– Lời bài hát song ngữ Tiếng Anh/Tiếng Việt

Lyrics & Bản dịch

[Tiếng Việt]

Người ghi: Jessica Lee Người đánh giá: Denise RQ

Vậy chúng ta học như thế nào?

Và tại sao một số người trong chúng ta học được nhiều điều dễ dàng hơn những người khác?

Vì vậy, như tôi vừa đề cập, Tôi là Tiến sĩ Lara Boyd.

Tôi là nhà nghiên cứu về não bộ ở đây tại Đại học British Columbia.

Đây là những câu hỏi khiến tôi thích thú.

(Hoan hô) (Vỗ tay)

Nghiên cứu trí não là một trong những biên giới vĩ đại

trong sự hiểu biết về sinh lý con người,

và cả trong việc xem xét về những gì tạo nên con người chúng ta.

Đây là khoảng thời gian tuyệt vời trở thành một nhà nghiên cứu về não bộ,

và tôi sẽ tranh luận với bạn

rằng tôi có công việc thú vị nhất trên thế giới.

Những điều chúng ta biết về bộ não đang thay đổi với tốc độ chóng mặt.

Và phần lớn những điều chúng tôi tưởng mình đã biết và hiểu về bộ não

hóa ra là không đúng hoặc không đầy đủ.

Một số quan niệm sai lầm rõ ràng hơn những người khác.

Ví dụ, chúng ta từng nghĩ

rằng sau thời thơ ấu bộ não không có, thực sự không thể thay đổi được.

Và hóa ra chẳng có gì có thể xa hơn sự thật.

Một quan niệm sai lầm khác về bộ não

là bạn chỉ sử dụng một phần của nó tại bất kỳ thời điểm nào

và nó sẽ im lặng khi bạn không làm gì.

Điều này cũng không đúng sự thật.

Hóa ra rằng ngay cả khi bạn đang nghỉ ngơi

và không nghĩ gì cả, bộ não của bạn hoạt động rất tích cực.

Vậy là đã có nhiều tiến bộ trong công nghệ, chẳng hạn như MRI,

đã cho phép chúng tôi thực hiện những điều này và nhiều khám phá quan trọng khác.

Và có lẽ thú vị nhất,

thú vị nhất và sự biến đổi của những khám phá này

là mỗi khi bạn học một sự kiện hoặc kỹ năng mới,

bạn thay đổi suy nghĩ của mình.

Đó là thứ mà chúng tôi gọi là tính dẻo dai thần kinh.

Chỉ 25 năm trước, chúng tôi nghĩ rằng sau tuổi dậy thì,

những thay đổi duy nhất diễn ra trong não là âm tính:

mất tế bào não do lão hóa,

kết quả của tổn thương, như đột quỵ.

Và sau đó, các nghiên cứu bắt đầu để cho thấy số lượng đáng kể

sự tái tổ chức trong não người trưởng thành.

Và nghiên cứu tiếp theo đã cho chúng tôi thấy

rằng tất cả hành vi của chúng tôi thay đổi bộ não của chúng ta.

Rằng những thay đổi này không bị giới hạn bởi độ tuổi,

quả là một tin vui phải không?

Và trên thực tế, chúng đang diễn ra mọi lúc.

Và rất quan trọng,

việc tái tổ chức bộ não sẽ giúp ích để hỗ trợ quá trình phục hồi

sau khi bạn bị tổn thương não.

Chìa khóa của từng thay đổi này là tính dẻo thần kinh.

Vậy nó trông như thế nào?

Vậy bộ não của bạn có thể thay đổi theo ba cách rất cơ bản

để hỗ trợ việc học.

Và đầu tiên là hóa chất.

Vậy là bộ não của bạn thực sự hoạt động bằng cách truyền tín hiệu hóa học

giữa các tế bào não, cái mà chúng tôi gọi là tế bào thần kinh,

và điều này đã kích hoạt một loạt của hành động và phản ứng.

Vì vậy, để hỗ trợ việc học, bộ não của bạn có thể tăng số lượng

hoặc nồng độ của những tín hiệu hóa học

đang diễn ra giữa các tế bào thần kinh.

Vì thay đổi này có thể diễn ra nhanh chóng nên

điều này hỗ trợ trí nhớ ngắn hạn

hoặc cải thiện ngắn hạn trong việc thực hiện một kỹ năng vận động.

Cách thứ hai mà bộ não có thể thay đổi để hỗ trợ việc học

bằng cách thay đổi cấu trúc của nó.

Vậy trong quá trình học tập, não bộ có thể thay đổi các kết nối giữa các nơ-ron.

Ở đây, cấu trúc vật lý của bộ não thực sự đang thay đổi

nên việc này cần thêm một chút thời gian.

Những loại thay đổi này có liên quan tới trí nhớ dài hạn,

sự cải thiện dài hạn trong kỹ năng vận động.

Các quá trình này tương tác, và để tôi cho bạn một ví dụ về cách thực hiện.

Tất cả chúng tôi đều đã cố gắng học hỏi một kỹ năng vận động mới,

có thể chơi piano,

có thể học tung hứng.

Bạn đã có kinh nghiệm về việc ngày càng tiến bộ hơn

chỉ trong một buổi thực hành,

và nghĩ rằng "Tôi đã hiểu được."

Và sau đó, có thể bạn sẽ quay lại vào ngày hôm sau,

và tất cả những cải tiến đó từ ngày hôm trước đã bị mất.

Chuyện gì đã xảy ra vậy?

Vâng, trong ngắn hạn, não của bạn đã có thể tăng

tín hiệu hóa học giữa các tế bào thần kinh của bạn.

Nhưng vì lý do nào đó, những thay đổi đó đã không gây ra những thay đổi cấu trúc

cần thiết để hỗ trợ trí nhớ dài hạn.

Hãy nhớ điều đó ký ức dài hạn cần có thời gian.

Và những gì bạn thấy trong ngắn hạn không phản ánh việc học,

Chính những thay đổi vật lý này

hiện sẽ hỗ trợ ký ức dài hạn,

và những thay đổi hóa học hỗ trợ những ký ức ngắn hạn.

Những thay đổi về cấu trúc cũng có thể dẫn đến đến mạng lưới tích hợp của các vùng não

hoạt động cùng nhau để hỗ trợ việc học tập.

Và họ cũng có thể dẫn đầu tới một số vùng não nhất định

quan trọng cho những hành vi rất cụ thể

để thay đổi cấu trúc của bạn hoặc mở rộng.

Sau đây là một số ví dụ về điều đó.

Những người đọc chữ nổi

có vùng cảm giác bàn tay lớn hơn trong não của họ hơn những người không có chúng ta.

Vùng vận động tay thuận của bạn, nằm ở bên trái não của bạn,

nếu bạn thuận tay phải, lớn hơn phía bên kia.

Và nghiên cứu cho thấy những tài xế taxi ở London

thực sự phải ghi nhớ bản đồ ở Luân Đôn để lấy giấy phép lái taxi,

họ có vùng não lớn hơn để cống hiến tới ký ức không gian hoặc bản đồ.

Cách cuối cùng mà bộ não của bạn có thể thay đổi để hỗ trợ việc học

bằng cách thay đổi chức năng của nó.

Khi bạn sử dụng một vùng não,

Nó ngày càng trở nên dễ bị kích thích hơn và dễ dàng sử dụng lại.

Và vì não của bạn có những vùng này làm tăng tính dễ bị kích thích,

não thay đổi chúng được kích hoạt như thế nào và khi nào.

Với việc học, chúng ta thấy

toàn bộ mạng lưới hoạt động của não đang dịch chuyển và thay đổi.

Vậy tính dẻo thần kinh được hỗ trợ

bởi hóa học, bởi cấu trúc, và do những thay đổi về chức năng,

và những điều này đang diễn ra trên toàn bộ não.

Chúng có thể xảy ra riêng lẻ từ cái này hay cái khác,

nhưng thường xuyên nhất, chúng diễn ra trong buổi hòa nhạc.

Cùng nhau, họ hỗ trợ việc học tập.

Và chúng luôn diễn ra.

Tôi vừa nói thật với bạn rồi bộ não của bạn dẻo dai đến mức nào.

Tại sao bạn không thể học được gì bạn chọn một cách dễ dàng?

Tại sao con cái chúng ta đôi khi thất bại ở trường?

Tại sao chúng ta già đi chúng ta có xu hướng quên mọi thứ?

Và tại sao mọi người không hồi phục hoàn toàn do tổn thương não?

Tức là: điều gì đã hạn chế và tạo điều kiện cho sự dẻo dai thần kinh?

Và đây là điều tôi nghiên cứu.

Tôi nghiên cứu cụ thể xem nó liên quan như thế nào để phục hồi sau đột quỵ.

Gần đây, đột quỵ đã giảm

khỏi vị trí nguyên nhân đứng thứ ba tử vong ở Hoa Kỳ

là nguyên nhân hàng đầu thứ tư của cái chết.

Tin tuyệt vời phải không?

Nhưng thực ra, hóa ra

số người bị đột quỵ vẫn không giảm.

Chúng tôi chỉ giỏi hơn trong việc giữ người còn sống sau cơn đột quỵ nặng.

Hóa ra là rất khó để giúp não phục hồi sau đột quỵ.

Và thành thật mà nói,

chúng tôi đã thất bại trong việc phát triển can thiệp phục hồi chức năng hiệu quả.

Kết quả cuối cùng của việc này có phải đột quỵ là nguyên nhân hàng đầu

gây ra tình trạng khuyết tật lâu dài ở người lớn trên thế giới;

người bị đột quỵ trẻ hơn

và có xu hướng sống lâu hơn với tình trạng khuyết tật đó,

và nghiên cứu từ nhóm của tôi thực sự cho thấy

rằng chất lượng cuộc sống liên quan đến sức khỏe số người Canada bị đột quỵ đã giảm.

Vì vậy, rõ ràng là chúng ta cần phải cải thiện

tốt hơn trong việc giúp mọi người phục hồi sau đột quỵ.

Đây là một vấn đề xã hội to lớn,

và đó là một vấn đề mà chúng tôi chưa giải quyết được.

Vậy có thể làm gì?

Một điều hoàn toàn rõ ràng:

yếu tố thúc đẩy tốt nhất sự thay đổi khả biến thần kinh trong não bạn là hành vi của bạn.

Vấn đề là liều lượng về hành vi, mức độ thực hành

cần thiết để học mới và học lại các kỹ năng vận động cũ,

là rất lớn.

Và cách phân phối hiệu quả những đợt luyện tập lớn này

là một bài toán rất khó; Đây cũng là một vấn đề rất tốn kém.

Vậy cách tiếp cận mà nghiên cứu của tôi đã thực hiện

là phát triển các liệu pháp ưu việt hoặc chuẩn bị cho bộ não học hỏi.

Và những điều này bao gồm mô phỏng não bộ, tập thể dục và robot.

Nhưng qua nghiên cứu của tôi, Tôi đã nhận ra rằng hạn chế lớn

đối với việc phát triển các liệu pháp tốc độ hồi phục sau cơn đột quỵ

đó chính là mô hình dẻo dai thần kinh rất khác nhau từ người này sang người khác.

Với tư cách là một nhà nghiên cứu, sự thay đổi được sử dụng để khiến tôi phát điên.

Điều đó gây khó khăn rất lớn sử dụng số liệu thống kê

để kiểm tra dữ liệu và ý tưởng của bạn.

Và vì điều này, nghiên cứu can thiệp y tế được

thiết kế đặc biệt để giảm thiểu sự biến động.

Nhưng trong nghiên cứu của tôi, ngày càng rõ ràng

rằng điều quan trọng nhất, dữ liệu có nhiều thông tin nhất mà chúng tôi thu thập

đang thể hiện sự thay đổi này.

Vậy bằng cách nghiên cứu bộ não sau cơn đột quỵ, chúng ta đã học được rất nhiều điều,

và tôi nghĩ những bài học này rất có giá trị trong các lĩnh vực khác.

Bài học đầu tiên là

động lực chính của sự thay đổi trong não bạn là hành vi của bạn,

nên không có thuốc điều chỉnh thần kinh bạn có thể lấy.

Không có gì hiệu quả hơn việc luyện tập trong việc giúp bạn học hỏi,

và điểm mấu chốt là bạn phải làm công việc đó.

Và trên thực tế, nghiên cứu của tôi đã cho thấy

độ khó ngày càng tăng, sự đấu tranh ngày càng tăng nếu bạn muốn, trong quá trình thực hành,

thực sự dẫn đến việc học nhiều hơn,

và thay đổi cấu trúc lớn hơn trong não.

Vấn đề ở đây là thành phố dẻo thần kinh có thể làm việc cả hai cách.

Nó có thể dương, bạn học được điều gì đó mới,

và bạn rèn luyện kỹ năng vận động.

Và nó cũng có thể âm, bạn đã quên điều gì đó mà bạn từng biết,

bạn nghiện ma túy,

có thể bạn bị đau mãn tính.

Vậy bộ não của bạn cực kỳ dẻo,

và nó được định hình cả về mặt cấu trúc và về mặt chức năng bởi mọi việc bạn làm,

mà còn bởi mọi thứ bạn không làm.

Bài học thứ hai chúng ta đã tìm hiểu về bộ não

là có không có một phương pháp học tập nào phù hợp cho tất cả mọi người.

Vì vậy không có công thức học tập nào cả.

Hãy xem xét niềm tin phổ biến rằng phải mất 10.000 giờ thực hành

để học và thành thạo một kỹ năng vận động mới.

Tôi có thể đảm bảo với bạn nó không hoàn toàn đơn giản như vậy.

Đối với một số người trong chúng ta,

sẽ phải thực hành nhiều hơn, và đối với những người khác thì có thể mất ít thời gian hơn.

Vì vậy, việc định hình bộ não nhựa của chúng ta quá độc đáo

để có thể có bất kỳ sự can thiệp nào điều đó sẽ có tác dụng với tất cả chúng ta.

Nhận thức này đã buộc chúng tôi phải cân nhắc thứ gọi là y học cá nhân hóa.

Đây là ý tưởng mà để tối ưu hóa kết quả

mỗi cá nhân cần có sự can thiệp của chính họ.

Và ý tưởng thực sự xuất hiện từ các phương pháp điều trị ung thư.

Và ở đây hóa ra là di truyền học rất quan trọng trong việc kết hợp

một số loại hóa trị với các dạng ung thư cụ thể.

Nghiên cứu của tôi cho thấy rằng điều này cũng áp dụng cho việc phục hồi sau đột quỵ.

Có một số đặc điểm nhất định về cấu trúc và chức năng não

mà chúng tôi gọi là dấu ấn sinh học.

Và những dấu ấn sinh học này đang tỏ ra rất hữu ích

và giúp chúng tôi kết hợp

các liệu pháp cụ thể với từng bệnh nhân.

Dữ liệu từ phòng thí nghiệm của tôi cho thấy đó là sự kết hợp của các dấu hiệu sinh học

dự đoán tốt nhất sự thay đổi thần kinh và mô hình phục hồi sau đột quỵ.

Và điều đó không có gì đáng ngạc nhiên, vì bộ não con người phức tạp đến mức nào.

Nhưng tôi cũng nghĩ chúng ta có thể xem xét khái niệm này rộng hơn nhiều.

Với cấu trúc độc đáo và chức năng của mỗi bộ não của chúng ta

những gì chúng ta đã học được về tính dẻo dai của thần kinh sau đột quỵ áp dụng cho tất cả mọi người.

Hành vi mà bạn sử dụng trong cuộc sống hàng ngày của bạn là quan trọng.

Mỗi điều đó đều đang thay đổi bộ não của bạn.

Và tôi tin rằng chúng ta phải xem xét

không chỉ thuốc được cá nhân hóa nhưng học tập cá nhân hóa.

Sự độc đáo của bộ não bạn sẽ ảnh hưởng đến bạn

với tư cách là người học cũng như người dạy.

Ý tưởng này giúp chúng tôi hiểu

tại sao một số trẻ em có thể phát triển tốt trong môi trường giáo dục truyền thống

và những môi trường khác thì không;

tại sao một số người trong chúng ta có thể học ngôn ngữ một cách dễ dàng

nhưng những người khác lại có thể học được bất kỳ môn thể thao nào và xuất sắc.

Vậy là hôm nay khi bạn rời khỏi căn phòng này,

bộ não của bạn sẽ không còn như xưa nữa như khi bạn bước vào sáng nay.

Và tôi nghĩ điều đó thật tuyệt vời.

Nhưng mỗi người trong số các bạn đều sẽ thay đổi bộ não của bạn khác nhau.

Hiểu rõ những khác biệt này,

những mẫu riêng lẻ này, sự thay đổi và thay đổi

này sẽ cho phép bước tiến lớn tiếp theo trong khoa học thần kinh;

nó sẽ cho phép chúng tôi phát triển các biện pháp can thiệp mới và hiệu quả hơn,

và cho phép so khớp giữa người học và giáo viên,

và bệnh nhân và các biện pháp can thiệp.

Và điều này không chỉ áp dụng quá trình phục hồi sau đột quỵ,

nó áp dụng cho mỗi chúng ta, với tư cách là cha mẹ, với tư cách là một giáo viên, một người quản lý,

và cũng bởi vì bạn là tại TEDx hôm nay, với tư cách là người học suốt đời.

Nghiên cứu cách thức và nội dung bạn học tốt nhất.

Lặp lại những hành vi đó tốt cho não bộ của bạn,

và phá bỏ những hành vi đó và những thói quen không có.

Luyện tập.

Học là làm việc mà bộ não của bạn yêu cầu.

Vậy chiến lược tốt nhất sẽ khác nhau giữa các cá nhân.

Bạn biết không, họ thậm chí còn đi để thay đổi trong mỗi cá nhân.

Đối với bạn, học nhạc có thể đến rất dễ dàng,

nhưng học trượt tuyết thì khó hơn nhiều.

Tôi mong rằng bạn sẽ rời đi hôm nay

với một sự đánh giá cao mới về bộ não của bạn tuyệt vời đến mức nào.

Bạn và bộ não nhựa của bạn không ngừng được định hình bởi thế giới xung quanh bạn.

Hãy hiểu rằng mọi việc bạn làm,

mọi việc bạn gặp phải và mọi việc trải nghiệm của bạn đang thay đổi bộ não của bạn.

Và điều đó có thể tốt hơn, nhưng nó cũng có thể tồi tệ hơn.

Vì vậy, khi bạn rời đi hôm nay, hãy ra ngoài và xây dựng bộ não mà bạn muốn.

Cảm ơn bạn rất nhiều.

(Vỗ tay)

[Tiếng Anh]

Transcriber: Jessica Lee Reviewer: Denise RQ

So how do we learn?

And why does some of us learn things more easily than others?

So, as I just mentioned, I'm Dr. Lara Boyd.

I am a brain researcher here at the University of British Columbia.

These are the questions that fascinate me.

(Cheers) (Applause)

So brain research is one of the great frontiers

in the understanding of human physiology,

and also in the consideration of what makes us who we are.

It's an amazing time to be a brain researcher,

and I would argue to you

that I have the most interesting job in the world.

What we know about the brain is changing at a breathtaking pace.

And much of what we thought we knew and understood about the brain

turns out to be not true or incomplete.

Some of these misconceptions are more obvious than others.

For example, we used to think

that after childhood the brain did not, really could not change.

And it turns out that nothing could be farther from the truth.

Another misconception about the brain

is that you only use parts of it at any given time

and it's silent when you do nothing.

Well, this is also untrue.

It turns out that even when you're at a rest

and thinking of nothing, your brain is highly active.

So it's been advances in technology, such as MRI,

that's allowed us to make these and many other important discoveries.

And perhaps the most exciting,

the most interesting and transformative of these discoveries

is that, every time you learn a new fact or skill,

you change your brain.

It's something we call neuroplasticity.

So as little as 25 years ago, we thought that after about puberty,

the only changes that took place in the brain were negative:

the loss of brain cells with aging,

the result of damage, like a stroke.

And then, studies began to show remarkable amounts

of reorganization in the adult brain.

And the ensuing research has shown us

that all of our behaviors change our brain.

That these changes are not limited by age,

it's a good news right?

And in fact, they are taking place all the time.

And very importantly,

brain reorganization helps to support recovery

after you damage your brain.

The key to each of these changes is neuroplasticity.

So what does it look like?

So your brain can change in three very basic ways

to support learning.

And the first is chemical.

So your brain actually functions by transferring chemicals signals

between brain cells, what we call neurons,

and this triggered a series of actions and reactions.

So to support learning, your brain can increase the amount

or the concentrations of these chemical signaling

that's taking place between neurons.

Because this change can happen rapidly,

this supports short-term memory

or the short-term improvement in the performance of a motor skill.

The second way that the brain can change to support learning

is by altering its structure.

So during learning, the brain can change the connections between neurons.

Here, the physical structure of the brain is actually changing

so this takes a bit more time.

These type of changes are related to long-term memory,

the long-term improvement in a motor skill.

These processes interact, and let me give you an example of how.

We've all tried to learn a new motor skill,

maybe playing the piano,

maybe learning to juggle.

You've had the experience of getting better and better

within a single session of practice,

and thinking "I have got it."

And then, maybe you return the next day,

and all those improvements from the day before are lost.

What happened?

Well, in the short-term, your brain was able to increase

the chemical signaling between your neurons.

But for some reason, those changes did not induce the structural changes

that are necessary to support long-term memory.

Remember that long-term memories take time.

And what you see in the short term does not reflect learning,

It's these physical changes

that are now going to support long-term memories,

and chemical changes that support short-term memories.

Structural changes also can lead to integrated networks of brain regions

that function together to support learning.

And they can also lead to certain brain regions

that are important for very specific behaviors

to change your structure or to enlarge.

So here's some examples of that.

People who read Braille

have larger hand sensory areas in their brain than those of us who don't.

Your dominant hand motor region, which is on the left side of your brain,

if you are right-handed, is larger than the other side.

And research shows the London taxi cab drivers

who actually have to memorize a map of London to get their taxi cab license,

they have larger brain regions devoted to spatial, or mapping memories.

The last way that your brain can change to support learning

is by altering its function.

As you use a brain region,

It becomes more and more excitable and easy to use again.

And as your brain has these areas that increase their excitability,

the brain shifts how and when they are activated.

With learning, we see

that whole networks of brain activity are shifting and changing.

So neuroplasticity is supported

by chemical, by structural, and by functional changes,

and these are happening across the whole brain.

They can occur in isolation from one or another,

but most often, they take place in concert.

Together, they support learning.

And they're taking place all the time.

I just told you really how awesomely neuroplastic your brain is.

Why can't you learn anything you choose to with ease?

Why do our kids sometimes fail in school?

Why as we age do we tend to forget things?

And why don't people fully recover from brain damage?

That is: what is it that limits and facilitates neuroplasticity?

And so this is what I study.

I study specifically how it relates to recovery from stroke.

Recently, stroke dropped

from being the third leading cause of death in the United States

to be the forth leading cause of death.

Great news, right?

But actually, it turns out

that the number of people having a stroke has not declined.

We are just better at keeping people alive after a severe stroke.

It turns out to be very difficult to help the brain recover from stroke.

And frankly,

we have failed to develop effective rehabilitation interventions.

The net result of this is that stroke is the leading cause

of long-term disability in adults in the world;

individuals with stroke are younger

and tending to live longer with that disability,

and research from my group actually shows

that the health-related quality of life of Canadians with stroke has declined.

So clearly we need to be better

at helping people recover from stroke.

This is an enormous societal problem,

and it's one that we are not solving.

So what can be done?

One thing is absolutely clear:

the best driver of neuroplastic change in your brain is your behavior.

The problem is that the dose of behavior, the dose of practice

that's required to learn new and relearn old motor skills,

is very large.

And how to effectively deliver these large doses of practice

is a very difficult problem; It's also a very expensive problem.

So the approach that my research has taken

is to develop therapies that prime or that prepare the brain to learn.

And these have included brain simulation, exercise, and robotics.

But through my research, I've realized that a major limitation

to the development of therapies that speed recovery from stroke

is that patterns of neuroplasticity are highly variable from person to person.

As a researcher, variability used to drive me crazy.

It makes it very difficult to use the statistics

to test your data and your ideas.

And because of this, medical intervention studies are

specifically designed to minimize variability.

But in my research, it's becoming really clear

that the most important, the most informative data we collect

is showing this variability.

So by studying the brain after stroke, we've learned a lot,

and I think these lessons are very valuable in other areas.

The first lesson is

that the primary driver of change in your brain is your behavior,

so there is no neuroplasticity drug you can take.

Nothing is more effective than practice at helping you learn,

and the bottom line is you have to do the work.

And in fact, my research has shown

increased difficulty, increased struggle if you will, during practice,

actually leads to both more learning,

and greater structural change in the brain.

The problem here is that neuroplastcity can work both ways.

It can be positive, you learn something new,

and you refine a motor skill.

And it also can be negative though, you forgot something you once knew,

you become addicted to drugs,

maybe you have chronic pain.

So your brain is tremendously plastic,

and it's been shaped both structurally and functionally by everything you do,

but also by everything that you don't do.

The second lesson we've learned about the brain

is that there is no one-size-fits-all approach to learning.

So there is no recipe for learning.

Consider the popular belief that it takes 10,000 hours of practice

to learn and to master a new motor skill.

I can assure you it's not quite that simple.

For some of us,

it's going to take a lot more practice, and for others it may take far less.

So the shaping of our plastic brains is far too unique

for there to be any single intervention that's going to work for all of us.

This realization has forced us to consider something call personalized medicine.

This is the idea that to optimize outcomes

each individual requires their own intervention.

And the idea actually comes from cancer treatments.

And here it turns out that genetics are very important in matching

certain types of chemotherapy with specific forms of cancer.

My research is showing that this also applies to recovery from stroke.

There're certain characteristics of brain structure and function

we called biomarkers.

And these biomarkers are proving to be very helpful

and helping us to match

specific therapies with individual patients.

The data from my lab suggests it's a combination of biomarkers

that best predicts neuroplastic change and patterns of recovery after stroke.

And that's not surprising, given how complicated the human brain is.

But I also think we can consider this concept much more broadly.

Given the unique structure and function of each of our brains

what we've learned about neuroplasticity after stroke applies to everyone.

Behaviors that you employ in your everyday life are important.

Each of them is changing your brain.

And I believe we have to consider

not just personalized medicine but personalized learning.

The uniqueness of your brain will affect you

both as a learner and also as a teacher.

This idea helps us to understand

why some children can thrive in tradition education settings

and others don't;

why some of us can learn languages easily

and yet, others can pick up any sport and excel.

So when you leave this room today,

your brain will not be the same as when you entered this morning.

And I think that's pretty amazing.

But each of you is going to have changed your brain differently.

Understanding these differences,

these individual patterns, this variability and change

is going to enable the next great advance in neuroscience;

it's going to allow us to develop new and more effective interventions,

and allow for matches between learners and teachers,

and patients and interventions.

And this does not just apply the recovery from stroke,

it applies to each of us, as a parent, as a teacher, as a manager,

and also because you are at TEDx today, as a lifelong learner.

Study how and what you learn best.

Repeat those behaviors that are healthy for your brain,

and break those behaviors and habits that are not.

Practice.

Learning is about doing the work that your brain requires.

So the best strategies are going to vary between individuals.

You know what, they're even going to vary within individuals.

So for you, learning music may come very easily,

but learning to snowboard, much harder.

I hope that you leave today

with a new appreciation of how magnificent your brain is.

You and your plastic brain are constantly being shaped by the world around you.

Understand that everything you do,

everything you encounter, and everything you experience is changing your brain.

And that can be for better, but it can also be for worse.

So when you leave today, go out and build the brain you want.

Thank you very much.

(Applause)

Từ vựng cần lưu ý

Từ vựng	Nghĩa
neuroplasticity /ˌnjʊərəʊplæˈtɪsɪti/ C2	noun - Khả năng dẻo thần kinh
reorganization /ˌriːɔːɡənaɪˈzeɪʃn/ B2	noun - Sự tái tổ chức
misconception /ˌmɪskənˈsepʃn/ C1	noun - Quan niệm sai lầm
transformative /trænsˈfɔːmətɪv/ C1	adjective - Có tính biến đổi
neurons /ˈnjʊərɒnz/ C2	noun - Tế bào thần kinh
recovery /rɪˈkʌvəri/ B2	noun - Sự hồi phục
excitability /ɪkˌsaɪtəˈbɪləti/ C2	noun - Tính dễ bị kích thích
rehabilitation /ˌriːəbɪlɪˈteɪʃn/ C1	noun - Sự phục hồi chức năng
disability /ˌdɪsəˈbɪləti/ B2	noun - Khuyết tật
biomarkers /ˈbaɪəʊˌmɑːkəz/ C2	noun - Chỉ dấu sinh học
facilitate /fəˈsɪlɪteɪt/ C1	verb - Tạo điều kiện
optimize /ˈɒptɪmaɪz/ C1	verb - Tối ưu hóa
variability /ˌveəriəˈbɪləti/ C1	noun - Sự biến đổi
breathtaking /ˈbreθteɪkɪŋ/ B2	adjective - Ngoạn mục
prime /praɪm/ B2	verb - Chuẩn bị

Cấu trúc ngữ pháp nổi bật

• And why does some of us learn things more easily than others?

  ➔ Trạng từ so sánh

  ➔ Cụm từ "more easily" là dạng so sánh hơn của trạng từ "easily", dùng để so sánh cách thức học hỏi giữa những người khác nhau.

• Much of what we thought we knew and understood about the brain turns out to be not true or incomplete.

  ➔ Mệnh đề danh từ với 'what'

  ➔ Mệnh đề "what we thought we knew" đóng vai trò là chủ ngữ của câu, hoạt động như một cụm danh từ.

• It turns out that even when you're at a rest and thinking of nothing, your brain is highly active.

  ➔ Mệnh đề phụ trạng ngữ chỉ thời gian

  ➔ Mệnh đề "when you're at a rest..." chỉ thời điểm hoặc điều kiện cụ thể mà tại đó não vẫn hoạt động.

• It turns out that every time you learn a new fact or skill, you change your brain.

  ➔ Mệnh đề quan hệ (lược bỏ 'that')

  ➔ Cụm từ "every time [that] you learn..." sử dụng đại từ quan hệ ẩn để bổ nghĩa cho "every time."

• These type of changes are related to long-term memory, the long-term improvement in a motor skill.

  ➔ Đồng vị

  ➔ "the long-term improvement..." đóng vai trò là một cụm từ đồng vị, đổi tên hoặc định nghĩa "long-term memory" để làm rõ nghĩa.

• You've had the experience of getting better and better within a single session of practice.

  ➔ Thì Hiện tại hoàn thành

  ➔ "You've had" (You have had) mô tả một trải nghiệm đã xảy ra trong quá khứ và có liên quan đến cuộc thảo luận hiện tại.

• The best driver of neuroplastic change in your brain is your behavior.

  ➔ Tính từ so sánh nhất

  ➔ "The best" là dạng so sánh nhất của "good", cho thấy hành vi là yếu tố hiệu quả nhất trong tất cả các tác nhân.

• And that can be for better, but it can also be for worse.

  ➔ Động từ khuyết thiếu chỉ khả năng

  ➔ "Can" được sử dụng ở đây để chỉ ra rằng những kết quả này (tốt hơn hoặc tệ hơn) là những kết quả có thể xảy ra của tính dẻo thần kinh.