[Music]
00:00
hello everyone welcome back to the
00:04
simple English podcast where we make
00:06
learning English fun and easy while
00:08
diving into fascinating topics today
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we're talking about something that
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everyone struggles with at some point
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productivity have you ever felt like
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your to-do list keeps growing but your
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energy keeps shrinking well you're not
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alone joining me today is someone who
00:23
knows a thing or two about productivity
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Dario a prod activity coach who has
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helped people unlock their potential and
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achieve their goals don't forget to
00:33
check out the free PDF file in the
00:35
comment section below to get the full
00:37
transcript and vocabulary for this
00:39
[Music]
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episode hi Dario hi Lisa thanks for
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having me I'm super excited to be here
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and share some tips on mastering
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productivity through the right mindset I
00:52
think this topic is so important because
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we live in such a busy World everyone's
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juggling work personal life social media
00:59
and everything in between it's easy to
01:01
feel overwhelmed right absolutely but
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here's the good news productivity isn't
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about doing more it's about doing what
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matters most with focus and Clarity and
01:11
a lot of that comes down to
01:14
mindset that sounds like something we
01:15
all need to hear so let's dive in and
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uncover the secrets to mastering
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productivity so Dario let's start with
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the basics what does it mean to master
01:26
the mindset for
01:28
productivity great question Lisa
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mastering the mindset means shifting how
01:33
you think about time tasks and yourself
01:35
a productive mindset is about focus
01:39
prioritization and believing you can
01:41
handle what's on your plate I like that
01:43
but it's easier said than done right I
01:47
mean what about procrastination so many
01:48
people including me struggle with it
01:51
procrastination is a big one but here's
01:53
the thing it often happens because of
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fear fear of failure fear of the task
01:58
being too hard or even fear of success
02:01
one trick is to break tasks into smaller
02:04
manageable pieces for example if you
02:07
need to write a report don't think about
02:09
the entire report start with just the
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introduction or an outline that's so
02:14
true I've noticed that when I break
02:16
things down it feels less overwhelming
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exactly and here's another tip set a
02:21
timer there's a technique called the
02:24
Pomodoro Technique have you heard of it
02:26
yes but remind us how it works sure you
02:28
work for 25 minutes take a 5 minute
02:32
break and repeat after four rounds you
02:34
take a longer break it helps you stay
02:36
focused and avoid burnout that's
02:38
brilliant I can imagine this working
02:41
well for students studying for exams or
02:43
even busy moms trying to get things done
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it's great for everyone another key
02:48
mindset shift is to stop multitasking
02:51
people think multitasking makes them
02:54
productive but it actually divides your
02:56
focus and makes you less efficient oh
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I'm guilty of that I often try to reply
03:01
to emails while watching a tutorial or
03:04
even cooking and how does that usually
03:06
turn out let's just say I've burned a
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few meals exactly focus on one thing at
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a time and you'll see better results
03:14
what about real life examples can you
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share a story of someone who changed
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their productivity mindset of course I
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once worked with a client named Sarah
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she was a freelance designer who felt
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overwhelmed by client demands she was
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working late nights and still missing
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deadlines when we analyzed her routine
03:34
we realized she wasn't prioritizing her
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most important
03:39
tasks so what did she do we implemented
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a simple system each evening she wrote
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down her top three priorities for the
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next day she started her mornings with
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those tasks before checking emails or
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social media within a month she was
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meeting deadlines and even had time for
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herself
03:58
wow that's
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inspiring another common struggle is
04:01
dealing with distractions did you know
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the average person checks their phone
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over 100 times a day that's a lot of
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lost Focus I believe it sometimes I pick
04:09
up my phone to check one thing and
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suddenly 20 minutes are gone how do we
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fix that start by setting boundaries for
04:18
instance put your phone on do not
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disturb mode while working you can also
04:24
use apps that block social media during
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work hours and here's a simple trick
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keep your phone Out Of Reach if it's not
04:31
nearby you're less likely to pick it up
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that's a great tip what about people who
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feel overwhelmed by long-term goals like
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someone who wants to start a business or
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lose weight but doesn't know where to
04:45
begin the key is to break those goals
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into smaller steps for example if you
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want to start a business don't focus on
04:52
the entire plan at once start with
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research or brainstorming ideas
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celebrate small winds along the way it
04:59
keeps you
05:01
motivated I love that it's like building
05:02
momentum
05:05
right
05:06
exactly small actions lead to Big
05:08
results over time and speaking of
05:11
momentum another powerful tool is
05:13
creating habits when something becomes a
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habit you don't need to rely on
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Willpower as
05:21
[Music]
05:22
much all right Dario let's take a little
05:26
break and share a fun fact did you know
05:28
that people are most productive During
05:31
certain times of the
05:32
day yes it's called your biological
05:34
Prime Time most people are more focused
05:37
and energetic in the morning but some
05:39
are night owls who work best in the
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evening exactly research shows that
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knowing your Peak productivity hours can
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make a huge difference for example I
05:50
feel most productive between 9 and 11:
05:52
a.m. what about you Dario for me it's
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early mornings too I use that time for
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my hardest tasks like brainstorming or
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writing so for our listeners take note
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of when you feel most focused and plan
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your important tasks during that time
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it's like working with your body instead
06:11
of against
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[Music]
06:13
it this has been such an eye-opening
06:17
conversation Dario I love how you've
06:20
broken productivity down into something
06:22
achievable for everyone thanks Lisa
06:24
remember productivity isn't about
06:27
perfection it's about progress start
06:29
small focus on what matters and don't
06:32
forget to take breaks
06:34
absolutely so to all our listeners
06:36
here's your challenge for the week
06:39
identify your top three priorities for
06:41
tomorrow and Tackle them first thing let
06:43
us know in the comments how it goes and
06:46
don't forget your mindset is your
06:49
superpower believe in yourself and you
06:51
can achieve amazing things thank you so
06:53
much for joining us today Dario and
06:56
thank you to everyone listening don't
06:58
forget to like share and subscribe to
07:01
the simple English podcast for more
07:02
episodes like this one bye everyone stay
07:04
productive and stay positive see you
07:07
next
07:10
[Music]
07:11
time okay everyone it's time to learn
07:14
some important vocabulary related to the
07:16
topic the first word of today is
07:19
prioritize it means to arrange tasks or
07:22
activities in order of importance or
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urgency example it's important to
07:27
prioritize your tasks so you can focus
07:30
on what's most important first next word
07:32
is
07:35
procrastination it means the act of
07:36
delaying or postponing tasks often
07:39
unnecessarily example procrastination is
07:43
the biggest obstacle to finishing my
07:46
assignments on time next word efficiency
07:48
it means the ability to accomplish a
07:52
task with minimal waste of time effort
07:54
or
07:56
resources example using a timer helped
07:57
me improve my efficiency while
08:00
studying next word distraction it means
08:03
something that prevents someone from
08:07
concentrating on a task example turning
08:08
off notifications on my phone helped me
08:12
avoid distractions during work the last
08:14
word is momentum it means the strength
08:17
or energy gained by moving forward or
08:19
progressing in a task example once I
08:22
started working on my project I gained
08:25
momentum and finished it quickly
08:27
[Music]
08:30
thank you so much for listening to the
08:34
simple English podcast keep learning
08:35
stay curious and we'll see you next time
08:38
take care
08:41
[Music]
08:43
Paroles et Traduction
[Français]
[Music]
salut tout le monde bienvenue de retour sur
le podcast d'anglais simple où on rend
l'apprentissage de l'anglais amusant et facile tout en
plongeant dans des sujets fascinants aujourd'hui
nous parlons de quelque chose avec lequel
tout le monde lutte à un moment donné
la productivité avez-vous déjà eu l'impression que
votre liste de tâches à faire ne cesse de grandir mais que votre
énergie ne cesse de diminuer eh bien vous n'êtes pas
seul quelqu'un qui s'y connaît en productivité
nous rejoint aujourd'hui Dario un coach de
productivité qui a aidé les gens à débloquer leur potentiel et
à atteindre leurs objectifs n'oubliez pas de
achieve their goals don't forget to
jeter un œil au fichier PDF gratuit dans la
section des commentaires ci-dessous pour obtenir la
transcription complète et le vocabulaire de ce
[Music]
épisode salut Dario salut Lisa merci de
m'avoir invité je suis super excité d'être ici
et de partager quelques conseils sur la maîtrise de
la productivité grâce à la bonne mentalité je
pense que ce sujet est vraiment important parce que
nous vivons dans un monde si occupé tout le monde
gère le travail la vie personnelle les réseaux sociaux
et tout ce qui va avec il est facile de
se sentir dépassé n'est-ce pas absolument mais
voici la bonne nouvelle la productivité ne consiste pas
à faire plus c'est à faire ce qui
compte le plus avec concentration et clarté et
beaucoup de cela dépend de
la mentalité ça sonne comme quelque chose dont
nous avons tous besoin d'entendre alors plongeons-y et
découvrons les secrets pour maîtriser
la productivité alors Dario commençons par
les bases qu'est-ce que ça signifie de maîtriser
la mentalité pour
la productivité excellente question Lisa
maîtriser la mentalité signifie changer la façon dont
vous pensez au temps aux tâches et à vous-même
une mentalité productive consiste en concentration
priorisation et croire que vous pouvez
gérer ce qui est sur votre assiette j'aime ça
mais c'est plus facile à dire qu'à faire n'est-ce pas je
veux dire qu'en est-il de la procrastination tant de
gens y compris moi lutter avec
la procrastination en est un gros mais le truc c'est
que ça arrive souvent à cause de
la peur peur de l'échec peur que la tâche
soit trop dure ou même peur du succès
un truc est de diviser les tâches en plus petits
morceaux gérables par exemple si vous
devez écrire un rapport ne pensez pas à
tout le rapport commencez juste par
l'introduction ou un plan c'est tellement
vrai j'ai remarqué que quand je divise
les choses ça semble moins écrasant
exactement et voici un autre conseil réglez un
minuteur il y a une technique appelée la
technique Pomodoro en avez-vous entendu parler
oui mais rappelle-nous comment ça marche bien sûr vous
travaillez pendant 25 minutes prenez une pause de 5 minutes
et répétez après quatre tours vous prenez
une pause plus longue ça vous aide à rester
concentré et à éviter l'épuisement c'est
génial j'imagine que ça fonctionne bien
pour les étudiants qui étudient pour les examens ou
même les mamans occupées qui essaient de faire les choses
c'est génial pour tout le monde un autre changement clé
de mentalité est d'arrêter le multitâche
les gens pensent que le multitâche les rend
productifs mais en réalité ça divise votre
concentration et vous rend moins efficace oh
je suis coupable de ça j'essaie souvent de répondre
aux emails en regardant un tutoriel ou
même en cuisinant et comment est-ce que
ça se passe habituellement disons juste que j'ai brûlé
quelques repas exactement concentrez-vous sur une chose à
la fois et vous verrez de meilleurs résultats
qu'en est-il d'exemples de vie réelle pouvez-vous
partager une histoire de quelqu'un qui a changé
sa mentalité de productivité bien sûr j'ai
travaillé avec une cliente nommée Sarah
elle était designer freelance qui se sentait
dépassée par les demandes des clients elle
travaillait tard le soir et manquait toujours
les délais quand nous avons analysé sa routine
nous avons réalisé qu'elle ne priorisait pas ses
plus importantes
tâches alors qu'a-t-elle fait nous avons mis en place
un système simple chaque soir elle écrivait
ses trois priorités principales pour le
lendemain elle commençait ses matinées par
ces tâches avant de vérifier les emails ou
les réseaux sociaux en un mois elle
respectait les délais et avait même du temps pour
elle-même
wow c'est
inspirant une autre lutte commune est
de faire face aux distractions saviez-vous que
la personne moyenne vérifie son téléphone
plus de 100 fois par jour c'est beaucoup de
concentration perdue je le crois parfois je prends
mon téléphone pour vérifier une chose et
soudain 20 minutes sont parties comment
arranger ça commencez par fixer des limites par
exemple mettez votre téléphone en mode ne pas déranger
pendant le travail vous pouvez aussi
utiliser des applications qui bloquent les réseaux sociaux pendant
les heures de travail et voici un truc simple
garde ton téléphone hors de porté si ce n'est pas
à proximité vous êtes moins susceptible de le prendre
c'est un super conseil qu'en est-il des gens qui
se sentent dépassés par des objectifs à long terme comme
quelqu'un qui veut lancer une entreprise ou
perdre du poids mais ne sait pas par où
commencer la clé est de diviser ces objectifs
en plus petits pas par exemple si vous
voulez lancer une entreprise ne vous concentrez pas
sur tout le plan en une fois commencez par
rechercher ou brainstormer des idées
célébrez les petites victoires en chemin ça
vous garde
motivé j'adore ça c'est comme construire
l'élan
oui
exactement les petites actions mènent à de
grands résultats avec le temps et en parlant
d'élan un autre outil puissant est
de créer des habitudes quand quelque chose devient une
habitude vous n'avez pas besoin de compter sur
la volonté comme
[Music]
le dirait beaucoup d'accord Dario faisons une petite
pause et partageons un fait amusant saviez-vous
que les gens sont les plus productifs pendant
certaines périodes de
la journée oui c'est appelé votre heure biologique
primale la plupart des gens sont plus concentrés
et énergiques le matin mais certains
sont des oiseaux de nuit qui travaillent mieux le
soir exactement les recherches montrent que
connaître vos heures de pointe de productivité peut
faire une énorme différence par exemple je
me sens le plus productif entre 9h et 11h
du matin et toi Dario pour moi c'est
aussi les matins tôt j'utilise ce temps pour
mes tâches les plus dures comme brainstormer ou
écrire alors pour nos auditeurs notez
quand vous vous sentez le plus concentré et planifiez
vos tâches importantes pendant ce temps
c'est comme travailler avec votre corps au lieu
contre
[Music]
ça a été une conversation tellement révélatrice
Dario j'adore comment tu as décomposé la productivité en quelque chose
d'atteignable pour tout le monde merci Lisa
achievable for everyone thanks Lisa
souviens-toi la productivité n'est pas à propos
de la perfection c'est à propos du progrès commence
petit concentre-toi sur ce qui compte et n'oublie
pas de prendre des pauses
absolument alors à tous nos auditeurs
voici votre défi pour la semaine
identifiez vos trois priorités principales pour
demain et attaquez-les en premier dites-nous
dans les commentaires comment ça s'est passé et
n'oubliez pas votre mentalité est votre
superpouvoir croyez en vous et vous
pouvez accomplir des choses incroyables merci beaucoup
d'avoir rejoint aujourd'hui Dario et
merci à tout le monde qui écoute n'oubliez
pas de liker partager et vous abonner au
podcast d'anglais simple pour plus
d'épisodes comme celui-ci au revoir tout le monde restez
productifs et restez positifs au revoir la
prochaine fois
[Music]
elle est le moment tout le monde il est temps d'apprendre
quelques mots importants de vocabulaire liés au
sujet le premier mot d'aujourd'hui est
prioriser ça signifie arranger les tâches ou
activités dans l'ordre d'importance ou
d'urgence exemple il est important de
prioriser vos tâches pour vous concentrer
sur ce qui est le plus important d'abord le mot suivant
est
la procrastination ça signifie l'acte de
différer ou remettre à plus tard les tâches souvent
inutilement exemple la procrastination est
le plus grand obstacle pour finir mes
devoirs à temps le mot suivant efficacité
ça signifie la capacité d'accomplir une
tâche avec un minimum de gaspillage de temps d'effort
ou de
ressources exemple utiliser un minuteur m'a aidé
à améliorer mon efficacité pendant
l'étude le mot suivant distraction ça signifie
quelque chose qui empêche quelqu'un de
se concentrer sur une tâche exemple éteindre
les notifications sur mon téléphone m'a aidé à
éviter les distractions pendant le travail le dernier
mot est élan ça signifie la force
ou l'énergie gagnée en avançant ou
progressant dans une tâche exemple une fois que
j'ai commencé à travailler sur mon projet j'ai gagné
de l'élan et je l'ai fini rapidement
[Music]
merci beaucoup d'avoir écouté le
podcast d'anglais simple continuez d'apprendre
restez curieux et on se voit la prochaine fois
prenez soin de vous
[Music]
[Anglais]
Show
Vocabulaire clé
Commencer la pratique
| Vocabulaire | Significations |
|---|---|
|
productivity /ˌprɒdʌkˈtɪvəti/ B2 |
|
|
mindset /ˈmaɪndset/ B2 |
|
|
focus /ˈfoʊkəs/ A2 |
|
|
procrastination /prəˌkræstɪˈneɪʃən/ B2 |
|
|
break /breɪk/ A1 |
|
|
multitasking /ˈmʌltiˈtæskɪŋ/ B1 |
|
|
efficient /ɪˈfɪʃənt/ B1 |
|
|
burnout /ˈbɜːrnaʊt/ B2 |
|
|
prioritize /praɪˈɔːrətaɪz/ B1 |
|
|
momentum /moʊˈmentəm/ B2 |
|
|
habit /ˈhæbɪt/ A2 |
|
|
overwhelmed /ˌoʊvərˈhwelmd/ B1 |
|
|
busy /ˈbɪzi/ A1 |
|
|
distraction /dɪˈstrækʃən/ B1 |
|
|
efficiency /ɪˈfɪʃənsi/ B1 |
|
|
achieve /əˈtʃiːv/ A2 |
|
|
potential /pəˈtenʃəl/ B1 |
|
|
progress /ˈprɑːɡres/ B1 |
|
|
challenge /ˈtʃælɪndʒ/ A2 |
|
🧩 Décrypte "" – chaque mot devient clair avec l’app !
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Structures grammaticales clés
Bientôt disponible !
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