– Letras Bilíngues Inglês/Português

Letras e Tradução

[Português]

- Gente, estou fazendo este vídeo por necessidade.

Há uma grande parte de mim,

que tem sido a parte dominante ultimamente,

que me faz não querer fazer este vídeo

porque é cru, não está pronto.

O que quero dizer não está totalmente polido.

Não pensei em todas as tomadas que vou usar.

Não pensei nas lentes que vou usar.

E essa parte perfeccionista de mim precisa morrer

porque está atrapalhando

o que quero fazer com minha vida.

Sei a minha vida inteira que complicar demais as coisas,

pensar nelas um milhão de vezes,

planejar eternamente,

nada se compara a fazer a coisa

com uma decisão decidida e não refinada.

Agora, eu deveria estar editando

um vídeo completamente diferente

mas está demorando tanto

e estou ficando cada vez mais frustrado comigo mesmo

que tive que pegar esta câmera

e falar com vocês sobre minha própria luta interna.

E espero que vocês se identifiquem.

É por isso que criei este canal.

Porque estou tentando viver

e sair o máximo possível,

ter novas experiências, e sempre

vou ter um momento de descoberta

que quero compartilhar com vocês.

Acontece o tempo todo.

Falar sobre a vida e o melhor jeito de vivê-la,

vai tão fundo no cerne do meu ser.

Nunca paro de falar sobre isso,

mas o que acaba acontecendo

é que tenho algo muito genuíno para dizer,

depois coloco uma encenação inteira em torno

que às vezes, no fim,

o que estou dizendo não é tão genuíno.

Vira de uma ideia central extremamente autêntica

em uma produçãozinha.

E isso não é totalmente ruim.

Um bom exemplo disso é provavelmente meu vídeo favorito

no canal "A inação é uma morte lenta".

Esse vídeo, do começo ao fim,

é provavelmente meu vídeo favorito do canal, de longe.

Tudo que eu disse foi cuidadosamente considerado,

não de um lugar tentando soar inteligente,

mas era algo que eu sentia de verdade

com cada fibra do meu ser,

e os planos e toda a imagem

que usei para transmitir essa mensagem vieram naturalmente.

Foi como, "Ah, claro, seria incrível se eu fizesse isso."

E sabe, "Sinto que seria um momento tão bom se isso acontecesse."

such a good moment if this happened."

Mas há outras vezes

em que eu meio que esqueço o que estou fazendo.

Sabe, eu sento aqui porque tenho um prazo

para um patrocinador, inclusive este vídeo.

Vou sentar e é como,

"Ah, agora é hora de soar inteligente.

Aqui, quando pensamos na sua vida..."

Eu assisti vídeos mais antigos meus onde há períodos

em que me sinto muito real

e não ligo muito para como estou aparecendo,

e preferi muito mais aquele jeito.

E me lembrou

de como estou complicando demais tudo.

E você provavelmente é do mesmo jeito

porque tenho a sensação de que não sou sozinho

com minha complicação excessiva.

Na verdade, acho que a procrastinação,

quando você não está vivendo sua melhor vida,

é apenas uma forma de complicar demais.

Uso o exemplo da academia o tempo todo

mas acho que é um exemplo muito bom.

Quando você realmente quer ir à academia.

Talvez você tenha ido à academia muito consistentemente

no passado e começa a pensar,

ah, como deveria estar indo à academia mais.

Então começa a procurar, sabe,

a melhor divisão de treino,

os melhores suplementos, roupas de academia,

e sua mente vai para um buraco de coelho

que não tem nada a ver com treinar,

porque treinar tudo é

é ir à academia e levantar pesos pesados.

Tudo que você precisa fazer para ficar sarado

é aparecer na academia três dias por semana,

levantar mais peso do que da última vez,

e comer mais comida do que costuma comer, gradualmente.

É só isso.

E garanto que você pode ter o melhor físico

da sua vida com feijão e arroz.

A única condição é que você apareça na academia

e tente o máximo possível

levantar mais peso do que da última vez.

É isso.

E a pessoa que faz isso dia após dia,

semana após semana, mês após mês,

vai estar em um lugar infinitamente melhor

do que a pessoa que conhece a melhor divisão de treino,

os melhores suplementos, blá blá blá,

a melhor dieta para seguir,

e talvez se convença culpado a ir à academia

umas poucas vezes dentro desse período.

Essa pessoa fica para trás.

E sinto o mesmo sobre fazer conteúdo agora, para falar a verdade.

about making content right now, to be honest.

Estou vendo tantas pessoas que, sabe,

fazem vídeos de pior valor de produção do que eu

e estão arrasando, sabe.

Estão esmagando o jogo do YouTube

porque estão fazendo conteúdo.

Estão aparecendo e fazendo vídeos

e às vezes erra e às vezes acerta em cheio,

mas estão apenas aparecendo.

Estão se dedicando

seja uma ideia super refinada

e seja sua ideia favorita de todos os tempos ou não,

estão apenas aparecendo,

falando para a câmera e se dedicando.

E isso me fez pensar muito

sobre como não há substituto para se dedicar.

Não há substituto nenhum.

E qualquer tipo de complicação excessiva ou procrastinação,

é apenas negação.

Você está negando a realidade de que eventualmente terá

que se sentar na frente da câmera e falar para ela.

Você está negando a realidade de que terá

que dirigir até a academia e levantar pesos pesados.

Você está negando a realidade de que terá

que se sentar e fazer seus impostos e declará-los

e isso vai ser muito difícil e muito chato.

Mas é uma realidade da qual você não pode escapar.

Não importa o quanto tente, você vai enfrentar o ruim.

Vai ser uma merda.

E quanto mais cedo você perceber isso

e abraçar o ruim pelo que é, se submeter totalmente a ele,

então logo ali na esquina

há o elemento redentor.

Você abraça o ruim e depois é transformado por ele.

Você se sente bem consigo mesmo

porque não está mais vivendo nessa negação ansiosa.

Você se senta, faz a coisa difícil,

e move sua vida adiante.

É simples assim.

Mudar sua vida inteira, ser uma boa pessoa,

ser uma pessoa forte, desenvolver virtude, eliminar vícios.

Não há nada complicado nisso,

mas não é o mesmo que ser fácil.

É muito difícil, é muito desconfortável.

É uma coisa ruim.

Mas quanto mais cedo você puder abraçar o ruim,

mais cedo poderá fazer algo do nada.

Você não precisa envolver sua vida nessa ansiedade arrependida,

nessa negação, nessa fuga de,

"Ah, e se fazer meus impostos

for menos divertido do que rolar no Instagram?"

Será.

Mas rolar no Instagram por 16 horas é divertido?

Não acho muito divertido.

Há dopamina ou algo, né?

Há algo acontecendo que te mantém fazendo

mas sua alma deixa seu corpo.

Você começa a decair como ser humano.

Isso não é divertido.

Você não está vivendo nessa existência realmente boa, enriquecedora,

empoderadora, quando está fazendo isso.

Você está vivendo em negação.

Mas em vez de viver em uma dor triunfante,

você está vivendo em uma dor degenerativa.

É dor de qualquer jeito, mas uma te fortalece

e te faz se sentir muito bem consigo mesmo

e a outra te faz mal reconhecer a si mesmo

depois de um tempo suficiente.

Absolutamente te roubando da sua identidade.

Então isso leva à pergunta, você assistindo agora,

o que você está complicando demais na sua vida?

O que é algo que você quer progredir?

Sabe, seja um hábito ou mudança de estilo de vida ou o que for,

qual é essa coisa e como você está complicando?

Que formas criativas você está empregando

para negar o fato de que é ruim?

Então imploro, imploro que você respire fundo,

largue todo esse estresse do seu corpo

e ponha um pé na frente do outro e vá fazer.

É isso.

Sim, é ruim.

Abraçe.

Quero agradecer à Athletic Greens por patrocinar este vídeo

e por ser uma empresa legal e tranquila

que me deixa dizer o que quiser,

seja ou não relacionado à saúde e bem-estar.

Como mencionei antes,

a Athletic Greens é um patrocinador único

porque eu entrei em contato com eles, eles não comigo.

Entrei em contato porque usei os produtos deles

por cerca de um ano e meio ou dois anos

ou algo assim, continuamente.

E me fez sentir tão bem que entrei em contato

e disse: "Ei, adoraria representar sua marca."

Sou um grande fã do AG1

e do jeito que me faz sentir ao longo do dia,

e isso porque está repleto

de mais de 75 vitaminas, minerais,

super alimentos de fonte natural e adaptógenos.

Com cada colherada, o AG1 garante

que você está dando ao seu corpo tudo que precisa

para se manter focado, energizado, saudável,

e otimizado ao longo do dia.

Provavelmente minha coisa favorita sobre o AG1

é que essencialmente joguei fora meu armário cheio

de várias poções de ervas e multivitaminas e tal

em favor de apenas uma colherada do AG1.

É o jeito mais simples

de dar ao seu corpo tudo que precisa para funcionar bem.

Então como de costume, se quiser dar uma olhada na Athletic Greens

e se juntar a mim nesse hábito simples de otimização da saúde

que venho fazendo há mais de dois anos,

basta clicar no meu link na descrição abaixo

e você também receberá um suprimento de um ano

do complexo de Vitamina D3 e K2,

que eu tomo toda manhã também,

assim como cinco pacotes de viagem AG1 com sua primeira compra.

Então certifique-se de acessar esse link

e obrigado novamente à Athletic Greens

por patrocinar este vídeo.

Então gente, desliguem o telefone.

Parem de viver em negação.

Vão fazer o que precisam fazer.

[Inglês]

- Guys, I'm making this video out of necessity.

There's a large part of me,

it's been the prevailing part of me as of late,

that makes me not wanna make this video

because it's unfiltered 'cause it's not ready.

What I want to say isn't totally polished.

I haven't thought of all the shots that I'm gonna use.

I haven't thought of the lenses that I'm gonna use.

And this perfectionistic part of me needs to die

because it's getting in the way

of what I want to do with my life.

I've known my whole life that overcomplicating things,

thinking about them a million times,

planning things endlessly,

pales in comparison to doing the thing

with an unrefined decisiveness.

Right now, I'm supposed to be editing

a completely different video

but it's taking me so long to do it

and I'm growing so increasingly frustrated with myself

that I had to pull out this camera

and talk to you guys about my own inner struggle.

And hopefully you guys can relate.

This is why I made this channel.

It's because I'm trying to live

and get out there as much as I can,

gain new experiences, and I will always

have sort of an aha moment

that I wanna share with you guys.

It happens all the time.

Talking about life and the best way to live it,

it goes so deeply into the core of my being.

I never stop talking about this type of stuff,

but what ends up happening

is I have something very genuine I want to say,

then I put on a whole charade around it

that sometimes by the end of it,

what I'm saying isn't as genuine.

It has turned from a core idea that is extremely authentic

into a little bit of a production.

And that's not all bad.

A good example of this is probably my favorite video

on the channel "Inaction is a Slow Death."

That video, from beginning to end,

is probably my favorite video on the channel by far.

Everything that I said was carefully considered,

not from a place of trying to sound smart,

but it was something I genuinely felt

with every fiber of my being

and the shots and all the imagery

that I used to convey this message came naturally.

It was like, "Oh, of course it'd be so cool if I did this."

And you know, "I feel like that would be

such a good moment if this happened."

But there are other times

where I kind of forget what I'm doing.

You know, I sit here because I have a deadline

for a sponsor, like this video by the way.

I'll sit here and it's like,

"Oh, it's time for me to sound smart now.

Here, when you think about your life..."

I watched older videos of mine where there's periods

where I just feel very based

and I just don't really care about how I'm coming across,

and I preferred that way more.

And it just reminded me

of how overcomplicated I'm making everything.

And you're probably the same way

because I have a feeling that I'm not alone

with my overcomplication.

I actually feel like procrastination,

and when you're not living your best life,

it's just a form of overcomplication.

I use the gym example all the time

but I think it's a really good example.

When you really want to go to the gym.

Maybe you've gone to the gym very consistently

in the past and you start thinking about,

oh how you should be going to the gym more.

So you start looking up, you know,

the best workout split to do,

the best supplements, workout clothes,

and your mind goes down this rabbit hole

that has nothing to do with working out

because all working out is

is going to the gym and lifting heavy stuff.

All you need to do to get jacked

is show up to the gym three days a week,

push more weight than you did last time,

and eat more food than you usually do, gradually.

That's all you need to do.

And I guarantee you you can have the best physique

of your life on beans and rice.

The only catch is, you show up to the gym

and you try as hard as you can

to push more weight than you did last time.

That is it.

And the person who does that day after day,

week after week, month after month,

will be in an infinitely better place

than the person who knows the best workout split,

the best supplements, yada, yada, yada,

the best diet to be on,

and maybe guiltily convinces himself to go to the gym

like a few times within that timeframe.

That person is left in the dust.

And I feel the same way

about making content right now, to be honest.

I'm watching so many people who, you know,

oh, make worse production value videos than I do

and they're killing it, you know.

They are crushing the YouTube game

because they're making content.

They're showing up and making videos

and sometimes it misses and sometimes it's a banger,

but they're just showing up.

They're putting in the work

whether an idea is super refined

and it's their favorite idea of all time or not,

they're just showing up,

talking to the camera, and putting in the work.

And it's really got me thinking

about how there is no substitute for putting in the work.

There is zero substitute.

And any sort of overcomplication or procrastination,

it's just denial.

You're denying the reality that you'll eventually have

to sit in front of the camera and talk to it.

You're denying the reality that you'll have

to drive to the gym and push heavy weights.

You're denying the reality that you're gonna have

to sit down and do your taxes and file them

and it's gonna be very difficult and very boring.

But it's a reality that you cannot escape from.

No matter how hard you try, you'll be faced with the suck.

Shit's gonna suck.

And the sooner you realize that

and embrace the suck for what it is, you fully submit to it,

then right around the corner

there is the redemptive element of it.

You embrace the suck and then you're transformed by it.

You feel good about yourself

because you're no longer living in this anxious denial.

You're sitting down, you're doing the hard thing,

and you're moving your life forward.

It's that simple.

Changing your entire life, being a good person,

being a strong person, developing virtue, eliminating vice.

There is not a thing that's complicated about it,

but it's not the same as it being easy.

It's very difficult, it's very uncomfortable.

It's a sucky thing.

But the sooner you can embrace the suck

the sooner that you can make something out of it.

You don't have to shroud your life in this anxious regret,

this denial, this running from,

"Oh, what if doing my taxes

is less fun than scrolling Instagram?"

It is.

But is scrolling Instagram for 16 hours fun?

I don't think it's very fun.

It's like there's dopamine or something, right?

There's something going on that keeps you doing it

but your soul leaves your body.

You start to decay as a human being.

That's not fun.

You're not living in this really good, enriching,

empowering existence when you're doing that.

You're living in denial.

But instead of living in a triumphant pain

you're living in a degenerative pain.

It's pain either way, but one builds you up

and makes you feel really good about yourself

and the other one makes you hardly recognize yourself

after a long enough period of time.

Utterly stripping you of your identity.

So this begs the question, you, watching this right now,

what are you overcomplicating in your life?

What is something that you want to make progress on?

You know, if it's a habit or a lifestyle change or whatever,

what is that thing and how are you overcomplicating it?

What creative ways are you employing

to deny the fact that it sucks?

So I implore you, I beg you to take a deep breath,

relinquish all that stress from your body

and put one foot in front of the other and go do it.

That's it.

Yeah, it sucks.

Embrace it.

I want to thank Athletic Greens for sponsoring this video

and for being a cool, chill company

that lets me say whatever I want,

whether or not it's related to health and wellness.

As I've mentioned before,

Athletic Greens is a unique sponsor

because I reached out to them, they didn't reach out to me.

I reached out to them because I used their products

for like a year and a half or two years

or something like that, continuously.

And it made me feel so good that I reached out to them

and said, "Hey, I would love to rep your stuff."

I am a huge believer in AG1

and the way that it makes me feel throughout the day,

and that's because it's packed

with over 75 vitamins, minerals,

whole food-sourced super foods, and adaptogens.

With every single scoop, AG1 makes sure

that you're giving your body everything it needs

to stay focused, energized, healthy,

and optimized throughout the day.

Probably my favorite thing about AG1

is that I essentially ditched my cupboard full

of various herbal potions and multivitamins and whatnot

in favor of just a single scoop of AG1.

It's kind of the simplest way

to give your body everything it needs to function well.

So as usual, if you wanna check out Athletic Greens

and join me in this very simple health optimization habit

that I've been doing for over two years,

then click my link in the description below

and you'll also receive a year's supply

of the Vitamin d3 and k2 complex,

which I also have every single morning,

as well as five AG1 travel packs with your first purchase.

So make sure to hit up that link

and thanks again to Athletic Greens

for sponsoring this video.

So guys, turn off the phone.

Stop living in denial.

Go do what you need to do.

Vocabulário chave

Vocabulário	Significados
necessity /nɪˈsesəti/ B2	noun - necessidade
prevailing /prɪˈveɪlɪŋ/ C1	adjective - prevalecente
unfiltered /ʌnˈfɪltərd/ B2	adjective - não filtrado
polished /ˈpɑːlɪʃt/ B2	adjective - polido
perfectionistic /pərˈfekʃənɪstɪk/ C1	adjective - perfeccionista
complicating /ˈkɑːmplɪkeɪtɪŋ/ B1	verb - complicar
decisiveness /dɪˈsaɪsɪvnəs/ C1	noun - decisão
frustrated /ˈfrʌstreɪtɪd/ B1	adjective - frustrado
struggle /ˈstrʌɡəl/ B1	noun - luta verb - lutar
genuine /ˈdʒenjuɪn/ B2	adjective - genuíno
authentic /ɔːˈθentɪk/ C1	adjective - autêntico
considered /kənˈsɪdərd/ B2	verb - considerar
imagery /ˈɪmɪdʒəri/ C1	noun - imagens
deadline /ˈdedlaɪn/ B1	noun - prazo
procrastination /ˌproʊkræsˈtɪneɪʃən/ C1	noun - procrastinação
deny /dɪˈnaɪ/ B1	verb - negar
transform /trænsˈfɔːrm/ B2	verb - transformar
virtue /ˈvɜːrtjuː/ C1	noun - virtude
eliminate /ɪˈlɪmɪneɪt/ B2	verb - eliminar