’ve been a professional actor since I was a kid,

and I have always loved going on stage as an actor,

as a speaker, as an emcee.

And, at the same time, I have often been not just nervous,

sometimes downright terrified to step on a stage.

I’m shaking, I’m sweating, and I’m like,

“What was I thinking? Why do I do this to myself?”

And all these unhelpful voices flood in.

And I just tried to make it stop, push it away.

And of course that never worked.

And I kept going on stage because I love it.

And years later, when I became a speaker coach,

I got asked to do all these professional presentations,

and they went well,

but I still had no way to deal with that massive anxiety.

And I was like, “What can I do?”

And I thought, “Well, what am I telling myself?”

“What if you mess up? You better be perfect.”

I realized I was giving myself an impossible instruction to be perfect.

And that really was not working.

But what would work? What would be a better message?

And to figure that out, I had to go back to square one.

Like, what do I want?

Why did I say yes to this speaking gig?

What is my deeper purpose here?

And I realized at the heart of it,

I just want to help my audience to the best of my ability.

And when I said that, I noticed everything change.

And that's where I found my first silent sentence.

I want to help my audience to the best of my ability.

When I said it, even silently to myself, it acted like this override switch.

Like I might still be shaking and sweating,

but now I have this higher goal, this deeper purpose,

and everything aligned to that.

And that became my highest priority.

I want to help you.

And now, that thought replaced those unhelpful thoughts

and everything went better in my performance.

And I was like, “Yes, it worked. Yay!”

And then I was like, “Wait, how do I do this every time?

Especially when the stakes are high.”

And it dawned on me,

if I’m writing and crafting the words I say out loud,

why not write and craft the words I say silently to myself?

Put it in the script. It’s the silent part of the script.

So now, every time I rehearse,

every time I walk onto a stage,

every time I join a virtual meeting,

I say the following, new and evolved silent sentence,

“I invite you to be here with me while I am here with you

so that I can make this easier for you.”

Now, that invitation to myself to be present,

that’s my definition of stage presence,

being present.

And that invitation to the audience to be my partner,

that reminds me, these are friends, not foes.

And I am choosing to be here.

And now I’m not just making the shape of a good host.

I really am a good host because I am genuinely welcoming you to my world.

Now, how do you go about finding your silent sentence?

What do you want?

What's your deeper purpose?

You could be like me, and you might just want to help people.

Or it could be something more specific.

For example, you might want at least one person in your audience

to walk out and take a CPR class.

Or maybe you’re just super excited to have this experience

or share with them some cool solution you have for their problem.

You get to fill in the blank and decide what you want to accomplish.

And this is not about graduating to some higher level of being

where you never again feel nervous.

Yeah, I know I haven't.

I was feeling it pretty big about 15 minutes ago

(Laughter)

while getting ready to walk on this stage.

And I am, and probably always will be a recovering perfectionist.

That is a well-worn pathway in my brain.

It is there, it exists, it cannot be erased.

But now I have this other pathway.

And when big moments like this come up, I get to choose.

And that's what I was doing back there in the wings.

I was choosing to gently insist on repeating my silent sentence

to set myself up for success.

What we tell ourselves really matters.

We follow our own instructions all day long.

Our whole selves are always listening.

So when you notice something isn’t going well,

or you’re fearing something might not go well in the future,

use this checklist.

What am I telling myself?

What's being broadcast?

Then replace that with a better sentence

to help set you up for where you’d like to go.

And most importantly, put it in the script and practice it.

Practice it just as much as the words you say out loud.

So if you’re running your intro in the shower three times in a row,

it would go silent bit, out loud bit, silent, out loud, silent, out loud,

until it is inextricably linked

and it is just a part of your process,

and it is repeatable and reliable.

And then it’s just there for you when you need it.

Now, I want to leave you with this final thought.

When you’re at home

and you’re practicing some of these techniques,

like turn up the energy and speak up,

pause like a boss,

superhero stance,

practice with purpose, and your silent sentence,

please know that it might feel uncomfortable at first because it’s new

and that is normal.

But think back to when I was demonstrating the nervous captain at the top.

How did that make you feel?

And then when the confident captain came out, “Oh, what a relief.

Now I can just sit back and enjoy the ride.”

Remember that feeling of safety you had as an audience member

and bring that into your next rehearsal.

You can give that gift to your audience.

Reach outside your comfort zone to make your audience feel safe

by making the choices of a confident captain.

And who knows?

You might even have fun.

Have a great trip.

(Cheers and applause)

주요 어휘

어휘	의미
boat /boʊt/ A1	noun - 보트
family /ˈfæməli/ A1	noun - 가족
captain /ˈkæptɪn/ A2	noun - 선장 verb - 선장하다
journey /ˈdʒɜːrni/ A2	noun - 여행
great /ɡreɪt/ A2	adjective - 훌륭한
moment /ˈmoʊmənt/ A2	noun - 순간
name /neɪm/ A1	noun - 이름 verb - 이름을 짓다
speaker /ˈspiːkər/ B1	noun - 연설자
show /ʃoʊ/ A2	verb - 보여주다 noun - 쇼
confident /ˈkɑːnfɪdənt/ B1	adjective - 자신감 있는
energy /ˈenərdʒi/ B1	noun - 에너지
pause /pɔːz/ B1	verb - 멈추다 noun - 일시 중지
superhero /ˈsuːpərˌhɪroʊ/ B1	noun - 슈퍼히어로
audience /ˈɔːdiəns/ B1	noun - 관객
practice /ˈpræktɪs/ B1	verb - 연습하다 noun - 연습
purpose /ˈpɜːrpəs/ B2	noun - 목적
technique /tekˈniːk/ B2	noun - 기술
silent /ˈsaɪlənt/ B2	adjective - 침묵하는
moment /ˈmoʊmənt/ A2	noun - 순간