– Letras Bilíngues Chinês/Português

Letras e Tradução

[Português]

Olá a todos, sou Guo Zhaofan

Sou o cofundador do Plano C

O Plano C é uma instituição que oferece educação de pensamento crítico

Treinamos principalmente crianças

Como ensinar as crianças a serem mais racionais

Pense de forma mais independente

Acredite em alguns conceitos mais confiáveis ​​

Então faça escolhas melhores

O pensamento crítico parece relativamente abstrato

Certo

Então, hoje eu quero mostrar como ele pode ajudar nossas vidas

Vamos falar sobre avaliação primeiro

Você já foi avaliado por outras pessoas

Especialmente alguns comentários negativos

Se sim, você pode aplaudir

É muito comum, certo

Então, se alguém disser que você é gordo

Como você se sentiria quando você ouvir esses comentários

Você pode se sentir triste

Então é normal que tenhamos algumas emoções negativas

Mas o que acontece depois

Como vemos as avaliações que outras pessoas fazem de nós

A primeira questão que podemos pensar

é se esta frase é um fato ou uma opinião

A distinção entre fatos e opiniões é uma habilidade muito básica de pensamento crítico

Então, o que é um fato

Por exemplo, vamos fechar esta porta

Dizemos que há 200 pessoas nesta sala hoje

Então esta frase é verdadeira

Pode ser verdade

Pode ser falso

Mas podemos contar

Existe uma resposta padrão

Mas se há 30 pessoas aqui que são gordas

Você pode ter que pensar se sou eu

Porque não existe uma resposta padrão para gordura ou magreza

Deixe-me fazer alguns pequenos exercícios primeiro

Você pode gritar

Van Gogh é um grande pintor

É um fato ou uma opinião

Algumas pessoas dizem que é um fato

Porque você pode pensar que Van As pinturas de Gogh são vendidas muito caras

E muitos museus as consideram tesouros

Mas quando dizemos ótimas

ainda é uma opinião

Porque as pessoas podem ter ideias diferentes

Pesquisas mostram que os gatos são mais espertos que os cães

Fato ou opinião

Fato

Bem, é um pouco

Descoberta de pesquisa

Embora seja uma descoberta de pesquisa

Mas ainda é uma opinião

Se você quiser dizer que é um fato

O que você pode querer dizer é

Recentemente, um estudo específico foi feito pela equipe de fulano

Qual é o resultado deste estudo

Então isso pode ser um fato

Agora, esta afirmação ainda é uma opinião

A invenção do iPhone mudou o mundo inteiro

Esta também é uma opinião

Porque o que é chamado de mudança

O que é o mundo inteiro?

Mesmo que você realmente sinta que as coisas estão muito diferentes agora

Isso ainda é uma opinião

A Cidade Proibida é o edifício mais bonito de Pequim

Bem, isso não parece muito controverso

Então, quando confrontado com o comentário de que você é gordo

Você deve primeiro pensar se isso é um fato ou uma opinião

Como uma opinião, você precisa pensar mais

A opinião é confiável?

Que tipo de opinião é mais credível?

A chave é que tipo de evidência factual está por trás disso para apoiar esta opinião

Por exemplo, sobre a questão da gordura e da magreza

Não sei se você conhece o índice de massa corporal (IMC)

É o peso em quilogramas dividido pelo quadrado da altura

Por exemplo

Uma menina de 11 anos

Se ela for 45kg

e 150cm

seu IMC é 20

Mas para menores de 18 anos

faz mais sentido ver como seu IMC se compara ao de outros da mesma idade

Para uma criança de 11 anos

Se verificarmos os dados dos Centros de Controle e Prevenção de Doenças dos Estados Unidos

descobriremos isso de 100 pessoas

ela tem um IMC maior que 79 pessoas

Isso pode ser considerado gordo?

Não existe uma resposta padrão, certo

Algumas pessoas podem se sentir gordas

Algumas pessoas não se sentem gordas

E se

Se você mora em um país como a Dinastia Tang na China antiga

Você descobrirá que

você pode ter menos pressão sobre seu corpo

Então, em diferentes sociedades e diferentes culturas

e nos corações de diferentes pessoas

Na verdade, as pessoas não têm uma resposta padrão para os padrões de gordura e magreza

Se você trata que é gordo como um fato

você pode ter uma auto-estima muito baixa sobre si mesmo

Você pode pensar que sou muito ruim

Vemos até que muitos estudantes têm ansiedade em relação à aparência

Vejamos outro ponto de view

Pessoas gordas são preguiçosas e estúpidas

Gulas e pouco saudáveis

Fraca capacidade atlética

Então este é um ponto de vista, certo

Então, como vemos esse ponto de vista

Pessoas que podem apoiar esse ponto de vista pensam que

se você olhar para pessoas que não fazem exercícios ou são gulosas

eles podem ter maior probabilidade de ganhar peso

e pessoas gordas parecem desajeitadas.

Ser gordo parece ter maior probabilidade de causar problemas de saúde

Os médicos também dizem isso, certo

Mas neste momento

na verdade ignoramos alguns fatos

Mostramos um vídeo para os alunos na aula

Entrevistamos algumas pessoas que pareciam mais gordas

Então essas pessoas falarão sobre suas próprias situações

Por exemplo, alguém disse

Eu faça 40 minutos de exercício todos os dias

Então minha coisa favorita é comer salada de legumes, etc.

Quando ignoramos alguns desses fatos

é fácil ignorar que há muitas pessoas que nascem com um corpo propenso à obesidade

E algumas pessoas que parecem mais gordas são na verdade muito flexíveis

Ele pode ser um bom dançarino ou atleta

E ainda há

Na verdade, em 2013

Há uma descoberta de pesquisa muito influente

Ela conta menos de 100 estudos acadêmicos diversos

Os sujeitos da pesquisa envolvidos são quase 3 milhões de pessoas

Então descobriu-se que o índice de IMC está entre 25-35

As chamadas pessoas com sobrepeso e ligeiramente obesas

Seu risco de morte é na verdade menor do que o de pessoas como eu com um índice de IMC abaixo de 25

...

Portanto, haverá muitos estudos desse tipo

Na verdade, algumas de nossas imaginações foram subvertidas

Achamos que pessoas gordas devem ser menos saudáveis

Depois, há alguns alunos de segunda e terceira série em nossa turma

Na verdade, eles também serão inspirados por esta ferramenta de pensamento crítico

Na verdade, haverá muitos alunos simples pontos de vista como este

...

Por exemplo, algumas pessoas nascem gordas devido à influência dos genes

Ser gordo não significa necessariamente ser preguiçoso

O valentão da faculdade na classe também é gordo

Isso significa que a imaginação das pessoas sobre a preguiça pode não ser necessariamente sobre esportes

Talvez o estudo ou outros esforços também possam ser um critério para julgamento

Ou pode ser julgado com base em hábitos de vida

Esta é a primeira maneira que quero compartilhar sobre métodos de pensamento

Sobre distinguir entre fatos e opiniões

Quando outros avaliam você

Não acredite facilmente

Você pode primeiro perguntar se é um fato ou uma opinião

Se é uma opinião

É confiável

A chave é o que há algum tipo de evidência factual por trás disso

Para provar essa opinião

Que outros fatos foram ignorados

Então, da próxima vez que você encontrar seus pais ou um professor avaliando você

Você pode ajudá-los a ver essas coisas

A segunda coisa sobre a qual quero falar é sobre escolhas

Cada um de nós enfrentará muitas escolhas

E muitos conflitos entre as pessoas são na verdade, relacionado a escolhas

Por exemplo, você pode querer fazer isso

Mas seus pais querem que você faça outras coisas

Você quer sair e brincar

Seus pais dizem que você deveria fazer sua lição de casa primeiro

Você quer jogar videogame por um tempo

Seus pais dizem que você deveria sair de casa

Quando as pessoas enfrentam essas escolhas

Você já pensou em como fazer uma escolha

Com que frequência seus pais podem ajudá-lo a fazer uma escolha?

Quando você faz sua própria escolha

Quantas vezes você realmente faz a mesma escolha que os outros?

Você pensou cuidadosamente sobre sua escolha

Quando muitas pessoas fazem uma escolha, a primeira coisa que pensam é

Se houver um grande benefício, eu farei isso

Por exemplo, este cachorro é muito fofo

Então eu quero criar um cachorro

Ou há uma grande desvantagem

Então eu não farei isso

Por exemplo, eu não gosto desse professor de chinês

então não quero aprender chinês

Isso é muito comum, certo?

Você tem essa situação em que não gosta do professor

e não gosta de aprender essa matéria?

Você pode aplaudir

É muito comum, certo

Então acho que você também leu o livro "Journey to the West"

Deixe-me dar um exemplo deste livro

Você já pensou sobre essa questão

Se você fosse Sun Wukong

Você foi expulso por Tang Monk três vezes

O mais famoso foi depois de derrotar o Demônio dos Ossos Brancos três vezes

Então você desistirá das escrituras budistas e retornará à Montanha Huaguo

Aqueles que desistem podem aplaudir

É preciso coragem para desistir

Não é fácil

Então, como pensamos sobre tal escolha

Na verdade, a primeira coisa que você pode pensar é

Quais são as vantagens e desvantagens desta escolha

A dificuldade reside em saber se você pode pensar de forma mais abrangente

Por exemplo, imagine que você é Sun Wukong

O que você está pensando agora

Estou voltando para Tang Monk

Quais são as desvantagens desta abordagem

Quais são seus benefícios

Vamos pensar primeiro nos benefícios

Por exemplo, você pode proteger Tang Monk

Você pode viver de acordo com a bondade do mestre

Você também pode ganhar fama e futuro

Ele finalmente se tornou o Buda Lutador da Vitória

Você consegue pensar em alguma desvantagem?

Há alguma desvantagem?

Talvez você precise abrir mão de um pouco da sua dignidade.

Um pouco humilde.

Você também precisa perder um pouco da sua personalidade.

Especialmente quando você tem que suportar a dor de uma maldição forte

Não é apenas a dor causada ao corpo

Na verdade, também causa dor mental às pessoas

Então vem o segundo e mais difícil

Existem bons e ruins

Podemos ter chegado a um consenso até certo ponto agora

Como você escolheria entre as três vantagens e três desvantagens

A razão por trás disso é que na verdade

existem diferenças de valores entre as pessoas.

Por exemplo, quando você quer escolher entre o amor e o futuro

você tem que continuar aprendendo com a experiência

Na verdade, uma questão que você precisa continuar a pensar é

O que é esse futuro

Esse futuro é o que você realmente quer

ou é algo que outros lhe dizem ou são forçados a você

Temos alunos que vão levantar algumas questões.

Por exemplo, se você vive completamente na disciplina dos outros,

isso é realmente muito indigno.

Então, quando você quiser voltar para a montanha Huaguo,

você pode escolher a dignidade pessoal e a liberdade.

Isso parece ser muito, muito precioso.

Então você também precisa pensar se perderá alguma coisa.

Por exemplo, a teoria das necessidades de Maslow pode nos fornecer uma estrutura.

Diz-se que as necessidades humanas podem ser divididas em cinco níveis

O nível mais alto entre eles

Ele acha que é a auto-realização

Quando desistimos de algo

Também perderemos algumas oportunidades de auto-realização

Então, também temos alunos

Ele dirá isso Sun Wukong

Ele costumava ter uma atitude muito impaciente e direta personalidade

que era realmente difícil de se conviver

Então ele se tornou mais acessível

Ele pode ter se tornado melhor

Mas isso também é um ponto de vista

Você pode ter opiniões diferentes

Então temos que perceber isso

Qualquer escolha na verdade tem compensações

Você ganha algo

Ao mesmo tempo, você perder algo

O que podemos pensar é

Existe uma escolha melhor entre fazer ou não fazer

Por exemplo, é possível buscar um futuro

mas reter parte da personalidade

Qual personalidade vale a pena reter

Como podemos mantê-la

Por exemplo, se você é Sun Wukong

Faça você deseja ter algum tipo de comunicação com Tang Seng

Não sei se Tang Seng pode se comunicar

O que acabei de mencionar é o processo de seleção de Sun Wukong

Na verdade, se pensarmos bem sobre isso

na verdade é um processo de socialização de uma pessoa

Então você pode pensar que Sun Wukong é muito bom

Mas pense nisso novamente hoje

Se uma pessoa passou por tal socialização

É como se você estivesse na escola

Então você tem que obedecer lentamente a mais e mais regras

Algumas de suas personalidades podem ter sido suavizadas lentamente

O que você pode reter durante este processo

Qual é a essência

O que você particularmente deseja reter

Isto é algo em que todos podem pensar

Então o que acabei de compartilhar é o segundo método de pensamento

chamado pesar os prós e os contras

Quando enfrentamos uma escolha

a maneira mais básica de expressá-la é

Devemos fazer uma determinada coisa

Neste momento você pode pensar sobre isso

O primeiro passo é pensar nas vantagens e desvantagens desta coisa

A dificuldade aqui é se você pode pensar sobre isso de forma abrangente

O segundo passo é mais difícil

É sobre se você entende

Se você entende seus próprios valores

Em outras palavras, do que você está disposto a desistir

O que você quer mais

Especialmente se seus valores são o que você realmente quer

ou eles são moldados pela sociedade

Ou o que seus pais lhe disseram

O terceiro passo

é pensar em algumas alternativas

Algumas escolhas melhores

Deixe-me dar outro exemplo da vida

Quantas escolas de cursinho você frequenta por semana

Você pode ligar para um número

Existem números diferentes

Algumas pessoas pode não ter

Algumas pessoas têm mais

Então quem decide seus cursinhos

É completamente decidido por seus pais

Ou você também tem sua própria opinião

que será considerada e adotada

Como você decide que tipo de cursinho você irá frequentar

Muitas vezes pode ser comum que

seus pais vejam uma criança de um excelente aluno frequentando um cursinho

e acha que o cursinho é bom

Eu me inscrevi para você

Ou talvez eu tenha ouvido um blogueiro conhecido

recomendar um cursinho

então eu me inscrevi para você

Essa é uma boa escolha?

Quando nos deparamos com essa escolha,

a primeira pergunta que podemos pensar

é qual é meu objetivo ao fazer isso

Muitas vezes tendemos a pensar em uma meta de curto prazo

Por exemplo, podemos querer melhorar rapidamente nosso desempenho acadêmico

Mas neste momento também devemos pensar nisso

Qual é a meta de longo prazo?

E além das notas,

há alguma outra meta muito importante?

Por exemplo, a saúde física e mental pode ser uma meta muito importante.

Isso pode levar a um desenvolvimento mais abrangente durante um longo período de tempo. O mais importante é que pensemos

...

...

...

...

...

se este cursinho é um bom meio

Podemos pensar sobre isso a partir de vários aspectos

O primeiro é a eficácia

Você pode realmente atingir seu objetivo frequentando um cursinho

Muitas vezes você descobrirá que

um bom aluno tira boas notas depois de frequentar um cursinho

Mas ele pode tirar notas melhores se não frequentar um cursinho

Porque os mestres acadêmicos muitas vezes não dependem inteiramente dos cursinhos para aprender

Ele pode ter uma capacidade de aprendizagem muito forte

Portanto, cursinhos adequados para outras pessoas podem não ser adequados para você

A segunda coisa que devemos considerar é o lado negativo

É se frequentar cursinhos causará novos problemas

Por exemplo, isso deixará você mais estressado

Você terá menos tempo para dormir

Isso o deixará mais cansado deste assunto

ou prejudicará sua autoconfiança

e fará você aprender pior

A terceira coisa a considerar é a viabilidade

Você tem tempo

Você tem dinheiro

A última é a necessidade

Existe uma maneira melhor

É realmente necessário estudar?

Depois de fazer essas quatro perguntas

você pode ter um pensamento mais complexo

mais claro sobre esse método

Mas você também precisa pensar se existem outras maneiras melhores

Por exemplo, auto-estudo

Estudar com colegas

Este é o terceiro método de pensamento que quero compartilhar

Ele é chamado de objetivos e meios

Quando confrontado com uma escolha

Você pode pensar sobre qual é meu objetivo

Esse objetivo é razoável

Existe algum objetivo mais importante que eu esqueci

Os meios são eficazes

Existe algo negativo que cria novos problemas

É viável

É necessário

E o que é melhor significa

O que quero falar a seguir é enfrentar problemas

Porque cada um de nós definitivamente terá vários problemas em nossas vidas

Por exemplo, seus pais vão restringir você de comer açúcar

Sim

Você sempre quer comer mais açúcar, mas será restringido

Você pode aplaudir

Os adultos também encontrarão esse problema, certo

Minha maior crise na meia-idade é o controle do açúcar

Então você ouvirá seus pais lhe dizendo

Você tem pouco autocontrole

Sempre pensando em comer doces

Roald Dahl tem um livro muito famoso

chamado "Charlie e a Fábrica de Chocolate"

São cerca de cinco crianças participando de uma competição

A criança que vencer no final

Você pode herdar uma fábrica de chocolate

Como resultado, duas crianças foram eliminadas desde o início

Por que foram eliminadas

Porque viram o doce

Eles não conseguiram andar quando viram o chocolate

Então eles comeram

Eles ficaram muito envergonhados

e fui eliminado

Adoro comer doces desde criança

E sempre pensei que não era muito gordo

Então meus dentes pareciam estar bem

Então não havia problema em comer um pouco de açúcar

Mais tarde entendi melhor os malefícios do açúcar

Por exemplo, depois que o açúcar entra em seu corpo

isso na verdade irá para o seu fígado

Ela permanecerá no fígado e será convertida em gordura

Essas gorduras entrarão em seus vasos sanguíneos

Então você descobrirá

Pessoas que comem mais açúcar têm maior probabilidade de contrair doenças cardíacas

Então, elas têm maior probabilidade de contrair diabetes

As emoções também são propensas a altos e baixos como uma montanha-russa

E comer muito açúcar pode causar danos ao cérebro

Por que as pessoas são facilmente viciadas em doces

Aqui vou compartilhar com você um método de análise

Você pode observar fatores internos e fatores externos

Analise esses dois aspectos

O autocontrole que você mencionou anteriormente

é na verdade um fator interno da pessoa

Baixo o autocontrole é de fato uma causa comum

Porque o desenvolvimento do cérebro das crianças

especialmente o lobo pré-frontal

é uma área que controla os impulsos das pessoas e ainda é muito imperfeito

Portanto, o autocontrole das crianças é realmente menor

Além do mais, comer açúcar é na verdade o instinto evolutivo do ser humano

Porque na longa história, as pessoas

descobriram que ficarão mais animados depois de comer açúcar

e mais felizes

Há também crianças que precisam se desenvolver rapidamente

e precisam de muita energia

Comer açúcar é a maneira mais direta de repor as energias

Há algum motivo externo?

Veja se você conhece esses motivos

A primeira e mais importante coisa é a educação familiar

Quantas famílias colocam açúcar

Por exemplo, sorvete, doces e chocolate são usados ​​como recompensas

Você pode aplaudir

Por exemplo, se você se sair bem no exame, vou levá-lo para tomar sorvete

Se você terminar sua lição de casa, eu lhe darei um doce

Essa recompensa

na verdade associa doces a uma experiência feliz

Muitas vezes você pode querer comer doces mais

Também há muitas famílias que reservam muitos lanches

ou não restringem em nada o consumo de doces pelos filhos

Alguns pais vão ao outro extremo

e têm um controle muito rígido

Você realmente quer comer

A segunda é sobre empresas comerciais

Você já teve essa experiência

Você vai ao supermercado

Você pode não saber o que há dentro de uma coisa

Mas depois de olhar para a embalagem

você se sente particularmente atraente

Você quer comê-lo

Então a embalagem já está nos atraindo

Além disso, todo alimento tem um ponto de felicidade

o que significa que você alcançará um pico de felicidade depois de comê-lo

Então você terá a experiência de querer comer mais

Então, essas empresas comerciais geralmente convidam muitos cientistas

Estude qual é o valor máximo de um alimento

Então você descobrirá que o valor máximo das crianças é maior que o dos adultos

Então você descobrirá

Eles adicionarão muito açúcar aos alimentos que as crianças gostam

Então precisamos entender alguns negócios como esse

Depois há a cultura social

Por exemplo, festas de aniversário são muito comuns agora

Doces são muito comuns durante os feriados

Então, isso incentivará todos a adorarem comer doces

Então, por que precisamos ver essas razões externas

É muito importante evitar que você se culpe demais

Se você sempre acha que tenho um autocontrole tão ruim

Você pode se sentir muito culpado

Quando você está de mau humor

Em vez disso, você quer comer mais doces

e então entra em um ciclo vicioso

Então, se você entender melhor as armadilhas desses produtos

Essas razões externas

você ficará mais vigilante

Além disso, pode ajudá-lo a ver algumas de suas próprias necessidades

Você descobrirá que muitas vezes pode precisar de ajuda

Você precisa de mais comunicação com pais e professores

Este é o quarto método de pensamento que compartilhei

Dividimos as causas em causas internas e causas externas

Então você examinará as causas do problema

Às vezes você o usa para analisar alguns problemas de aprendizagem

Quando seus pais sempre dizem que você tem uma atitude ruim em relação a aprendendo

Você pode perceber

Neste momento, ele está olhando para suas causas internas

Mas você pode ter negligenciado alguns fatores externos muito importantes

Veja as razões externas

Não culpe os indivíduos

Comece com as razões para encontrar nossas verdadeiras necessidades internas para nos ajudar

Este método pode ser mais útil para você

Nossos alunos também usou-o para analisar nosso

Problema particularmente popular hoje de jogar

Por exemplo, sua mãe espera que ele mude seu hábito de ser viciado em jogos.

A razão interna é que ele realmente acha que os videogames são muito interessantes

Isso traz a ele uma experiência muito feliz

A razão externa é que os videogames têm um mecanismo de recompensa

então isso lhe dará uma sensação de realização

Ele pensou que poderia tentar encontrar uma sensação de realização na aprendizagem

e em outros hobbies no futuro

Quanto a como encontrar um sentimento de realização

Isso geralmente requer pais e filhos

Vamos trabalhar duro juntos

Mas se você simplesmente banir os jogos

pode não ser tão bom quanto se realmente cultivarmos mais riqueza

e outros hobbies que proporcionem uma experiência melhor

O último tópico sobre o qual quero falar é sobre assistir vídeos curtos

Você já tive essa experiência

Não consigo parar de assistir vídeos curtos

Aqueles que têm essa experiência podem aplaudir

Muitas vezes você realmente vê uma pessoa deitada no sofá

Depois de assistir vídeos curtos por várias horas

Só quero dizer uma coisa em particular

Você não tem mais permissão para assistir

Todo mundo é inútil

Por que as pessoas vicie-se em vídeos curtos

Na verdade, também podemos usar esta pergunta

Analise fatores internos e fatores externos usando este método

Mas ainda quero compartilhar outro método de análise

que também pode inspirar você

É chamado de conhecimento, habilidade e desejo

Ou seja, dividimos as coisas em três níveis

Um é a cognição

Uma é a habilidade

A outra é o desejo

Por exemplo, do nível cognitivo

O que geralmente precisamos pensar é

Que tipo de impacto assistir vídeos curtos tem sobre mim

O que é fácil de pensar é que assistir vídeos curtos desperdiça tempo

e afeta o aprendizado

Também existe a possibilidade de machucar seus olhos

É fácil pensar nisso

Talvez você não tenha muita certeza do que é isso

Por exemplo, assistir vídeos curtos vai realmente mudar o cérebro das pessoas

porque no processo de assistir vídeos curtos

Tem um forte estímulo para o seu cérebro

Isso fará com que você secrete muita dopamina em um curto período de tempo

Essa dopamina fará você se sentir muito feliz

Mas secretar uma grande quantidade de dopamina em um curto período de tempo

aumentará o limiar da felicidade

Então você descobrirá que

No passado, você pode fique muito feliz depois de assistir a um vídeo curto

Agora você pode ter que assistir 10 vídeos curtos para obter felicidade semelhante

E esse processo também fará com que você descubra

quando quiser ler e aprender

Porque esta atividade é um processo de secreção lenta de dopamina

Mas a experiência que a leitura trará para você

pode ser que você obtenha uma maior sensação de realização em um longo período de tempo

Então, se você assistir muitos vídeos curtos

Você pode descobrir que não tem paciência para ler

e a leitura parece se tornar muito chata

Além disso, assistir a vídeos curtos destruirá sua concentração

Porque o que você vê é uma informação muito rápida

Troca constante

É uma informação muito fragmentada

E é difícil formar uma memória de longo prazo

Porque o mecanismo da memória de longo prazo é diferente da memória de curto prazo

Então você descobrirá que está navegando há 3 horas

Você ainda consegue se lembrar do que viu

É difícil, certo

Isso está no nível cognitivo

Então imagine que você pode saber disso no nível cognitivo

Na verdade, existem muitos, muitos perigos em assistir vídeos curtos

Eu realmente quero parar

Mas não posso

Esta é uma questão de habilidade

Para crianças

O que listei acima pode ser que as crianças têm um autocontrole relativamente fraco

Já mencionamos antes

A capacidade das crianças de perceber o tempo é relativamente fraca

Então você descobrirá que os adultos podem definir um despertador

Ou percebo depois de um tempo

Mas a criança pode estar lendo há várias horas

sem perceber que o tempo passou rápido.

Além disso,

a capacidade das crianças de regular as emoções também pode ser relativamente fraca

Além dessas próprias razões

temos que ver o problema do design de vídeos curtos

A característica do vídeo curto é

ele será reproduzido automaticamente com rolagem infinita

e é recomendado por um algoritmo

Então, ele continua divulgando conteúdo de seu interesse

Além do mais, isso irá surpreendê-lo

Porque você não sabe o que verá a seguir

Isso é um pouco como abrir uma caixa cega

Quando você abre a caixa cega

Aquele momento de surpresa

pode ser sua maior felicidade naquele dia

Então imagine que você pode realmente controlar você mesmo

Ainda há um problema

É só que você pode não querer parar

Você só quer assistir a vídeos curtos

Por que as pessoas querem assistir

Existem algumas possibilidades

Talvez sua família seja muito rígida

Você deseja especialmente confrontar seus pais

Ou talvez você esteja sob grande pressão

Você precisa aliviar o estresse por meio de vídeos curtos

Também é possível que vídeos curtos sejam uma espécie de moeda social

Quando seus colegas estão conversando sobre alguns assuntos

Se você me encontrar conversando sobre um livro com você

Outras pessoas podem revirar os olhos

Sentindo-se um pouco incapazes de conversar

Portanto, existem alguns motivos possíveis

Se você puder pensar de forma mais abrangente

Muitas vezes isso pode nos ajudar a pensar melhor em soluções

Porque muitas vezes quando enfrentamos problemas

nós apenas pensamos em banir

Mas se você puder analisar o problema a partir da causa

você descobrirá que

outros métodos podem ser mais úteis do que banir

Por exemplo, se não sabemos os malefícios dos vídeos curtos

então talvez precisemos entendê-los

Neste momento, da perspectiva dos pais

Não é um tom de repreensão

Não é uma forma de pregação para pedir às crianças que entendam

Mas nós realmente nos importamos

e queremos entender a tecnologia do mundo

Que tipo de impacto isso tem em mim vida

Para entender isso

Em termos de habilidade

Podemos melhorar a capacidade de regular emoções

Existem alguns métodos, como definir despertadores

Existem também algumas armadilhas de design de vídeos curtos

Quanto à questão de saber se você está disposto ou não

Talvez em vez de um controle estrito

possamos discutir alguns acordos com os pais

Ambas as partes chegaram a algum consenso

A outra é reduzir a pressão do aprendizado

Cultivar hobbies profundos

E quanto ao final

Por exemplo, você pode encontrar mais companheiros

Melhorar algumas habilidades sociais

Você pode tentar algumas dessas soluções

Este é o quinto método de pensamento que eu quero para compartilhar

Chamado Zhi Neng Wish

Use este método para analisar os motivos

Comece a resolver o problema a partir da causa

Nosso curso do plano C

Muitos cursos infantis são transmitidos ao vivo on-line.

Há aulas de leitura crítica para crianças

Há aulas de redação e expressão

Há também aulas de jornalismo para adolescentes

À direita estão nossos três principais criadores

É um livro escrito por mim e pelos outros dois principais criadores

chamado "Aprendendo a Pensar"

Isto é principalmente para adultos

Ele falará mais sobre o núcleo métodos de pensamento crítico

Não tenho tempo para falar sobre os métodos mais básicos hoje

Hoje acabei de falar sobre alguns dos métodos do livro

Esses são os 17-22 livros que levamos nossos filhos para ler todos os anos

Esses livros

Descobrimos um fenômeno nos últimos dois anos

Ou seja, havia muitos livros e tópicos há quatro anos

Geralmente, as crianças estarão muito interessadas

Mas hoje, quatro anos depois

Para muitas crianças

Talvez o interesse delas tenha realmente diminuído muito

Isso também é muito, muito impotente

Estes são alguns livros do terceiro ao nono ano até a formatura do ensino médio

Finalmente, quero falar sobre o que é o pensamento crítico

O pensamento crítico é na verdade um processo que nos permite refletir e pensar

Então decida no que devo acreditar

O que devo fazer

Muitas vezes o que acreditamos

não é na verdade nosso próprio pensamento cuidadoso

pensamento independente

mas o que nossos pais nos dizem

O que a sociedade nos diz

O que a mídia nos diz

Nos acostumamos completamente com isso

Esse pensamento crítico exige que sejamos cautelosos e justos

Saiba questionar

Saiba também refletir

Preste atenção às evidências

Principalmente a evidência dos fatos

Muitas vezes as pessoas têm muitas dúvidas sobre o pensamento crítico

Por exemplo, será que ele cultivará gangsters

Será que parecerá frio

Será insociável

Isso fará com que as pessoas se tornem muito sérias

Ouvirei muitas dessas dúvidas

Mas o que quero dizer é

O questionamento é provavelmente a característica mais importante do pensamento crítico

Chamamos isso de questionamento razoável

Mas o questionamento é o ponto de partida do pensamento

não o fim do pensamento

Questionar é para acreditar melhor

Então, quando você parar de questionar

Vamos refletir sobre nossa maneira de pensar

Esperamos que todas as dúvidas realmente levem a

Você está mais interessado no pensamento crítico

Você quer saber mais

Pense mais

Finalmente, gostaria de terminar o discurso de hoje com uma frase

Pensamento cuidadoso e superação de obstáculos

Diálogo para construir consenso

Obrigado a todos

[Chinês]

大家好我是郭兆凡

我是C计划的联合创始人

c计划是一个做批判性思维教育的机构

我们主要培训的是儿童

怎么教孩子更理性的

更独立的思考

相信一些更靠谱的观念

然后做出更好的选择

批判性思维听起来是比较抽象的

对吧

那我今天想展示它怎么样可以帮到我们的生活

我们先来聊一聊评价

你有没有受到过别人的评价

尤其是一些负面的评价

有的话可以鼓鼓掌

非常的常见对吧

那如果有人说你很胖

那听到这样的评价你会是什么感受呢

你可能觉得挺伤心的

那我们会有一些负面的情绪很正常

但是之后呢

我们怎么去看待别人对我们的评价呢

我们可以首先思考的一个问题

就是这句话是事实还是观点

事实和观点的区分是批判性思维一个非常基础的能力

那什么是事实

比如说我们把这个门关上

这个屋子里我们说今天有200个人

那这句话是事实

它可能是真的

可能是假的

但是我们可以去数

有标准答案

但是如果说这里有30个人很胖

你可能就要想一想算不算我自己呢

因为胖瘦是没有标准答案的

那我先来做一些小的练习

你们可以喊出来

梵高是一个伟大的画家

是事实还是观点

有人说事实

因为你可能觉得梵高的画卖的非常的贵

而且有很多的博物馆都把它当成镇馆之宝

但是当我们说伟大的

它依然是一个观点

因为人跟人之间的想法可能会不一样

研究发现猫比狗更聪明

事实还是观点

事实

嗯又有点

研究发现

虽然是研究发现

但是它依然是一个观点

如果要说是事实

你可能要说的是

最近在谁谁谁团队做了一个具体的研究

这个研究的结果是什么什么

那这个可能就是事实了

现在这个表述还是一个观点

iPhone的发明改变了整个世界

这个也是观点

因为什么叫做改变

什么叫做整个世界

即使你真的觉得现在跟以前很不一样了

这个依然是观点

故宫是北京最美丽的建筑

嗯这个好像争议不是很大

所以面临你很胖这样的评价的时候

你就先想这是事实还是观点

那作为观点你就要进一步的思考了

观点可信吗

那什么样的观点更加可信呢

关键就是它背后有什么样的事实证据来支撑这个观点

比如说关于胖瘦的问题

我不知道你们知不知道体重指数BMI

它是用体重的公斤数除以身高的平方

举个例子

一个11岁的女孩

如果她45公斤

然后150厘米

算下来她的BMI就是20

但是对于18岁以下的未成年人来说

比较有意义的会去看你的BMI指数跟同龄人比怎么样

11岁来说

如果我们查美国的这个疾控中心的数据

就会发现100个人里面

她比79个人的BMI要更高

那这个可以说是胖吗

就没有标准答案了对吧

有的人可能觉得胖

有的人觉得不胖

而且呢

如果你要是生活在像中国古代的唐朝

你就会发现

你可能对于身材的压力就会更小了

所以说在不同的社会和不同的文化之下

以及在不同的人的心中

其实人们对于胖瘦的标准是没有标准答案的

如果你要是把你很胖当成一个事实来对待

你可能就会对自己非常的自卑

你可能觉得我真的很糟糕

甚至我们看到很多的学生会有对容貌的焦虑

那么进一步再看一个观点

胖的人更懒更笨

贪吃不健康

运动能力差

那这个是观点对吧

那我们怎么看待这个观点呢

可能支持这个观点的人会觉得说

你看那些不运动或者贪吃的人

他就会相对的可能更容易长胖

而且胖看起来是比较笨拙的

胖看起来也是更容易出健康的问题

医生也都是这么说的对吧

但是这个时候

我们其实忽视了一些事实

我们在课堂上给学生放过一个视频

采访了一些看起来比较胖的人

那这些人就会说一些他们自己的情况

比如有人说

我每一天都做40分钟的运动

然后我最喜欢吃的就是蔬菜沙拉等等

当我们忽视了这样的一些事实的时候

就容易忽视有很多人他天生就是易胖体质

而有一些看起来比较胖的人其实是很灵活的

他可能是很好的舞者或者是运动员

再有就是

其实2013年的时候

有一个影响力挺大的研究发现

它统计了大概不到100个各种各样的学术研究

涉及到的这个研究对象将近300万人

然后就发现BMI指数在25-35之间

所谓的超重和轻微肥胖的人

他的死亡风险比可能像我这样BMI指数在25以下的人

其实是更低一点的

所以会有很多这样的研究

其实颠覆了我们的一些想象

觉得胖的人就一定更不健康

那我们课上有一些二三年级的学生

其实他们也会在这种批判性思维工具的

这样的一种启发之下

其实会有很多朴素的这种观点

比如说有的人天生就胖是基因的影响

胖不一定懒

班里的大学霸也胖胖的

这个就说明可能人们对懒的想象不一定是关于运动

可能学习或者是其他方面的努力也可以是一个评判的标准

或者说要根据生活的习惯才可以判断

这就是我想分享的关于思考方法的第一个

关于区分事实和观点

当别人评价你的时候

不要轻易的就相信

你可以先问这是事实还是观点

如果是观点的话

它可信吗

关键的就是背后有什么样的事实证据

去证明这个观点

还有什么事实是被忽视了的

那下一次你再遇到爸爸妈妈或者是老师评价你的时候

你可以帮助他们去看到这些东西

第二个我想聊的是关于选择

我们每一个人其实都会面临很多的选择

然后人跟人之间的很多冲突其实是跟选择有关的

比如说你可能想做这个事

但是你的爸爸妈妈想让你做其他的事情

你想要出去玩

爸妈说你应该先写作业

你想要比如说打一会电子游戏

爸妈说你应该去户外活动

人们面临这些选择的时候

你有没有想过你是怎么做出选择的

有多少时候可能是爸妈帮你做了选择

当你自己做选择的时候

又有多少时候你其实是跟别人做的选择差不多

你有仔细地思考过自己的选择吗

很多人做选择的时候首先想到的是

有一个很大的好处我就去做

比如说这只狗真可爱

所以我想养狗

或者是有一个很大的坏处

所以就不做

比如说我不喜欢这个语文老师

所以我不想学语文

这个很常见对不对

你们会有这种不喜欢老师

就不喜欢学这个学科的情况吗

可以鼓鼓掌哈

很常见对吧

那我想大家也读过《西游记》这本书

我用这本书举一个例子

你们有没有想过这样的一个问题

如果你是孙悟空

你三次被唐僧给赶走了

其中最著名的一次是三打白骨精之后

那么你会放弃取经回花果山吗

会放弃的人可以鼓鼓掌吗

会放弃是需要勇气的

很不容易

那这样的一个选择我们怎么思考呢

其实你第一个可以思考的就是

这个选择它到底有什么好处跟坏处

难点就在于你能不能想的更全面

比如说你设想一下你是孙悟空

你现在在想

我要回到唐僧身边了

那这个做法它的坏处是什么

它的好处是什么

我们先想好处

比如说你可以保护唐僧

可以不辜负师傅的恩情

也可以去赚得功名和前程

他最后成了斗战胜佛

那你能想到什么样的坏处吗

有坏处吗

你可能是要放下一些尊严的

有点低声下气

你也要失去一些个性

尤其是你要承受紧箍咒的这种痛苦

它不光是对身体造成的痛苦

其实也有对人精神上的这种痛苦

那第二个更难的就来了

有好有坏

我们刚才可能大家都一定程度上能达成共识

那三个好处三个坏处你会怎么选呢

这个其实背后就是

人跟人之间的价值观是会有差别的

比如说当你想要选择恩情跟前程的时候

你要继续去取经

其实你需要继续思考的一个问题就是

这个前程到底是什么

这个前程是你自己真的想要的

还是别人告诉你或者是强加给你的

像我们有学员就会提出一些质疑

比如说如果完全变成了活在别人的规训里面

其实是非常不值得的

那当你想要去回到花果山

你可能想选择的是个性尊严和自由

这个看起来也是非常非常宝贵的

那么你也需要去思考你会不会失去了一些什么

比如说马斯洛需求理论可能给我们提供了一个框架

说人的需求可以分成五个层次

那其中最高的一个层次

他认为就是自我实现

当我们放弃了一些东西的时候

会不会也失去了自我实现的一些机会呢

所以我们也有学员

他就会说这个孙悟空啊

他原来是非常急躁和直接的性格

其实是很难相处的

所以他后来变得更平易近人了

他可能是变得更好了

但是这也是一个观点

你可以有不同的观点

所以这个我们就要意识到

任何的选择其实都是有取有舍的

你获得了一些东西

同时就失去了一些东西

我们可以进一步思考的就是

在做和不做之间有没有更好的选择

比如说有没有可能既追求了前程

但是又保留了一部分的个性

什么个性是特别值得被保留的

我们要怎么去保留它

比如如果你是孙悟空

你要不要跟唐僧有什么样的沟通

我不知道唐僧能不能沟通

我刚才说的这个孙悟空的选择的过程

其实我们仔细想一想

其实就是一个人社会化的过程

所以原来你可能觉得孙悟空很不错

但是你今天再想一想

如果一个人他经历了这样的一个社会化

就好像你们在学校里面

然后要慢慢的去遵守更多更多的规矩

你身上的某一些个性可能也慢慢的被磨平了

这个过程中你能够保留一些什么

什么是最核心的

你特别希望保留的

这个也是可能每个人可以想一想的

那我刚才分享的就是第二个思考的方法

叫做权衡利弊

当我们去面对一个选择的时候

最基本的一个表述方式就是

我们该不该做某一件事

这个时候你就可以去想

第一步是要想做这件事情的好处跟坏处

这里的难点是能不能全面思考

第二步是更难的

就是你懂不懂得

理不理解自己的价值观

也就是说你愿意舍弃什么

你更想得到什么

尤其是你的价值观到底是你真的想要的

还是被这个社会塑造的

或者是爸爸妈妈告诉你的

那第三步

就是能不能想到一些替代的方案

一些更好的选择

我再来举一个生活中的例子

你一个星期上几个补习班

大家可以喊一个数字

有不同的这个数字

有的人可能没有

有的人更多

那你的补习班是谁来定的

是完全由爸爸妈妈来定的

还是你也有自己的意见

会被考虑和采纳

你会上什么样的补习班是怎么决定的呢

很多时候可能常见的是

你的爸爸妈妈看到某一个学霸的孩子上了一个补习班

就觉得那个补习班不错

给你报了

或者是可能听某一个知名的博主

推荐了一个补习班

就给你报了

那这是不是一个好的选择呢

我们面临这样的一个选择的时候

可以首先思考的一个问题

就是我做这件事的目标是什么

很多时候我们容易想到一个短期的目标

比如可能是想要快速的提高学习的成绩

但这个时候我们也应该想一想

长期的目标是什么

以及除了成绩之外

还有没有别的很重要的目标

比如说身心健康可能是一个很重要的目标

那放到一个更长的时间之内能够更全面的发展

能让你应对社会的挑战

可能也是一个很重要的目标

补习班其实只是实现目标的一个手段

而不是目的

更重要的是我们去想

这个补习班是不是一个好的手段

我们可以从这样几个方面来想

第一个就是有效性

你上了补习班真的能实现目标吗

很多时候你会发现

学霸上了补习班成绩很好

但是他不上补习班可能成绩更好

因为学霸很多时候他不是完全靠补习班来学习的

他有可能自己的学习能力也很强

所以适合别人的补习班不一定适合你

第二个我们要考虑的是负面性

就是上了补习班这件事会不会产生什么新的问题

比如说它会不会让你的压力变得很大

睡眠的时间变得很少

会不会让你更厌倦这个学科

或者打击你的自信心

反而学得更不好了

第三可以考虑的是可行性

有没有时间

有没有钱

最后就是必要性

有没有更好的手段

真的有必要上吗

当你问了这四个问题之后

你可能对这个手段有一个更复杂一点的

更清晰一点的思考

但是你还要想一想有没有其他更好的做法

比如说自学

跟同伴一起学习

这是我想分享的第三个思考的方法

叫做目标和手段

面对一个选择的时候

你可以去想我的目标是什么

这个目标合理吗

有没有什么更重要的目标被我忘掉了

手段它有效吗

有没有什么负面的产生新的问题

可行吗

必要吗

以及更好的手段是什么

下面我想聊聊的就是面对问题

因为我们每个人生活中肯定是会有各种各样的问题的

比如说你的爸妈会限制你吃糖吗

会

你老想吃更多的糖但是会被限制的

可以鼓鼓掌

成年人也会遇到这个问题对不对

我中年的最大的危机就在于控糖

那你会不会听到爸妈跟你说

你这个人自制力太差了

老是想着吃糖

罗尔德·达尔有一本很著名的书

叫做《查理和巧克力工厂》

它讲的就是五个小孩参加一个比赛

到最后赢的那个小孩

就可以继承一个巧克力工厂

结果有两个小孩一开始就被淘汰了

为什么会被淘汰呢

因为他们看到了糖

看到了巧克力就走不动路

然后大吃特吃

非常的狼狈

就被淘汰了

我从小就特别喜欢吃糖

然后我一直觉得我也不是很胖

然后我牙齿好像也还行

所以吃点糖也没有什么

后来我才更理解糖的危害

比如说糖它在进入你的身体以后

其实会到你的肝脏的

它会留在肝脏里转化成脂肪

这些脂肪又会进到你的血管里

然后你就会发现

吃糖多的人他更容易得心脏病

然后更容易得比如说糖尿病

情绪也容易像过山车一样高低地起伏

而且吃糖过多是会损伤大脑的

为什么人容易沉迷于甜食呢

我这里给大家分享一个分析的方法

你可以从内部的因素和外在的因素

这两个方面来分析

前面你说的自控力

其实是人内在的因素

自制力低确实是一个常见的原因

因为儿童的大脑发育

尤其是前额叶

是控制人的冲动的这个区域还很不完善

所以儿童的自制力确实是更低的

再有就是吃糖其实是人的进化本能

因为人在漫长的这个历史里面

发现吃了糖了以后就会更加的兴奋

更加的高兴

还有儿童是需要快速发育的

需要很多的能量

吃糖是一个最直接给你补充能量的方式

有没有什么外部的原因呢

看一看这些原因是不是你熟悉的

第一个很重要的就是家庭教育

有多少家庭会把糖

比如说冰淇淋 糖果 巧克力作为奖励的一种方式

可以鼓鼓掌吗

比如说如果你考试考得好我就带你去吃一个冰激凌

如果你作业完成了我就给你吃一个糖

这样的奖励

其实是把糖跟一种快乐的体验联系在一起

所以很多时候你可能就变得更想吃糖了

再有很多家庭里是储备了很多零食的

或者根本就不限制孩子吃糖

也有的家长走到另外一个极端

控制得特别严

你是不是就特别想吃

第二个我们来说说商业公司

大家有没有这种经历

你去到超市里

可能还不知道一个东西里面是什么

但是看了包装了以后

就觉得特别有吸引力

很想吃

所以包装已经在吸引我们了

另外其实每一个食物它都会有一个极乐点

意思就是说你吃了它以后会达到一个快乐的巅峰

那就会有那种吃了还想吃的体验

所以这些商业公司很多时候就请了很多的科学家

去研究一个食物的峰值是什么

所以会发现儿童的这种巅峰会比成年人要更高

所以你就会发现

他们会在儿童喜欢的食品里加非常多的糖

那这样的一些商业也是我们需要了解的

再有就是社会文化

比如说现在生日派对很常见

节日的时候甜食很常见

那这些都会促进大家爱吃糖

那为什么我们要看到这些外在的原因呢

很重要的就是避免让你过度的自责

如果你老是觉得我这个人怎么自制力这么差

你可能就会很内疚

当你情绪更低落的时候

你反而更想吃糖

然后就进入了一个恶性循环

那如果你更理解了这些产品的陷阱

这些外部的原因

你也会更加的警惕

再有就是它可以帮助你看见自身的一些需求

你会发现很多时候你可能需要的是一些帮助

需要更多的跟家长老师有一些沟通

这是我分享的第四个思考方法

我们把原因分成内因和外因

然后你会去看造成问题的原因是什么

你有的时候用来分析一些学习的问题

当你的爸妈老是说你就是学习态度不好的时候

你就可以意识到

这个时候他盯着的就是你的内因

但是可能忽略了一些很重要的外因

看到外部的原因

不苛责个人

从原因入手去寻找我们内心真正的需求来帮助我们

这种方法可能会对你更加的有用

我们的学生也用来分析过我们今天特别流行的

今天特别受欢迎的打游戏的问题

比如说妈妈希望他改变沉迷游戏的毛病

内部的原因就是他真的觉得电子游戏是非常有趣的

给他带来了很快乐的体验

外部的原因就是电子游戏是有奖励机制的

所以会让他获得成就感

他就想到以后可以尝试着在学习

和其他的爱好之中去寻找成就感

至于怎么寻找成就感

这个很多时候是需要家长跟孩子

我们一起去努力的

但是如果你简单地去禁止游戏

可能不如我们真的去培养更多丰富的

和让你有更好的体验的这样的其他的爱好

最后我想聊的一个话题是关于刷短视频

你有没有过这样的体验

刷短视频刷的停不下来

有这样体验的可以鼓鼓掌

很多时候真的是你看到一个人躺在沙发上

几个小时刷短视频

就特别想说一句

不许再刷了

人都刷废了

为什么人会沉迷于短视频呢

其实这个问题我们也可以用

内因和外因的这个方法来分析

但是我还是想分享另外的一个分析方法

可能也会对你有启发

它叫做知 能 愿

就是我们把事情分成三个层面

一个是认知

一个是能力

一个是愿望

比如说从认知的层面

我们总体要思考的是

刷短视频这件事到底对我产生了什么样的影响

容易想到的是刷短视频浪费了时间

影响了学习

还有就是可能会伤害你的眼睛

这个是容易想到的

可能你不是很清楚的是什么呢

比如说刷短视频其实是会改变人的大脑的

因为在刷短视频的过程中

它对你的大脑有很强烈的刺激

会让你在短时间之内分泌很多的多巴胺

这个多巴胺就会让你觉得很快乐

但是短时间之内分泌大量的多巴胺

是会提高快乐的阈值的

所以你会发现

以前你刷一个短视频可能就挺快乐

现在你可能要刷10个短视频才能获得相似的快乐

而这样的过程也会让你发现

当你想要去阅读想要去学习的时候

因为这种活动是一个慢慢分泌多巴胺的过程

但是阅读它会给你带来的体验

可能是你在更长的时间之内会获得更高的成就感

所以如果你刷了很多的短视频

可能就会发现你没有耐心阅读了

以及阅读这件事情好像变得非常的无聊

再有就是刷短视频是会破坏注意力的

因为你看到的是非常快的信息

不断的在切换

是很碎片化的信息

而且是很难形成长期的记忆的

因为长期记忆跟短期记忆的机制是不一样的

所以你会发现你刷了3个小时

你还能记得你刷了什么吗

很难对吧

这是在认知层面

那设想你可能在认知层面知道了

刷短视频确实有很多很多的危害

我很想停下来

但是我做不到

这就是能力层面的问题了

对于孩子来说

我上面列的可能是孩子自制力相对比较弱

我们前面有讲过

孩子对时间感知的能力相对也是比较弱的

所以你会发现成年人有可能我设个闹钟

或者我过了一段时间我意识到了

但是孩子可能刷了好几个小时

就没有意识到时间很快就过去了

再有就是

儿童调节情绪的能力可能也是比较弱的

除了这些自身的原因之外

我们要看到短视频设计的问题

短视频的特点就是

它是会无限滚动自动播放

而且是有算法的推荐

所以它不断的给你推送你会感兴趣的内容

再有就是他是会给你制造惊喜的

因为你不知道你下一条刷到的是什么

这个就有点像开盲盒

你开了盲盒的过程中

那惊喜的一瞬间

可能就是你当天最大的快乐了

那设想你真的能够控制你自己

还存在一个问题

就是你可能不愿意停止

你就是想要刷短视频

人为什么会想要刷呢

有这样的一些可能性

可能是你的家里管的太严了

你就特别想要跟你的爸妈对着干

也可能你的压力非常的大

你要通过短视频来释放你的压力

也有可能短视频是一种社交的货币

你的同学都在聊一些话题的时候

如果你发现我跟你们聊一本书

可能别人就翻翻眼睛

觉得有点聊不到一块去

所以这样的一些可能的原因

如果你能够想的更加的全面

很多时候能够帮助我们更好的去想解决的办法

因为我们很多时候容易面对问题的时候

直接就想我要去禁止

但是如果你能从原因入手去分析问题

你就会发现

其他的方法可能比禁止要更加的有用

比如说不知道短视频的危害

那我们可能就要去了解它

这个时候从父母的角度

不是用训斥的语气

不是用说教的方式去要求孩子理解

而是我们真的带着关心

带着想要去了解这个世界的科技

对我自己的生活带来了什么样的影响

去了解它

那针对能力方面

我们可以提高情绪调节的能力

去设定闹钟这样的一些方法

还有就是了解短视频的一些设计的陷阱

那针对愿不愿意的问题

可能比起严格的管控

我们可以跟父母去商量一些约定

双方都达成一些共识

再有就是减少学习的压力

培养深度的爱好

那最后呢

比如说你可以寻找更多的同伴

提高一些社交的能力

这样的一些解决办法都是可以去尝试的

这是我想分享的第五个思考方法

叫知 能 愿

用这个方法来分析原因

从原因入手去解决问题

我们c计划的课程

很多儿童的课程是在线直播的这种方式

有儿童思辨的阅读课

有写作和表达课

还有给青少年的新闻课

右边是我们三位主创

就是我和另外两位主创写的一本书

叫《学会思考》

这个主要是面向成年人的

里面会更多讲到批判性思维的核心的方法

最核心的方法我今天还没有时间能够讲

我今天只是讲了书里的其中的几个方法

那这个是我们每年带孩子读的17-22本书

这些书

我们这两年发现了一个现象

就是四年以前有很多的书和话题

普遍孩子们会非常感兴趣

但是到四年后的今天

对于很多孩子来说

可能他的兴趣度真的降低了很多

这个也是非常非常的无奈

这个是三到九年级到初中毕业的一些书

那最后我想说说批判性思维到底是什么

批判性思维其实是一种让我们去反思思考的过程

然后再去决定我到底应该相信什么

应该做什么

很多时候我们相信的东西

其实不是真经过我们自己审慎的思考

独立的思考的

而是爸妈告诉我们的

社会告诉我们的

媒体告诉我们的

我们已经完全习以为常的

那批判性思维要求我们要做到审慎公允

要懂得质疑

也懂得反思

要重视证据

尤其是事实的证据

很多时候人们都会对批判性思维有很多质疑

比如说会不会培养杠精啊

会不会显得很冷漠啊

会不会不合群啊

会不会让人变得太较真啊

我会听到很多这样的质疑

但我想说的是

质疑是批判性思维可能第一重要的一种特点

我们叫合理质疑

但质疑是思考的起点

不是思考的终点

质疑是为了更好的相信

所以当你止步于质疑的时候

我们就要去反思我们的思考方式了

我们希望所有的质疑其实引向的是

你对批判性思维更感兴趣

你想要更多的去了解

更多的去思考

最后我想用一句话结束今天的演讲

慎思破迷障

对话铸共识

谢谢大家

Vocabulário chave

Vocabulário	Significados
critical /ˈkrɪtɪkəl/ B2	adjective - crítico, essencial
think /θɪŋk/ A2	verb - pensar, acreditar
thinking /ˈθɪŋkɪŋ/ B1	noun - pensamento
evaluate /ɪˈvæljueɪt/ B2	verb - avaliar
evaluation /ɪˌvæljʊˈeɪʃən/ B2	noun - avaliação
fact /fækt/ A2	noun - fato
opinion /əˈpɪnjən/ A2	noun - opinião
evidence /ˈɛvɪdəns/ B2	noun - evidência
bias /ˈbaɪəs/ B2	noun - viés
choice /tʃɔɪs/ A2	noun - escolha
consequence /ˈkɒnsɪkwəns/ B1	noun - conseqüência
health /hɛlθ/ A2	noun - saúde
weight /weɪt/ A1	noun - peso
BMI /ˌbiː ɛm ˈaɪ/ C1	noun - Índice de Massa Corporal (IMC)
research /rɪˈsɜːrtʃ/ B2	noun - pesquisa verb - pesquisar
confidence /ˈkɒnfɪdəns/ B2	noun - confiança
emotion /ɪˈməʊʃən/ B1	noun - emoção
value /ˈvæljuː/ B1	noun - valor verb - valorizar
analysis /əˈnæləsɪs/ B2	noun - análise
reflect /rɪˈflɛkt/ B2	verb - refletir, refletir