– Paroles bilingues Anglais/Français

Paroles et Traduction

[Français]

[Musique]

Bonjour à tous et bienvenue sur le

podcast English Dialogue. Je suis Emma,

toujours accompagnée de mon co-animateur Mike. Salut

Emma. Salut à tous. Le sujet d'aujourd'hui nous

concerne tous. La productivité et la

gestion du temps.

Oui, de nos jours, tout le monde jongle avec de

multiples tâches : travail, famille, objectifs

personnels. Cela peut être accablant.

Exactement. Mais nous ne sommes pas obligés de nous sentir

impuissants. Il existe des stratégies qui peuvent

nous aider à mieux utiliser notre temps et

notre énergie. Mike, comment définis-tu la

productivité pour toi ? Pour moi, la

productivité ne consiste pas seulement à faire plus

en moins de temps. Il s'agit de faire les

bonnes choses efficacement, en se concentrant sur la

qualité, et pas seulement sur la quantité.

C'est juste. La productivité, c'est aligner

nos actions sur nos priorités pour qu'on

ne soit pas seulement occupés, mais qu'on avance

réellement de manière significative. Oui. Et

la gestion du temps est l'un des outils qui

nous aident à y parvenir. Définir des horaires,

décomposer les tâches et faire de la place

pour ce qui compte. Je me souviens d'une époque où

j'essayais de tout faire en même temps

sans aucun système réel. Je finissais

par être stressée et épuisée. Finalement, j'ai

compris que j'avais besoin d'une structure. J'ai commencé

à utiliser un agenda, à attribuer des tâches à des

blocs de temps spécifiques et à accorder à chaque

projet l'attention qu'il méritait. Ça

a tout changé. Je me sentais plus

maîtrisée et moins dépassée.

C'est un excellent exemple, Emma. Avoir un

système aide à créer des frontières entre les

tâches et les empêche de déborder

les unes sur les autres. Oui.

Et lorsque nous gérons notre temps

consciemment, nous pouvons éviter la sensation

de toujours courir. Une technique que je

trouve utile est la technique Pomodoro,

qui consiste à travailler en courtes périodes concentrées, puis à

faire de courtes pauses. J'ai essayé ça

aussi. Comment cela t'aide-t-il concrètement?

Lorsque j'utilise la technique Pomodoro, je

m'engage à me concentrer profondément pendant, disons, 25 minutes

sur une seule tâche. Pas de vérification du téléphone, pas de

distractions liées aux e-mails.

Après cela, je m'accorde une pause de cinq minutes.

Cette méthode entraîne mon cerveau à

se concentrer par courtes périodes, ce qui rend les tâches

difficiles plus faciles à gérer. À

la fin de quelques cycles, j'ai

accompli beaucoup de choses sans me sentir

mentalement épuisé. C'est une bonne

stratégie. Elle aide également à décomposer les

grandes tâches en parties plus petites et plus faciles à

assimiler. Exactement. Et cela réduit la

procrastination car vous n'avez qu'à

vous engager pour 25 minutes à la fois. Une autre

approche consiste à fixer des objectifs clairs et réalisables.

Sans objectifs, la productivité peut

devenir aléatoire. N'est-ce pas ? Si nous ne savons pas

ce que nous visons, nous pouvons travailler

dur toute la journée sans nous rapprocher de ce qui

compte vraiment. J'ai constaté que la définition d'objectifs SMART

(spécifiques, mesurables, atteignables,

pertinents et limités dans le temps) m'aide à rester sur

la bonne voie. Par exemple, au lieu de dire je

veux écrire plus, je me fixe un objectif comme

écrire 1 000 mots pour mon blog d'ici

jeudi soir. Cela me donne un objectif

clair et une échéance, ce qui m'aide à gérer

mon temps efficacement.

C'est un excellent exemple. La clarté de

l'objectif facilite la planification du moment

et de la manière de le faire. Oui. Et savoir exactement

à quoi ressemble le résultat final facilite la

mesure des progrès.

De plus, apprendre à prioriser est essentiel.

Nous avons souvent plus de tâches que nous ne pouvons en

gérer, donc choisir ce qui vient en premier

est important. Je trouve la matrice d'Eisenhower

utile pour catégoriser les tâches par ordre d'importance

et d'urgence. Comment l'utilises-tu dans

la pratique ? Je liste mes tâches et les

classe en quatre catégories : urgent et

important, important mais pas urgent,

urgent mais pas important, et ni

urgent ni important. Les tâches urgentes et

importantes sont effectuées en premier.

Les tâches importantes mais pas urgentes sont

planifiées. Les tâches urgentes mais pas importantes

peuvent être déléguées si possible.

Et les tâches qui ne sont ni urgentes ni

importantes peuvent souvent être éliminées. Cela

m'aide à concentrer mon temps sur ce qui

fait vraiment avancer les choses. C'est un excellent

système. Il élimine le bruit et

nous empêche de passer du temps sur des

distractions triviales,

n'est-ce pas ? Il nous oblige à être honnêtes quant à

ce qui compte vraiment. Un autre aspect est

la gestion de l'énergie. Certaines tâches nécessitent

une concentration profonde, d'autres moins. Oui, nous

devrions programmer les tâches en fonction de nos

périodes de pointe d'énergie. Quand es-tu le plus

alerte, Mike ? Je suis généralement plus concentré le

matin. C'est à ce moment-là que j'essaie de m'attaquer aux

tâches complexes, comme rédiger des rapports,

analyser des données. L'après-midi, quand je suis un

peu moins vif, je peux répondre aux

e-mails ou avoir des réunions informelles. En

faisant correspondre les tâches à mes

rythmes énergétiques naturels, je travaille plus efficacement et

me sens moins fatigué. C'est logique.

Nous ne sommes pas des robots. Notre énergie fluctue

tout au long de la journée. Exactement. Et si nous

ignorons cela, nous perdons plus de temps à

travailler sur des tâches lorsque nous ne sommes pas au

meilleur de notre forme. Nous devrions également penser à

minimiser les

distractions. Les notifications, les réseaux

sociaux et l'encombrement empiètent tous sur la

productivité.

Oui, même de petites interruptions peuvent

perturber le flux et nous coûter plus de temps

que nous ne le pensons. J'ai pris l'habitude de

désactiver les notifications non essentielles

pendant mes périodes de travail concentré. Je

ferme les onglets de navigateur inutiles, mets mon

téléphone en silencieux et, parfois, je mets même

un casque antibruit. Le simple fait de rendre

l'environnement sans distraction

peut doubler ma production dans le même laps de

temps. Ces petits changements s'additionnent. Nous

sous-estimons souvent le temps que nous

perdons à cause des distractions.

Un autre conseil : apprenez à dire non lorsque vous êtes

à pleine capacité. En prendre trop mène à

l'épuisement professionnel et à de mauvais résultats.

Absolument. Les limites protègent notre temps

et notre énergie, garantissant que nous pouvons faire un travail de

qualité sur ce à quoi nous nous sommes déjà engagés.

Il est parfois difficile de dire non,

surtout si nous craignons de décevoir

les autres ou de manquer des opportunités. C'est vrai.

Mais si nous disons oui à tout, nous finissons

par être

dépassés. Il est plus respectueux envers

nous-mêmes et envers les autres d'être honnêtes quant à

nos limites. En disant non lorsque c'est nécessaire,

nous nous assurons de pouvoir tenir nos engagements.

La qualité plutôt que la quantité

s'applique à nos engagements ainsi qu'à

nos tâches. Bien dit. Être honnête avec

nous-mêmes et avec les autres prévient le stress et

maintient la confiance. Un autre facteur est

l'examen régulier. La productivité n'est pas un système

qu'on met en place et qu'on oublie. Elle a besoin

d'ajustements périodiques.

Comment évalues-tu ton système ? À la

fin de chaque semaine, je regarde ce que j'ai

accompli et ce qui a pris du retard. Je me

demande : ai-je travaillé sur mes principales priorités ?

Ai-je bien géré mon temps ? Y a-t-il eu des

interruptions

inattendues ? Cette réflexion m'aide à

affiner mon approche. Peut-être ai-je besoin d'un

horaire différent ou de déléguer

certaines tâches. Avec le temps, ces petits

ajustements m'aident à devenir plus efficace.

C'est une pratique solide. La réflexion

garantit que nous continuons à évoluer et à améliorer

notre gestion du temps.

Exactement. Il s'agit d'une amélioration

continue. Nous pouvons également penser à

automatiser ou à rationaliser les tâches

répétitives. Parfois, la technologie peut nous faire gagner du

temps.

Oui, de la configuration de filtres d'e-mail à

l'utilisation d'applications de productivité, nous pouvons déléguer

certaines tâches à des outils. Par exemple, si je

remarque que je passe trop de temps à

planifier des réunions, je peux utiliser un

outil de planification qui affiche mes

disponibilités et permet aux autres de choisir un

créneau. Cela supprime les allers-retours

d'e-mails et libère ce temps pour un travail plus

significatif. Des automatisations simples comme

celle-ci peuvent avoir un impact important à long

terme. Absolument. L'automatisation peut supprimer les

frictions et rationaliser les flux de travail.

Et rappelez-vous, la productivité ne concerne pas seulement

le travail. Bien gérer notre temps

laisse de la place à la détente, à l'exercice

et à la famille. N'est-ce pas ? Une gestion du temps

équilibrée mène à une vie plus riche et plus saine

dans l'ensemble, pas seulement à une meilleure production de

travail. Nous devrions programmer du temps libre

pour les loisirs, le repos et le plaisir. Oui. Si

nous ne nous ressourçons pas, nous risquons l'épuisement professionnel,

ce qui nuit finalement à la productivité.

J'ai réalisé que lorsque je prends soin de

mon bien-être, que je dors suffisamment, que je fais des

pauses, que je fais de l'exercice, je suis plus concentré et

efficace lorsque je travaille. Ces

activités non liées au travail soutiennent en réalité ma

productivité plutôt que d'en détourner

l'attention. Il s'agit de voir la situation dans son

ensemble. Nous sommes des êtres holistiques, pas seulement

des machines à productivité. C'est très vrai. Une bonne

gestion du temps inclut de prendre soin de

nous-mêmes. De plus, n'oubliez pas de

célébrer les

réalisations. Reconnaître les progrès

nous maintient motivés. Oui, reconnaître

ce que nous avons bien fait nous encourage à

continuer. Il est facile de se concentrer sur ce qui reste

à faire, mais célébrer les réussites donne un

sentiment de satisfaction.

Je tiens une liste de choses faites à côté de ma liste

de choses à faire. À la fin de la journée ou de la semaine, je

la consulte pour voir ce que j'ai accompli. C'est un

petit changement de perspective qui me rappelle

que je progresse. Cela renforce la

confiance et la résilience, ce qui facilite

l'exécution des tâches futures avec un

état d'esprit positif. J'adore cette idée.

Se concentrer sur les progrès, et pas seulement sur le travail en attente,

est stimulant.

Ainsi, la productivité et la gestion du temps

ne consistent pas seulement à entasser plus de choses dans nos

horaires. Il s'agit d'aligner les

efforts sur les priorités, d'utiliser des

stratégies efficaces, de protéger notre énergie et de

maintenir l'équilibre.

Exactement. C'est une approche holistique.

Connaître nos objectifs, utiliser des outils qui

aident, fixer des limites et nourrir

notre bien-être. Nous espérons que ces idées

vous aideront à trouver un meilleur rythme dans votre

vie quotidienne. Merci de nous avoir rejoints aujourd'hui

sur le podcast English Dialogue. Prenez

soin de vous. Rappelez-vous, le temps est une

ressource. Utilisez-la judicieusement et avec bienveillance.

À la prochaine fois.

[Musique]

[Anglais]

[Music]

Hello everyone and welcome back to the

English Dialogue podcast. I'm Emma

joined as always by my co-host Mike. Hey

Emma. Hi everyone. Today's topic is one

that affects us all. Productivity and

time management.

Yes, these days everyone's juggling

multiple tasks. work, family, personal

goals. It can feel overwhelming.

Exactly. But we don't have to feel

powerless. There are strategies that can

help us make better use of our time and

energy. Mike, how do you define

productivity for yourself? For me,

productivity isn't just about doing more

and less time. It's about doing the

right things efficiently, focusing on

quality, not just quantity.

Right. Productivity is about aligning

our actions with our priorities so that

we're not just busy, but actually moving

forward in meaningful ways. Yes. And

time management is one of the tools that

help us get there. Setting schedules,

breaking down tasks, and making space

for what matters. I remember a time when

I tried to tackle everything at once

without any real system. I'd end up

stressed and exhausted. Eventually, I

realized I needed a structure. I started

using a planner, assigning tasks to

specific time blocks, and giving each

project the attention it deserved. That

changed everything. I felt more in

control and less overwhelmed.

That's a great example, Emma. Having a

system helps create boundaries between

tasks and prevents them from bleeding

into one another. Yes.

And when we allocate our time

consciously, we can prevent the feeling

of constant rushing. One technique I

find helpful is the Pomodoro technique.

Working in focused bursts and then

taking short breaks. I've tried that

too. How does it help you specifically?

When I use the Pomodoro technique, I

commit to say 25 minutes of deep focus

on one task. No phone checks, no email

distractions.

After that, I give myself a five minute

break. This method trains my brain to

concentrate in sprints, making even

challenging tasks more manageable. By

the end of a few cycles, I've

accomplished a lot without feeling

mentally drained. That's a solid

strategy. It also helps break large

tasks into smaller, more digestible

parts. Exactly. and it reduces

procrastination because you only have to

commit to 25 minutes at a time. Another

approach is to set clear, achievable

goals. Without goals, productivity can

become aimless. Right? If we don't know

what we're aiming for, we might work

hard all day but not get closer to what

truly matters. I found that setting SMR

goals specific, measurable, achievable,

relevant, and timebound helps me stay on

track. For example, instead of saying I

want to write more, I set a goal like

write 1,000 words for my blog by

Thursday evening. That gives me a clear

target and a deadline, helping me manage

my time effectively.

That's a great example. The clarity in

the goal helps with planning when and

how to do it. Yes. And knowing exactly

what done looks like makes it easier to

measure progress.

Also, learning to prioritize is crucial.

We often have more tasks than we can

handle, so choosing what comes first

matters. I find the Eisenhower matrix

helpful categorizing tasks by importance

and urgency. How do you use it in

practice? I list out my tasks and sort

them into four categories. Urgent and

important. Important but not urgent.

Urgent but not important. And neither

urgent nor important. Urgent and

important tasks get done first.

Important but not urgent tasks are

scheduled. Urgent but not important

tasks might be delegated if possible.

and tasks that are neither urgent nor

important can often be eliminated. This

helps me focus my time on what truly

moves the needle forward. That's a great

system. It cuts through the noise and

keeps us from spending time on trivial

distractions,

right? It forces us to be honest about

what really matters. Another aspect is

energy management. Some tasks require

deep focus, others less so. Yes, we

should schedule tasks according to our

peak energy times. When are you most

alert, Mike? I'm usually most focused in

the morning. That's when I try to tackle

complex tasks, writing reports,

analyzing data. Afternoons, when I'm a

bit less sharp, might be for responding

to emails, or having casual meetings. By

matching tasks with my natural energy

rhythms, I work more efficiently and

feel less fatigued. That makes sense.

We're not robots. Our energy fluctuates

throughout the day. Exactly. And if we

ignore that, we waste more time pushing

through tasks when we're not at our

best. We should also think about

minimizing

distractions. Notifications, social

media, and clutter all eat into

productivity.

Yes, even small interruptions can

disrupt the flow and cost us more time

than we realize. I've made a habit of

turning off non-essential notifications

during my focused work periods. I'll

close unnecessary browser tabs, set my

phone to silent, and sometimes even put

on noiseancelling headphones. Just

making that environment distractionfree

can double my output in the same amount

of time. Those small changes add up. We

often underestimate how much time we

lose to distractions.

Another tip, learn to say no when you're

at capacity. Taking on too much leads to

burnout and poor results.

Absolutely. Boundaries protect our time

and energy, ensuring we can do quality

work on what we've already committed to.

Sometimes it's hard to say no,

especially if we fear disappointing

others or missing opportunities. True.

But if we say yes to everything, we end

up

overextended. It's more respectful to

ourselves and others to be honest about

our limits. By saying no when necessary,

we're making sure we can deliver on what

we've agreed to. Quality over quantity

applies to our commitments as well as

our tasks. Well said. Being honest with

ourselves and others prevents stress and

maintains trust. Another factor is

regular review. Productivity isn't a set

it and forget it system. It needs

periodic adjustments.

How do you review your system? At the

end of each week, I look at what I

accomplished and what fell behind. I ask

myself, did I work on my top priorities?

Did I allocate my time well? Were there

unexpected

interruptions? This reflection helps me

refine my approach. Maybe I need a

different schedule or to delegate

certain tasks. Over time, these small

tweaks help me become more effective.

That's a strong practice. Reflection

ensures we keep evolving and improving

our time management.

Exactly. It's about continuous

improvement. We can also think about

automating or streamlining repetitive

tasks. Sometimes technology can save us

time.

Yes, from setting up email filters to

using productivity apps, we can offload

some tasks to tools. For instance, if I

notice I'm spending too much time

scheduling meetings, I might use a

scheduling tool that shows my

availability and lets others pick a

slot. This removes the back and forth

emails and frees up that time for more

meaningful work. Simple automations like

this can have a big impact in the long

run. Absolutely. Automation can remove

friction and streamline workflows.

And remember, productivity isn't just

about work. Managing our time well

creates room for relaxation, exercise,

and family. Right? Balanced time

management leads to a fuller, healthier

life overall, not just better work

output. We should schedule downtime to

time for hobbies, rest, and fun. Yes. If

we don't recharge, we risk burnout,

which ultimately hurts productivity.

I've realized that when I take care of

my well-being, sleeping enough, taking

breaks, exercising, I'm more focused and

efficient when I'm working. Those

non-work activities actually support my

productivity rather than detract from

it. It's about seeing the bigger

picture. We're holistic beings, not just

productivity machines. Very true. Good

time management includes caring for

ourselves too. Also, don't forget to

celebrate

accomplishments. Recognizing progress

keeps us motivated. Yes, acknowledging

what we've done well fuels us to keep

going. It's easy to focus on what's left

undone, but celebrating wins gives a

sense of satisfaction.

I keep a done list alongside my to-do

list. At the end of the day or week, I

review it to see what I achieved. It's a

small shift in perspective that reminds

me that I am moving forward. This builds

confidence and resilience, making it

easier to tackle future tasks with a

positive mindset. I love that idea.

Focusing on progress, not just pending

work, is uplifting.

So, productivity and time management

aren't just about cramming more into our

schedules. They're about aligning

efforts with priorities, using efficient

strategies, protecting our energy, and

maintaining balance.

Exactly. It's a holistic approach.

Knowing our goals, using tools that

help, setting boundaries, and nurturing

our well-being. We hope these insights

help you find a better rhythm in your

daily life. Thanks for joining us today

on the English Dialogue Podcast. Take

care everyone. Remember, time is a

resource. Use it wisely and kindly.

Until next time.

[Music]

Vocabulaire clé

Vocabulaire	Significations
productivity /ˌproʊdʌkˈtɪvəti/ B2	noun - productivité
management /ˈmænɪdʒmənt/ B1	noun - gestion
tasks /tæsk/ A2	noun - tâche
work /wɜːrk/ A1	noun - travail verb - travailler
time /taɪm/ A1	noun - temps
goals /ɡoʊl/ B1	noun - objectif
energy /ˈenərdʒi/ A2	noun - énergie
system /ˈsɪstəm/ A2	noun - système
focus /ˈfoʊkəs/ B1	verb - concentrer noun - foyer
strategy /ˈstrætədʒi/ B2	noun - stratégie
efficiently /ɪˈfɪʃntli/ B2	adverb - efficacement
priorities /praɪˈɒrəti/ B2	noun - priorités
boundaries /ˈbaʊndri/ B2	noun - limites
progress /ˈproʊɡres/ B1	noun - progrès verb - progresser
balance /ˈbæləns/ B1	noun - équilibre verb - équilibrer