[Music]
00:03
Hi guys, welcome back to Podcast and
00:10
Chill. I'm Leo
00:13
>> and I'm Gwen.
00:14
>> We hope you're having a good day no
00:16
matter where you are.
00:18
>> Maybe you're feeling a little tired or
00:20
full of energy. Either way, we're happy
00:22
you're here with us. Today we want to
00:26
talk about something very simple and
00:29
familiar. Our daily routines.
00:32
>> This might sound easy, but many English
00:35
learners struggle with it. They say
00:38
things like, "I wake up, I eat, I go to
00:40
work, and that's it." It's so basic, but
00:45
there's so much more to say, right, Leo?
00:50
>> Yeah. So, in this episode, we will help
00:53
you talk about your daily routine with
00:56
confidence.
00:58
>> Before we start, let's help you get
01:00
ready to learn. First, make sure you're
01:02
comfortable. Do you have some water with
01:06
you? Sitting somewhere comfortable. You
01:08
can sit, lie down, or even walk while
01:12
listening. Whatever feels good for you
01:16
is perfect. And don't worry about
01:19
mistakes, pronunciation, or speed.
01:22
>> Just listen and let the words come into
01:26
your ears naturally. Then you can repeat
01:28
after us. Say the words out loud. Your
01:32
mouth needs practice, too.
01:36
>> We'll ask you some questions during the
01:38
episode. You can answer out loud, even
01:40
if you're alone. Don't be shy. And if
01:43
you want, you can pause and think about
01:47
your own daily routine while we talk.
01:50
>> Also, we have a special friend with us
01:53
today.
01:56
>> Her name is Ella, and she will tell us
01:57
about a normal day in her life. Listen
02:00
carefully to her story. Then we'll talk
02:03
about each part of the day together.
02:06
>> Ready? Okay, Ella, the stage is yours.
02:09
[Music]
02:13
Hi everyone, my name's Ella. Today I'm
02:19
going to tell you about my daily
02:23
routine. Let's start with the morning. I
02:25
usually wake up at 700 a.m. Well, on
02:28
really busy days, I sometimes have to
02:32
get up earlier at 6:30. When I wake up,
02:35
I'm always so tired. I am not a morning
02:39
person. So, I never jump out of bed
02:43
right away. I just lie there for a
02:46
minute, slowly stretch my arms and my
02:49
shoulders, and finally get up. I go to
02:52
the bathroom. I brush my teeth for 2
02:55
minutes really slowly and gently because
02:58
I don't want to hurt them. Next, I wash
03:02
my face with cold water. It's the best
03:05
way to wake me up and comb my hair to
03:08
look neat. By 7:30 a.m., I make
03:11
breakfast. Most days, I just eat
03:15
something like bread or cereal, but if I
03:18
have more time, I love to cook bacon and
03:21
eggs. While I'm eating, I watch the news
03:24
on my phone or just listen to some
03:27
relaxing music. After breakfast, I pack
03:30
my things for work. I put on makeup and
03:33
check that I have everything important,
03:36
my keys, phone, wallet. At 800 a.m., I
03:39
leave my house. I walk to the bus stop
03:44
and I take the bus to work. At noon,
03:48
after I finish my morning work, it's
03:51
lunchtime. But before I eat, I always
03:53
check my schedule for afternoon
03:56
meetings. I usually eat in the office
03:58
cafeteria with my co-workers.
04:01
Sometimes I order food from outside.
04:04
When I eat, I chat with my co-workers.
04:07
We talk about our work, our families, or
04:10
funny things. After lunch, I really need
04:13
to take a short nap at my desk. Maybe 30
04:17
to 45 minutes to relax. It helps my
04:20
brain rest. When I wake up, I drink a
04:24
glass of water and stretch my shoulders.
04:27
Oh, and I eat a piece of chocolate for
04:30
energy. My afternoon work starts at 1:25
04:32
p.m. and I work until about 4:00 p.m.
04:37
When I'm done, I always take a few
04:40
minutes to clean my desk. I like to put
04:42
everything in order so it's nice and
04:45
ready for the next day. After work, I
04:48
don't always go home right away. I think
04:51
it's important to have a little time to
04:53
myself after a long day. I often take a
04:55
short walk in the park or I'll go into
04:59
the supermarket to pick up a few things,
05:02
maybe a little gift for my family. Then
05:05
I get home around 6:00 p.m. I go
05:08
upstairs to put away my work things and
05:11
take a hot shower. At 700 p.m. I come
05:14
downstairs for dinner with my family. We
05:17
all eat together and talk about our
05:20
days. We share stories about work,
05:22
school, you know, everything. Those
05:26
moments are my favorite. Before bed, I
05:29
have my nighttime routine. I brush my
05:32
teeth, wash my face, and change into my
05:35
pajamas.
05:38
Around 1000 p.m., I open my computer to
05:40
check tomorrow's work. I write notes
05:43
about important things I need to
05:46
remember. By 10:30 p.m., I lie down in
05:48
bed and do things I enjoy, like reading
05:51
a book or listening to podcasts. And on
05:54
weekends, it's completely different. I
05:58
sleep in much later. I let myself rest
06:01
and I only do things I like that help me
06:05
learn and grow. So, that's a day in my
06:08
life. It's pretty simple, but it's mine.
06:11
How about you? What do you do in a day
06:15
of your life?
06:17
>> Wow, Ella, thank you for sharing your
06:21
day with us.
06:24
>> I love how simple her sentences were.
06:25
Wake up at 7, brush teeth, have
06:28
breakfast, go to work.
06:31
>> Yeah. And did you notice she always
06:34
connected actions with time? like my
06:38
afternoon work starts at 1:25 p.m.
06:41
>> That's exactly how you should describe
06:45
your daily routine with activities and
06:47
times together.
06:50
>> Now, let's break down each part of the
06:52
day, starting with the morning.
06:54
>> Uh, mornings, my greatest enemy.
06:57
>> But the morning is so important. How you
07:00
feel in the morning can decide how you
07:03
feel for the rest of the day.
07:05
>> Haha, fine. I admit mornings are
07:08
important, but they are also simple.
07:11
There are some basic actions that many
07:14
people do. Wake up, wash your face,
07:16
brush your teeth, comb your hair, make
07:19
breakfast.
07:22
>> Those are very common verbs. And if you
07:23
want to make your English clearer, you
07:26
can add the time. Like, I wake up at 7.
07:29
I eat breakfast at 7. Gwen, what time do
07:33
you usually wake up? H
07:38
>> usually around 6:00 a.m. I like to have
07:40
enough time for my morning routine.
07:44
>> Wow, 6:00. I wake up at 7:15 a.m. I need
07:47
that extra 15 minutes because I'm always
07:51
slow in the morning.
07:54
>> That's so true. You're like a sleepy
07:56
bear every morning.
07:58
>> Everyone has their own morning speed.
08:00
Some people are fast, some people are
08:03
slow. Both are okay.
08:05
>> Sure. What about breakfast?
08:08
What do you like to eat in the morning,
08:12
Leo?
08:13
>> Hey, I just eat bread with peanut butter
08:14
and one cup of coffee. That's it.
08:17
>> Coffee and bread only. Come on, Leo.
08:20
That's a snack, not breakfast.
08:23
>> It works for me. It's fast and easy.
08:26
What about you, miss? I like to have
08:29
enough time. What's your perfect
08:31
breakfast?
08:33
>> Oh, I love a big bowl of yogurt with
08:34
fresh fruit. Sometimes I make scrambled
08:36
eggs. It gives me energy for the whole
08:39
morning.
08:42
>> Wow, that sounds delicious and healthy.
08:44
After breakfast, how do you get to work?
08:46
>> I drive my car to work. It's faster for
08:49
me. You
08:52
>> I take the bus. I can read a book or
08:54
just look at the city and relax.
08:57
I miss taking the bus and relaxing like
09:00
you. Sometimes the traffic is crazy.
09:02
>> See, there are good things about my slow
09:06
mornings. And when we get to the office,
09:09
what's the first thing you do?
09:12
>> I say hello to you. Of course.
09:14
>> Yeah, right. Oh, let me tell you guys
09:16
something. When Gwen arrives at the
09:19
office, she sometimes wears a beautiful
09:21
dress. She looks so pretty.
09:24
>> Oh, stop it.
09:27
Other days she wears normal clothes but
09:29
still stylish. I don't understand how
09:31
she does that.
09:34
>> Oh my gosh, Leo, you're too kind. And
09:35
you always wear your favorite blue
09:40
shirt.
09:42
>> It's comfortable.
09:43
>> Anyway, when I get to work, I check my
09:44
schedule, my emails, and prepare any
09:48
reports or documents I need for the day.
09:51
>> Same here. I need to know what meetings
09:54
I have. And that's the end of our
09:56
morning. Leo, I think our listeners now
09:59
know words like wake up, have breakfast,
10:02
go to work.
10:06
>> That's right. So, listeners, can you try
10:08
to put these activities together? Can
10:10
you talk about your morning routine?
10:13
>> If it's too hard, just try to answer
10:16
these questions. What time do you wake
10:18
up? Do you wash your face first or brush
10:21
your teeth first?
10:25
What do you usually have for breakfast
10:27
and how do you get to work or school?
10:29
>> Don't worry about making long perfect
10:32
sentences.
10:34
Just one short answer for each question
10:36
is great. You can say, "I wake up at 7.
10:39
I brush my teeth first. I eat bread. I
10:44
take the bus."
10:47
>> Yeah, just like that. You can pause the
10:49
podcast now to think about your answers.
10:52
Now you know how to talk about your
10:56
morning in English. Let's move on to the
10:58
next part of the day.
11:01
>> Ah, lunchtime. My second favorite time
11:03
of the day, right after, well, going
11:06
home time.
11:09
>> Of course it is. For me, lunch is so
11:11
important. It's not just about eating.
11:15
It's a chance to relax from a tiring
11:19
morning.
11:22
Yeah, it's a nice break. Gwen and I
11:23
often eat lunch together with some other
11:26
co-workers in the cafeteria.
11:28
>> We talk about everything. Work, movies,
11:31
our plans for the weekend.
11:35
>> It's a fun time. Eating alone sometimes
11:37
is a little boring.
11:40
>> After we finish eating, I usually go
11:42
back to my desk and quickly check my
11:45
schedule again. I look at my afternoon
11:47
meetings and my to-do list to see what's
11:50
next.
11:54
>> Don't forget the most important thing. A
11:55
short nap. Just like Ella, I take a nap
11:58
for 15 or 20 minutes. It makes a huge
12:01
difference.
12:05
>> You're lucky you can sleep that fast. I
12:06
just relax at my desk and listen to some
12:09
music. But I agree, resting is
12:12
necessary.
12:15
So now we have a very important message
12:16
for all of you.
12:19
>> Yes. Listen carefully. Even if you are
12:21
very busy with work or with studying,
12:25
>> do not skip lunch and your rest. Pretty
12:28
please.
12:32
>> This is not just advice. It's a rule
12:33
from Dr. Leo and Dr. Gwen.
12:36
>> Lunch and rest are not a waste of time.
12:39
They are the energy you need to recharge
12:42
your body and your brain after a long
12:44
morning. It's the fuel that gives you
12:47
power for the afternoon. You can't drive
12:50
a car with an empty tank. Right.
12:52
>> Right. So, our break is over. We've had
12:56
lunch. We've rested. Now, it's time for
13:01
the afternoon work.
13:04
>> The afternoon is when we get a lot of
13:06
our creative work done. Gwen and I read
13:09
podcast scripts and record episodes for
13:12
you, our listeners.
13:15
>> Yeah. Thinking about how to make useful
13:17
and interesting content for all of you.
13:20
It's my favorite part of the job.
13:23
>> But some days are different. Some days
13:26
we have important meetings. We have to
13:28
prepare documents and reports very
13:31
carefully.
13:33
>> On other days, we're not working at all.
13:35
Instead, we go to class to learn new
13:38
things and develop ourselves.
13:41
Learning never really stops, right, Leo?
13:44
Absolutely. It's so important to keep
13:48
learning, especially a new language like
13:50
you are all doing right now. After we
13:53
finish all the work or classes, it's
13:56
finally time to finish work.
13:58
>> So, Leo, after you finish work, do you
14:01
go home immediately?
14:04
Well, kind of. I'd go straight home to
14:06
put away my things. Then I go for a run
14:09
in the park near my house.
14:12
>> Oh, you're so healthy.
14:14
>> I try. I put on my headphones, listen to
14:16
music or a podcast, and just run. The
14:20
sweat makes me feel relaxed and happy.
14:23
It helps me forget all the stress from
14:26
work.
14:29
>> I'm a lot like Ella. I often don't go
14:30
home right away. Sometimes I go shopping
14:33
a little, just window shopping or buying
14:36
small things.
14:39
>> Ah, yes, shopping break. I get it.
14:41
>> It helps. Our afternoons can be very
14:44
different, but they all end with us
14:47
going home eventually.
14:50
>> I'm curious, listeners, what do you do
14:52
after work? Do you go home right away or
14:54
do you like to do something fun before
14:58
going home? Remember, you can keep the
15:00
answer simple. I go home or I walk in
15:03
the park. That's enough.
15:08
>> Simple English is still good English.
15:10
>> All right, afternoon is done. Now, let's
15:13
move to the evening. The family time.
15:17
>> Yes, dinner time. My stomach is already
15:21
happy.
15:24
>> The evening is the time to finally feel
15:25
at peace. It's for relaxing and enjoying
15:29
happy moments with family.
15:33
>> Yeah, people can do simple things like
15:35
take a shower, set the table, have
15:38
dinner, talk to family members.
15:41
>> When I get home, the first thing I do is
15:44
take a shower. It feels amazing.
15:47
>> Ooh, I know that feeling. After the
15:51
shower, you change into something super
15:54
comfortable and have dinner with family.
15:57
Sometimes if we feel bored, we go out to
16:00
eat just to change the mood.
16:02
>> I totally agree. Going out is a nice
16:05
change, but eating at home. There's just
16:08
a special feeling about it.
16:12
>> Oh, I know. Home is where we return to
16:15
feel that warm, right?
16:18
>> Yeah. It's a safe place for all of us. A
16:20
place where everyone gathers together
16:24
and shares about what happened during
16:26
the day.
16:28
>> Nothing feels better than that. After
16:30
dinner, I try to help a bit, like
16:33
washing the dishes or cleaning the
16:35
table.
16:37
>> My family does it together. It's our
16:38
little rule. No one gets left with all
16:41
the cleaning alone.
16:43
>> Huh. Teamwork. After that, we might just
16:45
sit together, watch the news, and keep
16:48
talking.
16:51
What do you like to watch, Leo?
16:52
>> Sometimes I watch football with my
16:55
younger brother and my dad. We get so
16:57
excited. Those moments seem simple, but
17:00
they are so hard to find again.
17:03
>> That sounds so nice, Leo. Simple moments
17:06
with family are really special.
17:10
>> After all the evening activities, we
17:13
move to our bedtime routine. And let me
17:15
tell you, it's the best time of the day.
17:18
Haha, obviously.
17:21
And why is that, Leo?
17:24
>> Because it's quiet. Even if it's only
17:26
one or two hours, I can spend time on my
17:29
hobbies.
17:32
>> Your little peaceful world.
17:33
>> But before I do my hobbies, I have to do
17:36
the boring stuff first. I brush my
17:38
teeth, wash my face, and get my stuff
17:41
ready for tomorrow. I put my clothes out
17:44
and check my bag.
17:47
Well, I do the same. It makes the next
17:49
morning easier and less stressful.
17:52
>> Yeah, fair. Less morning stress. After
17:55
all that is done, I decide to read a
17:59
book or just lie in bed and do nothing.
18:02
Just silence.
18:05
It's perfect.
18:08
>> H a very interesting hobby. But if you
18:10
really want to rest well, don't keep
18:15
your phone next to your head. It can
18:17
disturb your brain. Put it far away and
18:20
let your brain have a real rest.
18:23
>> Good advice, Gwen. Then you finally go
18:27
to sleep. A good sleep ends a good day.
18:30
>> And a good tomorrow starts with a good
18:33
sleep. That's the end of the day from
18:36
morning until night.
18:39
So, let's do a super quick review,
18:41
everyone. From morning to night, we have
18:44
>> morning. Wake up, brush your teeth, have
18:48
breakfast, go to work.
18:52
>> Noon, have lunch, chat with co-workers,
18:54
take a nap, check your schedule.
18:58
>> Afternoon,
19:00
get back to work, have meetings, finish
19:02
work, and go for a walk before going
19:05
home.
19:08
Evening, go home, have dinner with
19:10
family, relax, watch TV.
19:12
>> At night, brush your teeth, prepare
19:16
things for tomorrow, read a book, and go
19:19
to sleep.
19:22
>> So, tell us, after listening to this
19:23
whole podcast, do you feel more
19:25
confident to talk about your day in
19:27
English?
19:29
>> We really, really hope so. And the best
19:30
way to practice is to actually do it.
19:34
Yes, your homework is to leave us a
19:38
comment. Tell us about your day.
19:41
>> You can answer simple questions like,
19:44
"What do you do in the morning?" "What
19:46
do you have for lunch?" "What do you do
19:48
after work?" or study.
19:51
>> Remember, your English doesn't have to
19:54
be perfect. Short sentences are
19:56
absolutely great. We just want to hear
20:00
from you. Sharing your story helps you
20:03
learn and it helps our community grow.
20:06
>> Thank you so much for chilling with us
20:10
today.
20:12
>> Keep learning, keep practicing, and
20:13
remember to be kind to yourself.
20:16
>> This is Podcast and Chill. I'm Leo.
20:19
>> And I'm Gwen. We'll see you next time on
20:22
Podcast and Chill.
20:25
[Music]
20:31
Lyrics & Bản dịch
[Tiếng Việt]
[Âm nhạc]
Xin chào các bạn, chào mừng bạn quay trở lại với Podcast và
Thư giãn. Tôi là Leo
>> và tôi là Gwen.
>> Chúng tôi hy vọng bạn có một ngày tốt lành cho dù
bạn ở đâu.
>> Có thể bạn cảm thấy hơi mệt hoặc
tràn đầy năng lượng. Dù sao đi nữa, chúng tôi rất vui khi
bạn ở đây với chúng tôi. Hôm nay chúng tôi muốn
nói về một điều gì đó rất đơn giản và
quen thuộc. Thói quen hàng ngày của chúng tôi.
>> Điều này nghe có vẻ dễ dàng nhưng nhiều người học tiếng Anh
gặp khó khăn với nó. Họ nói
những điều như, "Tôi thức dậy, tôi ăn, tôi đi
làm việc và chỉ thế thôi." Điều đó thật cơ bản nhưng
còn rất nhiều điều để nói phải không Leo?
>> Đúng vậy. Vì vậy, trong tập này, chúng tôi sẽ giúp
bạn nói về thói quen hàng ngày của mình một cách
một cách tự tin.
>> Trước khi bắt đầu, hãy giúp bạn chuẩn bị
để học. Trước tiên, hãy đảm bảo bạn
cảm thấy thoải mái. Bạn có uống chút nước với
không? Ngồi đâu đó thoải mái. Bạn
có thể ngồi, nằm hoặc thậm chí đi bộ trong khi
nghe. Bất cứ điều gì bạn cảm thấy tốt
đều hoàn hảo. Và đừng lo lắng về
lỗi, cách phát âm hoặc tốc độ.
>> Hãy lắng nghe và để lời nói lọt vào
tai bạn một cách tự nhiên. Sau đó bạn có thể lặp lại
sau chúng tôi. Nói to những lời đó. Cái miệng
của bạn cũng cần luyện tập.
>> Chúng tôi sẽ hỏi bạn một số câu hỏi trong tập
. Bạn có thể trả lời thành tiếng, thậm chí
nếu bạn ở một mình. Đừng ngại ngùng. Và nếu
muốn, bạn có thể tạm dừng và suy nghĩ về
thói quen hàng ngày của chính bạn trong khi chúng ta nói chuyện.
>> Ngoài ra, hôm nay chúng ta còn có một người bạn đặc biệt
.
>> Tên cô ấy là Ella, và cô ấy sẽ kể cho chúng tôi
về một ngày bình thường trong cuộc đời cô ấy. Hãy lắng nghe
thật kỹ câu chuyện của cô ấy. Sau đó chúng ta sẽ cùng nhau nói chuyện
về từng thời điểm trong ngày.
>> Sẵn sàng chưa? Được rồi, Ella, sân khấu là của bạn.
[Âm nhạc]
Xin chào mọi người, tôi tên là Ella. Hôm nay tôi
sẽ kể cho các bạn nghe về thói quen
hàng ngày của tôi. Hãy bắt đầu với buổi sáng. Tôi
thường thức dậy lúc 700 giờ sáng. À, trên
những ngày thực sự bận rộn, đôi khi tôi phải
dậy sớm hơn lúc 6:30. Khi thức dậy,
tôi luôn mệt mỏi. Tôi không phải là người buổi sáng
. Vì vậy, tôi không bao giờ nhảy ra khỏi giường
ngay lập tức. Tôi chỉ nằm đó
phút, từ từ duỗi tay và vai
rồi cuối cùng đứng dậy. Tôi đi vào
phòng tắm. Tôi đánh răng trong 2
phút thật chậm và nhẹ nhàng vì
tôi không muốn làm tổn thương răng. Tiếp theo, tôi rửa
mặt bằng nước lạnh. Đó là cách
tốt nhất để đánh thức tôi dậy và chải tóc để
trông gọn gàng. Đến 7 giờ 30 sáng, tôi làm
bữa sáng. Hầu hết các ngày, tôi chỉ ăn
thứ gì đó như bánh mì hoặc ngũ cốc, nhưng nếu
có nhiều thời gian hơn, tôi thích nấu thịt xông khói và
trứng. Trong khi ăn, tôi xem tin tức
trên điện thoại hoặc chỉ nghe
một vài bản nhạc thư giãn. Sau bữa sáng, tôi đóng gói
đồ đạc để đi làm. Tôi trang điểm và
kiểm tra xem tôi có mọi thứ quan trọng không,
chìa khóa, điện thoại, ví. Lúc 8 giờ sáng, tôi
rời khỏi nhà. Tôi đi bộ đến bến xe buýt
và bắt xe buýt đi làm. Vào buổi trưa,
sau khi tôi làm xong công việc buổi sáng thì là
giờ ăn trưa. Nhưng trước khi ăn, tôi luôn
kiểm tra lịch trình cho các cuộc họp
buổi chiều. Tôi thường ăn ở căng tin văn phòng
với đồng nghiệp.
Thỉnh thoảng tôi gọi đồ ăn ở ngoài.
Khi ăn, tôi trò chuyện với đồng nghiệp.
Chúng tôi nói về công việc, gia đình hoặc
những điều thú vị. Sau bữa trưa, tôi thực sự cần
chợp mắt một lát tại bàn làm việc. Có lẽ 30
đến 45 phút để thư giãn. Nó giúp
đầu óc tôi được nghỉ ngơi. Khi thức dậy, tôi uống
cốc nước và duỗi vai.
Ồ, và tôi ăn một miếng sô-cô-la để lấy
năng lượng. Công việc buổi chiều của tôi bắt đầu lúc 1:25
chiều. và tôi làm việc cho đến khoảng 4 giờ chiều.
Khi làm xong, tôi luôn dành vài
phút để dọn dẹp bàn làm việc của mình. Tôi muốn sắp xếp
mọi thứ theo thứ tự để nó đẹp đẽ và
sẵn sàng cho ngày hôm sau. Sau giờ làm việc, tôi
không phải lúc nào cũng về nhà ngay. tôi nghĩ
điều quan trọng là có một chút thời gian cho
bản thân sau một ngày dài. Tôi thường đi bộ
một đoạn ngắn trong công viên hoặc tôi sẽ vào
siêu thị để mua vài thứ,
có thể là một món quà nhỏ cho gia đình tôi. Sau đó
tôi về nhà vào khoảng 6 giờ chiều. Tôi lên
lên tầng để cất đồ làm việc và
đi tắm nước nóng. Vào lúc 700 tối. Tôi xuống nhà
để ăn tối với gia đình. Tất cả chúng tôi
đều ăn cùng nhau và trò chuyện về
ngày của mình. Chúng tôi chia sẻ những câu chuyện về công việc,
trường học, bạn biết đấy, mọi thứ. Những khoảnh khắc
đó là khoảnh khắc tôi yêu thích nhất. Trước khi đi ngủ, tôi
có thói quen ban đêm. Tôi đánh răng
, rửa mặt và thay bộ đồ ngủ
của mình.
Khoảng 10:00 tối, tôi mở máy tính để
kiểm tra công việc ngày mai. Tôi viết ghi chú
về những điều quan trọng tôi cần
ghi nhớ. Đến 10:30 tối, tôi nằm trên
giường và làm những việc mình thích, chẳng hạn như đọc
một cuốn sách hoặc nghe podcast. Và vào
ngày cuối tuần thì hoàn toàn khác. Tôi
ngủ muộn hơn nhiều. Tôi cho phép mình nghỉ ngơi
và tôi chỉ làm những việc tôi thích để giúp tôi
học hỏi và trưởng thành. Đó là một ngày trong cuộc đời
của tôi. Nó khá đơn giản, nhưng nó là của tôi.
Còn bạn thì sao? Bạn làm gì trong một ngày
của cuộc đời?
>> Ôi, Ella, cảm ơn bạn đã chia sẻ ngày
của mình với chúng tôi.
>> Tôi thích những câu nói giản dị của cô ấy.
7 giờ dậy, đánh răng, ăn sáng
, đi làm.
>> Đúng vậy. Và bạn có để ý rằng cô ấy luôn
kết nối hành động với thời gian không? như công việc buổi chiều
của tôi bắt đầu lúc 1:25 chiều.
>> Đó chính xác là cách bạn nên mô tả
thói quen hàng ngày của mình với các hoạt động và
thời gian bên nhau.
>> Bây giờ, hãy chia nhỏ từng phần của ngày
, bắt đầu từ buổi sáng.
>> Uh, chào buổi sáng, kẻ thù lớn nhất của tôi.
>> Nhưng buổi sáng rất quan trọng. Cảm giác của bạn
vào buổi sáng có thể quyết định cảm giác của bạn
trong thời gian còn lại trong ngày.
>> Haha, được rồi. Tôi thừa nhận buổi sáng là
quan trọng nhưng chúng cũng đơn giản.
Có một số hành động cơ bản mà nhiều
người thực hiện. Thức dậy, rửa mặt,
đánh răng, chải tóc, làm bữa sáng
.
>> Đó là những động từ rất thông dụng. Và nếu bạn
muốn tiếng Anh của mình rõ ràng hơn, bạn
có thể thêm thời gian. Giống như, tôi thức dậy lúc 7 giờ.
Tôi ăn sáng lúc 7 giờ. Gwen,
bạn thường thức dậy lúc mấy giờ? H
>> thường vào khoảng 6 giờ sáng. Tôi muốn có
đủ thời gian cho công việc buổi sáng của mình.
>> Ôi, 6:00. Tôi thức dậy lúc 7:15 sáng. Tôi cần
thêm 15 phút đó vì tôi luôn
chậm chạp vào buổi sáng.
>> Đúng vậy. Bạn giống như một chú gấu
buồn ngủ vào mỗi buổi sáng.
>> Mỗi người đều có tốc độ buổi sáng của riêng mình.
Có người nhanh, có người
chậm. Cả hai đều ổn.
>> Chắc chắn rồi. Còn bữa sáng thì sao?
Sáng nay bạn thích ăn gì hả
Leo?
>> Này, tôi vừa ăn bánh mì với bơ đậu phộng
và một tách cà phê. Thế thôi.
>> Chỉ cà phê và bánh mì. Thôi nào, Leo.
Đó là bữa ăn nhẹ, không phải bữa sáng.
>> Nó hiệu quả với tôi. Thật nhanh chóng và dễ dàng.
Còn cô thì sao, thưa cô? Tôi muốn có
đủ thời gian. Bữa sáng
hoàn hảo của bạn là gì?
>> Ôi, tôi thích một tô sữa chua to với
trái cây tươi. Thỉnh thoảng tôi làm
trứng bác. Nó mang lại cho tôi năng lượng cho cả buổi sáng
.
>> Wow, nghe ngon và bổ dưỡng quá.
Sau bữa sáng, bạn đi làm bằng cách nào?
>> Tôi lái xe đi làm. Nó nhanh hơn đối với
tôi. Bạn
>> Tôi đi xe buýt. Tôi có thể đọc sách hoặc
chỉ cần ngắm nhìn thành phố và thư giãn.
Tôi nhớ việc đi xe buýt và thư giãn như
bạn. Đôi khi giao thông thật điên rồ.
>> Bạn thấy đấy, những buổi sáng
chậm rãi của tôi có nhiều điều tốt đẹp. Và khi chúng ta đến văn phòng,
việc đầu tiên bạn làm là gì?
>> Tôi xin chào bạn. Tất nhiên rồi.
>> Đúng rồi. Ồ, để tôi kể cho các bạn nghe
điều gì đó. Khi Gwen đến
văn phòng, thỉnh thoảng cô ấy mặc một chiếc váy
thật đẹp. Cô ấy trông rất xinh đẹp.
>> Ôi, dừng lại đi.
Những ngày khác cô ấy mặc quần áo bình thường nhưng
vẫn sành điệu. Tôi không hiểu
cô ấy làm điều đó như thế nào.
>> Ôi trời, Leo, bạn tốt bụng quá. Và
bạn luôn mặc chiếc áo sơ mi
màu xanh yêu thích của mình.
>> Thật thoải mái.
>> Dù sao, khi tôi đến cơ quan, tôi kiểm tra lịch trình
, email của mình và chuẩn bị mọi báo cáo hoặc tài liệu
tôi cần trong ngày.
>> Tương tự ở đây. Tôi cần biết tôi có những cuộc họp
nào. Và thế là buổi sáng
của chúng tôi đã kết thúc. Leo, tôi nghĩ thính giả của chúng ta hiện
biết những từ như thức dậy, ăn sáng,
đi làm.
>> Đúng vậy. Vì vậy, thưa thính giả, bạn có thể thử
kết hợp các hoạt động này lại với nhau không?
bạn có thể nói về thói quen buổi sáng của mình được không?
>> Nếu khó quá thì hãy cố gắng trả lời
những câu hỏi này. Bạn thức dậy lúc mấy giờ
? Bạn rửa mặt trước hay đánh răng trước?
...
Bạn thường ăn gì vào bữa sáng
và bạn đi làm hoặc đi học bằng cách nào?
>> Đừng lo lắng về việc tạo ra những câu
hoàn hảo dài dòng.
Chỉ cần một câu trả lời ngắn gọn cho mỗi câu hỏi
là tuyệt vời. Bạn có thể nói, "Tôi thức dậy lúc 7 giờ.
Tôi đánh răng trước. Tôi ăn bánh mì. Tôi
đi xe buýt."
>> Ừ, thế thôi. Bây giờ bạn có thể tạm dừng podcast
để suy nghĩ về câu trả lời của mình.
Bây giờ bạn đã biết cách nói về buổi sáng
của mình bằng tiếng Anh. Hãy chuyển sang phần tiếp theo
trong ngày.
>> À, đến giờ ăn trưa rồi. Khoảng thời gian yêu thích thứ hai của tôi
trong ngày, ngay sau đó, về
giờ về nhà.
>> Tất nhiên rồi. Với tôi, bữa trưa vô cùng
quan trọng. Nó không chỉ là về việc ăn uống.
Đây là cơ hội để thư giãn sau một buổi sáng
mệt mỏi.
Vâng, thật là một kỳ nghỉ vui vẻ. Gwen và tôi
thường ăn trưa cùng với một số đồng nghiệp
khác trong căng tin.
>> Chúng tôi nói về mọi thứ. Công việc, phim ảnh,
kế hoạch cuối tuần của chúng tôi.
>> Thật là một khoảng thời gian vui vẻ. Ăn một mình nhiều khi
hơi chán.
>> Sau khi ăn xong, tôi thường
quay lại bàn làm việc của mình và nhanh chóng kiểm tra lại lịch trình
của mình. Tôi xem các cuộc họp buổi chiều
và danh sách việc cần làm của mình để xem
tiếp theo là gì.
>> Đừng quên điều quan trọng nhất. Một giấc ngủ ngắn
. Cũng giống như Ella, tôi ngủ trưa
trong 15 hoặc 20 phút. Nó tạo ra sự khác biệt
rất lớn.
>> Bạn thật may mắn khi có thể ngủ nhanh như vậy. Tôi
chỉ thư giãn tại bàn làm việc và nghe
nhạc. Nhưng tôi đồng ý, nghỉ ngơi là
cần thiết.
Vậy bây giờ chúng tôi có một thông báo rất quan trọng
dành cho tất cả các bạn.
>> Có. Hãy lắng nghe cẩn thận. Ngay cả khi bạn
rất bận rộn với công việc hoặc học tập,
>> đừng bỏ bữa trưa và nghỉ ngơi. Xin vui lòng
xinh đẹp.
>> Đây không chỉ là lời khuyên. Đó là quy tắc
của Tiến sĩ Leo và Tiến sĩ Gwen.
>> Ăn trưa và nghỉ ngơi không phải là lãng phí thời gian.
Chúng là năng lượng bạn cần để nạp lại
cơ thể và bộ não sau một buổi sáng dài
. Đó là nguồn năng lượng mang đến cho bạn
năng lượng cho buổi chiều. Bạn không thể lái
chiếc ô tô có bình rỗng. Phải.
>> Đúng rồi. Vậy là kỳ nghỉ của chúng tôi đã kết thúc. Chúng tôi đã ăn trưa
. Chúng tôi đã nghỉ ngơi. Bây giờ là lúc
làm việc buổi chiều.
>> Buổi chiều là lúc chúng tôi hoàn thành rất nhiều
công việc sáng tạo của mình. Gwen và tôi đã đọc
kịch bản podcast và ghi lại các tập cho
bạn, những thính giả của chúng tôi.
>> Đúng vậy. Đang suy nghĩ cách tạo nội dung
hữu ích và thú vị cho tất cả các bạn.
Đó là phần công việc tôi yêu thích nhất.
>> Nhưng có những ngày thì khác. Có những ngày
chúng tôi có những cuộc họp quan trọng. Chúng tôi phải
chuẩn bị tài liệu và báo cáo
thật cẩn thận.
>> Vào những ngày khác, chúng tôi không làm việc.
Thay vào đó, chúng tôi đến lớp để học
những điều mới và phát triển bản thân.
Việc học không bao giờ dừng lại phải không Leo?
Chắc chắn rồi. Điều quan trọng là phải tiếp tục học
, đặc biệt là một ngôn ngữ mới như
tất cả các bạn hiện đang làm việc. Sau khi chúng ta
hoàn thành tất cả bài tập hoặc lớp học, cuối cùng cũng đến lúc
hoàn thành bài tập.
>> Vậy, Leo, sau khi làm việc xong, bạn
có về nhà ngay không?
À, đại loại thế. Tôi sẽ về thẳng nhà
để cất đồ đạc của mình. Sau đó tôi chạy bộ
ở công viên gần nhà.
>> Ôi, bạn khỏe quá.
>> Tôi thử. Tôi đeo tai nghe, nghe
nhạc hoặc podcast rồi chạy. Mồ hôi
khiến tôi cảm thấy thư giãn và vui vẻ.
Nó giúp tôi quên đi mọi căng thẳng từ công việc
.
>> Tôi rất giống Ella. Tôi thường không về nhà
ngay. Đôi khi tôi đi mua sắm
một chút, chỉ đi mua sắm ở cửa hàng hoặc mua
những thứ nhỏ nhặt.
>> À, vâng, nghỉ mua sắm. Tôi hiểu rồi.
>> Nó có ích. Những buổi chiều của chúng tôi có thể rất
khác nhau, nhưng cuối cùng tất cả đều kết thúc bằng việc chúng tôi
về nhà.
>> Tôi tò mò lắm, quý thính giả, bạn làm gì
sau giờ làm việc? Bạn về nhà ngay hay
bạn thích làm điều gì đó vui vẻ trước khi
về nhà? Hãy nhớ rằng bạn có thể giữ câu trả lời
đơn giản. Tôi về nhà hoặc đi dạo
công viên. Thế là đủ rồi.
>> Tiếng Anh đơn giản vẫn là tiếng Anh tốt.
>> Được rồi, buổi chiều xong rồi. Bây giờ hãy
chuyển sang buổi tối. Thời gian của gia đình.
>> Vâng, đến giờ ăn tối rồi. Bụng tôi đã
vui rồi.
>> Buổi tối là lúc cuối cùng bạn cảm thấy
bình yên. Đó là để thư giãn và tận hưởng
khoảnh khắc hạnh phúc bên gia đình.
>> Vâng, mọi người có thể làm những việc đơn giản như
đi tắm, dọn bàn, ăn tối
, nói chuyện với các thành viên trong gia đình.
>> Khi về đến nhà, việc đầu tiên tôi làm là
đi tắm. Nó cảm thấy tuyệt vời.
>> Ôi, tôi biết cảm giác đó. Sau khi tắm xong
, bạn thay bộ đồ siêu
thoải mái và ăn tối cùng gia đình.
Đôi khi cảm thấy buồn chán, chúng ta đi ra ngoài
ăn chỉ để thay đổi tâm trạng.
>> Tôi hoàn toàn đồng ý. Đi chơi là một thay đổi
thú vị nhưng lại ăn ở nhà. chỉ có
một cảm giác đặc biệt về nó.
>> Ồ, tôi biết. Nhà là nơi chúng ta trở về
và cảm thấy thật ấm áp phải không?
>> Vâng. Đó là nơi an toàn cho tất cả chúng ta. Một nơi
nơi mọi người tụ tập cùng nhau
và chia sẻ về những gì đã xảy ra trong ngày
.
>> Không có gì tuyệt vời hơn thế. Sau
bữa tối, tôi cố gắng giúp đỡ một chút, chẳng hạn như
rửa bát hoặc dọn bàn
.
>> Gia đình tôi cùng nhau làm. Đó là quy tắc nhỏ
của chúng tôi. Không ai phải một mình
việc dọn dẹp.
>> Hừ. Làm việc theo nhóm. Sau đó, chúng ta có thể
ngồi cùng nhau, xem tin tức và tiếp tục
trò chuyện.
Leo thích xem gì thế?
>> Thỉnh thoảng tôi xem bóng đá với em trai
và bố tôi. Chúng tôi rất
phấn khích. Những khoảnh khắc đó tưởng chừng đơn giản nhưng
tìm lại lại thật khó.
>> Nghe hay quá Leo. Những khoảnh khắc giản dị
bên gia đình thật đặc biệt.
>> Sau tất cả các hoạt động buổi tối, chúng tôi
chuyển sang thói quen đi ngủ. Và để tôi
nói cho bạn biết, đây là thời điểm tuyệt vời nhất trong ngày.
Haha, rõ ràng rồi.
Và tại sao vậy, Leo?
>> Vì nó yên tĩnh. Ngay cả khi chỉ
một hoặc hai giờ, tôi vẫn có thể dành thời gian cho sở thích
của mình.
>> Thế giới yên bình nhỏ bé của bạn.
>> Nhưng trước khi thực hiện sở thích của mình, trước tiên tôi phải làm
những việc nhàm chán. Tôi đánh răng
, rửa mặt và chuẩn bị đồ đạc
cho ngày mai. Tôi cởi quần áo ra
và kiểm tra túi xách của mình.
Tôi cũng làm như vậy. Nó làm cho
buổi sáng hôm sau dễ dàng và bớt căng thẳng hơn.
>> Vâng, công bằng. Ít căng thẳng vào buổi sáng. Sau khi hoàn thành
tất cả những việc đó, tôi quyết định đọc một cuốn sách
hoặc chỉ nằm trên giường và không làm gì cả.
Chỉ cần im lặng.
Thật hoàn hảo.
>> H một sở thích rất thú vị. Nhưng nếu bạn
thực sự muốn nghỉ ngơi tốt thì đừng để
điện thoại cạnh đầu. Nó có thể
làm phiền não bạn. Hãy đặt nó đi thật xa và
để đầu óc bạn được nghỉ ngơi thực sự.
>> Lời khuyên hay đấy, Gwen. Sau đó, cuối cùng bạn đi
đi ngủ. Một giấc ngủ ngon kết thúc một ngày tốt lành.
>> Và một ngày mai tốt lành bắt đầu bằng một giấc ngủ ngon
. Thế là hết ngày từ
sáng cho đến tối.
Vậy hãy cùng đánh giá siêu nhanh nhé
mọi người. Từ sáng đến tối, chúng ta có
>> sáng. Thức dậy, đánh răng, ăn sáng
, đi làm.
>> Buổi trưa, ăn trưa, trò chuyện với đồng nghiệp,
chợp mắt, kiểm tra lịch trình của bạn.
>> Chiều,
quay lại làm việc, họp, kết thúc
công việc và đi dạo trước khi về nhà
.
Buổi tối, về nhà, ăn tối cùng
gia đình, thư giãn, xem TV.
>> Buổi tối, đánh răng, chuẩn bị
đồ cho ngày mai, đọc sách và đi
đi ngủ.
>> Vậy hãy cho chúng tôi biết, sau khi nghe toàn bộ
podcast này, bạn có cảm thấy
tự tin hơn khi nói về ngày của mình bằng
tiếng Anh không?
>> Chúng tôi thực sự rất hy vọng như vậy. Và cách
luyện tập tốt nhất là thực sự làm điều đó.
Vâng, bài tập về nhà của bạn là để lại cho chúng tôi nhận xét
. Hãy kể cho chúng tôi về ngày của bạn.
>> Bạn có thể trả lời những câu hỏi đơn giản như
"Bạn làm gì vào buổi sáng?" "Bữa trưa bạn ăn
món gì?" "Bạn làm gì
sau giờ làm việc?" hoặc học tập.
>> Hãy nhớ rằng, tiếng Anh của bạn không cần phải
hoàn hảo. Những câu ngắn
hoàn toàn tuyệt vời. Chúng tôi chỉ muốn nghe
từ bạn. Chia sẻ câu chuyện của bạn giúp bạn
học hỏi và giúp cộng đồng của chúng tôi phát triển.
>> Cảm ơn bạn rất nhiều vì đã trò chuyện với chúng tôi
ngày hôm nay.
>> Hãy tiếp tục học tập, không ngừng rèn luyện và
hãy nhớ đối xử tốt với chính mình.
>> Đây là Podcast và Chill. Tôi là Leo.
>> Và tôi là Gwen. Hẹn gặp lại bạn lần sau trên
Podcast và Chill.
[Âm nhạc]
[Tiếng Anh]
Show
Từ vựng cần lưu ý
Bắt đầu luyện tập
| Từ vựng | Nghĩa |
|---|---|
|
wake /weɪk/ A1 |
|
|
day /deɪ/ A1 |
|
|
eat /iːt/ A1 |
|
|
work /wɜːrk/ A1 |
|
|
feel /fiːl/ A1 |
|
|
morning /ˈmɔːrnɪŋ/ A1 |
|
|
brush /brʌʃ/ A2 |
|
|
talk /tɔːk/ A2 |
|
|
lunch /lʌntʃ/ A2 |
|
|
routine /ruːˈtiːn/ B1 |
|
|
energy /ˈenərdʒi/ B1 |
|
|
family /ˈfæməli/ B1 |
|
|
important /ɪmˈpɔːrtnt/ B1 |
|
|
prepare /prɪˈpeər/ B1 |
|
|
relax /rɪˈlæks/ B1 |
|
|
remember /rɪˈmembər/ B1 |
|
|
evening /ˈiːvnɪŋ/ B1 |
|
|
share /ʃeər/ B1 |
|
|
listen /ˈlɪsən/ A1 |
|
“wake” nghĩa là gì trong bài hát ""?
Học nhanh – luyện sâu – ghi nhớ lâu hơn với bài tập tương tác trong app!
Cấu trúc ngữ pháp nổi bật
Sắp ra mắt!
Chúng tôi đang cập nhật phần này. Hãy đón chờ!
Bài hát liên quan