[Music]
00:01
hey everyone welcome back to the English
00:10
dialogue podcast I am
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Mike and I'm Emma we're so glad you're
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joining us today for another
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conversation today we're diving into a
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topic that affects so many people
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especially Millennials and Z social
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media it's something we all use but is
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it doing more harm than good is it
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making us lazy or even affecting our
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mental health yes we'll be talking about
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how social media might be encouraging
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laziness emotional breakdowns depression
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and this constant feeling of comparison
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so let's Jump Right In all right Emma
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let's get started with
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laziness do you think social media is
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actually making people lazy honestly yes
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to some extent social media is designed
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to keep us scrolling for hours and the
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more time we spend scrolling the less
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time we spend doing things that actually
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make us productive we end up in a
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passive State just consuming content
01:17
Without Really engaging or
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thinking exactly have you noticed how
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often we now see terms like Doom
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scrolling or binge watching these
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weren't really a thing
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10 or 15 years ago now it's normal to
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spend hours just sitting there scrolling
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through content and at the end we feel
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exhausted but haven't really done
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anything and it's kind of addictive
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right we're constantly going back to our
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phones looking for the next update or
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notification it becomes this Loop and
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breaking out of it can feel so difficult
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yeah it's like social media Taps into
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our desire for instant gratification
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we get that dopamine Rush from a like a
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comment or even a funny video but over
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time we may lose the drive to pursue
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things that take longer to accomplish so
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Mike let's talk about how social media
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might contribute to emotional collapse
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and burnout do you think it's making us
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more emotionally
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fragile absolutely social media can
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overload us with information there's so
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much news so many opinions so many EXP
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expectations all the time people
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constantly feel like they have to be on
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like they're always
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performing exactly and the pressure is
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real sometimes it feels like we're
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expected to respond immediately to
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messages or stay updated with every
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Trend it's mentally exhausting and over
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time that can lead to
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burnout not to mention people are
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comparing their lives with the highlight
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reels of others when you're constantly
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seeing everyone else's best moments it's
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easy to feel like your life isn't as
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good or that you're not achieving enough
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and it's not even just about big things
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like careers or
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vacations it's little things too like
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seeing someone have a perfect workout
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routine or an amazing home-cooked meal
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even those small things can make us feel
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inadequate over time social media and
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mental health is this something we
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should be concerned about
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absolutely studies are showing links
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between heavy social media use and
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increased rates of depression and
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anxiety especially among younger people
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it's so true when you're on social media
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you're bombarded with images and posts
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that can make you feel less than and for
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Millennials and genz this can be really
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damaging especially if they're already
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feeling unsure or
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insecure yes and that's partly because
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social media creates unrealistic
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standards
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people only show the best parts of their
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lives which can give us a distorted view
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of reality and that comparison trap can
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be so toxic people start thinking I'll
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never be as successful as fit or as
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happy as everyone else that feeling of
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not Measuring Up can lead to a lot of
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negative
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emotions it's almost like social media
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becomes a mirror but it's a warped
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mirror instead of reflecting reality
04:25
it's showing the this filtered version
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of life that can be really damaging
04:30
especially for those who are struggling
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with self-esteem Mike do you think that
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comparison is something unique to social
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media or is it something that's always
04:41
been around comparison has always been
04:43
around but social media amplifies it
04:46
before you might only compare yourself
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to the people you see at school at work
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or in your
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community now you're comparing yourself
04:55
to celebrities influencers and people
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from all over the world it's a
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comparison on a massive scale and it's
05:03
all happening in real time you can see
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what people are doing right this second
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and that can create a lot of fear of
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missing out fomo fear of missing out
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people feel like they're not doing
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enough or that they're missing out on
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something
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amazing yes and that Foo leads people to
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feel dissatisfied with their lives
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you're constantly thinking maybe I
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should be doing that or going there or
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achieving this it becomes exhausting and
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can really mess with your sense of
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selfworth and we shouldn't underestimate
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the impact this has on Mental Health
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constantly comparing yourself to others
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is emotionally draining over time it can
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lead to a lot of self-doubt anxiety and
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even
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depression so Emma with all these
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challenges do you think there's a way to
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use social media in a healthier way
05:57
I think so it's all about setting
06:00
boundaries limiting the amount of time
06:03
you spend online being selective about
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who you follow and making sure you're
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using it to connect in positive ways
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rather than just consuming content
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passively that's a great point maybe
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it's also about remembering that social
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media isn't reality it's a curated
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version of life people don't post their
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struggles their insec ities or the hard
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parts of their lives exactly we should
06:30
remind ourselves that what we see is
06:34
only part of the picture and we can use
06:36
social media to connect learn and be
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inspired rather than compare it's also
06:42
about taking
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breaks sometimes just stepping away for
06:47
a day or even a few hours can help us
06:50
clear our minds and focus on what's real
06:52
around us yes those breaks are so
06:55
important they help us stay grounded and
06:58
remind us of what's real social media
07:01
isn't going away but we can choose how
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we engage with it well that's it for
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today's episode we hope this
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conversation gave you something to think
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about social media can be a wonderful
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tool but it's important to be mindful of
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how it affects us absolutely and
07:20
remember it's okay to take a break from
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social media if it ever feels
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overwhelming your m mental health is way
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more important than a few likes or
07:30
comments thanks for joining us on the
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English dialogue podcast if you found
07:35
today's episode helpful don't forget to
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subscribe and share it with your friends
07:40
and let us know your thoughts do you
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think social media is making Millennials
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and jenz lazy let us know in the
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comments everyone
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[Music]
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all right now let's dive into some
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vocabulary that's really useful
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integrate meaning to combine or bring
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together different elements to form a
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cohesive whole to incorporate new ideas
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or systems into existing ones example
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the company plans to integrate the new
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software into its existing workflow to
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improve
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efficiency traction meaning gaining
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support momentum or progress in a
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particular idea plan or initiative often
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used to describe how well something is
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being accepted or catching on example
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the new marketing campaign is gaining
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traction with more customers showing
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interest in our products long-term
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stability meaning a state of being
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consistent secure and reliable over an
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extended period the absence of
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volatility or
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instability example investing in
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education and Healthcare is crucial for
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achieving long-term stability in a
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nation's economy substance meaning the
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quality of being meaningful significant
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or important the actual content or
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material of something rather than just
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appearance example the report was full
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of substance offering valuable data and
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insights rather than just superficial
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observations indeed
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meaning a word used to emphasize a
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statement or confirm something that has
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been said often shows agreement or
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acknowledgement example the project was
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challenging but it was indeed a valuable
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learning experience for everyone
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involved it's almost like social media
09:45
becomes a mirror but it's a warped
09:47
mirror instead of reflecting reality
09:49
it's showing this filtered version of
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life that can be really damaging
09:55
especially for those who are struggling
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with self-esteem Mike do you think that
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comparison is something unique to social
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media or is it something that's always
10:05
been around comparison has always been
10:07
around but social media amplifies it
10:10
before you might only compare yourself
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to the people you see at school at work
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or in your
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community now you're comparing yourself
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to celebrities influencers and people
10:22
from all over the world it's a
10:25
comparison on a massive SC scale and
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it's all happening in real time you can
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see what people are doing right this
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second and that can create a lot of fear
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of missing out fomo fear of missing out
10:37
people feel like they're not doing
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enough or that they're missing out on
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something
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amazing yes and that fomo leads people
10:45
to feel dissatisfied with their lives
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you're constantly thinking maybe I
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should be doing that or going there or
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achieving this it becomes exhausting and
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can really mess with your sense of
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self-worth and we shouldn't
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underestimate the impact this has on
11:03
Mental Health constantly comparing
11:05
yourself to others is emotionally
11:07
draining over time it can lead to a lot
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of self-doubt anxiety and even
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depression so Emma with all these
11:16
challenges do you think there's a way to
11:19
use social media in a healthier way I
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think so it's all about setting
11:24
boundaries limiting the amount of time
11:27
you spend online being selective about
11:30
who you follow and making sure you're
11:33
using it to connect in positive ways
11:35
rather than just consuming content
11:38
passively that's a great point maybe
11:40
it's also about remembering that social
11:44
media isn't reality it's a curated
11:46
version of life people don't post their
11:49
struggles their insecurities or the hard
11:52
parts of their lives exactly we should
11:54
remind our our eles that what we see is
11:58
only part of the picture and we can use
12:00
social media to connect learn and be
12:03
inspired rather than compare it's also
12:06
about taking
12:09
breaks sometimes just stepping away for
12:11
a day or even a few hours can help us
12:14
clear our minds and focus on what's real
12:16
around us yes those breaks are so
12:19
important they help us stay grounded and
12:23
remind us of what's real social media
12:25
isn't going way but we can choose how we
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engage with it well that's it for
12:31
today's episode we hope this
12:34
conversation gave you something to think
12:36
about social media can be a wonderful
12:38
tool but it's important to be mindful of
12:41
how it affects us absolutely and
12:44
remember it's okay to take a break from
12:47
social media if it ever feels
12:49
overwhelming your mental health is way
12:52
more important than a few likes or
12:54
comments thanks for joining us on on the
12:56
English dialogue podcast if you found
12:59
today's episode helpful don't forget to
13:02
subscribe and share it with your friends
13:04
and let us know your thoughts do you
13:07
think social media is making Millennials
13:10
and jenzy lazy let us know in the
13:11
comments everyone
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[Music]
13:17
Paroles et Traduction
[Français]
[musique]
Hé tout le monde est le bienvenu à l'anglais
Podcast de dialogue Je suis
Mike et je suis Emma, nous sommes si heureux que vous soyez
se joignant à nous aujourd'hui pour un autre
Conversation Aujourd'hui, nous plongeons dans un
sujet qui affecte tant de gens
en particulier les milléniaux et z social
Media c'est quelque chose que nous utilisons tous mais c'est
Il fait plus de mal que de bien
nous rend paresseux ou même affectant notre
Santé mentale oui, nous en parlerons
Comment les médias sociaux pourraient être encourageants
La paresse émotionnelle des pannes émotionnels dépression
et ce sentiment constant de comparaison
Alors, sautons à droite dans toutes les bonnes choses Emma
Commençons par
paresse pensez-vous que les médias sociaux sont
Rendre les gens paresseux honnêtement oui
Dans une certaine mesure, les médias sociaux sont conçus
pour nous faire défiler pendant des heures et le
Plus de temps, nous passons à faire défiler moins
temps que nous passons à faire des choses qui en fait
nous rend productifs que nous nous retrouvons dans un
État passif Consommant simplement le contenu
sans vraiment engager ou
pensant exactement avez-vous remarqué comment
Souvent, nous voyons maintenant des termes comme Doom
défilement ou frénésie
n'étaient pas vraiment une chose
il y a 10 ou 15 ans maintenant il est normal de
Passez des heures juste assis là à faire défiler
à travers du contenu et à la fin, nous nous sentons
épuisé mais je n'ai pas vraiment fait
n'importe quoi et c'est un peu addictif
à droite, nous retournons constamment à notre
Phones à la recherche de la prochaine mise à jour ou
Notification qu'il devient cette boucle et
L'éclatement peut se sentir si difficile
Ouais, c'est comme si les médias sociaux serrent dans
Notre désir de gratification instantanée
Nous obtenons cette ruée vers la dopamine à partir d'un
Commentaire ou même une vidéo drôle mais sur
temps, nous pouvons perdre le lecteur de poursuivre
des choses qui prennent plus de temps à accomplir
Mike parlons de la façon dont les médias sociaux
pourrait contribuer à l'effondrement émotionnel
et l'épuisement professionnel
Plus émotionnellement
Fragile Absolument les médias sociaux peuvent
nous surcharge avec des informations
Beaucoup de nouvelles tant d'opinions tant d'exps
attentes tout le temps des gens
se sentent constamment comme s'ils doivent être sur
comme s'ils étaient toujours
Effectuer exactement et la pression est
réel parfois on dirait que nous sommes
devrait répondre immédiatement à
messages ou restez à jour avec chaque
Tendance Il est mentalement épuisant et plus
temps qui peut conduire à
burnout sans parler des gens
Comparant leur vie avec le point culminant
bobines des autres lorsque vous êtes constamment
voyant les meilleurs moments de tout le monde, c'est
Facile à sentir que votre vie n'est pas comme
Bon ou que vous n'obtenez pas assez
et ce n'est même pas seulement une question de grandes choses
comme des carrières ou
Vacations C'est aussi de petites choses
voir quelqu'un avoir un entraînement parfait
routine ou un repas incroyable à la cuisson maison
Même ces petites choses peuvent nous faire ressentir
inadéquat au fil du temps des médias sociaux et
La santé mentale est ce quelque chose que nous
devrait être préoccupé par
Les études montrent absolument des liens
entre l'utilisation lourde des médias sociaux et
Augmentation des taux de dépression et
Anxiété en particulier chez les jeunes
C'est tellement vrai quand vous êtes sur les réseaux sociaux
Vous êtes bombardé d'images et de messages
qui peut vous faire sentir moins que et pour
milléniaux et genz cela peut être vraiment
dommageant surtout s'ils sont déjà
se sentir incertain ou
Insécurité oui et c'est en partie parce que
Les médias sociaux créent irréaliste
normes
Les gens affichent uniquement les meilleures parties de leur
Lives qui peuvent nous donner une vue déformée
de la réalité et ce piège de comparaison peut
être des gens si toxiques commencent à penser que je
Ne jamais réussir que l'ajustement ou comme
heureux comme tout le monde ce sentiment de
Ne pas mesurer peut conduire à beaucoup de
négatif
Émotions C'est presque comme les médias sociaux
devient un miroir mais c'est un déformation
miroir au lieu de refléter la réalité
Il affiche la version filtrée
de la vie qui peut être vraiment dommageable
surtout pour ceux qui ont du mal
avec l'estime de soi Mike pensez-vous que
La comparaison
est quelque chose d'unique à
Media ou est-ce quelque chose qui est toujours
a été autour de la comparaison a toujours été
Autour mais les médias sociaux l'amplifient
avant de vous comparer uniquement
aux personnes que vous voyez à l'école au travail
ou dans votre
Communauté maintenant vous vous comparez
aux célébrités des influenceurs et des personnes
du monde entier, c'est un
Comparaison à une échelle massive et c'est
Tout se passe en temps réel, vous pouvez voir
Ce que les gens font bien cette seconde
et cela peut créer beaucoup de peur de
manquant la peur de la peur de manquer
Les gens ont l'impression qu'ils ne font pas
assez ou qu'ils manquent
quelque chose
Incroyable oui et ce foo conduit les gens à
se sentir insatisfait de leur vie
Vous pensez constamment peut-être que je
devrait y faire ou y aller ou
A réalisation de cela, il devient épuisant et
peut vraiment gâcher votre sens de
selfworth et nous ne devrions pas sous-estimer
L'impact que cela a sur la santé mentale
se comparant constamment à vous-même aux autres
est épuisant émotionnellement avec le temps
conduit à beaucoup d'anxiété de doute et
...
Dépression donc Emma avec tout ça
défis que vous pensez qu'il existe un moyen de
Utilisez les médias sociaux de manière plus saine
Je pense que c'est donc une question de réglage
limites limitant la durée
Vous passez en ligne à être sélectif
qui vous suivez et vous assurez-vous que vous
L'utiliser pour se connecter de manière positive
plutôt que de consommer du contenu
passivement c'est un grand point peut-être
Il s'agit également de se souvenir de ce social
Les médias ne sont pas réalité c'est organisé
Version de la vie Les gens ne publient pas leur
lutte contre leurs insectes ou les durs
parties de leur vie exactement nous devrions
Rappelle-nous que ce que nous voyons est
seulement partie de l'image et nous pouvons utiliser
médias sociaux pour connecter l'apprentissage et être
inspiré plutôt que de comparer c'est aussi
à propos de la prise
Les ruptures se sont parfois simplement éloignées pour
un jour ou même quelques heures peuvent nous aider
Effacer nos esprits et se concentrer sur ce qui est réel
autour de nous oui ces pauses sont ainsi
IMPORTANT, ils nous aident à rester à la terre et
Rappelle-nous ce que sont les vrais médias sociaux
ne disparaît pas mais nous pouvons choisir comment
Nous nous engageons bien avec c'est tout pour
L'épisode d'aujourd'hui, nous espérons cela
La conversation vous a donné quelque chose à penser
sur les médias sociaux peut être un merveilleux
outil mais il est important d'être conscient de
Comment cela nous affecte absolument et
N'oubliez pas qu'il est normal de faire une pause dans
médias sociaux si jamais
écrasant votre santé mentale est bien
plus important que quelques likes ou
Commentaires merci de nous avoir rejoints sur le
Podcast de dialogue anglais si vous avez trouvé
L'épisode d'aujourd'hui utile n'oubliez pas
Abonnez-vous et partagez-le avec vos amis
et faites-nous savoir vos pensées
Pensez que les médias sociaux font des milléniaux
et Jenz Lazy faites-le nous savoir dans le
commente tout le monde
[musique]
Tout maintenant, plongeons dans certains
Vocabulaire qui est vraiment utile
Intégrez le sens pour combiner ou apporter
Ensemble différents éléments pour former un
cohésif entier pour incorporer de nouvelles idées
ou des systèmes dans l'exemple existant
La société prévoit d'intégrer le nouveau
logiciel dans son flux de travail existant à
Améliorer
Traction d'efficacité signifiant gagner
Support la momentum ou les progrès dans un
Plan ou initiative d'idées particulières souvent
a utilisé pour décrire à quel point quelque chose est bien
étant accepté ou attrapant l'exemple
La nouvelle campagne marketing gagne
Traction avec plus de clients montrant
Intérêt pour nos produits à long terme
stabilité signifiant un état d'être
Sécurisé et fiable cohérent sur un
période prolongée l'absence de
Volatilité ou
Exemple d'instabilité investissant dans
L'éducation et les soins de santé sont cruciaux pour
réalisant une stabilité à long terme dans un
substance économique de la nation signifiant le
Qualité d'être significatif significatif
ou important le contenu réel ou
Matériel de quelque chose plutôt que simplement
Exemple d'apparence Le rapport était plein
de substance offrant des données précieuses et
Insights plutôt que juste superficiel
Observations en effet
signifiant un mot utilisé pour souligner un
instruction ou confirme quelque chose qui a
a été dit souvent un accord ou
Exemple de reconnaissance Le projet était
difficile mais c'était en effet un précieux
Expérience d'apprentissage pour tout le monde
impliqué c'est presque comme les médias sociaux
devient un miroir mais c'est un déformation
miroir au lieu de refléter la réalité
Il montre cette version filtrée de
La vie qui peut être vraiment dommageable
surtout pour ceux qui ont du mal
avec l'estime de soi Mike pensez-vous que
La comparaison
est quelque chose d'unique à
Media ou est-ce quelque chose qui est toujours
a été autour de la comparaison a toujours été
Autour mais les médias sociaux l'amplifient
avant de vous comparer uniquement
aux personnes que vous voyez à l'école au travail
ou dans votre
Communauté maintenant vous vous comparez
aux célébrités des influenceurs et des personnes
du monde entier, c'est un
Comparaison sur une échelle SC massive et
Tout se passe en temps réel que vous pouvez
Voir ce que les gens font bien
seconde et cela peut créer beaucoup de peur
de manquer la peur de Fomo de manquer
Les gens ont l'impression qu'ils ne font pas
assez ou qu'ils manquent
quelque chose
Incroyable oui et que FOMO mène les gens
se sentir insatisfait de leur vie
Vous pensez constamment peut-être que je
devrait y faire ou y aller ou
A réalisation de cela, il devient épuisant et
peut vraiment gâcher votre sens de
Self-Vorth et nous ne devrions pas
sous-estimez l'impact que cela a sur
Santé mentale en comparant constamment
vous-même aux autres est émotionnellement
drainant avec le temps, cela peut conduire à beaucoup
de l'anxiété de doute et même
Dépression donc Emma avec tout ça
défis que vous pensez qu'il existe un moyen de
Utilisez les médias sociaux d'une manière plus saine que je
Pensez donc à la définition
limites limitant la durée
Vous passez en ligne à être sélectif
qui vous suivez et vous assurez-vous que vous
L'utiliser pour se connecter de manière positive
plutôt que de consommer du contenu
passivement c'est un grand point peut-être
Il s'agit également de se souvenir de ce social
Les médias ne sont pas réalité c'est organisé
Version de la vie Les gens ne publient pas leur
lutte contre leurs insécurités ou le dur
parties de leur vie exactement nous devrions
Rappelez à notre nos eles que ce que nous voyons est
seulement partie de l'image et nous pouvons utiliser
médias sociaux pour connecter l'apprentissage et être
inspiré plutôt que de comparer c'est aussi
à propos de la prise
Les ruptures se sont parfois simplement éloignées pour
un jour ou même quelques heures peuvent nous aider
Effacer nos esprits et se concentrer sur ce qui est réel
autour de nous oui ces pauses sont ainsi
IMPORTANT, ils nous aident à rester à la terre et
Rappelle-nous ce que sont les vrais médias sociaux
ne va pas bien mais nous pouvons choisir comment nous
Engagez bien avec c'est tout pour
L'épisode d'aujourd'hui, nous espérons cela
La conversation vous a donné quelque chose à penser
sur les médias sociaux peut être un merveilleux
outil mais il est important d'être conscient de
Comment cela nous affecte absolument et
N'oubliez pas qu'il est normal de faire une pause dans
médias sociaux si jamais
écrasant votre santé mentale est bien
plus important que quelques likes ou
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Vocabulaire clé
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| Vocabulaire | Significations |
|---|---|
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social /ˈsoʊʃəl/ A1 |
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media /ˈmidiə/ A2 |
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lazy /ˈleɪzi/ A1 |
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mental /ˈmentəl/ A2 |
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health /hɛlθ/ A1 |
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comparison /kəmˈpɛrəsən/ B1 |
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emotional /ɪˈmoʊʃənəl/ A2 |
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fragile /ˈfrædʒəl/ B2 |
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overload /ˈoʊvərloʊd/ B1 |
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exhaustion /ɪɡˈzɔstʃən/ B1 |
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highlight /ˈhaɪlaɪt/ B1 |
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distort /dɪˈstɔrt/ B2 |
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toxic /ˈtɒksɪk/ B1 |
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self-esteem /sɛlf ɪˈstim/ B2 |
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fomo /ˈfoʊmoʊ/ C1 |
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dissatisfied /dɪˈsætɪsfaɪd/ B1 |
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boundaries /ˈbaʊndəriz/ B2 |
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selective /sɪˈlɛktɪv/ B2 |
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inspired /ɪnˈspaɪərd/ B1 |
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mindful /ˈmaɪndfl/ B2 |
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“social, media, lazy” – tu les connais tous ?
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