– Lời bài hát song ngữ Tiếng Anh/Tiếng Việt

Lyrics & Bản dịch

[Tiếng Việt]

Điều gì sẽ làm bạn hạnh phúc?

Bạn có thể tưởng tượng một mốc son, một thắng lợi, - hoặc thậm chí một vật sở hữu

mà có thể mở khóa cảm giác này không?

Trong phiên bản hoạt hình này của bài diễn thuyết TED phổ biến - của David Steindl-Rast,

anh David giải thích cách một sự điều chỉnh đơn giản - trong cách bạn di chuyển

qua thế giới này có thể thay đổi - những gì bạn thấy,

làm thế nào bạn cảm nhận, và làm thế nào bạn hành động.

Bây giờ chủ đề của tôi là lòng biết ơn.

Liên kết giữa hạnh phúc và lòng biết ơn là gì?

Nhiều người sẽ nói, à, - điều đó rất dễ hiểu.

Khi bạn hạnh phúc, bạn biết ơn.

Nhưng hãy suy nghĩ lại xem.

Có phải thật sự những người hạnh phúc - là những người biết ơn không?

Chúng ta đều biết khá nhiều người - có tất cả những thứ

cần thiết để hạnh phúc,

và họ không hạnh phúc, - vì họ muốn cái gì đó khác,

hoặc họ muốn nhiều hơn cái tương tự.

Và chúng ta đều biết những người - gặp nhiều bất hạnh,

bất hạnh mà ngay cả chúng ta - cũng chẳng muốn trải qua,

và họ rất hạnh phúc.

Họ tỏa sáng hạnh phúc.

Bạn ngạc nhiên.

Tại sao? Vì họ biết ơn.

Bây giờ, chúng ta có thể hỏi, - chúng ta thực sự có nghĩa gì

bởi lòng biết ơn?

Cái gì đó được trao cho chúng ta - có giá trị với chúng ta.

Và nó thực sự là món quà.

Hai điều này phải hòa quyện.

Nó phải là cái gì đó có giá trị, - và là món quà thực sự.

Và khi hai điều này hòa quyện,

lòng biết ơn tự nhiên - nảy sinh trong tim tôi,

hạnh phúc tự nhiên nảy sinh trong tim tôi.

Đó là cách lòng biết ơn xảy ra.

Bây giờ, chìa khóa của tất cả những điều này

là chúng ta không thể chỉ trải nghiệm điều này - thỉnh thoảng.

Chúng ta có thể là những người sống với lòng biết ơn.

Vậy làm thế nào chúng ta có thể sống với lòng biết ơn?

Bằng cách trải nghiệm,

bằng cách nhận thức rằng mọi khoảnh khắc - là khoảnh khắc được trao tặng, như chúng ta nói.

Đó là món quà.

Bạn không có cách nào đảm bảo rằng sẽ có - khoảnh khắc khác được trao cho bạn,

và dù sao đó cũng là thứ có giá trị nhất - mà có thể được trao cho chúng ta,

khoảnh khắc này, - với tất cả cơ hội mà nó chứa đựng.

Điều đó có nghĩa là chúng ta có thể biết ơn - cho mọi thứ không?

Chắc chắn là không.

Chúng ta không thể biết ơn về bạo lực, - về chiến tranh, về áp bức, về khai thác.

Ở cấp độ cá nhân,

chúng ta không thể biết ơn về mất mát - một người bạn, về sự bất trung,

về tang gia.

Nhưng tôi không nói chúng ta có thể biết ơn - cho mọi thứ.

Tôi nói chúng ta có thể biết ơn trong mọi - khoảnh khắc được trao tặng cho cơ hội,

và ngay cả khi chúng ta đối mặt - với điều gì đó khó khăn khủng khiếp,

chúng ta có thể đứng dậy đón nhận cơ hội này

và đáp lại cơ hội - được trao cho chúng ta.

Vậy làm thế nào mỗi chúng ta có thể tìm ra - một phương pháp để sống với lòng biết ơn,

không chỉ thỉnh thoảng biết ơn, - mà là biết ơn từ khoảnh khắc này sang khoảnh khắc khác?

Làm thế nào chúng ta có thể làm điều đó?

Đó là một phương pháp rất đơn giản: - Dừng. Nhìn. Đi.

Chỉ cần vậy thôi.

Nhưng chúng ta dừng lại bao nhiêu lần?

Chúng ta lao qua cuộc sống; chúng ta không dừng lại.

Chúng ta bỏ lỡ cơ hội - vì chúng ta không dừng lại.

Chúng ta phải dừng lại.

Chúng ta phải trở nên yên tĩnh.

Và chúng ta phải xây dựng những biển báo dừng - vào cuộc sống của chúng ta.

Và khi bạn dừng lại, rồi điều tiếp theo - là nhìn.

Bạn nhìn. Bạn mở mắt mình. - Bạn mở tai mình. Bạn mở mũi mình.

Bạn mở tất cả giác quan của mình cho - sự phong phú tuyệt vời được trao cho chúng ta.

Không có giới hạn, - và đó là điều cuộc sống nói về,

tận hưởng, tận hưởng những gì được trao cho chúng ta.

Và rồi chúng ta cũng có thể mở trái tim mình, - trái tim mình cho những cơ hội,

những cơ hội để giúp đỡ người khác, - để khiến người khác hạnh phúc,

vì chẳng có gì khiến chúng ta hạnh phúc hơn - khi tất cả chúng ta đều hạnh phúc.

Và khi chúng ta mở trái tim mình - cho những cơ hội,

những cơ hội mời gọi chúng ta - làm điều gì đó,

và đó là thứ ba.

Dừng, nhìn, và rồi đi, - và thực sự làm điều gì đó.

Và điều chúng ta có thể làm là bất cứ điều gì cuộc sống mang lại - cho bạn trong khoảnh khắc hiện tại đó.

Có một làn sóng của lòng biết ơn

vì mọi người đang nhận thức được - tầm quan trọng của điều này

và nó có thể thay đổi thế giới của chúng ta ra sao,

vì nếu bạn biết ơn, - bạn không sợ hãi.

Nếu bạn không sợ hãi, bạn không bạo lực.

Nếu bạn biết ơn, bạn hành động - với cảm giác đủ đầy

không phải với cảm giác khan hiếm, - và bạn sẵn sàng chia sẻ.

Nếu bạn biết ơn, bạn tận hưởng - sự khác biệt giữa mọi người

và bạn tôn trọng mọi người.

Và điều đó lật ngược kim tự tháp quyền lực - mà chúng ta đang sống dưới.

Điều chúng ta cần là một mạng lưới - của những nhóm nhỏ hơn,

những nhóm nhỏ hơn nữa - người biết lẫn nhau,

người tương tác lẫn nhau,

và đó là một thế giới biết ơn.

[Tiếng Anh]

What would make you happy?

Can you imagine a milestone, a win, or even a material possession

that would unlock this feeling?

In this animated version of David Steindl-Rast’s popular TED Talk,

Brother David explains how a simple adjustment in how you move

through the world might just change what you see,

how you feel, and how you act.

Now my topic is gratefulness.

What is the connection between happiness and gratefulness?

Many people would say, well, that’s very easy.

When you are happy, you’re grateful.

But think again.

Is it really the happy people that are grateful?

We all know quite a number of people who have everything

that it would take to be happy,

and they are not happy, because they want something else,

or they want more of the same.

And we all know people who have lots of misfortune,

misfortune that we ourselves would not want to have,

and they are deeply happy.

They radiate happiness.

You are surprised.

Why? Because they are grateful.

Now, we can ask, what really do we mean by gratefulness?

And how does it work?

Something’s given to us that’s valuable to us.

And it’s really given.

These two things have to come together.

It has to be something valuable, and it's a real gift.

And when these two things come together,

then gratefulness spontaneously rises in my heart,

happiness spontaneously rises in my heart.

That’s how gratefulness happens.

Now, the key to all this

is that we cannot only experience this once in a while.

We can be people who live gratefully.

And how can we live gratefully?

By experiencing,

by becoming aware that every moment is a given moment, as we say.

It’s a gift.

You have no way of assuring that there will be another moment given to you,

and yet, that’s the most valuable thing that can ever be given to us,

this moment, with all the opportunity that it contains.

Does that mean that we can be grateful for everything?

Certainly not.

We cannot be grateful for violence, for war, for oppression, for exploitation.

On the personal level,

we cannot be grateful for the loss of a friend, for unfaithfulness,

for bereavement.

But I didn’t say we can be grateful for everything.

I said we can be grateful in every given moment for the opportunity,

and even when we are confronted with something that is terribly difficult,

we can rise to this occasion

and respond to the opportunity that is given to us.

So how can each one of us find a method for living gratefully,

not just once in a while being grateful, but moment by moment to be grateful?

How can we do it?

It’s a very simple method: Stop. Look. Go.

That’s all.

But how often do we stop?

We rush through life; we don’t stop.

We miss the opportunity because we don’t stop.

We have to stop.

We have to get quiet.

And we have to build stop signs into our lives.

And when you stop, then the next thing is to look.

You look. You open your eyes. You open your ears. You open your nose.

You open all your senses for this wonderful richness that is given to us.

There is no end to it, and that is what life is all about,

to enjoy, to enjoy what is given to us.

And then we can also open our hearts, our hearts for the opportunities,

for the opportunities also to help others, to make others happy,

because nothing makes us more happy than when all of us are happy.

And when we open our hearts to the opportunities,

the opportunities invite us to do something,

and that is the third.

Stop, look, and then go, and really do something.

And what we can do is whatever life offers to you in that present moment.

There is a wave of gratefulness

because people are becoming aware how important this is

and how this can change our world,

because if you’re grateful, you’re not fearful.

If you're not fearful, you're not violent.

If you’re grateful, you act out of a sense of enough

and not of a sense of scarcity, and you’re willing to share.

If you're grateful, you are enjoying the differences between people

and you are respectful to everybody.

And that changes this power pyramid under which we live.

What we need is a networking of smaller groups,

smaller and smaller groups who know one another,

who interact with one another,

and that is a grateful world.

Từ vựng cần lưu ý

Từ vựng	Nghĩa
happy /ˈhæpi/ A1	adjective - hạnh phúc
grateful /ˈɡreɪtfəl/ B1	adjective - biết ơn
gratefulness /ˈɡreɪtfəlnəs/ B2	noun - sự biết ơn
imagine /ɪˈmædʒɪn/ A2	verb - tưởng tượng
opportunity /ˌɒpərˈtjuːnəti/ B1	noun - cơ hội
moment /ˈmoʊmənt/ A2	noun - khoảnh khắc
gift /ɡɪft/ A2	noun - quà tặng
change /tʃeɪndʒ/ A2	verb - thay đổi noun - sự thay đổi
feel /fiːl/ A1	verb - cảm thấy
act /ækt/ A2	verb - hành động noun - hành động
think /θɪŋk/ A1	verb - nghĩ
people /ˈpiːpəl/ A1	noun - những người
radiate /ˈreɪdieɪt/ B2	verb - phát ra
surprised /sərˈpraɪzd/ A2	adjective - bất ngờ
adjustment /əˈdʒʌstmənt/ B2	noun - sự điều chỉnh
rush /rʌʃ/ B1	verb - vội vã
aware /əˈwer/ B1	adjective - có ý thức
enjoy /ɪnˈdʒɔɪ/ A2	verb - tận hưởng
share /ʃer/ A2	verb - chia sẻ