大家好，欢迎收听新一期的《每天中文》。
00:07
我是李明。
00:11
我是王雨！很高兴又和大家见面啦。
00:13
王雨，我注意到你今天来录音室的时候，好像特别忙。
00:16
你一边走路，一边看手机回信息，
00:22
耳朵里还戴着耳机，是在听什么吗？
00:26
哎呀，被你发现了！
00:29
是啊，我早上出门前，
00:31
一边在煮咖啡，一边在听今天的新闻，
00:33
同时还在回复几个工作群里的消息。
00:37
我觉得这样很高效，能同时做好几件事。
00:41
哦？看来你是一个典型的“多任务”工作者。
00:45
没错！我就是传说中的“多任务达人”！
00:50
不过，李明，听你的口气，你好像不赞同？
00:54
也不是不赞同，只是我的工作方式可能跟你完全相反。
00:59
这让我觉得，我们今天可以聊一个非常有意思的话题。
01:05
是什么话题？
01:10
就是：你是一个“多任务”的人，还是一个“单任务”的人？
01:11
换句话说，你喜欢一心多用，还是喜欢一心一意地做一件事？
01:17
哇，这个话题太适合我们了！
01:24
感觉我们俩就是完美的两个反例。
01:27
听众朋友们，你们也可以想一想，自己属于哪一种呢？
01:31
好的，那我们今天就深入地聊一聊这个话题。
01:35
那我先来！
01:43
我刚才就说了，
01:44
我绝对是“多任务”的坚定支持者。
01:45
我觉得现代社会节奏这么快，有那么多事情需要处理，
01:49
如果你不能同时做几件事，根本就忙不过来。
01:53
可以举个例子吗？
01:57
在你的生活中，除了早上那个场景，
01:59
还有什么时候你会进行“多任务”操作？
02:02
太多了！
02:06
比如，我经常一边做饭，一边和朋友打电话聊天，
02:07
或者一边看一部不太需要动脑筋的电视剧，
02:12
一边叠衣服、整理房间。
02:16
我觉得这样可以把一些比较无聊的时间利用起来，
02:19
一举两得。
02:22
嗯，听起来确实很“高效”。
02:23
叠衣服的时候看电视，这我能理解。
02:27
那你工作的时候呢？也会这样吗？
02:31
工作的时候当然也会！
02:34
我的办公桌上，电脑会同时开着好几个窗口，
02:36
比如一个在写方案，一个开着微信方便随时沟通，
02:41
旁边可能还放着一个平板电脑，查资料用。
02:46
我觉得我的大脑就像一个有好几个核心的处理器，
02:49
可以同时运行不同的程序。
02:54
你这个比喻很有趣。
02:56
不过，我的大脑可能就是一个“单核处理器”。
02:58
我和你正好相反，我是一个彻底的“单任务”执行者。
03:03
真的吗？
03:08
就是说，你在做一件事的时候，就绝对不会碰另一件？
03:10
基本上是这样。
03:15
比如，如果我要写一份重要的报告，
03:17
我就会把手机调成静音，
03:20
关掉所有不相关的网页和软件，
03:23
然后专注地写报告。
03:26
直到我完成一个部分，或者设定的时间到了，
03:29
我才会停下来，去看看手机，或者回一下邮件。
03:33
天哪，我觉得这样会让我很焦虑！
03:38
如果在我写报告的时候，错过了什么重要的信息怎么办？
03:41
这其实是一个观念问题。
03:46
我相信，绝大多数事情，都没有我们想象的那么紧急。
03:48
晚半个小时回复，天不会塌下来。
03:53
但如果我的报告因为不专注而写得不好，
03:57
那后果可能更严重。
04:00
对我来说，工作的质量比回复信息的即时性更重要。
04:02
嗯……你说的好像也有道理。
04:07
所以你认为，“单任务”工作方式能保证更高的质量？
04:10
是的，至少对需要深度思考的工作来说是这样。
04:15
我追求的是一次就把一件事情做好，
04:20
而不是同时开始做很多事，但每件事都做得马马虎虎。
04:23
不过，李明，我还是想为我们“多任务”一族辩护一下。
04:28
我觉得，能够一心多用，也是一种能力的体现啊！
04:34
很多公司的招聘要求里，不都写着
04:38
“能够适应快节奏的工作，具备多任务处理能力”吗？
04:41
你提到了一个很普遍的现象。
04:46
在很多人看来，“多任务”似乎等于“高效率”和“能力强”。
04:48
但很多心理学研究发现，这可能是一个错觉。
04:53
错觉？什么意思？
04:57
意思是，我们以为自己在“同时”处理很多事，
04:59
但实际上，我们的大脑并不是真的在并行处理，
05:02
而是在不同的任务之间进行非常快速的“切换”。
05:07
每一次切换，其实都会消耗我们的精力和时间。
05:12
啊？是这样吗？
05:16
我一直以为我的大脑可以像电脑一样，
05:18
同时开好几个程序而且都运行得很流畅。
05:21
电脑其实也面临类似的问题。
05:24
你同时开的程序越多，电脑就越慢，
05:27
甚至会卡顿、死机。我们的大脑也一样。
05:30
你这么一说，我好像……有点被说服了。
05:34
因为我必须承认，我的“多任务”模式有时候确实会“死机”。
05:38
哦？看来你有故事要分享。
05:44
哎，别提了，那次真的太尴尬了。
05:46
有一次，我一边在微信上跟我的一个好朋友聊天，
05:50
聊得正开心，一边在给我的老板写一封非常重要的工作邮件。
05:55
这听起来就很危险。
06:00
是啊！结果，我脑子一乱，
06:01
把一句本来要发给朋友的玩笑话，
06:04
写到了给老板的邮件里，而且还点了发送！
06:07
那句话大概是“哈哈哈，他太傻了！”
06:11
我的天！然后呢？
06:14
我当时冷汗都下来了！
06:16
我赶紧用最快的速度撤回了那封邮件，
06:18
但不知道老板看到了没有。
06:22
后来我重新写了一封非常严肃和专业的邮件发过去。
06:24
虽然老板什么也没说，
06:28
但我好几天都觉得特别不好意思，
06:30
见到他都想躲着走。
06:33
从那以后，我写重要邮件的时候，
06:36
再也不敢跟人聊天了。
06:38
我完全理解这种感觉。
06:40
因为注意力不集中而犯错，那种懊恼和尴尬，
06:42
真的很难受。
06:46
其实很多人都有过类似的经历，
06:48
比如开车时打电话，
06:50
结果差点出事故；或者一边听课一边玩手机，
06:52
结果老师提问，什么都答不上来。
06:55
对对对！就是这种感觉！
06:58
有时候我觉得自己像一个杂技演员，
07:00
手里同时扔着好几个球，
07:03
感觉很厉害，
07:06
但心里一直很紧张，
07:07
生怕哪个球会掉下来。
07:09
当所有事情都挤在一起的时候，
07:11
我真的会感到特别焦虑和疲惫。
07:14
李明，你一直用“单任务”模式，
07:17
是不是从来没有这种烦恼？
07:20
烦恼肯定也有，
07:22
但可能不是因为任务切换带来的焦虑。
07:23
不过，对于你说的这种情况，我有一个小建议，
07:26
也许可以帮助你缓解那种“球要掉了”的紧张感。
07:30
快说说！是什么好建议？
07:34
你可以试试“时间块”的方法。
07:37
比如，把你的时间以25分钟或者30分钟为一个单位分开。
07:40
在这一个“时间块”里，
07:45
你只选择做最重要的一件事。
07:47
把手机调成静音，
07:50
放到你看不见的地方。
07:52
告诉自己，
07:53
在这段时间里，天大的事都不要管，
07:55
就只做手上这一件事。
07:58
等这个时间块结束了，
08:00
你就可以休息5分钟，
08:02
刷刷手机，回复一下信息，
08:04
然后再开始下一个“时间块”。
08:06
诶，这个方法听起来不错！
08:09
25分钟，听起来不长，
08:12
比较容易坚持。
08:14
这样既能保证专注，
08:16
又能让我及时处理其他信息，
08:18
不会感到与世隔绝。
08:20
是的，这是一种在“专注”和“连接”之间找到平衡的方法。
08:23
你不需要一下子变成一个彻底的“单任务”工作者，
08:28
可以从每天一两个“专注时间块”开始尝试。
08:32
听了你的建议，我很想试试。
08:36
那你一直坚持“单任务”工作，
08:39
你觉得它最大的好处是什么？
08:41
对我来说，最大的好处是能进入一种叫做“深度工作”的状态。
08:44
当你长时间专注于一件有挑战性的事情时，
08:50
你会感觉完全投入进去，
08:53
忘记了时间，忘记了周围的一切。
08:56
在这种状态下，你的工作效率和创造力是最高的。
08:59
我好像有过类似的体验！
09:04
比如我看一本特别吸引人的小说，
09:06
或者拼一个很复杂的乐高模型的时候，
09:09
确实会感觉时间过得飞快，
09:13
而且内心非常平静和满足。
09:15
没错！就是那种感觉。
09:18
“单任务”不仅仅是一种工作方法，
09:21
它更像是一种哲学。
09:24
它能帮助我们对抗这个充满干扰的世界，
09:26
找回内心的平静和专注力。
09:30
你这么一说，感觉境界都高了。
09:32
我这里有一个比喻，不知道合不合适。
09:36
我觉得我们的大脑就像一个厨房。
09:39
如果我想做一道非常精致、美味的法国大餐，
09:42
我必须全神贯注，精确地控制火候，
09:46
一步一步来。
09:49
这就是你的“单任务”模式。
09:51
这个比喻非常好！那你呢？
09:53
我呢，就像一个生意特别好的快餐店里的厨师。
09:56
我需要同时煎鸡蛋、烤面包、炸薯条，
10:00
还要准备饮料。
10:04
我的目标是在最短的时间内，
10:05
把顾客点的东西都做出来。
10:08
这就是我的“多任务”模式。
10:10
哈哈，这个比喻太形象了！
10:12
法国大餐和快餐，它们的目标不同，
10:15
制作过程也完全不同。
10:18
法国大餐追求的是极致的品质和体验，
10:20
而快餐追求的是速度和便利。
10:23
它们没有绝对的好坏，
10:26
只是适用于不同的场景。
10:28
对！我想说的就是这个！
10:30
不过，李明，你的“单任务”模式，在现实中会不会遇到挑战？
10:33
比如，你的同事或者老板一直在找你，
10:38
你总不能一直不回复吧？
10:42
当然会遇到挑战。
10:44
这需要一些沟通和技巧。
10:46
比如，我会提前告诉我的团队，
10:48
我上午的9点到11点是我的“专注工作时间”，
10:51
非紧急情况请不要打扰我。
10:54
或者，我会使用一些工具来管理我的任务清单，
10:56
把事情按重要和紧急程度排序。
11:00
这样我就能保证，我总是在做当下最应该做的事。
11:03
这让我想到了一个中国文化里的概念，
11:08
叫做“工匠精神”。
11:11
那些手艺人，比如雕刻家、制表师，
11:13
他们都是花一辈子的时间，专注于做好一件事，
11:17
最后做到了极致。
11:21
这种精神，其实就是“单任务”的最高境界吧。
11:23
你说得太对了。
11:27
“工匠精神”的核心就是专注、坚持和追求完美。
11:29
其实，中国古代的智慧里，也一直强调专注的力量。
11:34
比如我们常说一个成语，叫“专心致志”。
11:38
对，还有“一心一意”。
11:42
反过来说，就是“一心二用”。
11:44
古人好像不太赞成“一心二用”。
11:47
是的，古人说，“心无二用，事无两成”，
11:49
意思是你如果一心二用，那两件事可能都做不好。
11:54
这和我们今天讨论的“多任务”的陷阱，其实是一个道理。
11:58
聊了这么多，我觉得我们俩的观点好像开始慢慢靠近了。
12:03
是吗？怎么说？
12:08
我开始认识到，“多任务”并不总是高效的，
12:10
尤其是在处理复杂和重要的工作时，它可能会带来很多问题。
12:14
而你刚才也承认了，“单任务”在面对一个快节奏、
12:18
多变化的环境时，也需要灵活变通。
12:23
是的。
12:26
所以，结论可能不是“多任务”和“单任务”哪个更好，
12:27
而是在不同的情况下，我们应该选择不同的策略。
12:31
没错！
12:35
就像我们刚才说的厨房的比喻。
12:36
如果我只是想一边听音乐，一边打扫卫生，那“多任务”完全没问题，
12:38
甚至还能让无聊的家务变得有趣一点。
12:45
同意。
12:48
但如果你要准备一场重要的考试，或者学习一门新的语言，
12:49
比如中文，那你就必须采用“单任务”模式。
12:53
你需要关掉电视，放下手机，集中你所有的注意力。
12:57
说到学中文，这个例子太对了！
13:01
我发现如果我一边刷手机，一边背单词，
13:04
那基本上一个小时过去了，一个单词也没记住。
13:09
但如果我用你说的“时间块”方法，专注25分钟，效果就特别好。
13:13
这就是关键。
13:19
我们需要有意识地去判断，
13:20
我们现在要做的这件事，是适合做成“法国大餐”，还是“快餐”。
13:23
然后选择合适的模式。
13:29
我明白了。
13:30
所以，我们要做自己注意力的主人，
13:31
而不是被各种信息和任务牵着鼻子走。
13:34
说得太好了！
13:38
就是这个意思。
13:39
我们可以有意识地为自己创造一些“无干扰”的时间和空间，
13:41
来保护我们最宝贵的专注力。
13:46
嗯！
13:48
我觉得今天的对话对我启发特别大。
13:49
我决定从今天开始，不再盲目地崇拜“多任务”，
13:52
而是要做一个聪明的“任务切换者”，
13:56
在“多任务”和“单任务”之间，找到一个最适合我自己的平衡点。
14:00
我相信你能做到。
14:06
其实，了解自己的习惯和偏好，并且有意识地去优化它，
14:08
这本身就是一个非常了不起的进步。
14:13
好了，感觉今天我们聊得非常深入。
14:16
时间也差不多了。
14:19
嗯。
14:21
今天我们围绕“多任务”和“单任务”这个话题，聊了很多。
14:22
我们来简单回顾一下今天出现的一些关键词和观点吧。
14:26
好的，李明老师请总结！
14:30
哈哈，不敢当。
14:32
首先，我们讨论了两种工作方式：“多任务”，也就是“一心多用”；
14:34
和“单任务”，也就是“一心一意”或者“专心致志”。
14:38
我们谈到，“多任务”的本质可能不是并行处理，
14:43
而是在任务间快速“切换”，这会消耗我们的精力。
14:46
对，然后我还分享了我的那个尴尬的故事，
14:51
提醒大家“多任务”有风险！
14:55
是的。我们也讨论了“单任务”的好处，
14:57
比如可以进入“深度工作”状态，
15:01
保证工作“质量”，还能体验到“工匠精神”的乐趣。
15:03
最重要的结论是，我们不需要在两者之间做绝对的选择，
15:08
而是要根据具体情况，找到一个“平衡点”。
15:12
总结得太棒了！
15:16
这些词，比如
15:18
“效率”、“专注”、“分心”、“切换”、“质量”、“平衡点”，
15:19
我觉得对正在学习中文的听众朋友们来说，都非常实用。
15:25
希望如此。
15:30
那么，节目的最后，我们也想把问题留给正在收听的你。
15:32
亲爱的听众朋友们，
15:36
你觉得自己是更像我，一个热爱挑战的“多任务达人”呢，
15:38
还是更像李明，一个沉稳专注的“单任务专家”？
15:43
你有没有因为“一心二用”而犯过什么有趣的错误？
15:48
或者，你有什么保持专注的好方法吗？
15:51
我们非常期待看到你的分享。
15:54
欢迎大家在评论区给我们留言，和我们一起交流。
15:56
好了，这期的《每天中文》就到这里。
16:00
感谢大家的收听！
16:02
我们下期再见。
16:04
再见！
16:05
Letras e Tradução
[Português]
Olá a todos, bem-vindos à nova edição da "Everyday Chinese".
Eu sou Li Ming.
Eu sou Wang Yu! É um prazer reencontrar todos vocês.
Wang Yu, notei que você parecia estar muito ocupado quando veio ao estúdio de gravação hoje.
Você está caminhando e verificando seu telefone para responder às mensagens.
Você ainda está usando fones de ouvido. Você está ouvindo alguma coisa?
Ops, você descobriu!
Sim, antes de sair pela manhã,
estou fazendo café enquanto ouço as notícias de hoje,
e respondo mensagens em vários grupos de trabalho.
Acho que isso é muito eficiente e pode fazer várias coisas ao mesmo tempo.
Ah? Parece que você é um típico trabalhador “multitarefa”.
Isso mesmo! Eu sou o lendário “multitarefa”!
No entanto, Li Ming, pelo seu tom, você não parece concordar?
Não é que eu discorde, só que minha forma de trabalhar pode ser completamente oposta à sua.
Isso me faz pensar que podemos falar sobre um tema muito interessante hoje.
Qual é o tema?
É isso: você é uma pessoa “multitarefa” ou “monotarefa”?
Em outras palavras, você prefere realizar várias tarefas ao mesmo tempo ou prefere fazer uma coisa de todo o coração?
Uau, esse tópico é perfeito para nós!
Parece que nós dois somos dois contraexemplos perfeitos.
Ouvintes, vocês também podem pensar sobre isso, a qual deles vocês pertencem?
Ok, vamos falar sobre esse assunto em profundidade hoje.
Então eu irei primeiro!
Como acabei de dizer,
Sou definitivamente um firme defensor da "multitarefa".
Acho que a sociedade moderna tem um ritmo muito acelerado e há tantas coisas com que lidar.
Se você não puder fazer várias coisas ao mesmo tempo, você não estará ocupado.
Você pode dar um exemplo?
Na sua vida, além daquela cena da manhã,
quando mais você realiza operações "multitarefa"?
Muitos!
Por exemplo, costumo conversar com amigos ao telefone enquanto cozinho,
ou assisto uma série de TV que não exige muita reflexão,
enquanto dobro roupas e arrumo o quarto.
Acho que isso pode aproveitar algum tempo chato,
matar dois coelhos com uma cajadada só.
Bem, parece "eficiente".
Posso entender assistir TV enquanto dobro a roupa.
E quando você está trabalhando? Isso também acontecerá?
Claro, quando estiver trabalhando!
Na minha mesa, o computador terá várias janelas abertas ao mesmo tempo.
Por exemplo, um está escrevendo um plano e o outro tem o WeChat aberto para comunicação a qualquer momento.
Também pode haver um tablet próximo a ele para verificar informações.
Sinto que meu cérebro é como um processador com vários núcleos,
que pode executar diferentes programas ao mesmo tempo.
Sua metáfora é muito interessante.
Entretanto, meu cérebro pode ser um "processador de núcleo único".
Sou exatamente o oposto de você, sou um completo executor de "tarefa única".
Sério?
Ou seja, quando você está fazendo uma coisa, você nunca tocará em outra?
É basicamente isso.
Por exemplo, se eu quiser escrever um relatório importante,
vou silenciar meu telefone,
fechar todas as páginas da web e softwares irrelevantes,
e então me concentrar em escrever o relatório.
Até terminar uma parte ou o tempo definido acabar,
vou parar e olhar meu telefone ou responder um e-mail.
Oh meu Deus, acho que isso me deixaria ansioso!
E se eu perder alguma informação importante ao escrever o relatório?
Esta é na verdade uma questão conceitual.
Acredito que a maioria das coisas não é tão urgente quanto pensamos.
Se você responder meia hora atrasado, o céu não cairá.
Mas se meu relatório não for bem escrito porque não estou focado,
as consequências podem ser mais graves.
Para mim, a qualidade do trabalho é mais importante do que o imediatismo da resposta às mensagens.
Hmm...o que você disse parece fazer sentido.
Então você acha que o método de trabalho "tarefa única" pode garantir maior qualidade?
Sim, pelo menos para trabalhos que exigem reflexão profunda.
O que busco é fazer uma coisa bem ao mesmo tempo,
em vez de começar a fazer muitas coisas ao mesmo tempo, mas fazendo tudo mais ou menos.
No entanto, Li Ming, ainda quero defender nosso pessoal "multitarefa".
Acho que ser capaz de realizar múltiplas tarefas também é uma manifestação de habilidade!
Os requisitos de recrutamento de muitas empresas não dizem
“Ser capaz de se adaptar ao ritmo de trabalho acelerado e ter a capacidade de lidar com multitarefas”?
Você mencionou um fenômeno muito comum.
Aos olhos de muitas pessoas, "multitarefa" parece ser igual a "alta eficiência" e "forte capacidade".
Mas muitos estudos psicológicos descobriram que isso pode ser uma ilusão.
Ilusão? Qual é o significado?
Isso significa que pensamos que estamos processando muitas coisas "ao mesmo tempo",
mas, na verdade, nossos cérebros não estão processando em paralelo,
mas "alternando" entre diferentes tarefas muito rapidamente.
Cada vez que trocamos, isso consumirá nossa energia e tempo.
Hein? é assim mesmo?
Sempre pensei que meu cérebro poderia ser como um computador,
abrir vários programas ao mesmo tempo e todos funcionarem perfeitamente.
Na verdade, os computadores enfrentam problemas semelhantes.
Quanto mais programas você abrir ao mesmo tempo, mais lento será o seu computador,
podendo até travar ou travar. O mesmo vale para nossos cérebros.
Quando você diz isso, pareço...um pouco convencido.
Porque tenho que admitir, meu modo "multitarefa" às vezes "congela".
Ah? Parece que você tem uma história para compartilhar.
Ei, esqueça, foi muito constrangedor daquela vez.
Certa vez, enquanto eu estava conversando com um grande amigo meu no WeChat,
eu estava me divertindo muito enquanto escrevia um e-mail de trabalho muito importante para meu chefe.
Isso parece perigoso.
Sim! Como resultado, minha mente ficou confusa,
escrevi uma piada que iria enviar para meu amigo,
em um e-mail para meu chefe e até cliquei em enviar!
Essa frase provavelmente é "Hahaha, ele é tão estúpido!"
Oh meu Deus! Então o que?
Eu estava suando frio!
Retirei o e-mail o mais rápido possível,
mas não sei se meu chefe o viu.
Mais tarde, reescrevi um e-mail muito sério e profissional e o enviei.
Embora o chefe não tenha dito nada,
fiquei muito envergonhado por vários dias.
Eu queria me esconder quando o vi.
A partir de então, quando escrevia e-mails importantes,
não ousava mais conversar com ninguém.
Eu entendo totalmente esse sentimento.
O aborrecimento e o constrangimento de cometer um erro por falta de concentração,
é realmente desconfortável.
Na verdade, muitas pessoas tiveram experiências semelhantes,
como falar ao telefone enquanto dirigia,
e quase sofrer um acidente; ou
brincando com seus celulares enquanto ouvem uma aula, mas o professor fez perguntas e não conseguiu responder nada.
Sim, sim! É assim que parece!
Às vezes me sinto como um acrobata,
jogando várias bolas na mão ao mesmo tempo,
me sinto muito poderoso,
mas estou sempre nervoso,
com medo de que uma das bolas caia.
Quando tudo está lotado,
eu realmente me sinto particularmente ansioso e exausto.
Li Ming, você sempre usou o modo "tarefa única".
Você nunca teve esse tipo de problema?
Definitivamente existem preocupações,
mas pode não ser por causa da ansiedade causada pela alternância de tarefas.
Porém, para a situação que você mencionou, tenho uma pequena sugestão,
que pode ajudá-lo a aliviar a tensão de "a bola está prestes a cair".
Diga-me rapidamente! O que é um bom conselho?
Você pode tentar o método "bloco de tempo".
Por exemplo, divida seu tempo em incrementos de 25 ou 30 minutos.
Neste "bloco de tempo",
você escolhe fazer apenas o mais importante.
Coloque seu telefone no modo silencioso e
coloque-o em algum lugar onde você não possa vê-lo.
Diga a si mesmo:
Durante este período, não se preocupe com coisas grandes,
apenas faça o que estiver em mãos.
Quando esse bloco de tempo terminar,
você poderá descansar por 5 minutos,
atualizar seu telefone, responder mensagens,
e então iniciar o próximo "bloco de tempo".
Ei, esse método parece bom!
25 minutos não parece muito tempo,
é relativamente fácil persistir.
Isso não apenas garante a concentração,
mas também me permite processar outras informações em tempo hábil,
sem me sentir isolado do mundo.
Sim, esta é uma forma de encontrar um equilíbrio entre "foco" e "conexão".
Você não precisa se tornar um trabalhador completo de "tarefa única" de repente.
Você pode começar com um ou dois "blocos de tempo de foco" todos os dias.
Depois de ouvir sua sugestão, quero muito tentar.
Então você sempre insistiu no trabalho de "tarefa única".
Qual você acha que é o maior benefício disso?
Para mim, o maior benefício é poder entrar em um estado chamado "trabalho profundo".
Quando você se concentra em algo desafiador por muito tempo,
você se sentirá completamente imerso nisso,
esquecendo o tempo e tudo ao seu redor.
Nesse estado, sua eficiência no trabalho e criatividade estão no auge.
Parece que tive uma experiência semelhante!
Por exemplo, quando leio um romance particularmente atraente,
ou construo um modelo de Lego muito complicado,
sinto realmente que o tempo passa,
e me sinto muito calmo e satisfeito.
Isso mesmo! É assim que parece.
"Tarefa única" não é apenas um método de trabalho,
é mais como uma filosofia.
Pode nos ajudar a lutar contra este mundo cheio de interferências,
e a encontrar paz interior e concentração.
Quando você diz isso, sinto que seu nível atingiu um nível mais alto.
Tenho uma metáfora aqui, não sei se é apropriada.
Acho que nosso cérebro é como uma cozinha.
Se eu quiser fazer uma refeição francesa muito delicada e deliciosa,
devo me concentrar em controlar o calor com precisão.
Faça isso passo a passo.
Este é o seu modo de "tarefa única".
Essa metáfora é muito boa! E você?
Quanto a mim, sou como um chef de um restaurante fast food com um negócio muito bom.
Preciso fritar ovos, torradas, batatas fritas,
e preparar bebidas ao mesmo tempo.
Meu objetivo é
fazer tudo o que o cliente pede no menor tempo possível.
Este é o meu modo "multitarefa".
Haha, essa metáfora é muito vívida!
As refeições francesas e o fast food têm objetivos diferentes,
e os processos de produção também são completamente diferentes.
A culinária francesa busca a melhor qualidade e experiência,
enquanto o fast food busca velocidade e conveniência.
Eles não são absolutamente bons ou ruins,
eles são apenas adequados para diferentes cenários.
Sim! Isso é o que eu quero dizer!
No entanto, Li Ming, seu modo de "tarefa única" encontrará desafios na realidade?
Por exemplo, se seu colega ou chefe fica te procurando,
você não pode simplesmente não responder, certo?
Claro que existem desafios.
Isso requer alguma comunicação e habilidades.
Por exemplo, avisarei minha equipe com antecedência,
Meu horário de trabalho das 9h às 11h é meu "horário de trabalho focado",
Por favor, não me perturbe se não for uma emergência.
Ou usarei algumas ferramentas para gerenciar minha lista de tarefas,
classificando as coisas por importância e urgência.
Dessa forma, posso garantir que estou sempre fazendo o que mais devo fazer no momento.
Isso me lembra um conceito da cultura chinesa,
chamado "espírito do artesão".
Esses artesãos, como escultores e relojoeiros,
passam a vida inteira focando em fazer bem uma coisa,
e finalmente alcançar o máximo.
Este tipo de espírito é na verdade o estado mais elevado de "tarefa única".
Você está tão certo.
A essência do "espírito artesão" é a concentração, a persistência e a busca pela perfeição.
Na verdade, a antiga sabedoria chinesa sempre enfatizou o poder da concentração.
Por exemplo, costumamos dizer uma expressão chamada "concentrar".
Sim, também existe "integridade".
Por outro lado, significa "fazer duas coisas ao mesmo tempo".
Os antigos não pareciam concordar com "fazer duas coisas ao mesmo tempo".
Sim, os antigos diziam: "Se você não tiver dois propósitos, não poderá fazer duas coisas bem."
Isso significa que se você tiver dois propósitos, talvez não consiga fazer as duas coisas bem.
Na verdade, isso é igual à armadilha da "multitarefa" que discutimos hoje.
Depois de conversar tanto, sinto que nossas opiniões estão começando a se aproximar.
Sério? Como dizer?
Comecei a perceber que "multitarefa" nem sempre é eficiente,
principalmente quando se trata de trabalhos complexos e importantes, pois pode causar muitos problemas.
E você acabou de admitir que a "tarefa única" também precisa ser flexível ao enfrentar um ambiente
em constante mudança e em ritmo acelerado.
Sim.
Portanto, a conclusão pode não ser se "multitarefa" ou "tarefa única" é melhor,
mas que em situações diferentes, devemos escolher estratégias diferentes.
Isso mesmo!
Assim como a metáfora da cozinha de que acabamos de falar.
Se eu quiser apenas ouvir música e limpar ao mesmo tempo, então "multitarefa" é totalmente aceitável,
e pode até tornar o trabalho doméstico chato um pouco mais interessante.
Concordo.
Mas se você quiser se preparar para um exame importante, ou aprender um novo idioma,
como o chinês, então você deve adotar o modo "tarefa única".
Você precisa desligar a TV, desligar o telefone e concentrar toda a sua atenção.
Falando em aprender chinês, este exemplo é tão certo!
Descobri que se eu percorresse meu telefone e memorizasse palavras ao mesmo tempo,
basicamente passaria uma hora sem memorizar uma única palavra.
Mas se eu usar o método de "bloqueio de tempo" que você mencionou e focar por 25 minutos, o efeito será particularmente bom.
Essa é a chave.
Precisamos julgar conscientemente,
se o que vamos fazer agora é adequado para fazer uma "refeição francesa" ou um "fast food".
Em seguida, selecione o modo apropriado.
Eu entendo.
Portanto, devemos ser donos de nossa própria atenção,
em vez de sermos guiados por diversas informações e tarefas.
Muito bem dito!
Isso é o que significa.
Podemos criar conscientemente algum tempo e espaço "livre de distrações" para nós mesmos,
para proteger nossa concentração mais preciosa.
Bem!
Acho que a conversa de hoje foi particularmente inspiradora para mim.
Decidi que a partir de hoje não vou mais adorar cegamente a "multitarefa",
mas sim ser um "alternador de tarefas" inteligente,
para encontrar o ponto de equilíbrio que melhor me convém entre "multitarefa" e "tarefa única".
Acredito que você consegue.
Na verdade, compreender seus próprios hábitos e preferências e otimizá-los conscientemente
é um progresso notável por si só.
Ok, sinto que tivemos uma conversa muito aprofundada hoje.
Está quase na hora.
Sim.
Hoje falamos muito sobre o tema "multitarefa" e "tarefa única".
Vamos revisar brevemente algumas das palavras-chave e ideias que surgiram hoje.
Ok, professor Li Ming, por favor, resuma!
Haha, não me atrevo a levar isso a sério.
Primeiro, discutimos duas formas de trabalhar: "multitarefa", que significa "multitarefa";
e "tarefa única", que significa "obstinado" ou "concentrado".
Falamos que a essência da "multitarefa" pode não ser o processamento paralelo,
mas a rápida "alternância" entre tarefas, o que consumirá nossa energia.
Sim, e então compartilhei minha história embaraçosa,
para lembrar a todos que "multitarefa" é arriscado!
Sim. Também discutimos os benefícios da "tarefa única",
como poder entrar em um estado de "trabalho profundo",
garantir a "qualidade" do trabalho e experimentar a diversão do "trabalho artesanal".
A conclusão mais importante é que não precisamos fazer uma escolha absoluta entre os dois,
mas precisamos encontrar um "ponto de equilíbrio" baseado na situação específica.
Que ótimo resumo!
Essas palavras, como
"eficiência", "foco", "distração", "mudança", "qualidade", "ponto de equilíbrio",
acho que são muito práticas para ouvintes que estão aprendendo chinês.
Espero que sim.
Então, ao final do programa, também queremos deixar perguntas para você que está ouvindo.
Caros ouvintes,
Vocês acham que são mais parecidos comigo, um "especialista em multitarefas" que adora desafios,
Ou vocês são mais parecidos com Li Ming, um "especialista em tarefas únicas" calmo e focado?
Você já cometeu algum erro interessante por causa da "multitarefa"?
Ou você tem alguma boa maneira de manter o foco?
Estamos ansiosos para ver o que você compartilha.
Todos são bem-vindos para nos deixar uma mensagem na área de comentários e se comunicar conosco.
Ok, é isso nesta edição do “Everyday Chinese”.
Obrigado a todos pela audiência!
Até a próxima.
Adeus!
[Chinês]
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多任务 /duō rènwù/ B1 |
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专注 /zhuānzhù/ A2 |
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切换 /qiēhuàn/ B1 |
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质量 /zhìliàng/ A2 |
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平衡点 /pínghéngdiǎn/ B2 |
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效率 /xiàolǜ/ A2 |
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深度工作 /shēndù gōngzuò/ B2 |
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工匠精神 /gōngjiàng jīngshén/ C1 |
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专心致志 /zhuānxīn zhìzhì/ B2 |
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一心二用 /yīxīn èryòng/ B2 |
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时间块 /shíjiān kuài/ B1 |
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干扰 /gānrǎo/ A2 |
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优化 /yōuhuà/ B1 |
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