– 韩语/中文 双语歌词

歌词与翻译

[中文]

那是我高一的寒假。

因为是妈妈的生日，我做了一个小蛋糕，

还写了一封手写信。字写得工工整整，

还贴上了漂亮的丝带，怀着激动的心情，

准备好了。

当妈妈下班回家时，

她看起来很累。但我还是鼓起勇气，

递给了她那封信。

妈妈微微一笑，说：

谢谢你。但是这里的句子有点

고마워. 근데 여기 문장 좀

别扭，字也写得有点歪。

就那一句话，我的心一下子沉了下去。

我整天期待着准备的心情一下子

变小了。

当然，妈妈可能只是随口说说。

但奇怪的是，“谢谢”这句温暖的话

比“字写得歪”这句话更快地

被我忘记了。

从那天起，每当有人夸奖我的字，

我内心深处总是默默地浮现出那句话。

有时我会想，为什么人们

가끔 그런 생각이 들어요. 왜 사람은

对批评的记忆比对赞美的记忆更深刻？

这不是因为我敏感。

事实上，我们的大脑本来就是这样工作的。

心理学上称之为“负性偏向”。我们的脑

经过长时间的进化，是为了生存。

在原始时代，不记得美丽的花朵没什么大不了的，

但如果不记得有毒的蛇，生命就会受到威胁。

因此，我们的大脑被设计成快速检测和长期记住危险。

好话转瞬即逝，

而负面话语就像在脑海里留下印记。

批评或负面话语会让人感到

自己的存在受到威胁。

因为它触动了“我不够好”的感觉。

根据婚姻专家约翰·戈特曼的研究，

在关系中，一句负面的话需要至少五句

또 하나 비난이나 부정적인 말은

积极的话来抵消。

这说明人的心灵对伤害更敏感。

长大后，我学到了最重要的东西：

那就是如何保护自己的心。

也许是因为我太想得到认可了。

作为独生女，我经常感到没有人支持我。

但随着时间的推移，我学会了成为自己最好的朋友。

过去，我会一个人默默地受伤，但现在我会对自己说：

那时我很伤心。

但你已经尽力了，做得很好。

那一句话并不能决定你的价值。

你比那句话拥有更多。

这样温柔地对内心的自己说话，

真的很有帮助。

不仅能应对负面话语，

还能有效地说服大脑。

每天早上醒来，我都会对自己说：

哇，真舒服。睡得真好。

今天会是充满活力的一天。

这样说，心情就会变得明亮，

情绪也会变好。

当我在重要场合或面对人群时感到焦虑时，

我会这样安慰自己：

好了，别紧张了。这不是危险的情况。

你很安全。

这也能让内心的焦虑平静下来。

现在我可以肯定地说，

我们都应该更多地爱自己。

人们随口说的话，他们可能已经忘记了，

但为什么我们还要停留在那些话上呢？

那些曾经的小瞬间，现在可能只有我记得。

为什么每当我想起那些时刻，

我还会感到羞愧呢？

从现在开始，每天至少对自己说一句温暖的话，

而不是那些话。

今天这件衣服真适合你。刚才的会议你说得真好。

我是一个相当有趣的人。

你会成为你所听到的。

我们最终会成为我们每天听到的话语。

所以，为什么不先改变你对自己说的话呢？

并对周围的人更温柔一些。

因为我们无意中说的话，

可能会留在某人的心里。

불안을 조용히 가라앉혀 주기도 해요.

이제는 정말 확실히 말할 수 있어요.

우리 모두 자신을 좀 더 사랑해 줘야

해요.

사람들이 무심고 던진 말들 사실

그들은 이미 잊었을 거예요. 근데 왜

우리는 그 말에 계속 머물러야

할까요?

한때의 작은 순간 이젠 오직 나만

기억하는 장면일지도 모르는데.

왜 그때를 떠올릴 때마다 아직도

부끄러워해야 할까요?

이제부터는 그런 말들보다 스스로에게

따뜻한 말을 하루에 한 번만이라도 해

주세요.

오늘이 옷 진짜 잘 어울리네. 방금

회의에서 말 정말 잘했어. 나 꽤

유쾌한 사람이잖아.

你会成为你所听到的。

我们最终会成为我们每天听到的话语。

所以，为什么不先改变你对自己说的话呢？

并对周围的人更温柔一些。

因为我们无意中说的话，

可能会留在某人的心里。

대해 주세요. 우리가 무심고 했던

말이 누군가의 마음속에서 남아 있을

수도 있으니까요. 요

[음악]

[韩语]

고등학교 1학년 겨울 방학이었어요.

엄마 생신이라 조그한 케이크를 만들고

손편지를 썼죠. 글씨를 또박또박 쓰고

예쁜 리본도 붙이고 설레는 마음으로

준비했어요.

엄마가 퇴근하고 집에 들어오셨을 때

피곤해 보이셨어요. 그래도 용기 내서

편지를 건냈어요.

엄마는 살짝 웃으며 이렇게

말씀하셨어요.

고마워. 근데 여기 문장 좀

어색하네. 글씨도 약간 삐뚤해.

그 말 한마디에 마음이 툭 꺼졌어요.

온종일 기대하고 준비했던 마음이 금방

작아졌죠.

물론 엄마는 별 없이 하신 말이겠죠.

그런데 이상하게도 고마워라는 따뜻한

말보다 글씨가 삐뚤다는 말이 더 오래

남더라고요.

그날 이후로 누군가 내 글씨를 칭찬해

줘도 속마음 어딘가에는 항상 그 말이

조용히 떠 있었어요.

가끔 그런 생각이 들어요. 왜 사람은

칭찬보다 비난을 더 오래 기억할까요?

이건 제가 예민해서 그런게 아니에요.

실은 우리 뇌가 원래 그렇게 작동하는

거예요. 이걸 심리학에서는 부정성

편양이라고 불러요. 우리의 뇌는 아주

오랜 시간 동안 생존을 위해 진화해

왔습니다.

원시 시대에는 아름다운 꽃을 기억하지

못해도 큰 일은 없었지만 독이 있는

뱀을 기억하지 못하면 생명이

위험했죠. 그래서 우리의 뇌는 위험을

빠르게 감지하고 오래 기억하도록

설계된 거예요. 좋은 말은 지나가고

부정적인 말은 마치 머릿속에 자국처럼

남는 거죠.

또 하나 비난이나 부정적인 말은

나라는 존재 자체를 위협받는 느낌을

줘요. 나는 부족해라는 감정을

건드리니까요.

결혼 전문가인 존트먼의 연구에 따르면

관계에서 부정적인 말 한 마디를

상쇄하려면 적어도 다섯 마디의

긍정적인 말이 필요하다고 해요.

그만큼 사람의 마음은 상처에 더

민감해요.

어른이 되면서 가장 중요하게 배운게

있어요. 그건 바로 내 마음을 스스로

지켜주는 법이에요. 어릴 때 엄마의

무심고 한 말에 상처를 받았어요.

아마도 제가 인정받고 싶다는 마음이

너무 컸기 때문이었을 거예요.

외동딸이라서 그런지 내 편이 없다고

느껴질 때가 많았거든요.

하지만 시간이 지나면서 저는 자신에게

가장 좋은 친구가 되어 주는 법을

배웠어요. 예전 같으면 혼자 조용히

상처받고 끝났겠지만 요즘은 이렇게

스스로에게 말해 줘요. 그땐 많이

속상했지.

근데 넌 최선을 다했고 잘했어.

그 말 한마디가네 가치를 결정하는 건

아니야. 너는 그 말보다 더 많은 걸

가진 사람이야.

이렇게 내 안에 어린 나에게 다정하게

말해 주는게 정말 도움이 되더라고요.

부정적인 말에 대처할 수 있을뿐만

아니라 뇌를 설득하는데도

효과적이거든요.

[음악]

아침에 눈을 뜨면 저는 이렇게

말해요. 와, 개운하다. 푹 잘

잤네. 오늘은 에너지가 넘치는 하루가

될 거야. 그렇게 말하는 것만으로도

마음이 훨씬 밝아지고 기분이

좋아져요.

또 중요한 발표나 사람들 앞에 설 때

불안해지면 이렇게 스스로를 달래요.

자, 이제 그만 떨자. 이건 위험한

상황이 아니야. 넌 안전해. 마음속

불안을 조용히 가라앉혀 주기도 해요.

이제는 정말 확실히 말할 수 있어요.

우리 모두 자신을 좀 더 사랑해 줘야

해요.

사람들이 무심고 던진 말들 사실

그들은 이미 잊었을 거예요. 근데 왜

우리는 그 말에 계속 머물러야

할까요?

한때의 작은 순간 이젠 오직 나만

기억하는 장면일지도 모르는데.

왜 그때를 떠올릴 때마다 아직도

부끄러워해야 할까요?

이제부터는 그런 말들보다 스스로에게

따뜻한 말을 하루에 한 번만이라도 해

주세요.

오늘이 옷 진짜 잘 어울리네. 방금

회의에서 말 정말 잘했어. 나 꽤

유쾌한 사람이잖아.

You become what you

listen to. 우리는 결국

우리가 매일 듣는 말처럼 되어가요.

그러니 제일 먼저 자신에게 들려 주는

말을 바꿔 보는 건 어떨까요? 그리고

주변 사람에게도 조금 더 다정하게

대해 주세요. 우리가 무심고 했던

말이 누군가의 마음속에서 남아 있을

수도 있으니까요. 요

[음악]

重点词汇

词汇	含义
만들다 (mandeulda) /man.dɯl.da/ A1	verb - 制作 (zhìzuò)
쓰다 (sseuda) /s͈ɯ.da/ A1	verb - 写 (xiě) verb - 使用 (shǐyòng)
마음 (maeum) /ma.ɯm/ A2	noun - 心 (xīn)
웃다 (utda) /ut̚.ta/ A1	verb - 笑 (xiào)
말 (mal) /mal/ A1	noun - 话 (huà)
기억하다 (gieokhada) /ki.ʌkʰa̠.da/ B1	verb - 记忆 (jìyì)
생각 (saenggak) /sɛŋ.ɡak/ A2	noun - 想法 (xiǎngfǎ)
느낌 (neukkim) /nɯk̚.kim/ B1	noun - 感觉 (gǎnjué)
좋다 (jota) /t͡ɕo.ta/ A1	adjective - 好 (hǎo)
어리다 (eorida) /ʌ̹.ɾi.da/ B1	adjective - 年幼 (niányòu)
결정하다 (gyeoljeonghada) /kjʌ̹l.t͡ɕ͈ʌŋ.ɦa̠.da/ B2	verb - 决定 (juédìng)
사랑하다 (saranghada) /sʰa̠.ɾa̠ŋ.ɦa̠.da/ A2	verb - 爱 (ài)
위협하다 (wihyeopada) /wi.ɦjʌ̹p̚.ɦa̠.da/ C1	verb - 威胁 (wēixié)
진화하다 (jinhwahada) /t͡ɕin.ɦwa.ɦa.da/ B2	verb - 进化 (jìnhuà)
가치 (gachi) /ka.t͡ɕʰi/ B2	noun - 价值 (jiàzhí)