Transcriber: Cristina Muñoz
Reviewer: Raúl Higareda
00:00
Picture this,
00:07
you’re going on a boat trip,
00:09
and you get on board with your family,
and you got your bags,
00:12
and the captain comes out
to greet you and says,
00:16
“Hi, Um... My name is
Montana... Von Fliss.
00:19
Uh, so... I’ll be your captain
for this journey...
00:24
(Exhales)
00:27
So, uh...
00:28
(Laughter)
00:30
Oh, boy... Let’s just have
a great trip. Sorry.”
00:31
(Laughter)
00:34
Nope. Get me off of this boat.
00:36
(Laughter)
00:39
What we want in that moment
is for the captain to walk out and say,
00:40
“Hi, my name is Montana Von Fleiss,
I’ll be your captain for this journey.
00:44
Let’s have a great trip.”
00:49
The point is, when you are the speaker,
you are the captain for that journey,
00:52
and how you show up really matters.
00:57
For the last 17 years,
01:00
I’ve coached thousands
of speakers all over the world,
01:02
from big tech companies to small startups,
01:05
and everyone, from new hires
to CEOs of Fortune 500 companies,
01:08
want to know,
how do you show up and look confident?
01:14
So I’d like to share my top five tips
for how to be confident,
01:18
even if you’re not.
01:22
So let's break it down.
01:24
What was the difference
between those two captains?
01:25
What did you see? What did you hear?
01:28
And not just, “One seemed nervous,
one seemed confident.”
01:30
But what was I doing differently
to make you think that?
01:35
Different volume, different words,
certainly different body language.
01:39
But the truth is,
I wasn’t feeling particularly confident.
01:45
I was just making certain physical
and vocal choices to make you think that.
01:50
You can do that too.
01:56
Anyone can do this.
01:57
So, what are those
confident-looking choices?
01:59
Number one.
02:03
Turn up the energy and speak up.
02:04
When you speak up,
even just a little bit,
02:07
it reads as confident,
and you don’t have to shout.
02:10
Think about it this way.
On a scale of 1 to 10, aim for a 5.
02:13
Yes, it goes to 11,
02:19
(Laughter)
02:21
but you can just aim for a five.
I’m here at a five right now.
02:23
I can bring it back down to a three here.
Nervous captain was here.
02:27
And we bring it back up to a five,
02:30
and it sounds prepared,
positive, and confident.
02:32
So turn up the energy and speak up.
02:36
Number two.
02:39
Pause... like a boss.
02:41
(Laughter)
02:45
Nervous speakers
tend to talk really fast, right?
02:46
And when they do have a pause,
02:49
they fill it in
with verbal filler, likes and ums.
02:50
However, if you try to speak more slowly,
it just sounds like this, right?
02:53
And that's not better.
02:59
So instead, make strategic pauses.
03:01
Pause in transition.
03:04
Pause for emphasis.
03:06
Pause... like a boss.
03:07
(Laughter)
03:11
Number three.
03:12
Superhero stance.
03:14
Imagine you are a superhero.
You can do it from your chair.
03:17
How would a superhero sit?
03:21
Yes. Let that change
your posture. I see you. Yes.
03:23
Let that bring a smile to your face
and have some better eye contact.
03:27
All of that reads as confident,
03:31
and pretending to be a superhero
is just a super quick way
03:35
to have confident-looking body language.
03:39
Now, this one also goes to 11.
03:42
(Laughter)
03:46
But you can just aim for a five,
and that will be great.
03:48
Tuck in that cape and go save the day.
03:52
And you can stand in superhero backstage
to boost your confidence,
03:56
but I’m saying
bring that superhero stance on stage
04:00
so that your audience
sees you as confident.
04:04
And if you need an easy shortcut,
just make the shape.
04:08
Just make the shape of a confident person.
04:12
The audience cannot read your mind.
04:14
They don’t know how you’re feeling,
04:17
so just make the shape
and they will go with it.
04:19
Like, if you came over
to my house for dinner
04:23
and I opened up the door
and I was like,
04:25
“Hi, come on in, we’re having chicken.”
04:27
(Laughter)
04:30
You’d be like, “Oh, is this a bad time?”
04:32
(Laughter)
04:34
You know, you’ve got to make
the shape of a good host.
04:36
Make the smile shape, right?
04:38
Instead of crossed arm shape, open up.
04:41
“Hi, welcome. Come on in.”
04:44
If you’re not sure if you’re making
confident-looking choices,
04:48
you can just video yourself
and watch it back.
04:51
I feel like I just saw you say,
“Um, not doing that one.”
04:57
(Laughter)
05:00
I know most people don’t like
to watch themselves, I get it.
05:01
But wouldn’t you rather...
05:05
make that adjustment
before you’re in front of your audience?
05:07
Yes.
05:12
Videoing yourself is
a great way to check in
05:13
to see that you’re doing the techniques,
05:16
but also to see
that it’s still authentically you,
05:18
your version of confident captain.
05:21
Now, how can you do
all of these things on performance day?
05:25
Number four.
05:30
Practice with purpose.
05:32
So, make yourself a rehearsal schedule.
05:34
Put it in your calendar.
05:37
You can give yourself a little treat
when you do a run through.
05:38
And make it practice with purpose
by giving yourself a specific goal
05:42
or layering in one new
confident captain technique each day.
05:47
If it’s a week before your event,
05:52
aim to run it all the way through
at least once a day.
05:54
If you have no time for a run through,
just take the opening and closing,
05:59
and run that three times
in a row from anywhere.
06:02
When you’re in the shower,
when you’re walking your dog,
06:05
when you’re making a meal for your kids.
06:08
I know my kids are very used to me walking
around the house talking to myself.
06:10
Whatever you need to do
to get in those repetitions.
06:15
And don’t be afraid of over practice.
06:20
Don't let that stop you.
06:24
You can just let go of your verbatim
script if it’s starting to sound robotic.
06:26
And you can still use
bullet point speaker notes
06:31
to remind yourself
of what you would like to say
06:35
and to invite you to say it a little bit
differently each time to keep it fresh.
06:38
And let me be clear,
06:44
by practice, I mean
standing up, saying it out loud,
06:46
imagining your audience
and inviting them in,
06:51
clicking through your slides,
06:55
doing it as much
like it will be on the day,
06:56
whether it’s virtual or in person.
06:59
And I know it might feel a little funny
saying it out loud to yourself,
07:02
but think about
when you learn a new sport,
07:08
or when you practice
a musical instrument.
07:12
If you had a piano concert on Friday,
and you got new music on Monday,
07:15
would you only read your music every day
07:20
and then play it for the very first time
at the concert on Friday?
07:23
No way.
07:27
And yet,
I see speakers do this all the time.
07:28
Give yourself a chance.
07:32
Practice helps everything.
07:34
And it can really boost your confidence
to practice with purpose
07:37
by layering in
one new technique each day.
07:42
Okay, those first four techniques,
they’re all about how to appear confident,
07:48
regardless of how you’re feeling.
07:53
I’ve got one more technique for you,
and it’s a big one.
07:56
But this is the real gem.
08:01
It's the one that makes
all the others shine.
08:02
This is number five, the silent sentence.
08:06
This is about
what you choose to tell yourself.
08:11
I’ve been a professional actor
since I was a kid,
08:16
and I have always loved
going on stage as an actor,
08:18
as a speaker, as an emcee.
08:22
And, at the same time,
I have often been not just nervous,
08:25
sometimes downright terrified
to step on a stage.
08:30
I’m shaking, I’m sweating, and I’m like,
08:36
“What was I thinking?
Why do I do this to myself?”
08:38
And all these unhelpful voices flood in.
08:42
And I just tried to make it stop,
push it away.
08:44
And of course that never worked.
08:48
And I kept going on stage
because I love it.
08:50
And years later,
when I became a speaker coach,
08:55
I got asked to do
all these professional presentations,
08:58
and they went well,
09:01
but I still had no way to deal
with that massive anxiety.
09:03
And I was like, “What can I do?”
09:08
And I thought, “Well,
what am I telling myself?”
09:11
“What if you mess up?
You better be perfect.”
09:16
I realized I was giving myself
an impossible instruction to be perfect.
09:20
And that really was not working.
09:27
But what would work?
What would be a better message?
09:30
And to figure that out,
I had to go back to square one.
09:33
Like, what do I want?
09:36
Why did I say yes to this speaking gig?
09:39
What is my deeper purpose here?
09:42
And I realized at the heart of it,
09:45
I just want to help my audience
to the best of my ability.
09:49
And when I said that,
I noticed everything change.
09:55
And that's where I found
my first silent sentence.
09:59
I want to help my audience
to the best of my ability.
10:03
When I said it, even silently to myself,
it acted like this override switch.
10:07
Like I might still be
shaking and sweating,
10:12
but now I have this higher goal,
this deeper purpose,
10:14
and everything aligned to that.
10:18
And that became my highest priority.
10:20
I want to help you.
10:22
And now, that thought
replaced those unhelpful thoughts
10:24
and everything went better
in my performance.
10:27
And I was like, “Yes, it worked. Yay!”
10:31
And then I was like, “Wait,
how do I do this every time?
10:37
Especially when the stakes are high.”
10:42
And it dawned on me,
10:45
if I’m writing and crafting
the words I say out loud,
10:47
why not write and craft
the words I say silently to myself?
10:51
Put it in the script.
It’s the silent part of the script.
10:56
So now, every time I rehearse,
11:02
every time I walk onto a stage,
11:06
every time I join a virtual meeting,
11:08
I say the following,
new and evolved silent sentence,
11:11
“I invite you to be here with me
while I am here with you
11:17
so that I can make this easier for you.”
11:24
Now, that invitation
to myself to be present,
11:31
that’s my definition of stage presence,
11:36
being present.
11:38
And that invitation to the audience
to be my partner,
11:41
that reminds me,
these are friends, not foes.
11:44
And I am choosing to be here.
11:48
And now I’m not just making
the shape of a good host.
11:50
I really am a good host because
I am genuinely welcoming you to my world.
11:53
Now, how do you go about
finding your silent sentence?
12:01
What do you want?
12:06
What's your deeper purpose?
12:08
You could be like me,
and you might just want to help people.
12:11
Or it could be something more specific.
12:15
For example, you might want
at least one person in your audience
12:17
to walk out and take a CPR class.
12:21
Or maybe you’re just super excited
to have this experience
12:25
or share with them some cool solution
you have for their problem.
12:28
You get to fill in the blank
and decide what you want to accomplish.
12:33
And this is not about graduating
to some higher level of being
12:39
where you never again feel nervous.
12:44
Yeah, I know I haven't.
12:47
I was feeling it pretty big
about 15 minutes ago
12:49
(Laughter)
12:52
while getting ready
to walk on this stage.
12:54
And I am, and probably always will be
a recovering perfectionist.
12:56
That is a well-worn pathway in my brain.
13:05
It is there, it exists,
it cannot be erased.
13:08
But now I have this other pathway.
13:12
And when big moments
like this come up, I get to choose.
13:16
And that's what I was doing
back there in the wings.
13:20
I was choosing to gently insist
on repeating my silent sentence
13:23
to set myself up for success.
13:29
What we tell ourselves really matters.
13:34
We follow
our own instructions all day long.
13:37
Our whole selves are always listening.
13:40
So when you notice
something isn’t going well,
13:44
or you’re fearing something
might not go well in the future,
13:46
use this checklist.
13:50
What am I telling myself?
13:53
What's being broadcast?
13:56
Then replace that with a better sentence
14:00
to help set you up
for where you’d like to go.
14:04
And most importantly,
put it in the script and practice it.
14:08
Practice it just as much
as the words you say out loud.
14:12
So if you’re running your intro
in the shower three times in a row,
14:15
it would go silent bit, out loud bit,
silent, out loud, silent, out loud,
14:19
until it is inextricably linked
14:23
and it is just a part of your process,
14:27
and it is repeatable and reliable.
14:30
And then it’s just there
for you when you need it.
14:34
Now, I want to leave you
with this final thought.
14:38
When you’re at home
14:42
and you’re practicing
some of these techniques,
14:43
like turn up the energy and speak up,
14:46
pause like a boss,
14:48
superhero stance,
14:52
practice with purpose,
and your silent sentence,
14:55
please know that it might feel
uncomfortable at first because it’s new
15:00
and that is normal.
15:04
But think back to when I was demonstrating
the nervous captain at the top.
15:06
How did that make you feel?
15:09
And then when the confident captain
came out, “Oh, what a relief.
15:12
Now I can just sit back
and enjoy the ride.”
15:16
Remember that feeling of safety
you had as an audience member
15:19
and bring that into
your next rehearsal.
15:23
You can give that gift to your audience.
15:25
Reach outside your comfort zone
to make your audience feel safe
15:29
by making the choices
of a confident captain.
15:34
And who knows?
15:39
You might even have fun.
15:41
Have a great trip.
15:44
(Cheers and applause)
15:47
Lyrics & Bản dịch
[Tiếng Việt]
Người ghi: Cristina Muñoz
Người đánh giá: Raúl Higareda
Hãy tưởng tượng điều này,
bạn đang đi du ngoạn bằng thuyền,
và bạn lên tàu cùng gia đình,
và bạn đã lấy hành lý của mình,
và thuyền trưởng bước ra
để chào bạn và nói,
“Xin chào, Ừm... Tên tôi là
Montana... Von Fliss.
Uh, vậy... tôi sẽ là đội trưởng của bạn
cho cuộc hành trình này...
(Thở ra)
Vậy, à...
(Cười)
Ôi, chàng trai... Hãy cứ uống đi
một chuyến đi tuyệt vời Lấy làm tiếc."
(Cười)
Không. Đưa tôi ra khỏi chiếc thuyền này.
(Cười)
Điều chúng ta muốn vào thời điểm đó
là để thuyền trưởng bước ra và nói:
“Xin chào, tên tôi là Montana Von Fleiss,
Tôi sẽ là thuyền trưởng của bạn trong cuộc hành trình này.
Chúc chúng ta có một chuyến đi vui vẻ nhé.”
Vấn đề là, khi bạn là diễn giả,
bạn là người chỉ huy cuộc hành trình đó,
và cách bạn thể hiện thực sự quan trọng.
Trong 17 năm qua,
tôi đã huấn luyện hàng nghìn người
của các diễn giả trên khắp thế giới,
từ các công ty công nghệ lớn đến các công ty khởi nghiệp nhỏ,
và tất cả mọi người, từ những nhân viên mới
tới các CEO của các công ty Fortune 500,
muốn biết,
làm thế nào để bạn xuất hiện và trông tự tin?
Vì vậy, tôi muốn chia sẻ năm mẹo hàng đầu của mình
để biết cách tự tin,
ngay cả khi bạn không tự tin.
Vậy hãy chia nhỏ nó ra.
Sự khác biệt là gì
giữa hai thuyền trưởng đó?
Bạn đã thấy gì? Bạn đã nghe thấy gì?
Và không chỉ, “Người ta có vẻ lo lắng,
một người có vẻ tự tin.”
Nhưng tôi đã làm gì khác thế
để khiến bạn nghĩ vậy?
Âm lượng khác nhau, từ ngữ khác nhau,
chắc chắn là ngôn ngữ cơ thể khác nhau.
Nhưng sự thật là,
Tôi không cảm thấy đặc biệt tự tin.
Tôi vừa thực hiện một số thao tác vật lý
và những lựa chọn về giọng nói để khiến bạn nghĩ như vậy.
Bạn cũng có thể làm điều đó.
Bất kỳ ai cũng có thể làm được việc này.
Vậy đó là gì
những lựa chọn có vẻ tự tin?
Số một.
Hãy bùng nổ và lên tiếng.
Khi bạn lên tiếng,
dù chỉ một chút thôi,
nó có vẻ tự tin,
và bạn không cần phải hét lên.
Hãy nghĩ về nó theo cách này.
Trên thang điểm từ 1 đến 10, hãy nhắm tới điểm 5.
Vâng, nó lên tới 11,
(Cười)
nhưng bạn chỉ có thể nhắm tới điểm năm.
Bây giờ tôi ở đây lúc năm giờ.
Tôi có thể giảm nó xuống còn ba ở đây.
Thuyền trưởng lo lắng đã ở đây.
Và chúng tôi đưa nó trở lại số 5,
và có vẻ như đã được chuẩn bị sẵn sàng,
tích cực, tự tin.
Vì vậy hãy tăng cường năng lượng và lên tiếng.
Số hai.
Tạm dừng... như một ông chủ.
(Cười)
Những người nói lo lắng
có xu hướng nói chuyện rất nhanh, phải không?
Và khi họ tạm dừng,
họ sẽ điền vào
với các từ bổ sung bằng lời nói, lượt thích và ừm.
Tuy nhiên, nếu bạn cố nói chậm hơn,
nó chỉ nghe như thế này phải không?
Và điều đó cũng không tốt hơn.
Vì vậy, thay vào đó, hãy tạm dừng một cách có chiến lược.
Tạm dừng trong quá trình chuyển đổi.
Tạm dừng để nhấn mạnh.
Tạm dừng... như một ông chủ.
(Cười)
Số ba.
Tư thế siêu anh hùng.
Hãy tưởng tượng bạn là một siêu anh hùng.
Bạn có thể làm điều đó từ ghế của bạn.
Siêu anh hùng sẽ ngồi như thế nào?
Có. Hãy để điều đó thay đổi
tư thế của bạn. Tôi thấy bạn. Đúng.
Hãy để điều đó mang lại nụ cười trên khuôn mặt bạn
và có một số giao tiếp bằng mắt tốt hơn.
Tất cả những điều đó đều có vẻ tự tin,
và giả vờ là siêu anh hùng
chỉ là một cách siêu nhanh
để có ngôn ngữ cơ thể trông tự tin.
Bây giờ, cái này cũng tiến tới 11.
(Cười)
Nhưng bạn chỉ cần nhắm tới số 5,
và điều đó sẽ tuyệt vời.
Hãy khoác chiếc áo choàng đó vào và đi cứu thế giới.
Và bạn có thể đứng ở hậu trường siêu anh hùng
để nâng cao sự tự tin của bạn,
nhưng tôi đang nói
mang tư thế siêu anh hùng đó lên sân khấu
để khán giả của bạn
thấy bạn tự tin.
Và nếu bạn cần một lối tắt dễ dàng,
chỉ cần tạo hình.
Chỉ cần tạo dáng của một người tự tin.
Khán giả không thể đọc được suy nghĩ của bạn.
Họ không biết bạn đang cảm thấy thế nào,
vậy nên hãy tạo hình thôi
và họ sẽ đi với nó.
Giống như nếu bạn ghé qua
đến nhà tôi ăn tối
và tôi mở cửa
và tôi đã nghĩ,
“Xin chào, vào đi, chúng tôi đang ăn gà.”
(Cười)
Bạn sẽ nói, "Ồ, đây có phải là thời điểm tồi tệ không?"
(Cười)
Bạn biết đấy, bạn phải thực hiện
hình dạng của một vật chủ tốt.
Tạo hình nụ cười phải không?
Thay vì khoanh tay, hãy mở ra.
"Xin chào, chào mừng. Mời vào."
Nếu bạn không chắc liệu mình có đang thực hiện
những lựa chọn có vẻ tự tin,
bạn có thể tự mình quay video
và xem lại.
Hình như tôi vừa thấy bạn nói,
“Ừm, không làm việc đó.”
(Cười)
Tôi biết hầu hết mọi người không thích
để xem mình, tôi hiểu rồi.
Nhưng bạn có muốn...
điều chỉnh lại không
trước khi bạn đứng trước khán giả của mình?
Có.
Tự quay video là
một cách tuyệt vời để kiểm tra
để biết rằng bạn đang thực hiện các kỹ thuật,
mà còn để xem
rằng đó đích thực vẫn là bạn,
phiên bản đội trưởng tự tin của bạn.
Bây giờ, bạn có thể làm như thế nào
tất cả những điều này trong ngày biểu diễn?
Số bốn.
Luyện tập có mục đích.
Vì vậy, hãy lập cho mình một lịch trình diễn tập.
Hãy ghi vào lịch của bạn.
Bạn có thể tự thưởng cho mình một chút
khi bạn chạy qua.
Và luyện tập có mục đích
bằng cách đặt cho mình một mục tiêu cụ thể
hoặc sắp xếp thêm một mục tiêu mới
kỹ thuật đội trưởng tự tin mỗi ngày.
Nếu còn một tuần trước sự kiện của bạn,
hãy cố gắng thực hiện nó xuyên suốt
ít nhất một lần một ngày.
Nếu bạn không có thời gian để xem qua,
chỉ cần mở và đóng,
và chạy ba lần
liên tiếp từ bất cứ đâu.
Khi bạn đang tắm,
khi bạn dắt chó đi dạo,
khi bạn nấu bữa ăn cho con mình.
Tôi biết các con tôi rất quen với việc tôi đi bộ
quanh nhà và nói chuyện với chính mình.
Dù bạn cần làm gì
để có được những sự lặp lại đó.
Và đừng ngại luyện tập quá nhiều.
Đừng để điều đó ngăn cản bạn.
Bạn có thể bỏ nguyên văn của mình đi
kịch bản nếu nó bắt đầu nghe như robot.
Và bạn vẫn có thể sử dụng
ghi chú của diễn giả dấu đầu dòng
để nhắc nhở bản thân
về điều bạn muốn nói
và mời bạn nói điều đó một chút
khác nhau mỗi lần để giữ cho nó tươi.
Và hãy để tôi nói rõ, ý tôi là
bằng thực hành
đứng lên, nói to,
tưởng tượng khán giả của bạn
và mời họ tham gia,
nhấp qua các trang trình bày của bạn,
thực hiện càng nhiều càng tốt
như thể nó sẽ diễn ra vào ngày đó,
dù là ảo hay trực tiếp.
Và tôi biết điều đó có thể hơi buồn cười
tự nói to điều đó với chính mình,
nhưng hãy nghĩ về
khi bạn học một môn thể thao mới,
hoặc khi bạn luyện tập
một nhạc cụ
Nếu bạn có buổi hòa nhạc piano vào thứ Sáu,
và bạn có nhạc mới vào thứ Hai,
bạn sẽ chỉ đọc nhạc của mình mỗi ngày
và sau đó phát nó lần đầu tiên
tại buổi hòa nhạc vào thứ Sáu?
Không thể nào.
Chưa hết,
Tôi thấy các diễn giả thường xuyên làm điều này.
Hãy cho mình một cơ hội.
Luyện tập sẽ giúp ích cho mọi việc.
Và nó thực sự có thể nâng cao sự tự tin của bạn
luyện tập với mục đích
bằng cách xếp lớp vào
một kỹ thuật mới mỗi ngày.
Được rồi, bốn kỹ thuật đầu tiên đó,
tất cả đều xoay quanh cách tỏ ra tự tin,
bất kể bạn cảm thấy thế nào.
Tôi có thêm một kỹ thuật nữa dành cho bạn,
và nó là một cái lớn.
Nhưng đây mới là viên ngọc quý thực sự.
Nó là thứ tạo nên
tất cả những người khác tỏa sáng.
Đây là câu số năm, câu câm.
Đây là về
những gì bạn chọn để nói với chính mình.
Tôi từng là diễn viên chuyên nghiệp
từ khi còn nhỏ,
và tôi đã luôn yêu thích
lên sân khấu với tư cách là diễn viên,
với tư cách là diễn giả, với tư cách là người dẫn chương trình.
Và đồng thời,
Tôi thường không chỉ lo lắng,
đôi khi còn hết sức sợ hãi
bước lên sân khấu.
Tôi đang run rẩy, tôi đổ mồ hôi và tôi nghĩ,
“Tôi đang nghĩ gì vậy?
Tại sao tôi lại làm điều này với chính mình?”
Và tất cả những tiếng nói vô ích này tràn vào.
Và tôi chỉ cố gắng làm cho nó dừng lại,
đẩy nó đi.
Và tất nhiên là điều đó không bao giờ hiệu quả.
Và tôi cứ thế bước lên sân khấu
bởi vì tôi yêu nó
Và nhiều năm sau,
khi tôi trở thành huấn luyện viên diễn thuyết,
tôi được yêu cầu làm
tất cả những bài thuyết trình chuyên nghiệp này,
và chúng diễn ra tốt đẹp,
nhưng tôi vẫn không có cách nào giải quyết được
với sự lo lắng to lớn đó.
Và tôi nghĩ, “Tôi có thể làm gì?”
Và tôi nghĩ, “Chà,
Tôi đang nói gì với chính mình vậy?”
“Nếu bạn làm hỏng việc thì sao?
Tốt nhất là bạn nên hoàn hảo.”
Tôi nhận ra mình đang cống hiến hết mình
một hướng dẫn không thể được hoàn hảo.
Và điều đó thực sự không hiệu quả.
Nhưng điều gì sẽ hiệu quả?
Điều gì sẽ là một tin nhắn tốt hơn?
Và để tìm ra điều đó,
Tôi phải quay lại hình vuông.
Tôi muốn gì?
Tại sao tôi lại đồng ý với buổi diễn thuyết này?
Mục đích sâu xa hơn của tôi ở đây là gì?
Và thực chất tôi nhận ra rằng,
tôi chỉ muốn giúp đỡ khán giả của mình
trong khả năng tốt nhất của tôi.
Và khi tôi nói điều đó,
Tôi nhận thấy mọi thứ thay đổi.
Và đó là nơi tôi tìm thấy
câu nói thầm đầu tiên của tôi.
Tôi muốn giúp đỡ khán giả của mình
trong khả năng tốt nhất của tôi.
Khi tôi nói điều đó, thậm chí còn âm thầm với chính mình,
nó hoạt động giống như công tắc ghi đè này.
Giá như tôi vẫn còn như vậy
run rẩy và đổ mồ hôi,
nhưng giờ tôi có mục tiêu cao hơn này,
mục đích sâu sắc hơn này,
và mọi thứ phù hợp với mục đích đó.
Và đó đã trở thành ưu tiên hàng đầu của tôi.
Tôi muốn giúp bạn.
Và bây giờ, suy nghĩ đó
thay thế những suy nghĩ vô ích đó
và mọi thứ trở nên tốt đẹp hơn
trong màn trình diễn của tôi.
Và tôi nghĩ, "Ừ, thành công rồi. Đúng vậy!"
Và sau đó tôi nghĩ, “Đợi đã,
làm thế nào để tôi làm điều này mỗi lần?
Đặc biệt là khi số tiền đặt cược cao.”
Và tôi chợt nhận ra,
liệu tôi có đang viết và chế tạo không
những lời tôi nói to,
tại sao không viết và thủ công
những lời tôi thầm nói với chính mình?
Đưa nó vào kịch bản.
Đó là phần im lặng của kịch bản.
Vì vậy, bây giờ, mỗi lần tôi diễn tập,
mỗi lần tôi bước lên sân khấu,
mỗi lần tôi tham gia một cuộc họp ảo,
tôi đều nói như sau,
câu câm mới và phát triển,
“Tôi mời bạn đến đây với tôi
trong khi tôi ở đây với bạn
để tôi có thể giúp bạn thực hiện việc này dễ dàng hơn.”
Bây giờ, lời mời đó
với bản thân tôi là có mặt,
đó là định nghĩa của tôi về sự hiện diện trên sân khấu,
có mặt.
Và lời mời khán giả đó
trở thành đối tác của tôi,
điều đó nhắc nhở tôi,
đây là những người bạn, không phải kẻ thù.
Và tôi đang chọn ở đây.
Và bây giờ tôi không chỉ tạo ra
hình dạng của một vật chủ tốt.
Tôi thực sự là một người dẫn chương trình giỏi vì
Tôi thực sự chào đón bạn đến với thế giới của tôi.
Bây giờ bạn làm thế nào
tìm câu im lặng của bạn?
Bạn muốn gì?
Mục đích sâu xa hơn của bạn là gì?
Bạn có thể giống tôi,
và bạn có thể chỉ muốn giúp đỡ mọi người.
Hoặc có thể là điều gì đó cụ thể hơn.
Ví dụ: bạn có thể muốn
ít nhất một người trong số khán giả của bạn
sẽ bước ra ngoài và tham gia lớp học CPR.
Hoặc có thể bạn đang cực kỳ hào hứng
để có được trải nghiệm này
hoặc chia sẻ với họ một số giải pháp thú vị
bạn có vấn đề với họ.
Bạn có thể điền vào chỗ trống
và quyết định những gì bạn muốn đạt được.
Và đây không phải là chuyện tốt nghiệp
đến một mức độ cao hơn nào đó là
nơi bạn không bao giờ cảm thấy lo lắng nữa.
Vâng, tôi biết là chưa.
Tôi cảm thấy nó khá lớn
khoảng 15 phút trước
(Cười)
trong khi chuẩn bị sẵn sàng
bước đi trên sân khấu này.
Và tôi cũng vậy, và có lẽ sẽ luôn như vậy
một người theo chủ nghĩa hoàn hảo đang hồi phục.
Đó là con đường mòn đã mòn trong não tôi.
Nó ở đó, nó tồn tại,
nó không thể bị xóa được.
Nhưng bây giờ tôi có con đường khác.
Và khi những khoảnh khắc trọng đại
như thế này đưa ra, tôi có thể chọn.
Và đó chính là điều tôi đang làm
quay lại đó trong đôi cánh.
Tôi đang chọn cách nhấn mạnh một cách nhẹ nhàng
về việc lặp lại câu im lặng
của tôi để chuẩn bị cho sự thành công.
Những gì chúng ta tự nói với bản thân thực sự quan trọng.
Chúng tôi theo dõi
hướng dẫn riêng của chúng tôi suốt cả ngày.
Bản thân chúng tôi luôn lắng nghe.
Vì vậy khi bạn để ý
có điều gì đó không ổn,
hoặc bạn đang lo sợ điều gì đó
có thể không suôn sẻ trong tương lai,
hãy sử dụng danh sách kiểm tra này.
Tôi đang tự nhủ điều gì?
Nội dung gì đang được phát sóng?
Sau đó thay thế bằng một câu hay hơn
để giúp bạn thiết lập
về nơi bạn muốn đến.
Và quan trọng nhất,
viết nó vào kịch bản và thực hành nó.
Hãy luyện tập càng nhiều càng tốt
như những lời bạn nói to.
Vì vậy, nếu bạn đang chạy phần giới thiệu của mình
trong phòng tắm ba lần liên tiếp,
nó sẽ im lặng một chút, hơi ồn ào,
im lặng, thành tiếng, im lặng, thành tiếng,
cho đến khi nó được liên kết chặt chẽ
và nó chỉ là một phần trong quy trình của bạn,
và nó có thể lặp lại và đáng tin cậy.
Và rồi nó ở đó
cho bạn khi bạn cần.
Bây giờ tôi muốn rời xa em
với suy nghĩ cuối cùng này.
Khi bạn ở nhà
và bạn đang luyện tập
một số kỹ thuật này,
như tăng cường năng lượng và lên tiếng,
tạm dừng như một ông chủ,
tư thế siêu anh hùng,
luyện tập có mục đích,
và câu im lặng của bạn,
hãy biết rằng nó có thể khiến bạn cảm thấy
lúc đầu không thoải mái vì đó là
mới và đó là chuyện bình thường.
Nhưng hãy nghĩ lại lúc tôi biểu tình
thuyền trưởng lo lắng ở trên cùng.
Điều đó khiến bạn cảm thấy thế nào?
Và rồi khi người đội trưởng đầy tự tin
bước ra, "Ồ, thật nhẹ nhõm.
Bây giờ tôi có thể ngồi lại
và tận hưởng chuyến đi.”
Hãy nhớ cảm giác an toàn đó
bạn đã có với tư cách là thành viên khán giả
và đưa điều đó vào
buổi tập tiếp theo của bạn.
Bạn có thể tặng món quà đó cho khán giả của mình.
Vươn ra ngoài vùng an toàn của bạn
để làm cho khán giả của bạn cảm thấy an toàn
bằng cách đưa ra các lựa chọn
của một thuyền trưởng đầy tự tin.
Và ai biết được?
Bạn thậm chí có thể thấy vui vẻ.
Chúc bạn có một chuyến đi vui vẻ.
(Hoan hô và vỗ tay)
[Tiếng Anh]
Show
Từ vựng cần lưu ý
Bắt đầu luyện tập
| Từ vựng | Nghĩa |
|---|---|
|
boat /boʊt/ A1 |
|
|
family /ˈfæməli/ A1 |
|
|
captain /ˈkæptɪn/ A2 |
|
|
journey /ˈdʒɜːrni/ A2 |
|
|
great /ɡreɪt/ A2 |
|
|
moment /ˈmoʊmənt/ A2 |
|
|
name /neɪm/ A1 |
|
|
speaker /ˈspiːkər/ B1 |
|
|
show /ʃoʊ/ A2 |
|
|
confident /ˈkɑːnfɪdənt/ B1 |
|
|
energy /ˈenərdʒi/ B1 |
|
|
pause /pɔːz/ B1 |
|
|
superhero /ˈsuːpərˌhɪroʊ/ B1 |
|
|
audience /ˈɔːdiəns/ B1 |
|
|
practice /ˈpræktɪs/ B1 |
|
|
purpose /ˈpɜːrpəs/ B2 |
|
|
technique /tekˈniːk/ B2 |
|
|
silent /ˈsaɪlənt/ B2 |
|
|
moment /ˈmoʊmənt/ A2 |
|
🚀 "boat", "family" - “” – chưa hiểu?
Học từ vựng theo trend – nghe nhạc, hiểu nghĩa, ứng dụng liền, nói chuyện không "quê"!
Cấu trúc ngữ pháp nổi bật
Sắp ra mắt!
Chúng tôi đang cập nhật phần này. Hãy đón chờ!
Bài hát liên quan